Oogtrekkingen stoppen

Ooglidtrekkingen of oogtrekkingen (ook wel blefarospasmen genoemd) kunnen beschamend, lastig en ronduit irritant zijn. Het kan ook eng lijken als je het nog nooit eerder hebt meegemaakt. Ooglidtrekkingen zijn een onvrijwillige spiercontractie die vele oorzaken kan hebben, waaronder vermoeide ogen, vermoeidheid, droge ogen. overmatig gebruik van stimulerende middelen (zoals koffie of medicijnen), uitdroging of overmatig alcoholgebruik, maar de hoofdoorzaak is stress. Wat de oorzaak ook is, raak niet in paniek. Je hebt verschillende opties om het trillen van ogen en oogleden te stoppen.

Een Twitch stoppen

Een Twitch stoppen
Begin met hard knipperen. Sluit je ogen zo strak als je kunt. Open ze dan zo wijd mogelijk. Ga door met dit soort knipperen totdat je ogen tranen beginnen te produceren. Stop onmiddellijk als u pijn ervaart of als de spiertrekkingen aanzienlijk erger worden.
  • Door dit snel achter elkaar te doen wordt de traanfilm gelijkmatig verdeeld. Dit zorgt voor verlichting door het oog te hydrateren, het ooglid te laten rusten, de oog- en gezichtsspieren uit te rekken en de oogcirculatie te vergroten.
Een Twitch stoppen
Ontspan je ogen met een oogmassage. Masseer uw onderste oogleden lichtjes in een cirkelvormige beweging met uw middelvinger. Masseer het deksel van het trillende oog ongeveer dertig seconden. Zorg ervoor dat uw handen en gezicht eerst schoon zijn om irritatie of infectie te voorkomen. [1]
  • Deze methode heeft resultaten opgeleverd met toenemende bloedsomloop en het stimuleren en versterken van spieren. [2] X Onderzoeksbron
Een Twitch stoppen
Knipper dertig seconden. Probeer dit met voldoende snelheid te doen. Je moet de bewegingen ook heel licht maken. Stel je voor dat je wimpers vlindervleugels zijn. Het knipperen is uiterst belangrijk voor uw ogen. Het ontspant de meeste oogspieren, evenals het smeren en reinigen van de oogballen, wat het trillen kan stoppen. [3] Stop onmiddellijk als u pijn ervaart of als de spiertrekkingen aanzienlijk erger worden.
Een Twitch stoppen
Sluit je oogleden halverwege. Je zult merken dat je bovenoogleden constant trillen met verschillende amplitudes. Concentreer je op het stoppen van dit beven.
  • Door te loensen en de gezichtsscherpte te helpen, belast je de ogen minder. Dit kan een spiertrekkingen als gevolg van een vermoeid oog helpen. [4] X Onderzoeksbron
Een Twitch stoppen
Oefen ogen met oogknijpen. Sluit je ogen een volle minuut. Knijp gedurende deze tijd uw ogen strakker dicht en laat los zonder ze daadwerkelijk te openen. Voer drie herhalingen uit voordat je je ogen opent.
  • Deze oefening kan de ogen smeren door de traanproductie te verhogen. Naast het helpen bij spiertrekkingen, kun je de oefening gebruiken om de oogspieren sterk te houden. [5] X Onderzoeksbron
Een Twitch stoppen
Geef jezelf een acupressuurmassage. Gebruik de bovenstaande afbeelding om de acupressuurpunten rond uw oog te lokaliseren. Masseer elk punt gedurende 5-10 seconden lichtjes in een cirkelvormige beweging voordat je naar het volgende gaat. Zodra je de reeks hebt voltooid, begin je opnieuw vanaf het begin. Herhaal dit ongeveer twee minuten. [6]
  • Voor een vergelijkbare acupressuurtechniek plaatst u uw wijs- en middelvinger op uw wenkbrauwen. Druk zachtjes en draai ze vijf minuten op de randen van je oogkasbot. [7] X Onderzoeksbron
  • Acupressuurmethoden helpen oogtrekkingen door de bloedsomloop naar het oog te vergroten, terwijl het gesloten deksel de traanfilm in staat stelt het oog te hydrateren.
  • Zorg ervoor dat uw handen en gezicht eerst schoon zijn om irritatie of infectie te voorkomen.
Een Twitch stoppen
Probeer oog hydrotherapie technieken. Wissel af tussen het spetteren van je gesloten ogen met koud en vervolgens warm water. Het koude water vernauwt de bloedvaten en het warme water zal dezelfde bloedvaten verwijden. [8] Dit proces zal de bloedsomloop en bloedtoevoer naar het oog helpen verhogen, wat kan helpen bij spiertrekkingen.
  • Je kunt ook een nat ijsblokje over het ooglid laten lopen voordat je met warm water gaat spetteren, in plaats van af te wisselen tussen warm en koud water. Herhaal het proces 7-8 keer.

