Hoe astma hoest te stoppen

Veel mensen zijn bekend met veel voorkomende astmasymptomen zoals beklemmend gevoel op de borst en ademhalingsmoeilijkheden. Hoesten is een ander lastig symptoom van astma, de inflammatoire longziekte die de ademhalingswegen vernauwt. Om een ​​astma-gerelateerde hoest te stoppen, identificeer en vermijd je triggers, neem medicatie om je astma te behandelen en maak het jezelf gemakkelijk.

Identificatie van uw astma-triggers

Identificatie van uw astma-triggers
Lees meer over veelvoorkomende triggers. Hoesten kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan stoffen zoals allergenen (stof, dierenvacht, kakkerlakken, schimmels en pollen) en irriterende stoffen (zoals chemicaliën in de lucht, sigarettenrook, luchtvervuiling en schoonheidsproducten). Andere veel voorkomende astma-triggers zijn: [1]
  • Medicijnen: dit kunnen aspirine, andere niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) en niet-selectieve bètablokkers zijn (vaak gebruikt voor hartaandoeningen)
  • Chemicaliën die worden gebruikt om voedsel te conserveren: meestal de sulfieten die worden aangetroffen in een aantal voedingsmiddelen en dranken
  • Infecties van de bovenste luchtwegen: zoals verkoudheid en andere virale infecties van de longen
  • Oefening en andere fysieke activiteiten
  • Koude of droge lucht
  • Andere gezondheidsproblemen: zoals brandend maagzuur (zure reflux), stress en slaapapneu
Identificatie van uw astma-triggers
Houd een dagboek bij om onbekende triggers te identificeren. Als je een hoestbui hebt, vraag jezelf dan af wat de oorzaak was. Als u problemen ondervindt bij het identificeren van veelvoorkomende triggers, moet u misschien overwegen of er een onbekende trigger is die u moet vinden. Houd een dagboek bij van uw dagelijkse routine, zodat u kunt bepalen wat u heeft ervaren vlak voor de hoestaanval. Vraag jezelf: [2]
  • Is het seizoen veranderd? Zijn er nieuwe omgevingsfactoren die mijn astma veroorzaken?
  • Is er een nieuwe industrie in de buurt die mogelijk verontreinigende stoffen in de lucht morst?
  • Heb ik een nieuw voedingsmiddel aan mijn dieet toegevoegd? Gebruik ik nieuwe medicijnen die mijn astmamedicatie kunnen verstoren?
  • Is het weer plotseling veranderd? Was het warm en is het nu koel en vochtig? Is het winderig of is de wind van richting veranderd? De wind kan nieuwe irriterende stoffen inbrengen.
Identificatie van uw astma-triggers
Laat je testen op voedselallergieën. Als u vermoedt dat een voedselallergie uw astma-hoest veroorzaakt, knip dan niet zomaar het voedsel uit uw dieet. Dit kan leiden tot een voedingstekort. Praat in plaats daarvan met uw arts over het laten testen van huidprikken om te bepalen waarvoor u allergisch bent. Uw arts kan dan strategieën aanbevelen voor het beheersen van de allergie. Veel voorkomende voedselallergieën zijn onder meer: [3]
  • Gluten (een eiwit dat voorkomt in elk tarweproduct)
  • Caseïne (een eiwit dat voorkomt in zuivelproducten)
  • Eieren
  • Citrus
  • Vis en schaaldieren
  • Pinda's
Identificatie van uw astma-triggers
Controleer uw longfunctie. Als u problemen ondervindt bij het identificeren van uw astma-triggers, overleg dan met uw arts over het bewaken van uw maximale expiratoire stroomsnelheid (PEF) met behulp van een klein draagbaar hulpmiddel. Dit zal laten zien hoe effectief uw longen zijn om lucht naar buiten te duwen. Naarmate uw luchtwegen smaller worden, zal uw PEF dalen. Regelmatig uw piekfunctie controleren en uw dagelijkse activiteiten / voedsel volgen, kan u en uw arts helpen bij het bepalen van uw astma-triggers. [4] [5]
  • Het meten van uw longfunctie is vooral handig als uw triggers niet onmiddellijk een hoestbui veroorzaken. Sommige mensen merken dat hun triggers enige tijd nodig hebben voordat een aanval plaatsvindt.

