Hoe Moringa-poeder in te nemen

Verpakt met antioxidanten, eiwitten en mineralen, is moringa-poeder een krachtig kruidensupplement. Veel mensen gebruiken moringa-poeder als voedingssupplement en geloven dat het een breed scala aan gezondheidsvoordelen heeft, van het verminderen van astmasymptomen tot het verhogen van de productie van moedermelk. [1] Om het meeste uit moringa-poeder te halen, slikt u het poeder direct in of mengt u het met uw favoriete eten of drinken. Zorg er wel voor dat je het niet kookt, want hitte kan veel van zijn voedingsstoffen verminderen.

Droog poeder doorslikken

Droog poeder doorslikken
Vraag uw arts of het veilig is om moringa-poeder in te nemen. Praat altijd met uw arts voordat u met een nieuw kruidensupplement begint. Het is momenteel niet bekend of moringa-poeder een negatieve invloed heeft op medicijnen. Uw arts kan bepalen of moringa-poeder voor u veilig is. [2]
  • Bijwerkingen van moringa-poeder zijn maagklachten of diarree.
  • Zwangere vrouwen mogen geen moringa-poeder gebruiken, omdat dit het risico op een miskraam kan vergroten.
  • Neem nooit poeder met delen van de wortels van de plant. Hoewel moringa blad- en zaadpoeder veilig kan worden geconsumeerd, kunnen moringa-wortels zeer giftig zijn.
Droog poeder doorslikken
Meet 1 theelepel (6 g) moringa-poeder. Te veel moringa-poeder kan een laxerend effect hebben. Om dit te voorkomen, neemt u slechts kleine doses moringa-poeder. Een enkele theelepel is voldoende om de voordelen te krijgen. [3]
  • Hoewel sommige mensen dagelijks een eetlepel (18 g) moringa-poeder kunnen innemen, wordt over het algemeen aanbevolen om te beginnen met niet meer dan 1-2 theelepels (6-12 g) per dag.
Droog poeder doorslikken
Plaats het poeder onder je tong. Dit zal helpen om het sneller in je lichaam te laten opnemen. Probeer te voorkomen dat u het poeder inademt terwijl u dit doet. Wees voorbereid op een scherpe, aardse of radijsachtige smaak. [4]
Droog poeder doorslikken
Was het poeder af met water. Neem een ​​slok water en slik het poeder ermee door. Neem nog een slok water om de laatste stukjes moringa-poeder in je mond weg te spoelen. [5]

Moringa-poeder consumeren in eten en drinken

Moringa-poeder consumeren in eten en drinken
Roer een theelepel (6 g) poeder door water om thee te zetten. Meet een kopje (235 ml) koud of lauw water af. Roer het poeder in de mok totdat het grotendeels oplost. Doe een zeef of kaasdoek over een mok. Giet de thee in de doek of zeef om de vloeistof in de beker te gieten. Gooi eventueel poeder in de zeef weg. [6]
  • Als je de smaak van moringa-poeder niet lekker vindt, voeg dan honing en citroen toe aan de thee.
  • Terwijl je hete thee kunt maken met moringa-poeder, zal de hitte veel van de antioxidanten erin afbreken.
Moringa-poeder consumeren in eten en drinken
Meng 1 theelepel (6 g) poeder door je favoriete smoothie. Een smoothie kan de scherpe radijsachtige smaak van moringa-poeder verzwakken. Voeg moringa-poeder toe aan elke smoothie. Smoothies van groene boerenkool of spinazie werken bijzonder goed met de aardse smaak van moringa-poeder. [7]
  • Strooi het poeder over de ingrediënten voordat je ze door elkaar mengt. Je kunt het ook roeren in een voorbereide of voorgemaakte smoothie.
Moringa-poeder consumeren in eten en drinken
Strooi moringa-poeder over salade en ander rauw voedsel. U kunt moringa-poeder aan voedsel toevoegen, maar kook het niet. Warmte kan veel van zijn heilzame voedingsstoffen vernietigen. Voeg het toe aan rauw voedsel, zoals salade, hummus, pindakaas en yoghurt. [8]
  • Je kunt het ook roeren in voedsel dat al gekookt en gekoeld is, zoals havermout.
Moringa-poeder consumeren in eten en drinken
Neem een ​​capsule met moringa-poeder. Een minder rommelige optie is om moringa-poeder in de vorm van een capsule of pil te krijgen. Koop deze bij een natuurvoedings- of supplementenwinkel. Neem de capsules in volgens de instructies op de zijkant van de fles. [9]

