Hoe erectiestoornissen te behandelen

Heeft u problemen met het krijgen van een erectie tijdens geslachtsgemeenschap? Maar liefst 50 procent van de mannen boven de 40 is er ook geweest. Zoals miljoenen zullen bevestigen, kan erectiestoornis zeer frustrerend zijn en een negatieve invloed hebben op zowel relaties als zelfvertrouwen. Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om erectiestoornissen te behandelen, van eenvoudige veranderingen in levensstijl tot medicatie tot kruidenremedies. Als je wilt weten hoe je erectiestoornissen kunt overwinnen, zodat je je weer gelukkig kunt voelen in de slaapkamer, lees dan verder.

Veranderingen in levensstijl aanbrengen

Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Ga voorbij je afkeer van de spreekkamer. Miljoenen mannen die elk jaar erectiestoornissen (ED) ervaren, zijn te beschaamd om er met hun arts over te praten. ED is een veel voorkomende aandoening, maar wordt niet beschouwd als een "normaal" onderdeel van veroudering. ED is vaak een signaal dat er een onderliggend probleem is dat moet worden behandeld. Voordat u ED zelf probeert te overwinnen, is het erg belangrijk om een ​​afspraak te maken met uw arts en eventuele andere problemen op te lossen die van invloed kunnen zijn op uw vermogen om een ​​erectie te behouden.
  • Praat met je arts over je vasculaire gezondheid. [1] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Educatieve site van Harvard Medical School Ga naar bron Als u een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte of een hoge bloedsuikerspiegel heeft, is het mogelijk dat een van deze aandoeningen beschadigde bloedvaten in uw lichaam heeft en kan bijdragen aan ED .
  • Hartaandoeningen en diabetes zijn twee ernstige aandoeningen die vaak beginnen met ED als symptoom. [2] X Onderzoeksbron Als u een van deze aandoeningen heeft, moet behandeling krijgen u helpen om erectiestoornissen te overwinnen.
Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Oefen regelmatig. Maak er een prioriteit van om naar buiten te gaan of naar de sportschool te gaan om te wandelen, rennen, zwemmen, fietsen of krachttraining te doen, minstens 4 keer per week. Volgens een studie uitgevoerd door Harvard veroorzaakte 30 minuten lopen per dag een risico van 41% voor ED. [3] Regelmatige lichaamsbeweging bevorderen de bloedsomloop, waardoor uw bloed door uw hele lichaam stroomt. Als het tijd is om een ​​erectie te behouden, is een betere bloedsomloop essentieel. [4]
Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Houd je gewicht laag. Grotere tailles worden geassocieerd met hogere ED-percentages. [5] Afslankwerk kan leiden tot enorme verbeteringen in de slaapkamer. Zorg ervoor dat u een gezond dieet eet, boordevol fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten.
  • Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen gemaakt van geraffineerde suikers en meel.
  • Vervang calorierijke dranken door water of ongezoete thee.
  • Eet gezonde snacks zoals noten, wortels en appels in plaats van te reiken naar met suiker beladen powerbars of fastfood.
Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stoppen met roken. Roken kan ED verergeren omdat het de bloedsomloop verstoort en verband houdt met ziekten die ED veroorzaken. Als je problemen hebt met het krijgen van een erectie, is dit misschien het moment om de sigaretten definitief op te geven.
  • Als stoppen op dit moment niet mogelijk lijkt, moet je zoveel mogelijk bezuinigen. Als je het roken tot een paar sigaretten per dag kunt beperken, is dat beter dan een pakje roken.
Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Vermijd alcohol. Alcohol is een andere stof die een enorme impact heeft op erecties. Na een paar drankjes vinden veel mannen van alle leeftijden het veel moeilijker om hard te blijven.
Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Train je bekkenbodem. De bekkenbodem helpt de penis hard te blijven tijdens erecties door op een ader te drukken die ervoor zorgt dat het bloed niet weggaat totdat de erectie voorbij is. [6] Mannen die hun bekkenbodem trainen, hebben betere resultaten dan degenen die uitsluitend vertrouwen op veranderingen in levensstijl om erectiestoornissen te corrigeren. Voer Kegel-oefeningen uit om de spier te versterken.
  • Om je bekkenbodem te vinden, span je de spieren aan die je nodig hebt om je urinestroom te stoppen.
  • Span de spier 8 keer aan en laat hem los, rust dan en doe het nog 8 keer. Ga door totdat je 3 of 4 sets van 8 hebt gedaan.
  • Doe Kegels elke dag minstens één keer per dag.

