zijn eiwitrepen gezond


Antwoord 1:

Het lijdt geen twijfel dat proteïne een essentieel onderdeel is van een gezond voedingspatroon. Onderzoek suggereert dat proteïne je een vol gevoel geeft, helpt bij spierherstel na een training, kan bijdragen aan gewichtsverlies en zelfs de bloeddruk kan verlagen.

Eiwitrepen zijn een soort voedingssupplement dat verkrijgbaar is in verschillende merken en smaken: chocolade, pure chocolade, amandel, vanille, pindakaas en chocolade, havermout en meer. Veel eiwitrepen hebben een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten, waardoor ze een goede keuze zijn als tussendoortje of als herstelboost na de training. Sommige eiwitrepen bevatten meer suiker, terwijl andere suikeralcoholen gebruiken.

Eiwit is ook effectief bij het vergroten van de spieromvang, kracht en herstel, en het verbeteren van sportprestaties. Er zijn ook veel andere voordelen waar u misschien door verrast zult worden.

VOORDELEN

1 Eiwitrepen kunnen de vetvrije massa helpen vergroten: als we het over spiermassa hebben, hebben we het voor het grootste deel over spiermassa. Door de spiereiwitsynthese te verhogen, kan een eiwitreep natuurlijk helpen om spiermassa op te bouwen.

2 Eiwitrepen kunnen kracht en kracht vergroten: dit is zo'n goed ingeburgerd voordeel dat je zou denken dat het bewijs overweldigend zou zijn. Integendeel, het bewijs is nogal gemengd. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het verhogen van het eiwit kan leiden tot meer kracht en kracht, maar het verschil was niet significant.

3 eiwitrepen kunnen uw herstel na een intensieve training verbeteren:

Door de hoge intensiteit van weerstandsoefeningen kan het even duren voordat uw lichaam hersteld is. Studies hebben dat aangetoond

Eiwitreep voor altijd

kan een sleutelrol spelen bij het herstel na de training.

4 Eiwitrepen kunnen leiden tot een vermindering van lichaamsvet: er zijn drie verschillende manieren waarop eiwitten kunnen helpen bij het afvallen, en meer specifiek vetverlies. Het kan uw metabolisme enigszins verhogen om een ​​calorietekort te creëren. Het kan de verzadiging verhogen, waardoor honger wordt voorkomen. Eiwit kan het ghreline-niveau verlagen, dat bekend staat als het hongerhormoon.

5 Eiwitrepen kunnen de gezondheid van het hart helpen verbeteren en het risico op diabetes verminderen: Studies hebben veel bewijs gevonden om de theorie te ondersteunen dat melkeiwit het risico op stofwisselingsziekten zoals diabetes, zwaarlijvigheid, beroerte en vergelijkbare aandoeningen kan helpen verminderen.

Ik hoop dat dit je enigszins zal helpen om te begrijpen Zijn eiwitrepen meer gezond dan ongeveer

eiwitrepen klik hier

.



Antwoord 2:

Eerlijk gezegd zijn de meeste dat niet. Zoek naar degenen met de minste hoeveelheid vet en in ieder geval een vergelijkbare hoeveelheid eiwitten en koolhydraten. Pure Protein is een goed (supermarkt) merk, en ook nog eens lekker.

Je kunt er nog steeds niet veel van eten! Ze zijn nog steeds dichter bij candybars dan een goede eiwitbron. Ze doen het in een mum van tijd, maar je zou echt voedsel moeten eten - vis, kip, kalkoen voor eiwitten.



Antwoord 3:

De voordelen: Over voedingsstoffen gesproken, die omvatten noodzakelijke koolhydraten, vetten en vezels, die allemaal samenwerken met eiwitten om de beschikbaarheid van aminozuren voor je spieren te vergroten, te helpen bij het verzadigen en je energieniveau op peil te houden. Eiwitrepen merken op dat een mix van koolhydraten en eiwitten ook essentieel is voor herstel tijdens de training. Daarom kiezen zoveel vrouwen voor eiwitrepen als tussendoortje voor en na de training.

De nadelen:

"Sommige

eiwitrepen

meer dan 30 gram suiker en meer calorieën hebben dan een reep, "zegt een gecertificeerde sportdiëtist. Ondertussen zitten andere vol met moeilijk uit te spreken, in het laboratorium gemaakte ingrediënten zoals gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën (lees: transvet), fructose-glucosestroop, kleurstof voor levensmiddelen, kunstmatige suikers, suikeralcoholen en andere additieven die in verband zijn gebracht met een minder goede gezondheid, zegt Bogden.

