Diarree behandelen na het drinken van alcohol

Diarree kan helaas een van de vele symptomen zijn van een kater. Over het algemeen veroorzaakt alcoholgebruik diarree om verschillende redenen, waaronder: het verhoogt de hoeveelheid zuur in uw maag, wat irritatie en overstuur veroorzaakt; het verhoogt de verteringssnelheid, waardoor je dikke darm niet genoeg tijd krijgt om water op te nemen; en het verandert de bacteriën in uw maagdarmkanaal (GI). Er zijn veel remedies die u kunt proberen om uw diarree te verminderen of te elimineren, zoals het drinken van veel heldere vloeistoffen, het wegblijven van vetrijk en vezelrijk voedsel en het vermijden van cafeïne. [1]

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken vermijden
Stop met het drinken van alcohol. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar er is een stedelijke mythe die inhoudt dat het drinken van meer alcohol een kater zal wegwerken. Technisch gezien is dit waar. Een kater, inclusief diarree, wordt veroorzaakt wanneer de alcohol zich terugtrekt uit uw systeem. Als u alcohol in uw systeem houdt, kunnen sommige van uw kater-symptomen verdwijnen, maar slechts tijdelijk. [2]
  • Hoe meer alcohol u consumeert, hoe meer u uw maag-darmkanaal beschadigt, wat langdurige, permanente problemen kan veroorzaken.
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken vermijden
Vermijd het eten van vetrijk en vezelrijk voedsel om de spijsvertering te vertragen. Alcoholgebruik versnelt de processen in uw maag-darmkanaal, die diarree veroorzaken. Daarom, als u diarree heeft, wilt u voedsel eten dat uw spijsvertering vertraagt ​​en uw maag-darmkanaal de tijd geeft die het nodig heeft om de juiste voedingsstoffen te absorberen. Blijf bij voedingsmiddelen die weinig vet bevatten en niet veel vezels bevatten. [3]
  • Vetrijke voedingsmiddelen versnellen uw spijsvertering, wat uw diarree-problemen alleen maar verergert. Dit soort voedsel omvat gefrituurd voedsel, vleeswaren, chips, fastfood zoals cheeseburgers en friet en desserts inclusief candybars.
  • Vezelrijk voedsel verhoogt de hoeveelheid water in uw ontlasting, wat meer diarree zal veroorzaken, niet minder. Dit soort voedsel omvat granen, volkoren brood, bonen en volkoren pasta's.
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken vermijden
Blijf weg van zuivelproducten terwijl u herstelt van een kater. Wanneer zuivelproducten worden verteerd, produceren ze lactose. Lactose stimuleert de spieren in uw maagdarmkanaal en kan het zuurgehalte in uw maag verhogen. Een gestimuleerd maagdarmkanaal en een zure maag kunnen veel gastro-intestinale problemen veroorzaken, waaronder diarree. Daarom is het een goed idee om zuivelproducten te vermijden totdat je je beter voelt. [4]
  • Te vermijden zuivelproducten zijn melk, kaas, ijs en yoghurt, vooral als ze veel vet bevatten.
  • De enige uitzondering op deze regel is magere yoghurt met probiotica. Dit type yoghurt is waarschijnlijk voordeliger dan schadelijk als u diarree heeft.

