zwarte thee versus zwarte koffie


Antwoord 1:

1-2 kopjes koffie per dag is goed voor je (zo blijkt uit studies). Waar ik me zorgen over maak, is hoe het het sympathische zenuwstelsel stimuleert, wat leidt tot een vecht- of vluchtreactie. Dit verhoogt de stress die op de lange termijn een hele reeks andere gezondheidsproblemen met zich meebrengt. Waar ik me ook zorgen over maak, is hoe het hoge cafeïnegehalte het oestrogeen in het lichaam verhoogt. Oestrogeen verhoogt, zoals u weet, lichaamsvet en wordt opgeslagen in de vetcellen van het lichaam. Er zijn onderzoeken die aantonen dat koffie nuttig is om het geheugen te behouden, maar groene thee heeft ook geheugen- en cognitieve voordelen (evenals een lage cafeïneconcentratie). Deze stimulatie van het sympathische zenuwstelsel zorgt ervoor dat sommigen zich erg angstig voelen als ze koffie drinken. Angst maakt het leven erg onaangenaam, vind je niet?

Groene thee bevat veel ECCG, dit verhoogt de stofwisseling en vetverbranding. De polyfenolen en antioxidanten in groene thee bestrijden oxidatieve stress. Zoals u weet, is oxidatieve stress de belangrijkste oorzaak van veroudering. Dus meer antioxidanten zouden microschade in het lichaam helpen voorkomen / corrigeren.

Koffie heeft ook een behoorlijk aandeel aan antioxidanten (meer dan thee in het algemeen), maar de antioxidanten zijn afkomstig van chlorogeenzuur en cafeïnezuur. Dit zijn krachtige antioxidanten die helpen bij het verbranden van vet en die schade door nabijgelegen elektromagnetische frequenties (mobiele telefoons, modems, wifi, enz.) Voorkomen.

Waar ik hier op wil wijzen, is dat je 1-2 kopjes koffie kunt drinken en daarna groene en zwarte thee kunt gebruiken als je je zorgen maakt over de angst. Cafeïnevrije koffie heeft ook dezelfde hoeveelheid antioxidanten als gewone koffie, maar slechts 20 mg per portie. De gemiddelde kop koffie heeft 100-200 mg per portie, afhankelijk van het weer is het continentale of arabicabonen. Decaf groene thee bevat ook de naam hoeveelheid polyfenolen.

Of dat zeggen ze. Ik betwijfel dit. Omdat het door een bewerking gaat, die moleculen altijd verandert of denatureert. Cafeïnevrije koffie wordt verwerkt via drie processen, de meest voorkomende is door het introduceren van een concentratie chloor om de cafeïne weg te spoelen. Er is ook iets dat bekend staat als een Zwitserse was, waarbij chemicaliën worden vermeden. Ik zou de swiss wash gebruiken omdat het introduceren van chemicaliën in je lichaam oxidatieve stress verhoogt. Onthoud dat veroudering slechts een opeenstapeling is van oxidatieve stress.

Nu, cafeïnevrije thee, ik weet niet hoe het wordt verwerkt. Ik kan het nu opzoeken, maar ik ben lui. Ik durf te wedden dat de theeën in water worden gedompeld en snel worden gedroogd om de cafeïne te verwijderen of dat ze worden besproeid met chemicaliën die de cafeïne neutraliseren. Laat het me weten als iemand dit weet, zodat ik mijn antwoord kan aanpassen.

Zwarte thee is langer gefermenteerd en heeft een sterkere smaak dan groene thee. Het heeft dezelfde hoeveelheid polypenholten als groene thee, maar het bevat ook een hoger cafeïnegehalte. Ik heb echter ontdekt dat de fermentatie de invloed van de cafeïne op mij verandert.

Het zou ook goed zijn om hier op te merken dat de cafeïne in koffie de potentie heeft om probiotische culturen in het spijsverteringskanaal te stimuleren. Probiotica zijn erg goed voor je. Je hebt 100 biljoen cellen in je lichaam, maar slechts 10 biljoen of zo zijn van jou. De rest is afkomstig van bacteriën (die voornamelijk in je mond, op je huid en in je darmen leven) die helpen bij chemische reacties en communiceren met de hersenen. ja, bacteriën communiceren met de hersenen en kunnen ook helpen bij het voorkomen van stress en angst, wat werd aangetoond in een muisstudie waarin onderzoekers muizen in emmers water lieten vallen en keken hoe lang ze vochten voordat ze het opgaven. Gewone muizen vochten 2-4 minuten. Probiotische muizen vochten 8 minuten +.

