Hoe te slapen terwijl u diarree heeft

Diarree is losse waterige ontlasting. Het overkomt iedereen op een gegeven moment en kan je echt ellendig maken, vooral als het je ervan weerhoudt om te slapen. Diarree kan door veel verschillende dingen worden veroorzaakt, waaronder bacteriële infecties, parasieten, virale infecties, spijsverteringsstoornissen, darmaandoeningen en reacties op bepaalde voedingsmiddelen of medicijnen. De meeste gevallen verdwijnen na een paar dagen, maar terwijl het gebeurt, zijn er een paar dingen die u kunt doen om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren en u beter te voelen. [1] [2]

Uw slaapkwaliteit verbeteren

Uw slaapkwaliteit verbeteren
Drink een kopje kamille-thee. Kamille thee kan helpen de ontsteking die diarree veroorzaakt te verminderen en staat ook bekend als een natuurlijk slaapmiddel. Drink ongeveer een uur voordat je naar bed gaat een kopje kamillethee.
  • Om een ​​kopje kamille-thee te zetten, steekt u een theezakje of 1 theelepel gedroogde kamillebloemen in een kopje kokend water. Verwijder vervolgens het theezakje of zeef de thee. Drink de thee nadat deze een beetje is afgekoeld.
Uw slaapkwaliteit verbeteren
Probeer een ontspanningstechniek. Mensen die last hebben van chronische darmproblemen zoals het prikkelbare darm syndroom, worden vaak aangemoedigd om dagelijks ontspanningstechnieken te gebruiken. Regelmatig gebruik van ontspanningstechnieken wordt aanbevolen omdat een gestrest gevoel darmproblemen, zoals diarree, kan verergeren. Om uw diarree-symptomen te verminderen, moet u ongeveer 10 tot 15 minuten voordat u naar bed gaat een ontspanningstechniek gebruiken. Enkele goede opties zijn: [3]
  • Diep ademhalen
  • Progressieve spierontspanning
  • Meditatie
Uw slaapkwaliteit verbeteren
Neem vlak voor het slapengaan een dosis anti-diarree. Medicijnen tegen diarree die vrij verkrijgbaar zijn, zoals attapulgiet, loperamide en bismutsubsalicylaat, kunnen het voor u gemakkelijker maken om te slapen door uw symptomen een paar uur te stoppen. Probeer vlak voor het slapengaan een dosis in te nemen, zodat u gemakkelijker in slaap kunt vallen en in slaap kunt blijven.
  • Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare medicijnen niet bij kinderen mogen worden gebruikt, tenzij de arts dit goedkeurt.
  • Als uw diarree het gevolg is van een bacteriële of parasitaire infectie, kunt u zieker worden door het voorkomen van stoelgang. In deze gevallen heb je antibiotica nodig. Raadpleeg je arts als je niet zeker weet of je zelfzorgmedicijnen tegen diarree moet proberen. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron [5] X Betrouwbare bron National Health Service (VK) Openbare gezondheidszorg in het VK Ga naar bron
Uw slaapkwaliteit verbeteren
Behandel pijn. Diarree kan al pijnlijk genoeg zijn om te voorkomen dat u slaapt. Als dit bij u opkomt, kunt u overwegen om een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen om u te helpen 's nachts in slaap te vallen. Deze medicijnen behandelen de diarree niet, maar ze kunnen u wel de pijnverlichting geven die u nodig heeft om te slapen: [6]
  • Probeer een dosis paracetamol of ibuprofen in te nemen. Lees en volg de instructies op de verpakking. Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare medicijnen kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, kruidengeneesmiddelen en voedingssupplementen. Als u niet zeker weet of deze medicijnen voor u veilig zijn, raadpleeg dan uw arts.
  • Aspirine mag nooit aan kinderen worden gegeven vanwege het risico op het Reye-syndroom. Dit is een ernstige aandoening die sommige kinderen ontwikkelen nadat ze aspirine hebben ingenomen en het kan levensbedreigend zijn.
Uw slaapkwaliteit verbeteren
Overweeg om dichter bij een badkamer te slapen. Omdat het misschien niet mogelijk is om te voorkomen dat u 's nachts moet opstaan ​​als u diarree heeft, kunt u overwegen om de nacht dichter bij een badkamer door te brengen. Dit maakt het naar de badkamer gaan minder lastig en de zekerheid dat u weet dat er een badkamer in de buurt is, kan het voor u gemakkelijker maken om de hele nacht door te slapen.
  • Als uw badkamer zich bijvoorbeeld aan de andere kant van uw huis of appartement bevindt, kunt u overwegen om op de bank te slapen of in een logeerkamer die dichter bij de badkamer ligt.

