psychologische voordelen van hardlopen


Antwoord 1:

Afgezien van de gebruikelijke gezondheidsvoordelen van hardlopen op elk moment van de dag, is ochtendrun naar mijn mening beter vanwege deze redenen:

1. De ochtendlucht is fris - Vooral omdat er minder voertuigen buiten zijn. Dus verminderde chemicaliën en stof 's nachts.

2. Het lichaam is van binnen en van buiten goed uitgerust - Onze spieren en ons interne spijsverteringsstelsel zijn 's nachts gerust, dus minder vermoeid.

3. Geen / minder zonlicht - Verlaag dus het effect van warmte, minder uitdroging en minimaal effect van zonnestralen op het lichaam.

Wat psychologische redenen betreft, zijn dat alleen bijproducten van bovenstaande:

  1. Minder verkeer betekent weinig lawaai, waardoor we gerust kunnen zijn. Omdat hardlopen een veeleisende activiteit is, is mijn geest tijdens het hardlopen meestal vrij van gedachten. Dat geeft me een gevoel van meditatie.
  2. Frissere lucht betekent ook een hoogwaardige opname, dwz schonere zuurstof voor spieren en weefsels. Wat op de lange termijn een betere immuniteit opbouwt. Omdat het lichaam 's nachts rust, zodat we ons meer op ons lichaam kunnen concentreren, kunnen we de beweging voelen. Als er een afwijking is, weten we dat sneller. dus hebben we een betere conditie. Een betere gezondheid en fitheid dragen rechtstreeks bij aan een algehele positieve geest en een energieke levensstijl.
  3. Minder uitdroging betekent in het algemeen minder belasting van het lichaam. Dat betekent dat u zich zelfs na een vermoeiende hardloopsessie positief voelt.
  4. Last but not least: vroeg opstaan ​​en hardlopen geeft je 's avonds extra vrije tijd. De dag zal langer zijn en u zult zich niet overwerkt voelen.

Bewerk:

Ps: Frisse lucht in de ochtend, soms niet echt fris. Omdat het grotendeels afhankelijk is van de omgeving en het weer. Net als in droge winters worden de vervuilende componenten niet 's nachts opgeruimd, maar door de kou worden ze bevroren en vormen ze een smog door waterdampen (of door) die zeer schadelijk is voor onze gezondheid.



Antwoord 2:

Nou, ik ben geen ochtendmens, maar ik ben het ermee eens dat 's ochtends hardlopen beter is.

Ten eerste is de lucht helder, je hebt nog veel dag om je andere activiteiten te plannen. Maar ik heb ook ergens gelezen dat 's ochtends hardlopen ook beter is voor de gezondheid. Ik weet het niet precies meer, maar het heeft te maken met een bijna lege maag. Hoewel je niet op een lege maag moet rennen, maar het helpt echt als je voedsel meer wordt verteerd of verteerd, dus de ochtend is beter met licht voedsel. het rapport zei dat het een evolutionaire reden heeft dat bidy met minder voedsel en met hardlopen een betere metabolische activiteit heeft. Het gaat terug tot de tijd dat de mens een jager was en 's ochtends goede oefeningen moest doen om zijn voedsel te vangen.



Antwoord 3:

Ik ken een citaat en dat is -

"Veel mensen beginnen met hardlopen om hun lichaam te verbeteren, plezier te hebben met hardlopen of contact te maken met andere mensen, en dat zijn allemaal goede redenen"

en je krijgt de predawn hier aan het rennen:

Predawn Running: hoe u uw run afmaakt voordat de wereld wakker wordt


Antwoord 4:

Hardlopers en sporters met doelstellingen voor gewichtsverlies kunnen een voordeel vinden door 's ochtends wakker te worden en te sporten voordat ze gaan ontbijten of een paar uur te vasten voor een middag- of avondtraining. "Hoe minder glucose je in je lichaam hebt, hoe meer vet je verbrandt",



Antwoord 5:

Als je in een grote stad woont, is de vervuiling 's ochtends hoog, daarom is het niet zo gunstig in vergelijking met hardlopen in de avond.



Antwoord 6:

Naast het voordeel van hardlopen in de koelte, en tegen de tijd dat je echt wakker wordt, ben je klaar. Ik weet het niet.


fariborzbaghai.org © 2021