is een gezonde pindakaas sandwich


Antwoord 1:

Gewoon pindakaas? Geen gelei of jam of honing of bananen? Het zou een behoorlijk gezonde sandwich zijn. Een paar sneetjes volkorenbrood of zuurdesem en ongeveer een eetlepel pindakaas, afhankelijk van de grootte van de sneetjes brood en hoe dik je het smeert. Je zou een sandwich met een open gezicht kunnen maken, met een enkele sneetje brood. Je verbruikt ergens tussen de 180 en 240 calorieën, afhankelijk van hoeveel pindakaas je op dat sneetje brood smeert, maar er komen een aantal goede dingen naast de calorieën, en dat is ongeveer 10% van de aanbevolen 2000 calorieën per dag, dus het is een fatsoenlijke snack of maaltijd. Pindakaas bevat een behoorlijke hoeveelheid vezels, dus het vult je, en een portie van 2 eetlepels bevat 8 gram eiwit. Het bevat ook vitamine E, magnesium, kalium en vitamine B6. Het is aangetoond dat het eten van pinda's het risico op diabetes en hartaandoeningen vermindert. Pindakaas bevat ook veel gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten voor het hart, hoewel de vetarme versies dingen als suiker vervangen door vet, dat lang niet zo lekker of goed voor je is. Vasthouden aan een natuurlijk merk dat minder natrium bevat, is ook een gezondere keuze. Als bijkomend voordeel kun je pindakaas gebruiken om soepen en sauzen te maken, in plaats van het op een boterham te doen. Hij is heel veelzijdig in de keuken, voor alles van Indonesische gado gado tot Afrikaanse aardnoten soep.

Indonesische Groentesalade Met Pindadressing (Gado-Gado)Aardnoten / pindasoep - Onbevlekte hapjes


Antwoord 2:

Pindakaas: gezond, mits in redelijke hoeveelheden gegeten vanwege het hoge vetgehalte. Een portie per dag perfect ok.

Brood: afhankelijk van het soort brood. Probeer te mengen tussen wit, bruin, volkoren zuurdeeg etc. en ook weer geen probleem.

Je zou alleen gezondheidsproblemen krijgen als een kind opgroeit met pindakaas en witbrood als hoofdvoeding.

Er gaat niets boven een goed uitgebalanceerd dieet met een grote VERSCHEIDENHEID aan voedsel, waaronder veel groenten, peulvruchten en fruit. Als je je daaraan houdt, is het geen probleem om af en toe een vette varkensschotel, dat suikerachtige en romige toetje of anders te eten.



Antwoord 3:

Pindakaas is gezond als je het thuis maakt zonder olie en suiker. Omdat in de winkel gekochte boter meer suiker, olie en zout moet bevatten, wat niet goed is voor de gezondheid. U kunt de onderstaande link raadplegen om thuis pindakaas te maken.

Pindakaas

fariborzbaghai.org © 2021