Wees hoe dan ook moe van alles wat je leest. Onderzoek is slechts onderzoek. Het is geen wetenschappelijke wet. Ik weet zeker dat koffie goed voor je is, maar te veel kan slecht zijn. Zwangere moeders die te veel koffie drinken, hebben een ZEER grote kans op een miskraam. Merk op dat ik te veel zei, alles met mate.

Ik mix graag zwarte en groene thee met hibiscusblaadjes. Het is het perfecte brouwsel voor de gezondheid!



Antwoord 2:

Het hangt er van af. Beweren dat er één "beste" drank is voor de hele wereldbevolking, negeert individuele en genetische variaties in levensstijl.

Hoewel koffie niet dezelfde waardering krijgt als thee, ontdekten de onderzoekers: "de koffie-inname was hoger in lager opgeleiden, onder huidige rokers, onder zwaardere en langdurigere rokers en onder zwaardere alcoholdrinkers." Dit zijn allemaal mogelijke verstorende factoren bij het rechtstreeks beoordelen van koffie versus thee.

De meerderheid van de mensen consumeert koffie, waarbij thee een heel klein deel van de hele, licht hangende frisdrank vormt als een bron van cafeïne. Dus afhankelijk van de gestelde vragen kan een positief voordeel van thee het resultaat zijn van andere levensstijlkeuzes (het vermijden van frisdrank) in plaats van van de thee zelf.

Trends in inname en bronnen van cafeïne in de voeding van Amerikaanse volwassenen: 2001-2010.

Koffie was niet verbonden met enige toename van kanker in de hierboven geciteerde gedragsstudie. Het concludeerde dat thee over het algemeen iets beter was, maar dat koffie beter was voor vrouwen met een hoger risico op endometriumkanker.

Koffie, thee, cafeïne-inname en het risico op kanker in het PLCO-cohort.

We hebben niet het detailniveau dat we zouden willen hebben op langetermijnonderzoeken naar koffie en thee. Een retrospectief van twintig jaar vond een: "zwak omgekeerd verband tussen cafeïnehoudende dranken en risico op postmenopauzale borstkanker."

Koffie, thee, cafeïne en risico op borstkanker: een follow-up van 22 jaar.

Met andere woorden, hoe meer cafeïne, hoe (iets) minder kans op borstkanker. Maar ik zou niet meteen potten koffie gaan drinken, omdat er een interessante relatie is tussen cafeïne en postmenopauzale oestrogeenspiegels.

Inname van cafeïne, koffie en thee en urinaire oestrogenen en oestrogeenmetabolieten bij premenopauzale vrouwen.

Er is ook een mogelijk verband tussen de inname van cafeïne en het risico op reumatoïde artritis, maar die studie werd gecompliceerd door wat een hoge inname van cafeïne definieerde. De Finnen consumeerden 13 kopjes koffie per dag, terwijl het zeldzaam is dat een Amerikaanse patiënt meer dan 4 kopjes drinkt.

Koffie- of theeconsumptie en het risico op reumatoïde artritis: een meta-analyse.

Als je naar kleinere onderzoeken kijkt, kun je gemakkelijk erg enthousiast worden over de antioxidanten in koffie, groene thee of zwarte thee. Maar als je naar enorme cohortstudies kijkt om te zien of de antioxidanten als belangrijke spelers spelen, is het antwoord een stuk minder positief. Cafeïnehoudende dranken van welk type dan ook leken niet te helpen bij maagkanker en kunnen schadelijk zijn.

Totale, cafeïnehoudende en cafeïnevrije koffie- en thee-inname en het risico op maagkanker: resultaten van de EPIC-cohortstudie.

Hetzelfde geldt voor darmkanker, waardoor de vraag rijst of de antioxidanten voldoende zijn om andere levensstijlkeuzes tegen te gaan.

Koffie- en theeconsumptie, op genotype gebaseerde CYP1A2- en NAT2-activiteit en risicoresultaten voor colorectale kanker uit de EPIC-cohortstudie.

Herinner de profielen van koffie- versus theedrinkers uit paragraaf één. Is het echt zo verrassend dat degenen die thee drinken (en misschien een aantal andere, positievere levensstijlkeuzes doen) minder snel een heup breken dan koffiedrinkers? Om hiervan te profiteren, moet u veel thee drinken (4 of meer kopjes per dag).

Koffie, thee en het risico op een heupfractuur: een meta-analyse.

Een andere analyse wees uit dat koffie-inname het risico op heupfracturen voor vrouwen verergerde, maar het risico voor mannen verminderde.

Koffieconsumptie en risico op fracturen: een systematische review en dosis-respons meta-analyse.

