Hoe hartaandoeningen om te keren

Hartaandoeningen omvatten verschillende aandoeningen die het hart beïnvloeden. Deze aandoeningen omvatten: ziekten van de bloedvaten (waaronder coronaire hartziekte); aritmie (hartritmestoornissen); en aangeboren hartafwijkingen (problemen vanaf de geboorte). Hoewel sommige hartaandoeningen niet per se "omgekeerd" kunnen worden, kan een gezonde levensstijl in combinatie met de expertise van de arts de progressie van hartaandoeningen effectief beheersen en stabiliseren of vertragen. Deze maatregelen kunnen het leven verlengen en de kwaliteit van leven verbeteren. Hoe eerder u handelt, hoe beter de resultaten waarschijnlijk zullen zijn. [1] [2] [3]

Je eetgewoonten veranderen

Je eetgewoonten veranderen
Verander je dieet. Het veranderen van uw eetgewoonten is een cruciale stap om uw hartgezondheid te verbeteren. Dit zal ook helpen bij het beheersen van uw gewicht, wat ook uw hartaandoening beïnvloedt. [4] [5] [6] [7]
  • Verander uw maaltijden met meer fruit, groenten, volkoren, vis en mager vlees.
  • Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die veel zout en conserveringsmiddelen bevatten.
Je eetgewoonten veranderen
Eet een hart-gezond ontbijt. Een goed ontbijt dat kan helpen bij het omkeren van hartaandoeningen omvat granen en fruit. [8] [9]
  • Probeer 1 kop (250 ml) gekookte havermout met daarop een eetlepel (14,7 ml) gehakte walnoten en een theelepel (5 ml) kaneel. Voeg een banaan en een kopje (250 ml) magere melk toe.
  • Een andere manier om te gaan zou een kopje (250 ml) gewone magere yoghurt zijn, gegarneerd met driekwart kopje (187,5 ml) bosbessen. Drink driekwart kopje (187,5 ml) sinaasappelsap.
Je eetgewoonten veranderen
Eet een lunch die een goede gezondheid van het hart bevordert. Een hart-gezonde lunch zal een goede portie groenten bevatten, samen met granen, fruit en misschien wat magere zuivelproducten. [10] [11]
  • Een voorbeeldlunch kan een kopje (250 ml) magere yoghurt bevatten met een theelepel (5 ml) gemalen lijnzaad, een half kopje (125 ml) perzikhelften in blik, vijf Melba-toastcrackers, een kopje (250 ml) rauwe broccoli en bloemkool, en twee eetlepels (29,4 ml) magere roomkaas (gewone of groentesmaak) als spread voor crackers - of je kunt groentendip gebruiken. Drink bruisend water.
  • Een ander idee voor de lunch is een volkoren pitabroodje gevuld met een kopje (250 ml) geraspte snijsla, een half kopje (125 ml) gesneden tomaat, een kwart kopje (62,5 ml) gesneden komkommers, twee eetlepels (29,4 ml) ) verkruimelde fetakaas en een eetlepel (14,7 ml) magere dressing. Voeg een kiwi toe en drink een kopje (250 ml) magere melk.
Je eetgewoonten veranderen
Eet een verstandig, hart-gezond diner. Je belangrijkste eiwitportie kan bij deze maaltijd zijn, maar je wilt nog steeds een balans tussen granen, fruit en groenten. [12] [13]
  • Een mogelijk diner voor het omkeren van hartaandoeningen kan een 4-ounce (113 g) gegrilde kalkoenburger (volkorenbroodje), een half kopje (125 ml) sperziebonen met een eetlepel (14,7 ml) geroosterde amandelen, twee kopjes ( 473 ml) gemengde slagreens met twee eetlepels (29,4 ml) magere slasaus en een eetlepel (14,7 ml) zonnebloempitten. Voeg een kopje (250 ml) magere melk en een sinaasappel toe.
