Natuurlijk astma behandelen

Astma is een inflammatoire longziekte die de ademhalingswegen vernauwt. [1] Mensen met astma chronische (terugkerende) periodes van piepende ademhaling, benauwdheid op de borst, kortademigheid en hoesten hebben. Omdat astma de ademhaling beperkt, kan het een gevaarlijke ziekte zijn die moet worden gecontroleerd en behandeld. Hoewel medische behandeling effectief is gebleken bij het beheersen van de symptomen en het verminderen van de incidentie van astma-aanvallen, kiezen sommige mensen ervoor om natuurlijke behandelingen te gebruiken om het optreden van symptomen te verminderen.

Astma-triggers identificeren

Astma-triggers identificeren
Vermijd bekende triggers. In de natuurgeneeskundige geneeskunde, zoals in de reguliere geneeskunde, is de eerste stap bij de behandeling van astma het verminderen van de blootstelling aan bekende triggers door deze zoveel mogelijk te vermijden. Naast het vermijden van bekende triggers, moet u alert blijven op nieuwe potentiële triggers. Dit is een belangrijk onderdeel van de behandeling van astma. Deze triggers kunnen zijn: [2]
  • Allergenen (stoffen die allergische reacties veroorzaken) van zaken als stof, dierenvacht, kakkerlakken, schimmels en pollen van bomen, grassen en bloemen.
  • Irriterende stoffen, waaronder chemicaliën in de lucht, sigarettenrook, luchtverontreiniging en stof in de omgeving. Dit kunnen ook schoonmaak- en schoonheidsproducten zijn.
  • Sommige medicijnen. Voorbeelden zijn aspirine, andere niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) en niet-selectieve bètablokkers die vaak worden gebruikt bij hartaandoeningen.
  • Chemicaliën die worden gebruikt om voedsel te bewaren. De meest voorkomende zijn de sulfieten die in een aantal voedingsmiddelen en dranken voorkomen.
  • Infecties van de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid en andere virale infecties van de longen.
  • Oefening en andere fysieke activiteiten.
  • Koude of droge lucht.
  • Andere gezondheidsproblemen, zoals brandend maagzuur (zure reflux), stress en slaapapneu.
Astma-triggers identificeren
Identificeer voedselgevoeligheden. Een studie toonde aan dat 75% van de kinderen met astma voedselgevoeligheden heeft. Gevoeligheden voor voedsel worden meestal geïdentificeerd door een proces van vallen en opstaan, hoewel laboratoriumtests steeds vaker voorkomen en beschikbaar komen.
  • Voedselgevoeligheden zijn niet hetzelfde als voedselallergieën, ook al worden de termen vaak en onjuist door elkaar gebruikt. Voedselallergieën hebben betrekking op een specifiek type immuunmolecuul, een IgE-molecuul, dat de afgifte van histaminen en andere allergische mediatoren veroorzaakt. Voedselallergieën kunnen worden bepaald met behulp van een huidtest. Voedselgevoeligheden hebben betrekking op de immuunrespons, maar gebruiken heel verschillende moleculen: IgG, IgM en soms IgA. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
  • Veelvoorkomende voedselgevoeligheden zijn gluten (een eiwit dat voorkomt in elk tarweproduct) en caseïne (een eiwit dat voorkomt in zuivelproducten). Het volledig verwijderen van gluten en / of caseïne uit de voeding kan de frequentie en ernst van astma-aanvallen aanzienlijk verminderen. [4] X Onderzoeksbron Metcalfe, DD; Sampson, HA; Simon, RA (eds) in Voedselallergie: bijwerkingen op voedsel en voedseladditieven. Bousquet, J .; Chañez, P .; Michel, FB De luchtwegen en voedselovergevoeligheid. 1996. ISBN 0-86542-432-2 [5] X Onderzoeksbron Catassi, C. et al. Niet-coeliakie Glutengevoeligheid: de nieuwe grens van glutengerelateerde aandoeningen. Nutriënten 2013, 5 (10), 3839-3853
  • Andere voedingsmiddelen die zijn geassocieerd als astma-triggers zijn onder meer eieren, citrus, pinda's en chocolade.
Astma-triggers identificeren
Beoordeel uw eigen individuele triggers. Er moet worden benadrukt dat astma-triggers uniek kunnen zijn voor elk individu met astma. De beste manier om deze triggers te vinden, is door een voedingsdagboek bij te houden en alles wat je eet samen met eventuele reacties op te nemen.
  • Houd dit dagboek minimaal 2 weken bij. Dit zou u in staat moeten stellen te identificeren welke voedseltriggers u mogelijk heeft.
  • De behandeling is om deze voedingsmiddelen eenvoudigweg volledig te vermijden.