Home Remedies gebruiken

Home Remedies gebruiken
Blijf gehydrateerd. Je verliest water en elektrolyten als je diarree hebt. De symptomen van uitdroging, zoals dorst, hoofdpijn en misselijkheid zijn zo onaangenaam dat ze alleen moeilijker kunnen slapen. Blijf gehydrateerd door te drinken, niet alleen water, maar ook vloeistoffen met elektrolyten. Dit omvat zowel suikerachtige als zoute vloeistoffen zoals: [7] [8]
  • Fruitsappen. Vruchtensap kan diarree bij kinderen verergeren. Als je kind de voorkeur geeft aan sap, verdun het dan met water.
  • Sportdrankjes
  • Cafeïnevrije frisdrank. Koolzuurhoudende dranken kunnen diarree bij kinderen verergeren.
  • Bouillon
  • Orale rehydratatieoplossingen zoals Pedialyte, Naturalyte, Infalyte en CeraLyte. Deze worden aan kinderen gegeven. Raadpleeg uw arts of apotheker om de juiste dosering voor uw kind te bepalen. Lees en volg de instructies op de verpakking. Als u een kind met diarree borstvoeding geeft, blijf het dan gewoon doen.
Home Remedies gebruiken
Vermijd cafeïne. Het houdt je niet alleen 's nachts wakker, maar het kan je darmen ook stimuleren en je diarree verergeren. Dranken en voedingsmiddelen met cafeïne zijn onder meer: [9]
  • Koffie
  • Zwarte of groene thee
  • Veel frisdrank
  • Veel energiedrankjes
  • Chocola
Home Remedies gebruiken
Eet geen zwaar avondmaal. Voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn, zullen uw diarree eerder verergeren en ervoor zorgen dat u 's nachts naar de badkamer moet rennen. Te vermijden voedingsmiddelen zijn: [10] [11]
  • Vettig of vet voedsel. Dit omvat veel fastfood zoals friet, donuts, vette pizza en gebakken en gepaneerd vlees en groenten.
  • Pittig voedsel. Sommige mensen merken dat gekruid of zwaar gekruid voedsel hun spijsvertering eerder verstoort. Zelfs als je echt van koken met kruiden houdt, probeer ze dan weg te laten totdat je je beter voelt.
  • Vezelrijk voedsel. Vezelrijk voedsel omvat volkoren brood, volkoren brood en pasta, zemelen en volkoren granen.
  • Verminder melkproducten. Zowel volwassenen als kinderen kunnen moeite hebben met het verteren van melk tijdens of na diarree. Sommige kinderen hebben meer dan een maand nodig om melk te kunnen verteren na diarree.
Home Remedies gebruiken
Eet flauw voedsel. Het eten van flauw voedsel helpt je maag te kalmeren terwijl je diarree hebt en voorkomt dat het erger wordt. Goed eten om te proberen zijn onder meer: [12]
  • Bananen
  • Witte rijst zonder saus of kruiden
  • Gekookte aardappels
  • Gekookte wortels
  • Gebakken kip met vet en vel verwijderd
  • Crackers
  • Gewone toast
  • Eieren
Home Remedies gebruiken
Vul je darmbacteriën aan. Een gezonde gemeenschap van darmbacteriën is nodig voor een goede spijsvertering en kan diarree helpen verminderen. Deze methode kan u ten goede komen als uw diarree het gevolg is van een recente antibioticakuur. Twee manieren om uw darmbacteriën in evenwicht te brengen zijn: [13] [14] [15]
  • Live cultuuryoghurt eten. De yoghurt bevat bacteriën die de spijsvertering bevorderen.
  • Probiotica nemen. Probiotica zijn verkrijgbaar als supplement dat bacteriën bevat die vergelijkbaar zijn met die in een gezond spijsverteringskanaal. Deze bacteriën helpen bij de afbraak van voedsel. Neem contact op met uw arts voordat u probiotische supplementen start om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
Neem actieve kool. Geactiveerde houtskool kan gifstoffen in uw darmkanaal opnemen, waardoor uw lichaam ze niet kan opnemen, waardoor het geschikt is behandeling voor diarree . Er zijn niet veel bijwerkingen van het gebruik van actieve kool, dus dit kan een goede oplossing voor u zijn. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de verpakking volgt en neem niet meer actieve kool in, of neem het vaker dan aangegeven. [16]