Mogelijke oorzaken aanpakken

Mogelijke oorzaken aanpakken
Beperk de inname van cafeïne en andere stimulerende middelen. Te veel koffie, frisdrank of zelfs stimulerende medicijnen kunnen leiden tot oogtrekkingen. [9] [10] Probeer uw inname te verminderen. Raadpleeg echter eerst uw arts voordat u uw dosis van voorgeschreven medicijnen wijzigt.
Mogelijke oorzaken aanpakken
Blijf gehydrateerd. Uitdroging kan oogtrekkingen veroorzaken. Probeer uw waterinname te verhogen. Streef naar 8-10 glazen water per dag.
Mogelijke oorzaken aanpakken
Slaap meer. Algemene vermoeidheid kan leiden tot droge, vermoeide ogen en kan leiden tot meer spiertrekkingen. [11] [12] Probeer elke nacht 7-8 uur volledig te slapen. Beperk ook uw gebruik van elektronische schermen zoals tv's, mobiele apparaten en computerschermen in de aanloop naar bedtijd.
Mogelijke oorzaken aanpakken
Ga naar een oogarts. Elk van de volgende symptomen kan wijzen op een ernstigere aandoening en kan een bezoek aan een oogarts rechtvaardigen: [13] [14]
  • Trekkingen die langer dan een week aanhouden
  • Trekkingen die een ooglid volledig sluiten
  • Spasmen waarbij andere gezichtsspieren betrokken zijn
  • Roodheid, zwelling of afscheiding uit een oog
  • Een hangend bovenooglid
  • Begeleidende hoofdpijn of dubbelzien
  • Als uw arts vermoedt dat een hersen- of zenuwaandoening verantwoordelijk is voor oogtrekkingen (zoals de ziekte van Parkinson of het Tourette-syndroom), zal hij of zij u onderzoeken op andere veelvoorkomende symptomen. De oogarts kan u doorverwijzen naar een neuroloog of een andere specialist.
  • Zorg ervoor dat u uw huidige supplementen, medicijnen, trainingsroutine en dieet met uw arts bespreekt wanneer u gaat.
Mogelijke oorzaken aanpakken
Bespreek supplementen. Uw arts kan tests uitvoeren om uw vitamine-, mineraal- en elektrolytspiegels te meten, omdat bepaalde tekortkomingen (zoals calcium) oogtrekkingen kunnen veroorzaken. Op basis van de testresultaten kan uw arts iets eenvoudigs voorschrijven als een vrij verkrijgbaar supplement.
Mogelijke oorzaken aanpakken
Bespreek behandelingsopties. Als u chronische, goedaardige oogtrekkingen ervaart, kan uw arts verschillende behandelingsopties bespreken. Botulinumtoxine (Botox ™ of Xeomin) is de meest aanbevolen behandeling. [15] [16] In milde gevallen kan uw arts ook medicijnen aanbevelen zoals Clonazepam, Lorazepam, Trihexyphenidyl of een ander spierverslapper. [17]
  • Als andere behandelingsopties falen, kan uw arts ook chirurgische opties bespreken. Ongeveer 75-85% van de patiënten die goedaardige oogtrekkingen ervaren, heeft baat bij myectomie. Voor deze procedure verwijdert een chirurg enkele spieren en zenuwen in de aangetaste oogleden. [18] X Onderzoeksbron Dit is echter geen gebruikelijke behandeling, aangezien injecties met botulinumtoxine gewoonlijk voldoende zijn.
Wat betekent het als ik mijn oog voel trillen, maar niemand anders het kan zien?