Astma behandelen met een dieet

Astma behandelen met een dieet
Eet ontstekingsremmende voedingsmiddelen om ontstekingen te verminderen. Het ontstekingsremmende dieet is relatief eenvoudig, maar vereist enige toewijding omdat het ALLE verwerkte en bereide voedingsmiddelen vermijdt. Met andere woorden, u moet helemaal opnieuw koken.
  • Voeg ontstekingsremmende kruiden toe om je eten op smaak te brengen. Het toevoegen van normale hoeveelheden voedsel wordt als veilig beschouwd, tenzij u natuurlijk gevoelig bent voor de plant. Als je het niet zeker weet, probeer dan eerst een snufje van het kruid. Als u binnen 2 uur geen reactie krijgt, moet het veilig zijn om te gebruiken. Ontstekingsremmende kruiden zijn onder meer knoflook, uien, kurkuma, curry, gember, basilicum, kaneel, kruidnagel en piment.
Astma behandelen met een dieet
Houd je eten zo dicht mogelijk bij zijn oorspronkelijke of natuurlijke vorm. Dit betekent dat u moet proberen om alle bewerkte of bereide voedingsmiddelen te beperken. Het betekent ook dat u zoveel mogelijk biologisch voedsel in uw dieet moet opnemen.
  • Een reden om biologisch voedsel te eten, is dat het de hoeveelheid chemicaliën die u in uw lichaam binnenkrijgt, beperkt. Als je astma probeert te voorkomen of onder controle te houden, is dat een goed advies, omdat je mogelijk astma-triggers vermijdt. [6] X Onderzoeksbron Thorburn, AN, Macia, L, Mackay, CR. Dieet, metabolieten en ontstekingsziekten volgens de "westerse levensstijl". 19 juni 2014; 40 (6): 833-42.
Astma behandelen met een dieet
Neem de tijd om zelf te koken. Dit kan een aanpassing zijn voor degenen die weinig oefenen met koken. Als je tijd nodig hebt, probeer dan een crockpot te gebruiken of bereid de basis (zoals rijst, bonen en zelfs vlees en groenten) van tevoren voor en bevries die basis.
Astma behandelen met een dieet
Voeg ten minste 90-95% complexe koolhydraten toe aan uw maaltijden. [7] Complexe koolhydraten bestaan ​​uit individuele suikermoleculen die aan elkaar zijn geregen in lange, gecompliceerde en vaak vertakte ketens. Complexe koolhydraten worden aangetroffen in hele, onbewerkte voedingsmiddelen, zoals volle granen, erwten, linzen, bonen en groenten. De reden dat bewerkte voedingsmiddelen moeten worden vermeden, is dat ze zowel eenvoudige koolhydraten als toegevoegde suikers bevatten.
  • Eenvoudige koolhydraten worden vaak aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen. Deze omvatten toegevoegde suikers, zoals glucose, sucrose (tafelsuiker) en fructose (meestal toegevoegd als fructose-glucosestroop). Deze suikers zijn nauwer geassocieerd met obesitas, diabetes en hartaandoeningen, maar kunnen ook astma veroorzaken omdat ze ontstekingen kunnen bevorderen. [8] X Betrouwbare bron PubMed Central Journal-archief van de Amerikaanse National Institutes of Health Ga naar bron
Astma behandelen met een dieet
Lees de voedseletiketten goed. Het lezen van etiketten kan handig zijn om de hoeveelheid suikers in een levensmiddel te bepalen. Fabrikanten zijn echter niet verplicht om alle toegevoegde suikers duidelijk te vermelden. U kunt toegevoegde suikers vermijden door aan het onbewerkte voedsel te blijven plakken.
  • Een goede vuistregel is geen 'wit' voedsel - geen wit brood, witte pasta of witte rijst. Vermijd ook snoep, koekjes, cakes en andere lekkernijen.
Astma behandelen met een dieet
Verhoog de vezels in uw dieet. Dit kan worden gedaan door uw inname van groenten en fruit te verhogen en door specifieke vezelrijke voedingsmiddelen aan uw maaltijden toe te voegen. U kunt bijvoorbeeld bij elke maaltijd een eetlepel (ongeveer 7 g) gemalen lijnzaad toevoegen. Koop een koffiemolen om je eigen lijnzaad te malen of bewaar voorgevroren gemalen zaden in je vriezer (om te voorkomen dat de gezonde oliën in het lijnzaad ranzig worden).
Astma behandelen met een dieet
Beperk rood vlees en verhoog de hoeveelheid vis en gevogelte zonder vel die u eet. Zoek naar in het wild gevangen vis, zoals zalm, kabeljauw, schelvis en tonijn. Deze vissen zijn goede bronnen van omega-3-vetzuren die essentieel zijn voor je gezondheid en ontstekingsremmend zijn.
  • Vermijd de huid van vis en gevogelte omdat deze veel dierlijk vet kan bevatten, evenals eventuele toegevoegde hormonen en antibiotica. Dit bevordert ontstekingen.
  • Het is duidelijk dat u alle voedingsmiddelen wilt vermijden waarvoor u gevoelig bent. Als u bijvoorbeeld gevoelig bent voor zalm, eet dan andere soorten vis.
Astma behandelen met een dieet
Verhoog de hoeveelheid water die je drinkt. Probeer 1-2 liter (4,2-8,5 c) of ongeveer 6-8 8 vloeibare ounces (240 ml) glazen water per dag te krijgen. Je moet ook cafeïnehoudende dranken (zoals koffie en zwarte thee) en alle frisdranken vermijden, of het nu gewone of light frisdranken zijn. Deze bevorderen uitdroging en ontsteking.