Gunstige items toevoegen aan uw dieet

Gunstige items toevoegen aan uw dieet
Vergeet niet om 'BRAT'-voedsel te eten om uw maag en maagdarmkanaal te kalmeren. BRAT-voedsel is bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze voedingsmiddelen, plus frisdrankcrackers, eieren en kip, kunnen allemaal helpen om uw maag-darmkanaal beter te laten voelen en uw diarree kwijt te raken. Naast dat ze je maag niet irriteren en je misselijk maken, helpen deze voedingsmiddelen je ook om gehydrateerd te blijven. [5]
  • Andere voedingsmiddelen die je diarree helpen oplossen en je gehydrateerd houden, zijn onder meer: ​​soep, pretzels (voor het zout), sportdrankjes, aardappelen zonder schil en vruchtensappen. [6] X Betrouwbare bron MedlinePlus Verzameling van medische informatie afkomstig van de Amerikaanse National Library of Medicine Ga naar bron
Gunstige items toevoegen aan uw dieet
Neem probiotica om de balans van nuttige bacteriën in uw maagdarmkanaal te helpen herstellen. Alcohol kan de microflora of nuttige bacteriën in uw spijsverteringsstelsel aantasten. Het kan niet alleen de hoeveelheid goede bacteriën verminderen, het kan ook de toename van slechte bacteriën mogelijk maken. Goede bacteriën zorgen ervoor dat uw spijsverteringssysteem goed blijft functioneren, inclusief de eliminatie van diarree. Probiotica zijn een geweldige optie om u te helpen de juiste balans van bacteriën in uw spijsverteringssysteem te herstellen. [7]
  • Probiotica zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek of drogisterij. Vraag uw apotheker om hulp bij het selecteren van de beste voor u.
Gunstige items toevoegen aan uw dieet
Gebruik aromatherapie met pepermuntolie om je beter te voelen. Pepermuntolie kan gastro-intestinale problemen verlichten, waaronder misselijkheid en diarree. Ruik de pepermuntolie om je maag te kalmeren. Als een andere optie, meng het in een dragerolie en masseer het op je huid. [8]
  • Masseer de verdunde pepermuntolie op je buik om je maagproblemen te verlichten. Als een andere optie, wrijf het op je arm en adem de geur in.
Gunstige items toevoegen aan uw dieet
Blijf gehydrateerd met veel heldere vloeistoffen. Alcohol doet veel ongelukkige dingen met je lichaam, waaronder het verminderen van het hormoon vasopressine, waardoor je veel meer gaat plassen dan normaal. [9] Bovendien heeft uw dikke darm, vanwege de snellere verwerking in uw maag-darmkanaal, moeite met het absorberen van de juiste hoeveelheid water die u nodig heeft om gehydrateerd te blijven. Dit alles betekent dat u uw inname van heldere vloeistoffen moet bijhouden, zodat u niet uitgedroogd raakt. [10]
  • Heldere vloeistoffen kunnen water, thee of bouillon bevatten.
  • Als je kater je ook heeft laten braken en / of je misselijk voelt, probeer dan in plaats daarvan op ijsblokjes te zuigen.

Medische hulp zoeken

Medische hulp zoeken
Neem indien nodig vrij verkrijgbare houtskooltabletten voor verlichting. Houtskooltabletten kunnen diarree verlichten en ze zijn zonder recept verkrijgbaar bij uw plaatselijke drogisterij. Lees het etiket en neem de houtskooltabletten zoals aangegeven. Hierdoor kan uw diarree verdwijnen. [11]
  • Raadpleeg uw arts voordat u houtskooltabletten inneemt om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
Medische hulp zoeken
Probeer indien nodig vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree. Als de niet-medicinale opties niet voldoende lijken om u beter te laten voelen, kunt u overwegen om een ​​middel tegen diarree te nemen. Zowel de merknaam als de generieke versies van deze medicijnen zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek. Praat met uw apotheker om uw beste optie te bepalen. [12]
  • Houd er echter rekening mee dat deze medicijnen diarree niet genezen, ze helpen alleen de symptomen te verbeteren.
  • Ook al zijn dit vrij verkrijgbare medicijnen, raadpleeg uw apotheker of arts voordat u ze gebruikt om er zeker van te zijn dat er geen negatieve interacties zijn met andere geneesmiddelen die u gebruikt.
Medische hulp zoeken
Zoek medische hulp als u symptomen van uitdroging heeft. Uitdroging kan behoorlijk ernstig zijn als je niet oppast. Zelfs met de beste bedoelingen, merk je misschien dat je meer vloeistoffen afscheidt dan je kunt consumeren. Als u merkt dat u de volgende symptomen heeft, is het tijd om medische hulp te zoeken: duizeligheid, overmatige dorst, verminderd urineren of urinevolume, ernstige vermoeidheid, droge mond en / of huid en donker gekleurde urine. [13]
  • Er zijn verschillende andere factoren die de mogelijkheid van uitdroging vergroten, vooral als je al diarree hebt, zoals: braken, zeer heet en vochtig weer, aanzienlijke hoeveelheden beweging en diabetes. [14] X Onderzoeksbron
Medische hulp zoeken
Maak een afspraak met uw arts als uw diarree langer dan 2 dagen aanhoudt. Zelfs als u geen symptomen van uitdroging ervaart, wilt u uw arts raadplegen als uw diarree langer dan 48 uur aanhoudt. Dit is vooral belangrijk als u een van de volgende symptomen heeft: bloederige of zwarte ontlasting, intense krampen of pijn en koorts boven 102 ° F (39 ° C). [15]
  • Diarree kan ook een bijwerking zijn van sommige medicijnen. Het drinken van alcohol terwijl u dergelijke medicijnen gebruikt, kan uw diarree-symptomen verergeren of langer aanhouden.
Personen met elk type darmaandoening, zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom (IBS), inflammatoire darmziekte (IBD), Crohn's of colitis zijn veel vatbaarder voor de negatieve effecten van alcohol. Praat met uw arts over welk alcoholniveau u veilig kunt consumeren. [16] Als u een van deze aandoeningen heeft, kunt u het beste geen alcohol drinken.
Als u of iemand die u kent alcohol gebruikt en hulp nodig heeft, kunt u op de website van Alcoholics Anonymous zoeken naar behandelingsopties in zowel de VS als Canada: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021