Koreaanse yams


Antwoord 1:

Het is moeilijk te beantwoorden.

Yam heeft goede vezels en het verlaagt het cholesterolgehalte in het lichaam.

Het GI-percentage is echter hoog en het bevat veel calorieën. Als iemand diabetes heeft, is het niet aan te raden om te eten.

Behalve GI-snelheid en calorieën, bevat Yams veel goede mineralen, zoals vitamine D, vitamine C, anthocyanen, chlorogene zuren en enz.

De huid heeft meer mineralen, dus het is aan te raden om met de huid te eten. Het helpt ook om het GI-tarief te verlagen.


fariborzbaghai.org © 2021