  • Een ander idee voor het avondeten is een wokgerecht van kip met aubergine, basilicum, een kopje (250 ml) bruine rijst met een eetlepel (14,7 ml) gehakte gedroogde abrikozen en een kopje (250 ml) gestoomde broccoli. Drink vier ounces (113,6 ml) rode wijn of concord druivensap.
  • Een klein beetje alcohol is oké, maar houd het beperkt.
Je eetgewoonten veranderen
Maak je snacks verstandig. Je wilt je hart-gezonde voeding niet verpesten door te snacken aan de verkeerde items. [14]
  • Probeer een snack zoals een kopje (250 ml) magere melk en negen crackers.
  • Een ander snackidee zijn misschien drie crackervierkanten van Graham en een kopje (250 ml) vetvrije yoghurtijs.
  • Houd gezonde snacks zoals fruit, zodat u tijdens de maaltijden niet te veel eet.
Je eetgewoonten veranderen
Consumeer met mate alcohol en chocolade. Deze twee producten kunnen uw hartaandoening helpen - en pijn doen. Als u ze consumeert, moet u dit met mate doen. [15]
  • Alcohol kan soms uw hart ten goede komen als u uw drankjes kunt beperken tot één of twee per dag. Extra drankjes verhogen het risico op een hartaanval, beroerte en verhogen uw bloeddruk.
  • Van chocolade is aangetoond dat het het risico op hartaandoeningen bij sommige consumenten met bijna 40 procent verlaagt en het risico op een beroerte met 30 procent verlaagt; voor dit doel mag u echter alleen pure chocolade gebruiken. Selecteer kleine porties donkere chocolaatjes met een hoog cacaogehalte - minimaal 70 procent.

Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen

Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen
Verlies gewicht. Afvallen door gezond eten en sporten kan hartaandoeningen helpen omkeren. Afvallen kan uw bloeddruk verbeteren, cholesterol verlagen, het risico op diabetes verminderen en zelfs hartaandoeningen zoals atriumfibrilleren omkeren. [16] Door aanbevelingen voor een gezond dieet op te volgen en lichaamsbeweging in uw dagelijkse leven op te nemen, kunt u hartaandoeningen voorkomen en mogelijk omkeren - soms zelfs zonder medicatie. [17]
Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen
Train dagelijks. U wilt ook uw hart en lichaam niet belasten, maar u wilt uw hart sneller laten kloppen als onderdeel van een dagelijkse routine. [18] Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, om er zeker van te zijn dat het geschikt is.
  • Stop ook met roken. U moet dit niet alleen doen voor de gezondheid van uw hart, maar ook om uw vermogen om te trainen te verbeteren.
  • Reserveer minimaal 30 minuten tot 1 uur om minimaal vijf dagen per week te trainen.
  • Gebruik de meeste trainingsdagen voor cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, stevig wandelen, fietsen en / of zwemmen.
  • Neem krachttrainingstrainingen op twee tot drie dagen van de week op. Je hebt maar ongeveer 20 minuten krachttraining nodig om hiervan te profiteren, dus je kunt deze naast cardio doen of op dagen dat je cardio overslaat.
  • Als je een druk schema hebt, zoek dan manieren om te trainen, zelfs als je het moet opbreken. Doe bijvoorbeeld 's ochtends een run van 15 minuten en' s avonds nog eens 15 minuten.
Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen
Verlaag uw cholesterol. U moet uw arts vragen om uw cholesterolgehalte te testen. [19] [20]
  • Als u al minstens 20 jaar oud bent, kunt u overwegen om uw arts om een ​​cholesteroltest te vragen om een ​​basislijn vast te stellen.
  • Uw arts zal bepalen welk schema voor u het beste is, gezien uw toestand en familiegeschiedenis, maar wordt minstens om de vijf jaar getest.
  • Waarschuwingssignalen in de test, een familiegeschiedenis van cholesterol en / of een familiegeschiedenis van hartproblemen kunnen betekenen dat u eerder en vaker moet worden getest.