Astma behandelen met supplementen

Astma behandelen met supplementen
Neem een ​​vitamine C-supplement. In een groot aantal klinische onderzoeken is het gebruik van vitamine C bij de behandeling van astma onderzocht. De meerderheid vertoonde verbetering met aanvullende vitamine C.
  • U kunt elke dag 500 mg vitamine C innemen zolang u geen nierziekte heeft.
Astma behandelen met supplementen
Voeg molybdeen toe aan uw dieet. Molybdeen is een sporenmineraal dat voorkomt in bonen, linzen en erwten. [9] De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) molybdeen voor kinderen tot 13 jaar is 22-43 mcg / dag, terwijl voor mensen ouder dan 14 jaar 45 mcg / dag is. Zwangere en zogende vrouwen hebben 50 mcg / dag nodig. De meeste multivitaminen bevatten molybdeen, maar het kan ook afzonderlijk worden gekocht.
Astma behandelen met supplementen
Zorg ervoor dat je genoeg selenium binnenkrijgt. Selenium is vereist voor biochemische reacties die betrokken zijn bij het beheersen van ontstekingen. Voedselbronnen zijn onder meer orgaanvlees, zeevruchten en vlees.
  • Als u een supplement gebruikt, koop er dan een die selenomethionine gebruikt. Studies hebben aangetoond dat deze vorm van selenium het gemakkelijkst door uw lichaam wordt opgenomen. [10] X Betrouwbare bron Oregon State University Linus Pauling Institute Onderzoekscentrum dat zich toelegt op het bevorderen van een optimale gezondheid door geavanceerd voedingsonderzoek en publieksbereik Ga naar bron
  • Neem niet meer dan 200 mcg selenium per dag in. Bij hogere doses kan het giftig zijn.
Astma behandelen met supplementen
Neem vitamine B6. Vitamine B6 is betrokken bij meer dan 100 verschillende reacties in het lichaam. [11] Het kan ontstekingen helpen verminderen en het immuunsysteem ondersteunen.
  • Voedingsmiddelen die het hoogst zijn in de meest opneembare vorm van vitamine B6 zijn zalm, aardappelen, kalkoen en kip, avocado's, spinazie en bananen.
  • Als supplement zouden kinderen tussen de 1-8 jaar 0,8 mg / dag moeten nemen. Tussen 9-13 jaar moet 1,0 mg / dag worden ingenomen. Adolescenten en volwassenen moeten 1,3 - 1,7 mg / dag innemen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten 1,9 - 2,0 mg / dag innemen.
Astma behandelen met supplementen
Neem vitamine B12. Vitamine B12 is belangrijk voor je metabolisme en de energieproducerende citroenzuurcyclus. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede en aandoeningen van het zenuwstelsel. [12] Voedselbronnen zijn onder meer vlees, zeevruchten, vis, kaas en eieren.
  • Als supplement zouden kinderen tussen de 1-8 jaar 0,9-1,2 mg / dag moeten nemen. Tussen 9-13 jaar moet 1,8 mg / dag worden ingenomen. Adolescenten en volwassenen moeten 2,4 mg / dag innemen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten 2,6-2,8 mg / dag innemen. [13] X Betrouwbare bron Oregon State University Linus Pauling Institute Onderzoekscentrum dat zich toelegt op het bevorderen van een optimale gezondheid door geavanceerd voedingsonderzoek en publieksbereik Ga naar bron
Astma behandelen met supplementen
Overweeg kruiden speciaal voor astma te nemen. De meest voorkomende is zoethout. Praat met uw arts voordat u medicinale kruiden gebruikt, omdat deze de medicatie kunnen verstoren.
  • Als u deze als supplementen gebruikt, volg dan de instructies van de fabrikant.
  • Als je ze als thee gebruikt, neem dan 1 theelepel (meestal ongeveer 2 g) gedroogd kruid of 3 theelepels (ongeveer 2 g) vers kruid en laat het 10 minuten trekken in gekookt water (1 kopje (240 ml)). Drink 3-4 kopjes per dag.
  • Lobelia inflata (Indiase tabak) wordt soms gerookt om astma te verlichten, maar doe dit alleen op advies van een natuurgeneeskundige of een medische kruidkundige.

