Misselijkheid stoppen met acupressuur

Het lijkt erop dat misselijkheid een deel van het leven is, of je nu een zwangerschap, een kater, chemotherapie of bewegingsziekte ervaart. Hoewel je misschien hebt gehoord van acupunctuur, een therapie met naalden, acu is een therapie die simpelweg vertrouwt op het masseren van de belangrijkste drukpunten om de symptomen te verlichten. Acupressuur is een snelle, goedkope manier om met misselijkheid om te gaan, zonder schadelijke bijwerkingen, hoewel er nog steeds onderzoek nodig is om de effectiviteit ervan te bewijzen. Leer jezelf de drukpunten, breng dan je vingers of een polsbandje aan en begin verlichting te voelen!

Je vingers gebruiken

Je vingers gebruiken
Ontspan en positioneer je armen. Plaats uw armen recht voor u met de vingers naar boven gericht en de handpalmen naar u toe gericht. Ontspan je schouders en haal een paar keer diep adem.
  • Terwijl u overal acupressuur kunt uitvoeren, probeert u het uzelf zo comfortabel mogelijk te maken.
Je vingers gebruiken
Zoek het drukpunt op je arm. Plaats met uw andere hand 3 vingers onder de vouw van uw pols. Plaats je duim er recht onder en centreer deze tussen de twee grote pezen. Dit is het drukpunt. [1] [2]
  • U zoekt met name het drukpunt P6, of binnenpoort, dat misselijkheid verlicht. Hetzelfde punt aan de andere kant van je arm staat bekend als de SJ5 of buitenpoort.
Je vingers gebruiken
Druk met je vingers op het drukpunt. Neem je duim en wijs- of middelvinger en druk stevig op de punt aan beide kanten van de pols als je misselijk wordt. Wrijf vervolgens voorzichtig, maar stevig gedurende enkele minuten met een cirkelvormige beweging over de punt. U voelt misschien meteen verlichting, maar het kan soms wel vijf minuten duren. [3]
  • Herhaal het proces met je andere pols.
Je vingers gebruiken
Tik voorzichtig je polsen tegen elkaar op de acupressuurpunten. Doe gewoon een paar keer snel tikken terwijl u diep ademhaalt. Het maakt niet uit welke arm er bovenop zit. Als je wilt, kun je armen afwisselen. Doe dit enkele minuten, totdat je verlichting begint te voelen.
  • Voor sommigen lijkt het tikken of wrijven van de polsen gemakkelijker dan het lokaliseren en masseren van het P6-drukpunt. Probeer te tikken als je nog steeds moeite hebt om het exacte drukpunt te vinden.
Je vingers gebruiken
Zoek het drukpunt onder je knie. Zoek de onderkant van je knieschijf en meet er vier vingers onder. Plaats met je andere hand een vinger direct onder de laagste meetvinger (je pink), aan de buitenkant van je scheenbeen. Als je het drukpunt correct hebt gevonden, zal een spier buigen als je je voet op en neer beweegt. [4] [5]
  • Concreet ben je op zoek naar het ST36, oftewel drie mijl, drukpunt, een van de meest gebruikte drukpunten, die voeding en energie biedt. [6] X Onderzoeksbron
Je vingers gebruiken
Oefen druk uit op het punt onder je knie. Gebruik uw vinger, vingernagel of hiel van de andere voet om stevige druk uit te oefenen. Je kunt er druk op houden zonder enige massage of je kunt op en neer wrijven over de punt. Hoe dan ook, houd het punt enkele minuten onder druk. [7]

