Hoe u uw coronaire calciumscore kunt verlagen

Een coronaire calciumscore geeft een indicatie van uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Een score van meer dan 300 geeft het onmiddellijke aan voor onmiddellijke veranderingen in uw levensstijl en medische behandeling. Hoewel coronaire calciumscores niet kunnen worden verlaagd, is een matige of hoge score een teken dat u maatregelen moet nemen om uw risico op hartaandoeningen te verminderen. Werk samen met uw arts om preventieve maatregelen te nemen, zoals medicatie, voeding, lichaamsbeweging en andere gezonde hartpraktijken.

Het verminderen van uw risico met medicatie

Het verminderen van uw risico met medicatie
Neem een ​​dagelijkse aspirine om het risico op een hartaanval of beroerte te verminderen. Een vrij verkrijgbare aspirine kan helpen om uw hart gezond te houden als u een hoge coronaire calciumscore heeft. Vanwege het risico op bijwerkingen mag u echter alleen beginnen met een dagelijks aspirineschema als uw arts dit aanbeveelt. [1]
  • Aspirine kan mensen met hoge bloeddruk, een familiegeschiedenis van hartaandoeningen, nierproblemen, diabetes of een voorgeschiedenis van roken helpen.
  • Gebruik geen aspirine als u lever- of hartfalen of maagzweren heeft. Mensen jonger dan 21 jaar mogen geen aspirine gebruiken.
Het verminderen van uw risico met medicatie
Neem een ​​statine als u een coronaire calciumscore heeft van meer dan 300. Uw arts kan een statine voorschrijven, zoals atorvastatine of pravastatine, om uw risico op een hartaanval te verminderen en uw cholesterolgehalte te beheersen. Dit zijn meestal pillen die één of twee keer per dag via de mond worden ingenomen. Neem dit medicijn volgens de instructies van uw arts. [2]
  • Bijwerkingen van statines zijn onder meer spierschade, verwarring, geheugenverlies, hoge bloedsuikerspiegel of leverschade.
Het verminderen van uw risico met medicatie
Neem calciumantagonisten om hoge bloeddruk te behandelen. Calciumantagonisten voorkomen dat meer calcium uw hart en bloedvaten binnendringt. Dit kan uw algehele risico op hartaandoeningen verlagen en uw bloeddruk verlagen. Volg de instructies van uw arts voor het nemen van dit medicijn. [3]
  • Bijwerkingen van calciumantagonisten zijn constipatie, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid, slaperigheid of misselijkheid.
  • Dit medicijn zal het huidige calciumgehalte in uw hart niet verminderen.
Het verminderen van uw risico met medicatie
Beheer diabetes en metabool syndroom met medicatie en voeding. Deze aandoeningen verhogen het risico op hartaandoeningen. Als bij u een van beide aandoeningen is vastgesteld, werk dan samen met uw arts om een ​​behandelplan op te stellen. [4]
  • Om diabetes te behandelen, moet u doorgaans insuline injecteren. Uw arts kan u ook medicijnen voorschrijven om u te helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
  • Het metabool syndroom kan verband houden met insulineresistentie. Het wordt meestal behandeld met dieet en lichaamsbeweging. Mogelijk krijgt u medicatie om cholesterol of bloeddruk onder controle te houden.
  • Diabetes hebben vergroot uw kansen op een hoge coronaire calciumscore niet. Als je echter een hoge coronaire calciumscore en diabetes hebt, kan je risico op een hartaanval hoger zijn. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Journal-archief van de Amerikaanse National Institutes of Health Ga naar bron

Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid

Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid
Stoppen met roken. Roken verhoogt het risico op een hartaanval aanzienlijk. Als u momenteel rookt, praat dan met uw arts over stoppen. Ze kunnen u medicijnen, nicotinepleisters of andere behandelingen voorschrijven om u te helpen stoppen. [6]
Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid
Beweeg minimaal 5 minuten op 5 dagen van de week. Matige tot krachtige lichamelijke activiteit kan u helpen gewicht te verliezen, uw hart te versterken en uw risico op hoog cholesterol te verminderen. Streef elke dag naar 30-60 minuten lichaamsbeweging. [7]
  • Als je net begint met sporten, overweeg dan om een ​​personal trainer in te huren. Je kunt ook beginnen met wat meer gematigde activiteiten, zoals zwemmen, wandelen of fietsen. Volg lessen zoals Pilates of dansoefening.
  • Probeer de hele dag activiteit aan te passen. Neem rekoefeningen, neem de trap in plaats van de lift of doe klusjes.
  • Hardlopen en intervaltraining met hoge intensiteit zijn voorbeelden van intensievere training.
Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid
Eet een dieet met weinig verzadigd vet, natrium en suiker. Dieet kan van invloed zijn uw cholesterolwaarden, bloeddruk en andere indicatoren van hartgezondheid. Vermijd verzadigde en transvetten, die te vinden zijn in gefrituurd voedsel, rood vlees, volle zuivelproducten en palmolie. Koop ook voedingsmiddelen met een laag natriumgehalte. [8]
  • Thuis koken voor het beste resultaat. Gebruik verse groenten, fruit, volle granen en mager vlees. Deze bevatten allemaal weinig verzadigd vet maar veel vezels en andere goede voedingsstoffen. Voeg geen zout toe aan uw maaltijden.
  • Verpakte en bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium. Vermijd ingeblikte soep, gebottelde sauzen, chips en vleeswaren zoals ham of salami.
Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid
Beperk hoeveel alcohol je drinkt. Je hoeft niet te stoppen met alcohol, maar je moet wel opletten hoeveel je drinkt. Mannen moeten streven naar niet meer dan 2 drankjes per dag, terwijl vrouwen slechts 1 drankje per dag mogen drinken. [9]
Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid
Stress verminderen waar mogelijk. Stress kan een belangrijke oorzaak zijn van hartaanvallen. Maak een lijst van je veelvoorkomende stressoren om te zien of je ze kunt verminderen of elimineren uit je leven. Als dat niet mogelijk is, probeer dan wat ontspanningstechnieken in je dagelijkse routine te introduceren. [10]
  • U kunt bijvoorbeeld stoppen met het opnemen van zoveel verantwoordelijkheden op het werk of u kunt vragen om 1 dag per week thuis te werken.
  • Meditatie kan je helpen stress te beheersen. Begin met 5 minuten te mediteren en werk je een weg naar 15 minuten. Knijp een beetje in tijdens de lunch of koffiepauzes.
  • Als je gestrest bent, probeer dan diep adem te halen. Tel tot 5 ademhalingen om een ​​deel van je spanning te verminderen.
  • Massages, yoga en tai chi zijn andere geweldige manieren om te ontspannen.
Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid
Slaap 7-9 uur per nacht. Rust is belangrijk om u te helpen stress te beheersen en uw gezondheid te behouden. Streef ernaar om minimaal 7-9 uur per nacht te krijgen. Als u slaapproblemen heeft, ga dan naar uw arts om te zien of u de oorzaak kunt achterhalen. Er zijn veel manieren om u 's nachts beter te laten slapen: [11]
  • Gebruik 1-2 uur voor het slapengaan geen computers, tablets, telefoons en andere apparaten met heldere schermen.
  • Houd je slaapkamer zo donker mogelijk.
  • Verminder hoeveel cafeïne u gedurende de dag drinkt.
  • Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en word wakker.