Astma begrijpen

Astma begrijpen
Beoordeel of u een hoog of een laag risico op astma heeft. Astma begint meestal tijdens de kindertijd, hoewel het zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden kan treffen. Volwassen vrouwen lopen een groter risico dan volwassen mannen. Tijdens de kindertijd hebben echter meer jongens dan meisjes astma. [14]
  • Andere factoren spelen ook een rol bij astma. Naast omgevingsfactoren zijn er genetische factoren. Als iemand in de familie astma of atopie heeft (extreme allergieën), neemt het risico op astma toe. [15] X Betrouwbare bron Nationaal hart-, long- en bloedinstituut Onderzoeks- en opleidingscentrum binnen de National Institutes of Health Ga naar bron
Astma begrijpen
Begrijp wat astma is. Bij astma zijn de ademluchtwegen (bronchiën, bronchiolen) ontstoken. Dit ontstekingspatroon zorgt ervoor dat de luchtwegen opzwellen en gevoelig zijn voor een aantal ingeademde stoffen die als triggers dienen voor een astma-aanval.
  • Tijdens een astma-aanval worden de luchtwegen nog gezwollen en vernauwd, waardoor het erg moeilijk wordt om te ademen.
  • Een deel van de ontstekingsreactie in de longen omvat ook de productie van slijm. Tijdens een astma-aanval wordt er nog meer slijm geproduceerd, waardoor het moeilijker wordt om diep adem te halen en voldoende zuurstof te krijgen.
Astma begrijpen
Begrijp de verschillende soorten astma. Er zijn 2 hoofdtypen astma: intrinsiek (niet-allergisch) en extrinsiek (allergisch) astma. [16] Extrinsiek astma komt vaker voor, heeft direct een immuunrespons en wordt veroorzaakt door ingeademde stoffen. Intrinsiek astma wordt veroorzaakt door koude lucht, lichaamsbeweging, droge lucht en stress. De immuunrespons is iets minder kritisch bij intrinsiek astma, maar beide hebben een ontstekingsreactie. Beide vormen van astma kunnen licht, matig of ernstig zijn en beide kunnen met tussenpozen optreden. De diagnose wordt meestal gesteld door een geschiedenis van symptomen en familiegeschiedenis - u moet een diagnose van uw arts hebben.
Astma begrijpen
Let op symptomen van astma. De meest voorkomende symptomen van astma zijn: hoesten (vaak erger 's nachts of vroeg in de ochtend), piepende ademhaling (een fluitend of piepend geluid dat optreedt tijdens het ademen), beklemmend gevoel op de borst en kortademigheid. [17] Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door een aantal verschillende stoffen of gebeurtenissen.
Astma begrijpen
Onderzoekstheorieën over de oorzaken van astma. Het is niet helemaal duidelijk wat astma veroorzaakt. Er zijn echter solide aanwijzingen dat het gebrek aan blootstelling aan bacteriën, virussen, schimmels, schimmels en andere pathogenen in het vroege leven de hoofdoorzaak is van astma. Dit wordt de 'hygiënehypothese' genoemd.