Toepassingen vinden voor Moringa-poeder

Toepassingen vinden voor Moringa-poeder
Eet moringa-poeder om een ​​compleet eiwit te krijgen voor een vegetarisch dieet. Moringa-poeder is een compleet eiwit, wat betekent dat het alle 9 essentiële aminozuren bevat. Dit maakt het een uitstekende keuze voor vegetariërs, die mogelijk aanvullende eiwitbronnen uit niet-dierlijke bronnen nodig hebben. [10]
Toepassingen vinden voor Moringa-poeder
Gebruik moringa-poeder om de symptomen van diabetes te beheersen. Terwijl het nog wordt bestudeerd, kan moringa-poeder mogelijk helpen bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel in uw lichaam. Dagelijks gebruik van moringa-poeder kan ook uw kansen op het ontwikkelen van bijwerkingen zoals hartaandoeningen verminderen. [11]
Toepassingen vinden voor Moringa-poeder
Neem moringa-poeder om ontstekingen door astma en artritis te verminderen. Moringa-poeder kan ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze eigenschappen kunnen een lichte verlichting bieden bij aandoeningen zoals astma en artritis. Gebruik moringa-poeder in combinatie met andere vormen van conventionele geneeskunde voor de meeste voordelen. [12]
  • Houd er rekening mee dat de effecten van moringa-poeder op ontstekingen nog steeds worden bestudeerd. Het is niet bekend hoe effectief het is als behandelingsoptie.
Toepassingen vinden voor Moringa-poeder
Praat met uw arts voordat u moringa-poeder gebruikt voor borstvoeding. Moringa-poeder wordt vaak gebruikt om de borstvoeding te verhogen tijdens het geven van borstvoeding. Praat voordat u dit probeert echter met uw arts om er zeker van te zijn dat moringa-poeder veilig is voor u en uw baby. [13]
  • Uw arts kan u adviseren om 1-2 weken na de bevalling te wachten voordat u moringa-poeder inneemt.
  • Het is nog steeds onzeker of moringa-poeder de lactatie kan verhogen of niet.
Toepassingen vinden voor Moringa-poeder
Stop met het gebruik van moringa-poeder als u last heeft van gastro-intestinale klachten. Maagpijn, diarree of andere maagproblemen zijn een veel voorkomende bijwerking van moringa-poeder. Stop een paar dagen met het nemen van het poeder totdat uw symptomen verdwijnen. Als u besluit om het opnieuw in te nemen, halveert u uw dosis. Stop het volledig als de symptomen aanhouden. [14]
Kan ik mijn moringa-poeder toevoegen aan soep of koffie?
Tenzij u koude soep of koude koffie drinkt, nee, u kunt dit niet doen, anders verliest u de voordelen van de antioxidanten.
Ik ben 70 jaar oud en wil graag stoppen met het nemen van mijn bloeddruk en bloedverdunnende medicijnen en in plaats daarvan moringa nemen. Is het veilig om dit te doen na een hartaanval en na een stent?
U moet met uw arts bespreken of het veilig voor u is om moringa in te nemen. Hoewel moringa veilig is in te nemen met sommige medicijnen, mag u dit niet doen tenzij uw arts het goedkeurt. U mag ook niet stoppen met het innemen van medicijnen zonder met uw arts te overleggen.
Kan ik moringa-poeder met thee nemen?
Dat kan, maar de hogere temperaturen denatureren de goede voedingsstoffen. U krijgt nog steeds het voordeel, alleen niet het maximum als u warm water gebruikt. Als je moringa aan thee wilt toevoegen, doe dat dan nadat de thee eerst een beetje is afgekoeld.
Wat is de beste tijd om moringa-poeder in te nemen?
Drink eerst een paar glazen water op een lege maag. Neem dan Moringa-poeder. Stap 1: Voeg een theelepel poeder toe aan de mok. Stap 2. Giet een beetje water. Stap 3. Giet heet / warm water tot de helft van de mok vol is.
Welke medicijnen kan ik meenemen met moringa-poeder?
Zijn zware hoofdpijn een bijwerking van het gebruik van Moringa?
Kan ik moringa-poeder in melkthee nemen?
Kan ik moringa gebruiken als natuurlijk anticonceptiemiddel?
is moringa-poeder goed voor het rustelozebenensyndroom?
Er zijn veel verschillende vormen van moringa die je kunt gebruiken. Probeer moringa-zaadolie, moringa-bladeren of zelfs moringa-schors te gebruiken.
fariborzbaghai.org © 2021