Medische hulp krijgen

Medische hulp krijgen
Bel uw arts als diarree uw slaap verstoort. Slaap is essentieel voor uw lichaam om zichzelf te genezen, dus vertel het uw arts als diarree het u moeilijk maakt om te slapen. Uw arts kan mogelijk iets voorschrijven om u te helpen slapen. Als uw diarree chronisch is (langer dan vier weken duurt), moet u mogelijk medicijnen gebruiken of veranderingen in levensstijl aanbrengen om het onder controle te krijgen. [17]
  • Mogelijk moet u ook een specialist raadplegen die gastro-enteroloog wordt genoemd als uw diarree chronisch is en vaak uw slaap verstoort.
Medische hulp krijgen
Ga naar een arts als je diarree niet verdwijnt. Diarree is onaangenaam, maar meestal geen indicatie voor een ernstige aandoening. U moet echter naar de dokter gaan als u: [18]
  • Diarree die meer dan twee dagen aanhoudt
  • Symptomen van uitdroging zoals niet vaak plassen, donkere of troebele urine, droge huid, uitputting, hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid
  • Ernstige pijn in je buik of rectum
  • Een koorts van 102 F of meer
  • Ontlasting met bloed of etter
  • Zwarte of teerachtige ontlasting
Medische hulp krijgen
Breng uw kind naar de dokter als hij of zij ernstige diarree heeft. Kinderen, vooral zuigelingen, zijn erg kwetsbaar voor uitdroging. Laat uw kind door een arts controleren als u merkt: [19]
  • Diarree die langer dan een dag aanhoudt
  • Tekenen van uitdroging zoals droge mond, droge tong, geen tranen tijdens het huilen, 3 uur niet plassen, koorts, lusteloosheid, prikkelbaarheid of ingevallen ogen, wangen of zachte plek in de schedel
  • Een koorts van 102 F of meer
  • Kruk die bloed of etter heeft of zwart en teer is
Ik had mijn eerste pijnlijke nachtelijke diarree-incident na het eten van een maaltijd met paprika's en uien tijdens een maaltijd. Sindsdien krijg ik, tenzij ik alleen witbrood eet, nachtelijke diarree zonder pijn of een opgeblazen gevoel. Ik heb probiotica geprobeerd, maar dat vertraagt ​​alleen de diarree en elimineert het niet. Wat kan ik doen?
Je microbioom is vreselijk onevenwichtig, wat betekent dat je de heilzame bacteriën die van nature in onze spijsverteringsorganen voorkomen, moet vervangen. De meeste probiotica bevatten niet genoeg van de grote verscheidenheid aan bacteriën die nodig zijn. Probeer Griekse yoghurt te eten met ten minste zeven levende culturen die op het etiket staan ​​vermeld, evenals gefermenteerde groente (kimchi, zuurkool, enz.) Die zelfgemaakt is - het in de winkel gekochte spul is gepasteuriseerd, waardoor de bacteriën worden gedood. Als al het andere niet lukt, moet u met uw arts praten over het krijgen van een fecale transplantatie.
Wat als ik een ongeluk kreeg terwijl een vriend in hetzelfde bed sliep?
Als je vriend nog steeds slaapt, maak hem dan wakker of verplaats hem naar een schoon gebied. Verwijder de lakens van het bed en was ze / gooi ze weg. Ontsmet het bed voordat je er weer op gaat slapen. Als u of uw kleding vuil is geworden, ga dan onmiddellijk douchen.
Is Powerade nuttig voor de behandeling van diarree?
Powerade kan helpen bij uitdroging veroorzaakt door diarree; neem het echter niet vlak voordat u naar bed gaat, anders kunt u niet slapen.
Wat voor soort dingen veroorzaken diarree?
-Virussen -Bacteriën en parasieten -Vervuild voedsel of water -Medicijnen -Lactose-intolerantie -Fructose -Kunstmatige zoetstoffen -Chirurgie -Andere spijsverteringsstoornissen
Is het gezond om met iemand te slapen die diarree heeft?
Het hangt er van af. Als de reden voor de diarree een besmettelijke ziekte is, zoals gastro-enteritis, moet u voorzichtig zijn, omdat nauw contact een infectie kan veroorzaken. Anders zou er geen probleem mogen zijn, tenzij die persoon natuurlijk een ongeluk in bed heeft.
Moet ik beneden slapen als ik diarree of een ander virus heb?
Als "beneden" in de buurt van een badkamer is en / of iemand die je kan helpen als je het nodig hebt, ja.
Wat gebeurt er als ik niet kan slapen en ik diarree heb?
Neem wat medicijnen tegen diarree en blijf gehydrateerd. Raadpleeg een arts als het niet verbetert.
Is het gebruik van een luier voor volwassenen en een plastic broek een goed idee?
Als je je geslachtsdelen beschermt tegen elk contact met de kak en de luier regelmatig verschoont, ja, dan is dat een goede optie.
Wat moet ik doen als ik buikpijn heb?
Probeer een verwarmingskussen, een fles water of een warme handdoek op je buik. Dit zal helpen de buikspieren te ontspannen en de buikpijn te verzachten.
Wat als ik een ongeluk krijg in bed?
Gooi je lakens weg als je ze niet kunt schoonmaken en neem een ​​douche.
fariborzbaghai.org © 2021