  • Het immuunsysteem maakt onderscheid tussen 'zelf' en 'niet-zelf'. Een deel van de manier waarop het immuunsysteem dit leert, is door vanaf de geboorte te worden blootgesteld aan verschillende ziekteverwekkers, zoals bacteriën, schimmels en virussen. Omdat de moderne samenleving zoveel nadruk legt op hygiëne en netheid, besteden we veel tijd aan het steriliseren van onze omgeving. Dientengevolge wordt voorgesteld dat ons immuunsysteem die essentiële vroege lessen niet leert en in sommige gevallen de neiging heeft om te sterk te reageren (auto-immuunziekten, atopie, allergieën) en in andere gevallen onvoldoende te reageren (verhoogd aantal infecties). [ 18] X Onderzoeksbron Okada, H., Kuhn, C., Feillet, H., Bach, JF. De 'hygiënehypothese' voor auto-immuun- en allergische aandoeningen: een update. Clin Exp Imm. 160: 1-9. 2010.
  • Een klein beetje bewijs dat deze hypothese ondersteunt, is dat kinderen die opgegroeid zijn op boerderijen en rond dieren de neiging hebben om zowel astma als allergieën (atopie) te verlagen. [19] X Onderzoeksbron Ege, MJ, Bieli, C, Frei R et al. Prenatale blootstelling aan de boerderij hangt samen met de expressie van receptoren van de aangeboren immuniteit en met atopische sensibilisatie bij schoolgaande kinderen. J Allergy Clin Immunol 2006; 117: 817–23. [20] X Onderzoeksbron Braun-Fahrlander C, Riedler J, Herz U et al. Milieublootstelling aan endotoxine en de relatie ervan met astma bij schoolgaande kinderen. N Engl J Med 2002; 347: 869–77.
Astma begrijpen
Overweeg om medicijnen te gebruiken om astma te behandelen. Medicijnen kunnen bestaan ​​uit kortdurende medicijnen (reddingsmedicijnen) zoals inhalatoren met kortwerkende bèta-agonisten om de luchtwegen te openen. Deze omvatten albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA, anderen), levalbuterol (Xopenex) en pirbuterol (Maxair), ipratropium (Atrovent), evenals kortwerkende corticosteroïden. Langdurige medicijnen worden ook gebruikt en omvatten: [21] [22]
  • Geïnhaleerde corticosteroïden om ontstekingen te verminderen. Deze omvatten fluticason (Flovent HFA), budesonide (Pulmicort Flexhaler), flunisolide (Aerobid), ciclesonide (Alvesco), beclomethason (Qvar) en mometason (Asmanex).
  • Andere ontstekingsremmende medicijnen, zoals Cromolyn.
  • Langwerkende bèta-agonisten om de luchtwegen te openen. Voorbeelden zijn salmeterol (Serevent) en formoterol (Foradil, Perforomist)
  • Biologische geneesmiddelen die de reactie op triggers kunnen verminderen en ontstekingen kunnen verminderen. Deze omvatten Omalizumab (Zolair) en Leukotriene-modulatoren zoals montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) en zileuton (Zyflo)
  • Theophylline werkt om de luchtwegen te openen.
  • Combinatiemedicijnen.
  • De allergieën behandelen die een astma-aanval kunnen veroorzaken met allergieschoten, Omalizumab (Zolair) en Cromolyn.