  • De meeste dieetveranderingen die in dit artikel worden genoemd, helpen ook om uw cholesterol te verlagen. Dit zou een dieet zijn met weinig verzadigd vet, veel vezels en weinig geraffineerde koolhydraten.
  • Oefening, zoals vermeld in een eerdere stap, helpt ook om het cholesterol te verlagen.
  • Uw arts kan ook aanbevelen om visoliesupplementen te nemen.
Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen
Controleer uw bloedsuikerspiegel. Dit is meer voor degenen bij wie de diagnose diabetes is gesteld, maar de strategieën voor het omgaan met de aandoening houden vaak verband met het voorkomen van hartaandoeningen. Het beheersen van uw bloedsuikerspiegel kan hartaandoeningen helpen voorkomen of omkeren. [21] [22]
  • De meeste maaltijdopties om te helpen bij het omkeren van hartaandoeningen zouden moeten helpen bij het beheer van de bloedsuikerspiegel.
  • Bovendien kan uw arts een aantal vormen van insuline voorschrijven in verschillende doses met verschillende toedieningsmethoden, van geïnhaleerd tot geïnjecteerd. Orale medicijnen, zoals tabletten en capsules, kunnen worden voorgeschreven in plaats van of naast insuline. Raadpleeg uw arts van dichtbij om het drugsgebruik in combinatie met uw andere aandoeningen te controleren.
Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen
Verminder je stress . Het kan helpen om bepaalde bronnen van stress te identificeren als je hulp nodig hebt bij het elimineren ervan.
  • Laat iedereen op school, werk en thuis weten dat u een hartaandoening heeft en kijk of u een verminderde werkdruk krijgt.
  • Bekijk ontspanningsprogramma's in uw plaatselijke sportschool, spa of recreatiecentrum. Diepe ademhaling, massages en spierontspanningstechnieken kunnen allemaal nuttig zijn.
  • Pak eventuele depressies aan met therapie. U kunt met uw arts overleggen over aanbevolen psychologen die zich bezighouden met patiënten in uw fysieke en mentale toestand.
Andere veranderingen in levensstijl aanbrengen
Gebruik goede hygiënetechnieken. Met je hart al in een kwetsbare toestand wil je niet bijdragen aan de ellende van je lichaam door een risico te lopen op infectie.
  • Vermijd mensen met infecties zoals verkoudheid, griep, niet-geïdentificeerde huiduitslag en dergelijke.
  • Blijf op de hoogte van uw vaccinaties.
  • Zorg voor een goede wasroutine door uw gezicht te wassen, handen te wassen, te douchen, te baden, uw tanden te poetsen en te flossen.

Overweeg medische procedures

Overweeg medische procedures
Neem hartmedicijn. Als veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn om uw hartaandoening om te keren, kan uw arts u medicijnen voorschrijven. Het recept kan sterk variëren afhankelijk van uw specifieke toestand. [23] [24] [25]
  • Neem uw geneesmiddel altijd precies in zoals uw arts u heeft opgedragen.
  • De lijst met soorten medicijnen die te maken hebben met hartaandoeningen is uitgebreid. De medicijnen werken meestal op de een of andere manier met het bloed of de bloedvaten, maar een paar anderen behandelen de ziekte vanuit andere hoeken, zoals het verplaatsen van overtollig vocht of het beheersen van het hartritme.
Overweeg medische procedures
Neem angiotensineconverterende enzym (ACE) -remmers. Deze medicijnen verbreden (verwijden) de bloedvaten om de bloedstroom naar het hart te verbeteren en de bloeddruk te verlagen.
  • Angiotensine II-receptorblokkers werken hetzelfde als ACE-remmers, maar doen dit door bepaalde chemicaliën in het lichaam te verminderen. Deze medicijnen verminderen ook de opbouw van vocht en zout in het lichaam. Ze kunnen worden voorgeschreven als de patiënt de hoest die soms wordt veroorzaakt door het gebruik van ACE-remmers niet kan verdragen.