Voordat u uw espresso-apparaat weggooit, ontdekte een andere cohortstudie dat een hoge koffie-inname uw risico op een beroerte verlaagt.

Koffieverbruik en risico op beroertes: een meta-analyse van epidemiologische onderzoeken.

Als je naar kleinere bevolkingsonderzoeken kijkt, laat groene thee wel een voordeel zien tegen kanker, vergelijkbaar met koffie-inname.

Verlaagd risico op nasofarynxcarcinoom en inname van plantaardige vitamine, verse vis, groene thee en koffie: een case-control studie in Taiwan.

Als je een negatief effect van koffie ziet, lijkt het gerelateerd aan de totale hoeveelheid en de cafeïne-inname, zodat groene thee niet hetzelfde niveau van negatieve effecten vertoont.

Relatie van koffie, groene thee en cafeïne-inname tot galsteenziekte bij Japanse mannen van middelbare leeftijd.

Waar het op neer komt, is of het drinken van cafeïnehoudende dranken überhaupt goed voor je is. Studies in Europa en Japan hebben een afname van de totale mortaliteit (risico om aan een ziekte te overlijden) voor cafeïnedrinkers gevonden. Het verschil in de VS is veel kleiner en toont misschien niet echt voordeel.

Koffieconsumptie en totale mortaliteit: een meta-analyse van twintig prospectieve cohortstudies.

Dus als we een Japanse studie zien die aantoont dat koffie-inname diabetes kan omkeren, zouden we er verstandig aan doen om naar het grotere plaatje te kijken in plaats van koffie voor te schrijven aan Amerikaanse diabetici.

Consumptie van koffie, groene thee, oolongthee, zwarte thee, chocoladesnacks en het cafeïnegehalte in relatie tot het risico op diabetes bij Japanse mannen ... - PubMed - NCBI


Antwoord 3:

Groene thee heeft veel meer antioxidanten dan zwarte thee, waarvan de meeste mensen zeggen dat het goed voor je is.

Zwarte thee bevat meer cafeïne dan groene thee, en koffie heeft meer dan zwarte thee.

Blijkbaar bevat zwarte thee meer fluoride, dat kan helpen bij glazuur door contact met je tanden, maar het bevat niet genoeg om echt gevaarlijk te zijn als het wordt ingenomen. Als je zwarte thee drinkt, zou ik die om die reden met mate drinken.

Groene thee heeft het laagste zuurgehalte, gevolgd door zwarte thee en vervolgens koffie. Dit is geen grote zorg, behalve voor de gezondheid van tanden.

Persoonlijk drink ik 2 kopjes koffie per dag voor cafeïne. Ik geniet niet van de smaak van thee, dus ik vermijd het. Sommige mensen zweren erbij, maar er is geen echt bewijs dat groene thee kanker voorkomt, de resultaten zijn inconsistent van studie tot studie. Op basis daarvan zou ik geen groene thee drinken om kanker te voorkomen.

Sommige onderzoeken hebben een kleine afname van het risico op een hartaanval door het drinken van thee aangetoond, maar de resultaten zijn echt niet significant genoeg om conclusies te trekken.

Groene thee heeft misschien een klein effect op het gewichtsverlies, maar ik ben ervan overtuigd dat de effecten grotendeels zijn gebaseerd op het feit dat mensen genoeg groene thee drinken om hun maag te vullen zonder voedsel te eten (sommige mensen zeggen dat ze 10 kopjes per dag drinken) en een placebo-effect.

Kankerpreventie door groene thee: bewijs uit epidemiologische studies.


Antwoord 4:

Een eenvoudig antwoord geven is moeilijk omdat het van persoon tot persoon verschilt wat het gezondste is van deze drie. Voor sommigen is koffie gezond, voor sommigen is zwarte thee gezond en voor sommigen is groene thee gezond. Het punt is dus dat u hun voedingswaarden moet begrijpen.

Van deze drie dranken bevat koffie de hoogste hoeveelheid cafeïne, gevolgd door zwarte thee en vervolgens groene thee. Dus als een persoon cafeïnegevoelig is, kan die persoon geen van deze drie dranken drinken. Voor die persoon maakt het eigenlijk niet uit welke van deze drie het gezondst is. Daarom zei ik dat het van persoon tot persoon verschilt.

Wat de gezondheidsvoordelen betreft, bevatten zwarte thee en groene thee beide bijna dezelfde hoeveelheid antioxidanten. Deze antioxidanten helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam. Deze vrije radicalen veroorzaken celbeschadiging en verhinderen ook de vorming van nieuwe cellen in het lichaam. De antioxidanten vangen echter de vrije radicalen op en bevorderen de vorming van nieuwe gezonde cellen in het lichaam.

