bernando lapallo superfood


Antwoord 1:

Dit is mijn top 10 van voedingsmiddelen die verbazingwekkend gezond en gemakkelijk te bereiden zijn:

  1. Avocado's - rijk aan omega-3 vetzuren, rijk aan vezels en goede vetten, arm aan suiker, veelzijdig en kunnen op verschillende manieren en met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen worden gegeten.
  2. Bessen - rijk aan antioxidanten, laag glycemisch, ontstekingsremmend, geweldige optie voor een dessert of tussendoortje halverwege de ochtend.
  3. Eieren - rijk aan omega-3 vetzuren, vol antioxidanten, goede bron van eiwitten, verbetert de hersenfunctie, kunnen op veel verschillende manieren worden gemaakt en met verschillende soorten voedsel worden gegeten.
  4. Protein Shake Mix - dit veganistische, schone ingrediëntensupplement is rijk aan eiwitten, mineralen en vitamines en heeft een lagere glycemische index. Dit is geweldig om toe te voegen aan een ochtendsmoothie, een proteïneshake te maken als tussendoortje of ermee te bakken voor extra proteïne.
  5. Rauwe walnoten - verlaagt het cholesterol, bevordert gewichtsverlies, is ontstekingsremmend, rijk aan vezels en vitamine B6, een goede bron van proteïne. Deze maken een geweldige snack naturel, kunnen worden toegevoegd aan een salade of havermout of worden toegevoegd aan een fruit / noten trailmix-snack.
  6. Rauwe pecannoten - rijk aan antioxidanten, vitamine C en E en foliumzuur, houdt de bloedsuikerspiegel in evenwicht. Net als walnoten kunnen deze alleen als tussendoortje worden gegeten of aan andere voedingsmiddelen worden toegevoegd.
  7. Broccoli - stimuleert het immuunsysteem, rijk aan calcium en vitamine K, bevat eiwitten om je te vullen, caloriearm voedsel. Broccoli is een ander veelzijdig voedsel dat warm of koud kan worden gegeten en gewoon of gemengd met ander voedsel. Als tussendoortje is hij heerlijk bij hummus.
  8. Zoete aardappelen - rijk aan ijzer en vitamine A en C, lagere glycemische index, rijk aan antioxidanten en vezels. Deze zijn geweldig om geroosterde zoete aardappelen te maken zoals een bakje of puree. Geweldig om te maken met andere groenten voor een medley.
  9. Spinazie - rijk aan vezels en antioxidanten, ontstekingsremmend, helpt bij de helderheid van de huid en versterkt het immuunsysteem. Spinazie is een geweldige toevoeging aan een smoothie omdat het smaakloos is, maar je krijgt er alle voordelen van. Geweldig voor salades of om bij een maaltijd te zetten.
  10. Appels - brengen de bloedsuikerspiegel in evenwicht, versterken de immuniteit, geven energie, zijn goed voor tanden en tandvlees en goed voor je botten. Groene appels hebben een lagere glycemische index, maar alle appels zijn veelzijdig om alleen, gebakken of met een fruitsalade te eten.

Ik hoop dat dit helpt om enkele ideeën te geven!



Antwoord 2:

Volkoren ; meer vezels = kost meer tijd om te verteren = langer een vol gevoel (minder honger)

Koffie (cafeïne) = stimulerend = meer gefocust op je taak = steeds minder honger

Granaatappel; stikstofmonoxide = verhoogde bloedstroom = lager risico op hart- en vaatziekten = minder kans op een hartaanval, beroerte,



Antwoord 3:

Het kan zo simpel zijn als een combinatie van: volkoren granen of brood voor koolhydraten magere melk, yoghurt of voltage cheese voor proteïne. Vers fruit of ga groenten, opnieuw voor de koolhydraten. Bedankt



Antwoord 4:

Geen enkel voedingsmiddel heeft 'verbazingwekkende gezondheidsvoordelen', tenzij (a) je een reëel en ernstig tekort aan voedingsstoffen hebt (gediagnosticeerd door een even reële en serieuze arts) en (b) een bepaald voedingsmiddel dat recht kan zetten.

'Superfood' is een marketingconcept - geen wetenschappelijk concept. Dieet is belangrijk - individuele voedingsmiddelen niet zozeer.



Antwoord 5:

Water…


fariborzbaghai.org © 2021