Overweeg medische procedures
Neem medicijnen om abnormale hartritmes te corrigeren. Deze geneesmiddelen hebben invloed op aritmie-aandoeningen.
  • Dit worden ook anti-aritmica genoemd.
Overweeg medische procedures
Inname van medicijnen voor beroerte. Deze omvatten bloedverdunners en aspirine.
  • Antiplatelet-medicijnen voorkomen de vorming van bloedstolsels - een veelvoorkomende oorzaak van beroertes. Sinds de jaren zeventig wordt aspirine gebruikt om hartaandoeningen en beroertes te voorkomen en te behandelen. Warfarine (Coumadin) is een anticoagulans. Het helpt voorkomen dat zich bloedstolsels vormen zoals andere bloedverdunners.
Overweeg medische procedures
Controleer uw bloeddruk. Er zijn verschillende medicijnen die de bloeddruk reguleren om hartaandoeningen te voorkomen of om te keren.
  • Bètablokkers zijn geneesmiddelen die hoge bloeddruk (hypertensie) en congestief hartfalen behandelen.
  • Calciumantagonisten ontspannen de bloedvaten om de bloed- en zuurstofstroom naar het hart te verhogen zonder de hartspier te belasten.
  • Diuretica (plaspillen) verwijderen water en zout door te plassen. Dit verlicht het vermogen van het hart om bloed te pompen en reguleert de bloeddruk.
Overweeg medische procedures
Neem medicijnen die blokkades in het hart opheffen. Deze medicijnen helpen bij de bloedstroom en coronaire hartziekte.
  • Trombolytische therapie wordt meestal door ziekenhuizen via de aderen (intraveneus / IV) gegeven om bloedstolsels te verbreken. Soms worden ze 'stolselbrekers' genoemd.
  • Digoxine kan een beschadigd hart helpen om wat efficiëntie terug te krijgen door bloed te pompen.
  • Nitraten (vaatverwijders) worden gebruikt voor de behandeling van angina pectoris (coronaire hartziekte of pijn op de borst) veroorzaakt door blokkades van bloedvaten in het hart.
Overweeg medische procedures
Laat een hartoperatie doen. Als uw arts vaststelt dat uw levensstijlveranderingen in combinatie met medicatie niet voldoende zijn om uw hartaandoening te keren, kan een operatie de volgende stap zijn. Er zijn een aantal procedures beschikbaar voor gevallen van hartaandoeningen, en herstel na hartchirurgie kan zes tot acht weken nauwlettend gecontroleerde zorg vergen na ontslag uit de zorginstelling. [26] [27] [28]
  • Mogelijk krijgt u een stent. Stents zijn kleine metalen gaasbuizen die eenmaal op hun plaats in de slagader kunnen uitzetten. Er zijn verschillende soorten angioplastiek die u in plaats daarvan zou kunnen krijgen, waaronder stents. In alle gevallen wordt een dunne plastic buis chirurgisch met een katheter in de probleemader ingebracht. Vervolgens wordt de ader vergroot en de blokkade verwijderd.
  • Vergelijkbaar met een stent is een ablatie. Ablatie omvat het inbrengen van een buisje of het direct snijden in de bloedvaten van uw hart en het opzettelijk litteken maken van het weefsel om het hart opnieuw te laten kloppen om onregelmatige ritmes te corrigeren.
  • Ontvang een bypassoperatie van de kransslagader. De chirurg zal een bloedvat uit een ander deel van het lichaam nemen en dit op het hart enten om het bloed een ander pad te geven om te stromen. Dit is een van de meest voorkomende operaties om hartaandoeningen te corrigeren.