Uw score bepalen en interpreteren

Uw score bepalen en interpreteren
Vraag uw arts om een ​​verwijzing voor een coronaire calciumscan. U moet deze test laten voorschrijven door uw huisarts of cardioloog. Zij regelen voor u een scan in een ziekenhuis of radiologiecentrum. [12]
  • Scans kunnen ongeveer $ 400 USD kosten. Zorg ervoor dat de instelling en de radioloog die u gebruikt, gedekt zijn door uw verzekering. In sommige gevallen is deze procedure mogelijk niet gedekt.
Uw score bepalen en interpreteren
Vermijd roken of drinken van cafeïne gedurende 4 uur voor de test. Deze factoren kunnen de resultaten van uw hartscan vertekenen. U kunt deze activiteiten direct na uw afspraak hervatten. [13]
Uw score bepalen en interpreteren
Onderga een hartscan om uw coronaire calciumspiegels te controleren. Een coronaire calciumscan is momenteel de enige manier om uw coronaire calciumscore te controleren. De radioloog scant uw hart met een CT-scanner. Trek je shirt uit en trek een medische jurk aan. De arts bevestigt elektroden op uw borst. Ga op de tafel liggen wanneer u wordt gevraagd. De tafel beweegt langzaam in de CT-scanner. [14]
  • De scan stelt u bloot aan een kleine maar veilige hoeveelheid straling om een ​​beeld van uw hart te creëren. Deze afbeelding laat eventuele calciumophoping in je hart zien. [15] X Onderzoeksbron
Uw score bepalen en interpreteren
Bespreek de resultaten met uw arts. De score geeft de kans aan dat u de komende 3-5 jaar een hartaanval of ander hartprobleem krijgt. Op basis van de resultaten van uw scan kan uw arts uw medicatie aanpassen of wijzigen. Als u een lage score heeft, heeft u mogelijk geen verdere behandeling nodig. [16]
  • Een score van 0-100 betekent dat een hartaanval of beroerte de komende 3-5 jaar onwaarschijnlijk is. U hoeft geen voorzorgsmaatregelen te nemen.
  • Een score tussen 100-300 betekent dat u de komende 3-5 jaar een hoog risico loopt op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven of u op een speciaal dieet zetten.
  • Scores van meer dan 300 duiden op een extreem hoog risico op hartaandoeningen. In de meeste gevallen zal uw arts medicijnen zoals statines voorschrijven of verdere behandeling aanbevelen.
Uw score bepalen en interpreteren
Onderga verder testen als je een matige tot hoge score hebt. Als uw score hoger is dan 100, kan uw arts besluiten aanvullende tests uit te voeren. Ze kunnen een bloedtest doen om uw cholesterol- en bloedsuikerspiegel te controleren. Ze kunnen ook een stresstest uitvoeren. Deze tests bepalen de oorzaak (of oorzaken) van uw risico. [17]
  • Als u bijvoorbeeld een hoog cholesterolgehalte heeft, kan uw arts u medicatie geven, statines genaamd, en een cholesterolarm dieet.
  • Er zijn veel soorten stresstests. U kunt een echocardiogram ondergaan, op een loopband lopen of stoffen zoals dobutamine of adenosine gebruiken om de gezondheid van uw hart te controleren.
Uw score bepalen en interpreteren
Maak een behandelplan met uw arts als u een hoge score heeft. Coronaire calciumscores kunnen niet worden verlaagd, maar u kunt verdere calciumopbouw voorkomen en een preventieve behandeling starten. Op basis van uw gezondheid, levensstijl en familiegeschiedenis, zal uw arts met u samenwerken om een ​​persoonlijk behandelplan op te stellen. [18]
  • Uw arts zal uw gewicht, huidige medicijnen, familiegeschiedenis, dieet, activiteitenniveau, stress en rookgewoonten beoordelen. Ze kunnen u adviseren om over te schakelen op een gezond hartdieet, af te vallen, meer te sporten of medicijnen te nemen.
  • Als ze dat nog niet hebben gedaan, kan uw arts u doorverwijzen naar een cardioloog.
  • Als u wilt afvallen, kan uw arts u doorverwijzen naar een geregistreerde diëtist.
Uw score bepalen en interpreteren
Laat binnen 3-5 jaar opnieuw testen of zoals aanbevolen door uw arts. Omdat u wordt blootgesteld aan een kleine hoeveelheid straling, voeren artsen niet vaak coronaire calciumhartscans uit. Hoewel er geen officiële aanbeveling is voor hoe vaak u dit nodig heeft, hoeft u in de meeste gevallen niet opnieuw te worden opnieuw getest gedurende 3-5 jaar. In sommige extreme gevallen kan de arts echter aanbevelen om binnen 1 jaar opnieuw te testen. [19]
fariborzbaghai.org © 2021