De meeste oogtrekkingen zijn niet zichtbaar voor andere mensen en voelen veel dramatischer aan dan het lijkt. Alleen omdat andere mensen het niet kunnen zien, wil nog niet zeggen dat het niet gebeurt. Als je je oog voelt trillen en je er last van hebt, volg je de stappen in dit artikel.
Hoe kan ik oogtrekkingen stoppen die al meer dan een week aan de gang zijn?
U kunt de stappen in dit artikel proberen en ervoor zorgen dat u voldoende slaapt. Als dat allemaal niet helpt, moet je waarschijnlijk naar een dokter gaan.
Hoe kan ik mijn pijnlijke spasmen stoppen?
Als uw spasme pijnlijk is, moet u meteen naar een arts gaan, omdat dit een teken kan zijn dat er iets ernstigers aan de hand is. Pijn is de manier van het lichaam om u te laten weten dat er iets mis is en moet worden gecontroleerd.
Mijn bovenooglid trilt al een maand elke dag. Dit maakt me gek. Moet ik me zorgen maken?
Ik heb de neiging "spiertrekkingen" te ervaren wanneer ik veel cafeïne heb. Dit omvat alles van koffie, thee en frisdrank tot chocolade in welke vorm dan ook. Ik raad aan om cafeïne 3-4 dagen helemaal uit te schakelen en te kijken of het vanzelf oplost.
Mijn ogen trillen al meer dan 6 uur. Moet ik me zorgen maken?
Ga naar een arts om je vraag op te lossen. Hoewel het vaak verdwijnt, is het belangrijk om met een medische professional te praten als u zich zorgen maakt.
Waarom is het een zorg als mijn bovenooglid afhangt?
Het kan een teken zijn van een aandoening van het zenuwstelsel of een tekort aan vitamine, mineraal of elektrolyt, zoals beschreven in het artikel. Raadpleeg uw arts als u afhangt.
Hoe stop ik het trillen van mijn linkeroog?
Blijf de stappen in dit artikel volgen. Als ze niet werken, ga dan naar een dokter. Als de spiertrekkingen langer dan een maand aanhouden, raadpleeg dan een arts.
Mijn arts zegt dat oogtrekkingen geen ziekte zijn. Wat kan ik doen?
Oogtrekkingen zijn op zichzelf geen ziekte. Het is echter een erg vervelende en frustrerende ervaring en kan een symptoom zijn van een ander probleem. Meestal wordt het geassocieerd met stress, vermoeidheid en cafeïneconsumptie. Probeer uw cafeïne-inname te verminderen, meer slaap te krijgen en meer tijd te nemen om te ontspannen en te ontstressen.
Wat doet mijn oog trillen en hoe kan ik dit voorkomen?
Hier zijn enkele mogelijke oorzaken: stress, slaapgebrek, vermoeide ogen van de computer (of andere vermoeide ogen), vermoeidheid, staren, overmatige hoeveelheden cafeïne of alcohol, oogletsel / neurologische problemen. Je moet deze oogtrekkingen op eenvoudige, natuurlijke manieren behandelen. Verlaag de hoeveelheid koffie tot maximaal 1 kopje per dag en drink niet te veel alcohol.
Mijn rechteroog beweegt nu al meer dan twee weken. Ik drink hier en daar koffie, maar niet te vaak, en ik slaap ruim 11 uur. Wat is het probleem?
Ik krijg vaak een oogtrilling als ik gestrest ben. Zelfs als ik voldoende slaap krijg en koffie uitsnijd, zal het blijven bestaan ​​totdat alles wat me benadrukt heeft voldoende is verdwenen. Misschien veroorzaakt dit ook uw spiertrekkingen.
fariborzbaghai.org © 2021