Een polsbandje gebruiken

Een polsbandje gebruiken
Koop een polsbandje. Anti-misselijkheid polsbandjes zijn ontworpen om druk uit te oefenen op het juiste drukpunt op je pols. Ze hebben meestal een knop of platte knop boven het acupressuurpunt. Verschillende stijlen zijn beschikbaar en zijn gemaakt van gebreide stof, plastic of geweven nylon.
  • Kies een band op basis van je eigen voorkeuren, budget en gevoel voor stijl.
Een polsbandje gebruiken
Maak je eigen polsbandje. Als je geen geld aan een band wilt uitgeven, kun je er een samenstellen met een polshorloge of zweetband en een kleine steen of knop. Plaats eenvoudig de steen of knoop onder de band en zet vast. [8]
Een polsbandje gebruiken
Zoek het drukpunt op je arm. Plaats met uw andere hand 3 vingers onder de vouw van uw pols. Plaats je duim er recht onder en centreer deze tussen de twee grote pezen. Dit is het drukpunt. [9] [10]
  • U zoekt met name het drukpunt P6, of binnenpoort, dat misselijkheid verlicht. Hetzelfde punt aan de andere kant van je arm staat bekend als de P5 of buitenpoort.
Een polsbandje gebruiken
Plaats de polsband correct. Zorg ervoor dat de knop, knop, kraal of steen het drukpunt direct bedekt. Zet vervolgens de band vast, zodat u op die plek een gemiddelde tot stevige druk voelt. De polsband mag niet om uw pols schuiven of wiebelen, maar moet stevig op zijn plaats worden gehouden.
  • Zorg ervoor dat de polsband niet te strak zit. Je mag geen pijn voelen; als je dat doet, maak dan de band los.
  • Je voelt misschien verlichting zodra je het aantrekt, maar nadat je lichaam gewend is geraakt aan de druk, moet je het acupressuurpunt naar beneden drukken voor extra verlichting. [11] X Onderzoeksbron
Hoe stop ik 's nachts met misselijkheid?
Wrijf het middelste gedeelte van je middelvinger (het deel dat buigt) gedurende 30 seconden hard - er is een ader die naar je hart gaat en die de misselijkheid kan verminderen wanneer deze wordt gestimuleerd.
Hoe stop ik met misselijk te worden?
Kijk niet uit de zijruiten in auto's, als het mogelijk is om de passagiersstoel te krijgen, helpt het mijn reisziekte. Je kunt ook proberen langzaam aan water te nippen en kleine stukjes flauw voedsel te eten, zoals crackers.
Hoe voorkom ik dat er iets in mijn keel blijft hangen?
Drink wat koolzuurhoudend water en beweeg een beetje rond. Zorg ervoor dat u langzaam en regelmatig diep ademt.
Vanavond tijdens het diner voelde ik me duizelig en stond op het punt over te geven. Ik nam een ​​slok water en kon niet meer eten. Wat moet ik doen?
Blijf kleine slokjes water nemen, maar slik het niet in. Als u niet eet, voelt u zich slechter, eet droog voedsel zoals rijke theekoekjes. Ga liggen en kijk of de duizeligheid na een tijdje stopt, als het aanhoudt, ga dan naar de dokter.
Ik heb gisteravond een bos dessert gegeten. Omdat ik de laatste tijd gezond eet, moest ik van het toetje overgeven. Zal ik weer overgeven of is het voorbij?
Ik weet zeker dat het voorbij is, maar als je denkt dat je misschien weer moet overgeven, neem dan een emmer in de buurt.
Ik voel me vaak ziek als ik naar school ga of als ik nerveus word. Wat moet ik doen om te voorkomen dat ik me misselijk voel?
Praat met uw arts. Het lijkt erop dat u mogelijk echt baat kunt hebben bij angststoornissen.
Hoe stop ik misselijk te worden na het eten van veel eten?
Eet niet veel voedsel tegelijk. Als dit gebeurt, ga dan gewoon liggen en wacht tot het voorbij is. Je kunt ook wat kamille of muntthee nippen.
Hoeveel drukpunten zitten er in je oren?
De oorschelp is een compleet microsysteem van het menselijk lichaam. Er zijn daar meer dan 200 specifieke acupunctuurpunten.
Kan acupressuur alleen misselijkheid veroorzaken?
Ja, dit is mogelijk.
Ik ben de hele tijd misselijk, maar vooral 's nachts. Waarom gebeurt dit altijd?
Lichte druk is meestal effectief. Knijp niet te hard! Stop als u pijn of ongemak voelt.
Ontspan zowel armen als schouders.
Als u aan chronische misselijkheid lijdt, moet u zeker medische hulp inroepen, ook als de techniek werkt. Het is slechts een snelle oplossing.
Dit zijn acu punten, niet acu punten. Gebruik geen naalden!
fariborzbaghai.org © 2021