Nu komen zowel groene thee als zwarte thee van dezelfde plant - Camellia Sinensis. Het verschil is de manier waarop de bladeren worden verwerkt. Groene thee is een niet-gefermenteerde of niet-geoxideerde variëteit, terwijl zwarte thee een gefermenteerde of geoxideerde variëteit is. Door niet-fermentatie worden de antioxidanten polyfenolen in groene thee bewaard. Deze polyfenolen worden flavonoïden genoemd. Deze flavonoïden helpen bij het bestrijden van ziektes zoals kanker, diabetes en meer. Aan de andere kant worden door fermentatie de polyfenolen omgezet in tannines.

In eenvoudiger woorden, groene thee bevat antioxidanten ECGC (epigallocatechinegallaat). Terwijl in zwarte thee deze ECGC's worden vernietigd en een andere antioxidant, bekend als theaflavines, wordt behouden. Zowel ECGC als theaflavines helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie, immuniteit en algehele gezondheid. Bij het vergelijken van groene thee en zwarte thee zijn ze allebei gezond omdat ze boordevol antioxidanten zitten.Beide bevatten deze theeën ook cafeïne, wat veel gezondheidsvoordelen oplevert. Bron:

Groene thee versus zwarte thee - wat is beter? [SCHOKKEND verschil]

Wat koffie betreft, het bevat een grote hoeveelheid cafeïne. Cafeïne is een krachtig natuurlijk stimulerend middel. Het is de hoofdoorzaak waarom zoveel mensen verslaafd raken aan cafeïne. Omdat wanneer u cafeïne consumeert, het de alertheid, reactietijd en stemming verbetert. Het helpt ook bij het vrijgeven van dopamine en serotonine in uw hersenen. Deze twee hormonen zijn chemische verbindingen die van nature in de hersenen vrijkomen en die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van je humeur en je gelukkig houden.

Dus wat betreft de gezondste is het antwoord dat ze allemaal voor- en nadelen hebben. Gemiddeld bevat 1 kopje groene thee 1 / 4e hoeveelheid cafeïne in vergelijking met 1 kopje koffie, evenzo bevat 1 kopje zwarte thee 1 / 3e hoeveelheid cafeïne in vergelijking met 1 kopje koffie. Om de gezondheidsvoordelen van deze dranken te benutten, wordt aanbevolen om elke dag minstens 2-3 kopjes te drinken. Als je nu zwarte koffie drinkt, zal je veel cafeïne binnenkrijgen. Als u koffie met suiker drinkt, verhoogt dit uw calorie-inname en kan het u ook doen aankomen. Dus van deze drie dranken is naar mijn mening de gezondste groene thee, omdat deze de minste hoeveelheid cafeïne bevat.

Daarnaast is er nog een belangrijk punt en ik moet hier vermelden dat het drinken van te veel koffie je bloeddruk kan verhogen

Cafeïne: hoe beïnvloedt het de bloeddruk?

vanwege het hoge cafeïnegehalte, terwijl groene thee en zwarte thee je bloeddruk niet te veel verhogen, zijn ze in feite allebei gezond voor het hart. Omdat hun antioxidanten helpen bij het verwijderen van de vorming van tandplak in uw bloedvaten.



Antwoord 5:

Groene thee, koffie en zwarte thee zijn alle drie zeer belangrijke dranken, maar als je de gezonde in deze drie vraagt, schrijf ik er achtereenvolgens over.

  1. Thee: dit is een van de grote verscheidenheid aan groepen omdat het zwarte thee, groene thee, kruidenthee, oolongthee en witte thee bevat.
  2. Zwarte thee: zijn goed voor het lichaam, maar niet zo goed in vergelijking met groene thee, kruiden- en oolongthee.
  3. Kruiden- en groene thee: goed omdat het antioxidanten bevat en het verbetert ook de immuniteit en sommige kruidenthee verlagen ook het risico op kanker en hartaandoeningen.
  4. Oolong en witte thee: dit is een premium assortiment en het is zeer gunstig voor de gezondheid en het bevat meer antioxidanten dan alle theesoorten. Opmerking: alle theeën, zwarte thee, groene thee, kruidenthee, oolongthee en witte thee zijn gemaakt van Camellia Sinensis-planten.
  5. Koffie: omdat het meer cafeïne bevat, is het minder gezond dan thee en andere dranken. Maar drinkt u één kopje per dag dan is dat oké, want de beperkte inname van cafeïne is ook goed voor de gezondheid.