Comfortabel worden

Comfortabel worden
Drink veel water. Houd het slijm in je keel los door elke dag zes tot acht glazen van 8 ounce te drinken. Als je een droge hoest hebt die niets produceert, moet je gehydrateerd blijven zodat het hoesten je keel niet irriteert. Dit is vooral belangrijk als verkoudheid en griep triggers zijn voor uw astmasymptomen. [6]
  • Verhoog uw vochtinname als u geel of groen slijm ophoest.
Comfortabel worden
Zuiver de lucht. Houd de lucht in uw huis zo puur mogelijk. Controleer eventuele luchtfilters in uw huis en vermijd rokers. Aangezien rook een veelvoorkomende astma-trigger is, moet u met rokers praten over het niet roken om u heen. Je moet ook voorkomen dat je haarlak en parfum besproeit. [7]
  • Omdat stuifmeel uw astma kan veroorzaken, kunt u overwegen om een ​​airconditioner te gebruiken op dagen dat het aantal pollen hoog is. Zorg er wel voor dat u regelmatig de ventilatieopeningen in uw huis schoonmaakt, zodat er geen stof en schimmel rond wordt geblazen.
  • Overweeg om een ​​luchtbevochtiger te gebruiken of kommen water rond uw huis te laten staan. Dit voegt vocht toe aan de lucht, wat je ademhaling kan verbeteren.
Comfortabel worden
Ontspan je ademhaling. Vermijd diep ademen als u last heeft van astma. Sommige artsen zijn van mening dat dit uw longen nog meer kan irriteren. Adem in plaats daarvan langzaam alleen door je neus, waarbij je in- en uitademingen even lang blijven. Adem bijvoorbeeld in door je neus terwijl je tot 8 telt. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem 8 tellen uit. Blijf kalm, ontspannen en stil terwijl je ademt.
  • Terwijl je tijdens deze oefening iets minder zuurstof krijgt, is het ongeveer hetzelfde bedrag dat je zou krijgen als je hoest. Je ademhaling onder controle houden door te tellen, kan de hoest en andere symptomen van astma verminderen. [8] X Onderzoeksbron
Comfortabel worden
Probeer yoga-ademhaling. Een hoestbui veroorzaakt door astma kan ervoor zorgen dat u zich in paniek of uit de hand voelt. Kalmeer uzelf en uw ademhaling door een ontspannende ademhalingshouding te oefenen. Ga op je rug liggen en buig je knieën zodat je voeten nog steeds plat op de grond liggen. Leg je handen op je buik en leg een kussen onder je hoofd zodat je je comfortabeler voelt. Sluit je ogen en laat bij elke ademhaling je buik zakken. [9]
  • Het doel van deze oefening is om je ademhaling te ontspannen, wat het hoesten kan kalmeren. Probeer, terwijl u langzaam ademt, uw geest en uw gedachten te kalmeren.
Comfortabel worden
Haal jezelf uit een ongemakkelijke omgeving. Emoties veroorzaken niet direct astma, maar de veranderingen in je tempo en ademhalingsritme die gepaard gaan met emoties kunnen een aanval veroorzaken. Ernstige angst en acties zoals huilen en schreeuwen kunnen uw ademhaling beïnvloeden en een aanval veroorzaken. Zelfs emotionele stress veroorzaakt door een aanval zelf kan uw symptomen verergeren. Leertechnieken om met stress en angst om te gaan, kunnen deze episodes helpen voorkomen. [10]