Wanneer medische hulp zoeken

Raadpleeg uw arts als u denkt dat u mogelijk astma heeft. Als je niet formeel bent geweest gediagnosticeerd met astma maar u heeft enkele van de symptomen, het is belangrijk om een ​​medische evaluatie te ondergaan. Uw arts kan bepalen wat uw symptomen veroorzaakt en u helpen bij het ontwikkelen van een veilig en effectief behandelplan. [23]
  • Maak een afspraak met uw arts als u langer dan een paar dagen last heeft van kortademigheid, piepende ademhaling of hoesten.
  • Als u uw astma onbehandeld laat, loopt u het risico na verloop van tijd ernstigere longschade te ontwikkelen.
Zoek spoedeisende hulp als u een ernstige astma-aanval heeft. Een ernstige astma-aanval kan levensbedreigend zijn, dus zoek onmiddellijk medische hulp als dit gebeurt. Ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp of bel de hulpdiensten als: [24]
  • Je ervaart kortademigheid of adem of piepende ademhaling die snel erger wordt
  • Het gebruik van uw reddingsinhalator brengt geen verlichting
  • Je wordt kortademig, zelfs als je jezelf amper inspant
Ga na de diagnose naar uw arts voor regelmatige vervolgafspraken. Als bij u astma is vastgesteld, is het belangrijk om regelmatig naar uw arts te gaan om ervoor te zorgen dat uw symptomen goed worden behandeld. Uw arts kan uw algehele toestand controleren en indien nodig bespreken hoe u uw behandelplan kunt aanpassen. [25]
  • Zelfs als het geen tijd is voor een controle, aarzel dan niet om uw arts te bellen als u in de tussentijd vragen of opmerkingen heeft.
Neem contact op met uw arts als u nieuwe of verergerende symptomen heeft. Zelfs met zorgvuldig beheer en medische behandeling kan astma soms erger worden. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u nieuwe symptomen opmerkt of als uw medicijnen niet meer zo effectief lijken te zijn als vroeger. [26]
  • Probeer niet zelf uw medicatiedoseringen of uw behandelaanpak aan te passen! Voor uw veiligheid is het belangrijk om eventuele veranderingen met uw arts te bespreken.
Bespreek alle behandelmethoden die u van plan bent te nemen met uw arts. Hoewel uw arts natuurlijke methoden kan aanbevelen om uw astma onder controle te houden, probeer dan geen remedies zonder ze eerst te raadplegen. Ze zullen moeten beoordelen hoe ernstig uw symptomen zijn en of de behandelingen die u wilt proberen waarschijnlijk veilig of effectief voor u zijn.
  • Sommige kruiden, vitamines en voedingssupplementen kunnen een slechte wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt. Vertel uw arts altijd welke medicijnen of supplementen u momenteel gebruikt.
Ik hoest meer bij koud weer. Betekent dit dat ik astma heb?
Niet noodzakelijkerwijs, omdat koude lucht en winterperioden mensen allergieën kunnen geven. Dit komt veel voor, maar als u denkt dat dit astma kan zijn, neem dan contact op met een arts of zoek medische hulp.
Mijn moeder zegt dat ik astma heb omdat ik veel slijm in mijn longen heb zitten. Is dat waar?
In de meeste gevallen zijn de symptomen van astma piepende ademhaling en een beklemd gevoel in uw longen terwijl u probeert te ademen. Overmatig slijm kan een teken zijn, maar als dat uw enige symptoom is, kunnen het allergieën of een ander soort irritatie zijn. Sigarettenrook kan dit ook veroorzaken.
Wat zijn de namen van de tabletten die u moet gebruiken als u deze ziekte heeft?
Stop niet met het nemen van astmamedicatie, tenzij op advies van uw arts!
fariborzbaghai.org © 2021