gezond proberen te zijn


Antwoord 1:

Nou ja, ik probeer gezonder te zijn in mijn leven, omdat levensstijlziekten zoals hartproblemen en diabetes hun tol eisen.

Zodra de patiënt de leeftijd van 60 heeft bereikt, kunt u nu ook patiënten vanaf de 30 zien. Dit is iets waar ik me zorgen over maak.

Mensen eten zoals onze ouderen vroeger aten, maar we oefenen geen lichamelijke inspanning of oefenen ons lichaam niet uit om al die calorieën die we eten te gebruiken.

De laatste tijd heb ik mijn gewicht met ongeveer 18 kg afgenomen en wil het nog steeds meer verminderen. Hoewel ik een normaal BMI-bereik heb, maar u slanker bent, bent u fitter.

We moeten vermijden-

  • Oliën, toegevoegde suikers, geraffineerde meelsoorten zoals maida n verpakt voedsel.
  • We moeten eten-

    • Volkorengranen, peulvruchten, groenten, fruit en noten. Beetje zuivel.
    • Ook,

      • We moeten binnen onze caloriebehoefte eten. Daarvoor kunt u elke gezondheidsapp zoals healthifyme installeren en uw calorieën dagelijks bijhouden. Eet niet te veel.
      • Loop dagelijks een uur. Dans op je favoriete deuntjes.
      • Geen stress. Lach hard. Het leven is tijdelijk. Wees gezond.

      Veel succes, zegene god.



Antwoord 2:

Ja, ik heb het 16 jaar geleden geprobeerd en ik doe het nu nog steeds. Ik ben erg blij omdat ik zoveel gezondheidsproblemen vermijd.

1) Ik heb mijn dieet geoptimaliseerd met veel fruit, groente, alle granen, bonen en peulvruchten, noten en zaden. Ik eet alleen voedsel dat mijn lichaam heel goed kan verdragen.

  1. Ik doe om de dag oefeningen.
  2. Ik rek om de andere dagen uit als ik niet train.
  3. Ik rook niet, drink niet en blijf zoveel mogelijk uit de buurt van vervuilde gebieden.
  4. Ik vermijd contact met chemische stoffen.
  5. Ik besteed bijzondere aandacht aan de ergonomie. Als ik bijvoorbeeld achter een computer werk, zit ik niet op een stoel maar sta ik op dit voorkomt slopende rugpijn, als ik zit, zorg ik ervoor dat ik niet te veel druk op mijn ruggengraat zet. Normaal gesproken vermijd ik te lang zitten en wanneer het niet nodig is.


Antwoord 3:

De afgelopen maand heb ik mijn uiterste best gedaan om af te slanken en vet te trimmen.

Vorig jaar besloot ik om op te stapelen - ik ben 1,8 meter en woog een paar maanden geleden ongeveer 13 steen - en at elke dag veel voedsel om massa te krijgen om op te bouwen.

Ik heb spieren gekregen, maar ik ben ook 2 stenen zwaarder en ben de afgelopen maand dik geworden.

Maar met regelmatige lichaamsbeweging ben ik weer bijna 14 stenen en ik denk altijd aan hoeveel en precies wat ik eet, wat volgens mij het belangrijkste is om te doen.



Antwoord 4:

Ja.

1- De negatieve mensen om mij heen vermijden. Negativiteit is besmettelijk! Blijf daar bij vandaan.

2- Ga af en toe weg van de menigte en ga naar rustige, groene parken. Pak wat gezonde snacks en water in en wandel in de natuur, ga op het gras zitten.

3- Heb wat zon! De zon geeft me altijd energie en maakt me levendiger.

4- Drink meer dan wat dan ook water.

5- Lees meer, leer meer.

6- Leer hoe u 'nee' zegt tegen mensen. Voor je eigen bestwil is het soms oké om nee te zeggen.

7- Maak meer vrienden. Als je in de buurt van goede vrienden bent, word je altijd een beter en gezonder persoon.

8- Doe pilates, yoga, zwemmen, alle soorten sporten.

9- Eet gezond. Avacado's, noten, olijfolie, kokosolie, citroen, limoen, gember, Indiase kruiden, zijn het voedsel dat mijn leven verandert.

10- Liefde. Liefde is een geheime formule die je hele lichaam vernieuwt.



Antwoord 5:

Ja .. Hier is hoe mijn denkproces verliep. Ik ben goedkoop en wil nergens teveel geld aan uitgeven. Als ik ziek word, zou dat duur en tijdrovend zijn.

Dus ik kreeg een hond en begon 's ochtends te rennen. Nu heb ik niet veel motivatie om dit elke dag te doen, behalve dat de hond moet poepen en ik moet geld besparen door niet ziek te worden.

Dit is voor ons allebei gelukt. Ik ben in uitstekende conditie en hond .. nou ze vindt het geweldig.



Antwoord 6:

Ja! Ik ging op een caloriearm en koolhydraatarm dieet! Het klinkt misschien raar, maar als je je hamburgervlees in een andere vorm dan rond maakt, wordt het eten leuker! Dus waarom eet je in plaats van een ronde burger geen driehoekige burger? Of een stervormige burger? Het is leuk, en het smaakt goed! Houd eten interessant.



Antwoord 7:

Ja ik heb.

Ik heb mijn dieet veranderd in een dieet dat minder suiker, koolhydraten en meer natuurlijk voedsel bevat, zoals fruit, noten, groenten en vers, onbewerkt voedsel.

Ik probeer ook elke week mijn activiteit te verhogen. Minstens 3 keer per week hardlopen, wandelen of lange afstanden lopen.



Antwoord 8:

Ja.

Mijn voornaamste reden is vanwege mijn puistjes. Zoveel als ik kan, probeer ik het juiste voedsel te eten en aan lichaamsbeweging te doen (zumba-danstraining en joggen) om puistjes te voorkomen. :-)



Antwoord 9:

Ja, ik probeer ongezond voedsel te vermijden en begon meer natuurlijke voedingsmiddelen (salades en fruit) in mijn dieet op te nemen.



Antwoord 10:

Ja


fariborzbaghai.org © 2021