5'7 115 lbs


Antwoord 1:

Volgens de calculator voor de body mass index van het National Heart, Lung and Blood Institute is uw BMI 18. Een gezonde BMI zou volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services boven de 18,5 liggen.

Natuurlijk houdt BMI geen rekening met uw lichaamsvet of vetvrije massa, dus dit aantal geeft ons niet veel informatie.

Bereken uw BMI - Standaard BMI-calculator

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, moet u met uw arts of een zorgverlener praten, maar als u wilt weten of u voldoende voeding krijgt, vindt u op deze link een handige tabel:

Energiebalans en obesitas, basisprincipes van gezond gewicht, NHLBI, NIH

Daarnaast bevat deze website voorbeeldmaaltijdplannen die u kunt gebruiken om ideeën op te doen voor het maken van een gezond, bevredigend eetplan.

Ik raad mijn cliënten aan om na te denken over wat een gezond lichaam voor hen betekent. Wat zijn uw doelen en ambities? Wat zijn de activiteiten die u leuk vindt? Als uw huidige conditie, waaronder uw lichaamsgewicht, u ervan weerhoudt het leven te leiden dat u wilt, is het misschien tijd om enkele veranderingen aan te brengen. Wat in jouw geval kan inhouden dat je aankomt. Als u zich goed voelt met veel energie voor uw dagelijkse bezigheden, is dat een goede indicatie dat uw gewicht goed voor u is.



Antwoord 2:

Als je dit gewicht gemakkelijk kunt behouden, je regelmatig ongesteld bent en je dieet niet beperkt, dan is het gezond, maar zeker aan de lage kant, dus je moet oppassen dat je niet afvalt. Je zult zeker niet groot zijn, zelfs als je 15 pond zou aankomen.

Het is echter altijd een goed idee om lichamelijk actief te zijn, ongeacht uw gewicht, omdat dit uw cardiovasculaire gezondheid, spierspanning / kracht en energieniveau verbetert, maar dit betekent ook dat u meer moet eten, vooral als u een snelle stofwisseling (veel mensen met een dun lichaam doen dat).



Antwoord 3:

Ja.

Maar wat nog belangrijker is, ontwikkelt u goede eetgewoonten die u op een goed gewicht houden? Ben je blij met je lichaam en je zelfbeeld? Sleutelfactoren en deze spelen een grote rol.

Het klinkt alsof je het geweldig doet.

Heeft u vragen, voel je vrij.

Je vriend in gezondheid,

Mike



Antwoord 4:

Absoluut, hoe voel je je? Ben je op je gemak met jezelf? Het is absoluut een goed gewicht en iets waar u zich geen zorgen over hoeft te maken :-)


fariborzbaghai.org © 2021