Dit is slechts mijn mening en wat ik tot nu toe heb meegemaakt. Ik hoop dat je het antwoord leuk vindt.



Antwoord 6:

Thee bevat over het algemeen minder cafeïne in vergelijking met koffie en is dus een geweldige drank en een geweldige vervanger voor je ochtendkoffie, aangezien je minder snel crasht door een cafeïnestoot. Vanwege het lagere cafeïnegehalte zou thee gezonder zijn dan koffie.

Hieronder ziet u de hoeveelheid cafeïne in een kopje thee, van de minste hoeveelheid cafeïne tot de meeste en de hoeveelheid in een kopje koffie ter vergelijking!

  1. Koffie bevat ongeveer 95 mg cafeïne in één kopje
  2. witte thee levert 6-60 mg per kopje
  3. Groene thee bevat meestal 24-45 milligram cafeïne per kopje.
  4. Een standaard kopje zwarte thee bevat ergens tussen de 14 en 70 milligram cafeïne.
  5. Matcha groene thee is een andere thee met veel cafeïne. Het komt meestal in poedervorm en bevat 35 mg cafeïne per portie van een halve theelepel (1 gram).
  6. Yerba mate, een thee die traditioneel wordt genoten in Zuid-Amerika, bevat meestal 85 mg cafeïne per kopje.


Antwoord 7:

Eerlijk gezegd maakt het niet uit. Het zijn allemaal volkomen redelijke gezonde dranken (tenzij ze beladen zijn met suiker en / of magere melk / room). Kies degene die je leuk vindt en maak je geen zorgen meer. Er is echt weinig bewijs dat antioxidanten in de praktijk gunstig zijn. In theorie kunnen ze zowel voor- als nadelen hebben en is de balans niet duidelijk.

Als u merkt dat u de kriebels of frequente hoofdpijn krijgt, kan het zijn dat u meer cafeïne gebruikt dan u persoonlijk aankunt. In dat geval drinkt u minder of schakelt u over op een optie met minder cafeïne.



Antwoord 8:

Over de gezondheidsvoordelen van thee gesproken, het is over de hele wereld bekend. Elke soort thee heeft zijn eigen gezondheidsvoordelen. Zwarte thee is gunstig vanwege het unieke maakproces: fermentatie. Fermentatie heeft tot doel de oxidatie van polyfenolen te bevorderen, die de arubigine en theaflavine zullen produceren.

Thearubigin heeft veel gezondheidsvoordelen. Het kan worden gecombineerd met cholesterol in maag en darmen en de hoeveelheid cholesterol die uit voedsel wordt opgenomen, verminderen. Dearubigin is dus nuttig om uw hart te beschermen tegen hyperlipidemie en hartaandoeningen zonder enige bijwerking.

Groene thee wordt niet geoxideerd (gefermenteerd) tijdens de verwerking, en daarom bevatten de toppen en bladeren veel van de natuurlijk voorkomende chemicaliën die aanwezig zijn in de bladeren wanneer ze groeien, wat groene thee zijn beroemde gezondheidsvoordelen geeft. Zoals: gezondheidsvoordelen tegen veroudering, cholesterol bestrijden, afvallen en cholesterol verlagen.

Dus ik denk dat groene thee en zwarte thee gezonder zijn dan koffie.



Antwoord 9:

Geen van hen is gezond.

Elk heeft zijn voordelen en straffen.

Dus geen

Welke is het minst ongezond?

Het hangt van jou af ... wat je genetische samenstelling is.

Westerlingen moeten bijvoorbeeld veel groene thee vermijden, omdat dit onze levers beïnvloedt.



Antwoord 10:

In het algemeen is het volgende gebaseerd op de vuistregels van de Chinese geneeskunde: A. Groene thee is beter als het warm weer is, zwarte thee beter als het koud is. B. Groene thee is beter voor jongeren in het algemeen, zwarte thee is beter voor jullie. C. Kinderen dienen te veel groene thee te drinken, vooral 's avonds. D. Als u diarree heeft, drink dan geen groene thee. Ik hoop dat dit helpt.



Antwoord 11:

Naar mijn mening is groene thee het beste omdat het veel antioxidanten bevat die je helpen jong te blijven en op gewicht te blijven. Groene koffie is tegenwoordig ook nieuw voor het behoud van het gewicht.

Kortom Slechts een beperkte hoeveelheid thee is altijd gunstig voor u.

Er zijn zoveel soorten thee op de markt die vooral bekend staan ​​om het gehalte aan antioxidanten

Gelukkig leven !!!!


fariborzbaghai.org © 2021