Hoe u gezonde eiwitrepen kiest: Naast het controleren van de ingrediënten, is het belangrijk om eiwitten, vetten, koolhydraten, suiker en vezels in de gaten te houden, hoewel de ideale hoeveelheid van elk afhangt van wat u van uw reep hoopt te krijgen. .

Wat vet en vezels betreft, kies een reep met ongeveer 10 tot 15 gram vet, voornamelijk uit onverzadigde bronnen (probeer de inname van verzadigd vet op minder dan 5 gram te houden) en een vezeltotaal tussen 3 en 5 gram, wat zal toevoegen naar het honger-verpletterende effect van je bar.

Gelukkig, als je je bewust bent van wat er in je reep gaat en waarom je ze eet, hoef je je niet al te veel zorgen te maken over calorieën.



Antwoord 4:

Als eiwitrepen goede eiwitten en andere gezonde ingrediënten bevatten, kan het gezond zijn, omdat we allemaal weten dat eiwit een essentiële voedingsstof voor ons is en ons langer vol houdt, maar geen vervanging voor voedsel kan zijn.

Het is een gemakkelijke greep voor mensen die geen tijd hebben om te eten.

Het kan zijn doel of zelfs meer dienen, afhankelijk van de ingrediënten in de reep.

Het is goed om op de hoogte te zijn van elk ingrediënt dat we in ons lichaam stoppen.



Antwoord 5:

Nee, eigenlijk niet, alles consumeren dat tot een reep is gecondenseerd en vol zit met talloze kunstmatige conserveermiddelen om een ​​eindeloze houdbaarheid te hebben (nou, dat is een uitdrukking die niet eindeloos is, maar vrijwel meer dan het leven van natuurlijk voedsel). Staven en stenen zijn voor mensen die zich in extreme natuurlijke omgevingen bevinden, waar het in stand houden van een leven belangrijker is dan de dodelijke lading conserveermiddelen.

Kies met wijsheid !!



Antwoord 6:

De meeste zijn voor zover ik heb gezien rotzooi, terwijl sommige (zoals van Quest Nutrition) ook goed zijn.

Controleer de merkreputatie en het voedingsetiket van de repen om te zien of het eiwit / koolhydraten / vetten% en hun bronnen zijn. Dit geeft je een goed idee over hoe slecht of goed ze zijn voor je specifieke doelen.



Antwoord 7:

Talrijke eiwitrepen hebben een behoorlijke hoeveelheid suikers, eiwitten en vet, waardoor ze een prettige beslissing zijn voor een versnapering of hulp bij herstel na de training. Sommige

eiwitrepen

zijn hoger in suiker, terwijl anderen suikeralcoholen gebruiken. "Ik vind het prettig dat de suikers onder de 7 gram zitten en het vet onder de 12 gram."



Antwoord 8:

Het beantwoorden van deze vragen is voor mij relatief. Gezond (mijn persoonlijke mening) is elk voedsel dat je een belangrijke en aanzienlijke hoeveelheid onverzadigde vetten, vezels of hoogwaardige eiwitten geeft. Nu je dat in overweging neemt, hangt het allemaal van jou af. Als je een proteïnereep eet, zou hun voedingswaarde natuurlijk beter kunnen zijn dan gewone pro-geclaimde "gezonde repen", dus ik zou ja zeggen. Het hangt allemaal af van wat uw dagelijkse macronutriënten zijn en of het bij hen past.



Antwoord 9:

Bedankt voor de A2A

Over het algemeen is nr.

In het bijzonder hebben de meeste te veel suiker, je bent beter af met vers fruit of een hoogwaardige eiwitshake.

Wat je ook kiest, controleer de ingrediëntenlijst.

Enkele slechte ingrediënten zijn: glucosestroop, fructose, polydextrose, fructose-glucosestroop, rijstmeel (verwerkt), suiker, maltodextrine en gefractioneerde palmpitolie.

hier is een alternatief (een van de vele)

Zelfgemaakte veganistische energierepen


Antwoord 10:

Het hangt echt af van uw persoonlijke voorkeuren. Wil je weinig calorieën? Alle biologische, natuurlijke ingrediënten? Kunstmatige zoetstoffen? Glutenvrij?

Bij

FitJoy

, we zijn er trots op dat we gezondheid en smaak samenvoegen tot een eiwitreep die ideaal is voor tussendoortjes.


fariborzbaghai.org © 2021