Angst overwinnen

Angst overwinnen
Verwijder stressoren uit je leven. Angst is een van de grootste boosdoeners als het gaat om ED. Als je een manier kunt vinden om te ontstressen, heb je meer kans op erecties. Denk nu eens na over de grootste bronnen van stress in je leven. Wat kun je doen om jezelf een pauze te gunnen?
  • Als je schema van 's ochtends tot' s avonds vol zit, bedenk dan wat je kunt stoppen om jezelf meer downtime te bezorgen.
  • Schakel uw elektronica ten minste een uur voor het slapengaan uit. Je zult beter slapen, wat essentieel is om te ontstressen.
  • Breng meer tijd buiten door. Frisse lucht krijgen en in de natuur zijn is een geweldige manier om angst te kalmeren.
Angst overwinnen
Oefen mindfulness. Merk je dat je wordt afgeleid door zorgen in plaats van in het moment te leven tijdens seks? Mindfulness is het volledig in het heden zijn, zowel fysiek als mentaal. Maak je geest leeg en concentreer je op de sensaties die je lichaam voelt tijdens seks. [7]
  • Als seks routineus en onderstimulerend is geworden, meng de dingen dan door nieuwe geuren, texturen en geluiden aan de mix toe te voegen. Gebruik bijvoorbeeld massageolie of zet wat muziek op die jou en je partner in de stemming brengt.
Angst overwinnen
Communiceer met je partner. Voel je je comfortabel en geaccepteerd als het gaat om je seksuele prestaties? Als u zich zorgen maakt over het voldoen aan de te hoge verwachtingen van uw partner of het voldoen aan een bepaalde standaard, zal het moeilijker zijn om een ​​erectie te behouden - dit wordt faalangst genoemd. Als je denkt dat het oordeel van je partner je vermogen om bevredigende seks te hebben belemmert, moet je je behoeften communiceren en manieren vinden om je seksuele omgeving uitnodigender te maken.
Angst overwinnen
Lees meer over seks. Als u diepgewortelde angsten of schuldgevoelens heeft die verband houden met seks, kunnen deze negatieve emoties uw ED veroorzaken. Meer leren over seks kan een goede manier zijn om je meer op je gemak te voelen met je lichaam en je behoeften in bed beter te begrijpen. [8] Lees over sekstechnieken of volg een sekspositieve workshop als een manier om je geest open te stellen voor nieuwe mogelijkheden en je comfortniveau te verhogen.