Medicijnen nemen

Medicijnen nemen
Maak een actieplan met uw arts. Uw arts zal met u samenwerken om een ​​schriftelijk plan op te stellen dat u kunt volgen wanneer u begint met een astma-aanval of hoestbuien. Het actieplan moet u een lijst met stappen geven die u moet volgen om uw ademhaling weer normaal te krijgen. Het moet ook nood- en medische contacten vermelden. [11]
  • De arts zal uitleggen hoe het actieplan van groen naar geel naar rood gaat. Elke gekleurde sectie moet de symptomen vermelden waarnaar je moet zoeken, je medicatie en behandelingen, en een plaats waar je je longfunctie kunt registreren. [12] X Betrouwbare bron American Lung Association Non-profit gezondheidsorganisatie die zich inzet voor het verbeteren van de gezondheid van de longen door middel van onderwijs, belangenbehartiging en onderzoek Ga naar bron
Medicijnen nemen
Beheers uw astma met kortdurende medicatie. Als u een hoestaanval krijgt, wordt u waarschijnlijk geadviseerd om een ​​inhalator te gebruiken. Uw inhalator is ontworpen om snel medicatie (zoals kortwerkende bèta-agonisten) in uw luchtwegen te krijgen, zodat ze opengaan. Uw arts kan het voorschrijven [13] [14] albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium of corticosteroïden [15] .
  • Om een ​​inhalator te gebruiken, verwijdert u de dop en schudt u de inhalator. Drie of vier goede shakes zouden moeten werken. Verwijder de dop en adem uit.
  • Plaats het mondstuk van de inhalator tegen uw mond en adem langzaam in. Druk eenmaal op de knop van de inhalator en blijf een lange, langzame ademhaling inademen.
  • Haal de inhalator uit uw mond. Houd je adem tien seconden vast en adem dan uit.
Medicijnen nemen
Behandel astma met langdurige medicatie. Deze medicijnen worden elke dag gebruikt om hoesten en andere astmasymptomen te voorkomen. Ze geven geen onmiddellijke verlichting (daarvoor moet u uw inhalator of andere kortdurende medicatie gebruiken). In plaats daarvan kunnen medicijnen op lange termijn ontstekingen verminderen, uw luchtwegen openen en de reactie van uw lichaam op triggers verminderen. Mogelijk hebt u ook behandelingen nodig voor allergieën die astma-aanvallen veroorzaken. Langdurige medicijnen of behandelingen zijn onder meer: [16]
  • Allergie-opnamen
  • Geïnhaleerde corticosteroïden zoals fluticason, budesonide, flunisolide, ciclesonide, beclomethason en mometason
  • Ontstekingsremmende medicijnen zoals cromolyn
  • Langwerkende bèta-agonisten zoals salmeterol en formoterol
  • Biologische geneesmiddelen zoals omalizumab- en leukotrieenmodulatoren
  • Theophylline
Medicijnen nemen
Roep onmiddellijk medische hulp in. Een belangrijk onderdeel van het beheersen van uw astma-hoest is weten wanneer u er medische behandeling voor moet krijgen. Naast hoesten is een kenmerkend teken van verergering van astma piepende ademhaling. Piepende ademhaling is een hoog piepend geluid dat wordt geproduceerd wanneer lucht door vernauwde luchtwegen wordt geperst. Meestal ontstaat er een piepend geluid bij het uitademen, maar het kan ook optreden bij het inademen. [17] Bel onmiddellijk uw arts als u meer medicatie moet nemen dan geadviseerd, uw hoest (of andere) symptomen verergeren, u moeite heeft met ademen tijdens het praten of als uw piekstroommeting slechts 50 tot 80% van uw persoonlijk beste meting is. U moet voor hulp naar de eerste hulp gaan als: [18]
  • Je voelt je slaperig of verward
  • Je hebt ernstige kortademigheid tijdens het rusten
  • Uw piekstroommeting is minder dan 50% van uw persoonlijk record
  • Je hebt hevige pijn op de borst
  • Je lippen en gezicht zien er blauw uit
  • Je hebt extreme ademhalingsmoeilijkheden
  • Je hartslag is snel
  • Je hebt ernstige angst vanwege kortademigheid
Ik ben extreem astma en ik heb vaak astma-aanvallen. Ik vind het buitengewoon moeilijk om te sporten. Ik ben 12. Wat kan ik doen?
Raadpleeg uw arts om erachter te komen welke activiteiten veilig zijn en wat u kunt doen om uw aanvallen te verhelpen.
Ik ben astmatisch. De laatste tijd piep ik, vooral 's nachts, en hoest ik. Wat moet ik doen?
Astma-aanvallen waarbij meer dan tweemaal per week reddingsmedicatie nodig is, zijn een teken van slecht onder controle gehouden astma. Neem contact op met uw arts. Als de symptomen ernstig zijn of verergeren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Ik blijf non-stop hoesten, heb ik astma?
U moet een arts raadplegen en een piekstroomtest doen. Dit kan van alles zijn, van astma tot COPD.
Als ik een piepende ademhaling heb, wat kan ik dan doen om de piepende ademhaling te verminderen?
U kunt uw inhalator gebruiken voordat deze erger wordt. Anders moet u een oefening doen die uw luchtwegen helpt verwijden. Neem bijvoorbeeld uw armen en strek ze zijwaarts en probeer te ademen terwijl u dit doet.
Hoe lang duurt het om te hoesten?
dit hangt van de persoon af. Raadpleeg een arts als uw hoest aanhoudt.
Hoe voorkom ik astma-aanvallen als er rokers zijn?
Als je net langskomt, probeer dan gewoon je adem in te houden of je mond te bedekken. Als het een vriend of iemand is met wie je samenleeft, praat dan met hen en vraag hen om volledig te stoppen of niet te roken als je in de buurt bent.
fariborzbaghai.org © 2021