  • Vraag uw arts naar procedures voor hartritmestoornissen. De meeste van deze procedures omvatten elektrische stimulatie van de hartspier om het ritme te corrigeren. Pacemakers zijn kleine apparaten die elektrische impulsen naar het hart sturen om het hartritme te regelen. Implanteerbare cardioverter-defibrillatoren (ICD) volgen en stimuleren uw hartslag direct. Andere corrigerende maatregelen voor elektronische apparaten zijn onder meer verbeterde externe contra-pulsatie (EECP) om ervoor te zorgen dat bloedvaten takken ontwikkelen en om een ​​natuurlijke bypass te creëren rond probleemaders die angina pectoris (pijn op de borst) veroorzaken. Het werkt door bloeddrukmanchetten aan beide benen te bevestigen om de bloedvaten daar samen te drukken totdat de vertakkingsvaten zich vormen en de manchetten snel los te laten. Een linker ventriculair hulpmiddel (LVAD of VAD) is een gedeeltelijk mechanisch hart in de borst en helpt zuurstofrijk bloed door het lichaam te pompen. Maar het is geen volledige vervanging van het hart.
  • Ontvang een harttransplantatie. Dit is de vervanging van het zieke hart door het gezonde hart van een overleden donor.
Overweeg medische procedures
Herstel van een hartoperatie. Als u een hartoperatie heeft, moet u voorzichtig zijn na ontslag uit het ziekenhuis of zorgcentrum. Herstel kan zes tot acht weken duren. [29]
  • Let goed op alle instructies, lijsten en medicijnen die uw arts en het ziekenhuis / zorgcentrum u hebben gegeven.
  • Mogelijk hebt u wat pijn of ongemak rond het operatiegebied. Dit is normaal en u moet een recept voor pijn krijgen voordat u naar huis gaat.
  • Als u pijn in de benen heeft, vooral bij een bypass-operatie (meestal worden beenaderen gebruikt voor de grafieken), probeer dan meer te lopen voor dagelijkse activiteiten om het ongemak te verminderen.
  • Autorijden kan direct na de operatie onveilig zijn. Mogelijk moet u de periode van zes tot acht weken wachten als dit een grote operatie is, hoewel deze korter zou kunnen zijn als de operatie niet zo invasief was. In voertuigen rijden is prima.
  • U wilt uw normale activiteiten geleidelijk hervatten, maar u hoeft uzelf niet te belasten. Hervat het huishouden, maar blijf niet langer dan 15 minuten achter elkaar staan. Til geen voorwerpen zwaarder dan 10 pond op. Duw of trek ook niet aan zware voorwerpen. Traplopen moet in orde zijn, tenzij uw arts anders zegt. Vraag uw arts of toegewezen therapeut om instructies over lichaamsbeweging.
  • Na de operatie is een slechte eetlust te verwachten, maar u moet uw hartgezonde eetgewoonten hervatten, tenzij anders voorgeschreven door uw arts.
  • Houd regelmatig contact met familie en vrienden om stress en depressie te voorkomen.
Raadpleeg altijd een arts voor medische evaluatie en als u een behandeling voortzet.
Hartaandoeningen worden soms 'hart- en vaatziekten' genoemd.
Cardiovasculaire aandoeningen houden zich meer in het bijzonder bezig met aandoeningen zoals vernauwing of blokkering van bloedvaten. Dit kan leiden tot een hartaanval, pijn op de borst (angina pectoris) of een beroerte.
Aandoeningen die de hartspier, kleppen of ritme beïnvloeden, zijn ook vormen van hartaandoeningen.
Als je rookt, moet je stoppen.
Als u alcohol drinkt, moet u uw inname beperken.
Overweeg om uw arts te vragen naar uw trainingsroutines.
Vanaf 2013 was hartziekte de doodsoorzaak voor ongeveer 610.000 mensen in de Verenigde Staten per jaar (1 op de 4 sterfgevallen).
Jaarlijks krijgen ongeveer 735.000 Amerikanen een hartaanval.
Statines voor het verlagen van cholesterol hebben bijwerkingen, waaronder geheugenverlies, verwarring, verhoging van de bloedsuikerspiegel en het veroorzaken van diabetes type 2.
Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor mannen en vrouwen.
Coronaire hartziekte (CHD) is de meest voorkomende vorm van hartziekte.
fariborzbaghai.org © 2021