Medicijnen en therapieën proberen

Medicijnen en therapieën proberen
Neem een ​​ED-medicijn. Dergelijke medicijnen kunnen mannen helpen om meerdere uren per keer erecties te behouden. Ze werken door het effect van stikstofmonoxide te versterken, dat het lichaam op natuurlijke wijze produceert om te ontspannen en de bloedtoevoer naar de penis te vergroten. [9] Als u geïnteresseerd bent in het nemen van een medicijn dat specifiek is gericht op de behandeling van ED, praat dan met uw arts over het krijgen van een recept.
  • Het is belangrijk om het onderliggende probleem dat ED kan veroorzaken te behandelen, in plaats van alleen op medicatie te vertrouwen om het probleem aan te pakken.
  • ED-medicijnen werken mogelijk niet of kunnen gevaarlijk zijn om te gebruiken als u bepaalde andere medicijnen gebruikt of een beroerte of hartaandoening heeft gehad.
Medicijnen en therapieën proberen
Overweeg injecties of zetpillen. Als u liever geen medicatie gebruikt, is het mogelijk om een ​​injectie of zetpil te gebruiken om alprostadil in de penis toe te dienen net voordat u een erectie wilt hebben. Bijwerkingen kunnen pijn en de ophoping van vezelig weefsel in de penis zijn.
Medicijnen en therapieën proberen
Kijk naar testosteronvervangende therapie. Als uw arts vaststelt dat uw ED wordt veroorzaakt door een laag testosterongehalte, dan is testosteronvervangende therapie wellicht de juiste oplossing voor u. Praat met uw arts over het starten van een programma.
Medicijnen en therapieën proberen
Probeer een penispomp. Dit apparaat is een holle buis met een handpomp. De buis wordt op de penis geplaatst en de pomp wordt gebruikt om een ​​erectie te creëren. Een ring wordt aan de basis van de penis geplaatst om te voorkomen dat het bloed naar buiten stroomt. Als u geïnteresseerd bent in het proberen van een pomp, overleg dan met uw arts welk model het beste bij u past. [10]
Medicijnen en therapieën proberen
Overweeg implantaten. Er worden opblaasbare of halfharde implantaten in de penis geplaatst, waardoor u meer controle heeft over erecties. Omdat implantaten infecties kunnen veroorzaken, raden artsen ze meestal af, tenzij alle andere methoden zijn mislukt. [11]
Medicijnen en therapieën proberen
Kijk naar natuurlijke remedies. Als u niet geïnteresseerd bent in medicijnen en apparaten, ga dan naar een homeopathisch arts die u kan adviseren over welke natuurlijke remedies uw ED kunnen helpen beheersen. Hoewel er geen studies zijn uitgevoerd om te bewijzen dat deze remedies voor iedereen werken, hebben sommige mannen ontdekt dat acupunctuur, kruidengeneesmiddelen en "kruiden Viagra" nuttig kunnen zijn.
  • Neem geen supplementen of extracten zonder eerst een arts te raadplegen.
  • Supplementen met Koreaanse rode ginseng, desoxyribonucleïnezuur en l-arginine zijn door sommige mannen met groot succes gebruikt.
Hoe behandel ik erectiestoornissen waar ik al jaren mee te maken heb?
Als u te zwaar bent, verlaag dan uw gewicht. Als uw gewicht normaal is, verminder dan uw stress. Verbeter uw slaap door 's nachts kruiden-slaappillen in te nemen.
Wat moet ik doen als ik erectiestoornissen heb tijdens seks?
Neem een ​​pauze en speel met je partner met je mond en vingers totdat je je weer klaar voelt. Niet al het seksuele contact hoeft PIV te betrekken! Je kunt ook medicijnen zoals Viagra gebruiken.
Hoe oefen ik de bekkenbodem van de penis om een ​​erectie te behouden?
Het zijn dezelfde spieren die u gebruikt om de urinestroom uit de blaas te stoppen. De volgende keer dat u plast, kunt u opzettelijk de stroom afsnijden (maak dit geen regelmatige of repetitieve activiteit) om de juiste spieren te identificeren. Als je ze eenmaal hebt geïdentificeerd, probeer dan 10 keer achter elkaar, driemaal per dag zo lang mogelijk te knijpen en vast te houden als een optimaal regime.
Ik masturbeer veel, maar de laatste tijd is mijn erectie zwakker en komt er minder sperma uit. Hoe los ik dit op zonder mijn ouders te waarschuwen?
Stop gewoon 10 dagen en je erectie wordt sterker. Trek slechts 1-3 keer per week af om een ​​goede penis te behouden.
Ik heb een kleine penis en heb al jaren geen erectie gehad. Is er hulp voor mij?
Het is mogelijk. Praat met uw arts voor advies.
Ik ben mijn seksuele aantrekkingskracht kwijt, wat moet ik doen?
Als je het helemaal kwijt bent, kun je depressief zijn. Praat erover met uw arts. Als het alleen richting je partner gaat, is er een ander gesprek dat je moet voeren.
Is Viagra veilig te gebruiken op 13-jarige leeftijd?
Nee, u mag geen medicijnen zoals Viagra gebruiken om 13 uur.
Hoe kan ik voortijdige ejaculatie stoppen?
Je moet jezelf ongevoelig maken voor stimulatie. Een manier om dit te doen is om ongeveer een uur van tevoren te masturberen, kort daarna zal het moeilijker zijn om weer een orgasme te bereiken. Als je problemen blijft houden, praat dan met je partner over veranderingen in de timing van je seksuele routine, misschien moet je ze eerst of na je ejaculatie orale of handmatige stimulatie geven, enz.
Kan het verwijderen van een van mijn testikels de reden zijn voor mijn erectiestoornis?
Het is zeer onwaarschijnlijk dat het uw vermogen om een ​​erectie te krijgen beïnvloedt. Er zijn mannen die geen testikels hebben en toch erecties krijgen.
Is het normaal om op 17-jarige leeftijd erectiestoornissen te hebben?
Nee, het is normaal gesproken niet normaal om het op 17-jarige leeftijd te hebben. U dient hierover uw arts te raadplegen.
Ik ben 25 jaar oud en het hoofd van mijn penis is 10 dagen geleden niet meer stijf geworden. Heb je enig idee wat dit zou kunnen veroorzaken?
Wat is Viagra en hoe moet het worden gebruikt?
Een paar maanden geleden ging het goed, maar de laatste tijd heb ik erg zwakke erecties. Ik masturbeer een keer per dag. Heb je enig idee wat er aan de hand is?
Hoe kan een man voortijdige ejaculatie behandelen met huismiddeltjes?
U kunt heel gemakkelijk een gesprek met uw arts beginnen door te zeggen: 'Ik denk dat ik problemen heb in bed.' of 'Mijn seksleven is niet meer wat het was.' ED is heel gewoon. Wat u uw arts vertelt, is niets nieuws voor hem / haar. Onthoud dat 50% van de mannen boven de 40 ED heeft. Je bent niet alleen!
U kunt altijd medicijnen proberen zolang uw arts het goedkeurt. Vergeet niet dat uw arts de enige persoon is die u kan vertellen of u medicijnen mag gebruiken. Hij / zij kan zelfs een monster hebben.
Voordat u overweegt een product voor ED te kopen dat niet door uw arts is voorgeschreven, moet u dat doen bepalen of het product legitiem is .
Als huidige behandelingen voor u niet effectief zijn, overweeg dan om nieuwe behandelingen te onderzoeken die momenteel in ontwikkeling zijn.
Denk eraan om met uw arts te praten over een medicijn voordat u het gebruikt.
ECHTE Viagra is alleen op doktersvoorschrift verkrijgbaar. Val niet voor de advertenties op internet of in kranten die Viagra verkopen. Dat zijn namaakpillen en illegaal. Ze kunnen zelfs schadelijk zijn omdat u niet weet wat er in zit.
fariborzbaghai.org © 2021