Hoe u uw longcapaciteit voor zingen kunt vergroten

Zingen vraagt ​​veel longcapaciteit , dus ademhalingsoefeningen zijn essentieel voor zelfs de meest ervaren zangers. Sinds goed ademen zal je zangstem helpen beschermen, begin door ervoor te zorgen dat je techniek solide is. Om uw longen volledig te vullen, inhaleert u door uw neus en vult u uw buik met lucht zonder uw schouders of borst op te heffen. Probeer verschillende keren in en uit te ademen om je middenrif te oefenen. Naast ademhalingsoefeningen is aërobe oefening een geweldige manier om de longcapaciteit te vergroten, dus begin met wandelen, joggen, fietsen of zwemmen ten minste 30 minuten per dag.

Goed ademen

Goed ademen
Sta rechtop met je schouders naar achteren. Je schouders moeten naar achteren staan, maar niet omhoog, en je kin moet evenwijdig zijn aan de vloer. Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën los in plaats van op slot. Je borst mag niet worden opgeblazen, maar moet natuurlijk worden opgetild zodat je buik kan uitzetten. [1]
  • Met een goede houding kun je je onderste longen vullen met lucht. Wanneer de meeste mensen ademen, vullen ze gewoon hun bovenlongen.
Goed ademen
Adem in door je neus en vul je buik met lucht. Adem langzaam in door je neus terwijl je tot 4 telt. Houd je hand op je buik om ervoor te zorgen dat deze uitzet en zich vult met lucht. Als je klaar bent met inademen, houd je adem dan 4 tellen in. [2]
Goed ademen
Houd uw bovenborst en schouders stil terwijl u inademt. Je borst mag niet uitpuilen en je schouders mogen niet omhoog komen als je inademt. Terwijl je buik rond wordt en je longen zich vullen met lucht, moeten je onderste ribben naar buiten uitzetten, maar laat je borst en schouders niet ophogen. [3]
Goed ademen
Tel tot 4 terwijl je uitademt door je mond. Nadat je tot 4 hebt geteld terwijl je je adem inhoudt, adem je uit door je buikspieren te buigen. Probeer voor 4 tellen gelijkmatig uit te ademen. In plaats van eerst veel lucht uit te blazen, probeer je uit te ademen in een gestage stroom. [4]

Ademhalingsoefeningen proberen

Ademhalingsoefeningen proberen
Verhoog elk van uw tellingen terwijl u de juiste ademhaling beoefent. De gemakkelijkste ademhalingsoefening is om eenvoudig in te ademen, je adem in te houden en uit te ademen voor langere tijd. Verhoog eerst je telling tot 5, dan 6 en werk je uiteindelijk op tot 10. Doe 3 of 4 sets inhalaties, houdingen en uitademingen voor elke telling. [5]
  • Zorg ervoor dat u de juiste ademhalingstechnieken behoudt door uw buik te vullen en uw schouders naar beneden te houden voor deze en andere oefeningen.
Ademhalingsoefeningen proberen
Verlaag het aantal inademingen en verhoog het aantal uitademingen. Inademen voor een kortere telling en langer uitademen is een geweldige oefening voor je middenrif. Begin met een paar sets van 6 inhalaties en 8 tellen uitademingen. Ga door met tellen tot 5 terwijl je inademt en tot 10 terwijl je uitademt, werk dan geleidelijk je weg omhoog om in te ademen voor 2 tellen en uitademen voor 20 tellen. [6]
  • Werk aan het vullen van je longen met lucht in een kortere tijd en het beheersen van je uitademing om gedurende een langere tijd in een gestage stroom uit te blazen.
Ademhalingsoefeningen proberen
Adem heel langzaam uit alsof je door een dun rietje blaast. Stel je voor deze oefening voor dat er een kaars voor je gezicht staat. Je doel is om zo langzaam en voorzichtig uit te blazen dat je adem de kaars niet laat flikkeren. Vul je longen met lucht en adem dan uit door je denkbeeldige rietje totdat je je longen leegmaakt. [7]
  • Herhaal deze oefening 10 keer.
Ademhalingsoefeningen proberen
Voeg letters en geluiden toe terwijl je uitademt. Begin met het toevoegen van vocalisaties aan je ademhalingsoefeningen. Zeg "B", "F", "S" en "Sh", terwijl je uitademt. Verleng het geluid tijdens je hele uitademing door "Beee-" of "Esss-" te zeggen. [8]
  • Probeer je tellingen voor deze oefening door elkaar te halen. Adem in voor 4 tellen, adem uit voor 8, adem dan in voor 2 en adem uit voor 6. Willekeurige tellingen om na te bootsen hoe je je ademhaling zou moeten veranderen tijdens een liedje.
Ademhalingsoefeningen proberen
Introduceer toon door te neuriën terwijl je uitademt. Zoem naar een noot in je middelste register terwijl je uitademt. Je kunt ook proberen lettergrepen uit te spreken, zoals 'Ba' of 'La'. Verleng het geluid gelijkmatig terwijl u uitademt: gebruik uw ademhaling om de toon en het volume tijdens uw uitademing stabiel te houden. [9]
  • Probeer nogmaals uw inademings- en uitademtellingen voor deze oefening om te schakelen.

Gezond worden en slechte gewoonten doorbreken

Gezond worden en slechte gewoonten doorbreken
Probeer te wandelen, joggen en fietsen. Aërobe oefening is essentieel voor zangers, dus ga erop uit en zet je benen en longen aan het werk. Je moet dagelijks 30 minuten streven, maar het is vooral handig om te oefenen op oefendagen. De gemakkelijkste en meest betaalbare vormen van aërobe oefening zijn wandelen, joggen en fietsen. [10]
Gezond worden en slechte gewoonten doorbreken
Begin baantjes te zwemmen. Als je een nabijgelegen YMCA, gemeenschappelijk zwembad of water hebt, probeer dan 30 minuten krachtig te zwemmen. Hoewel het misschien meer moeite en geld kost om bij een zwembad of meer te komen, is zwemmen de ideale vorm van lichaamsbeweging voor zangers. De dichtheid van water zorgt ervoor dat je spieren extra werk doen, en je adem tussen de slagen in houdt verbetert je adembeheersing. [11]
Gezond worden en slechte gewoonten doorbreken
Neem yoga of een krijgskunst. Yoga is geweldig voor zangers, omdat het de adembeheersing, focus en coördinatie verbetert. Tai Chi en andere vormen van krijgskunst kunnen je ook helpen een gevoel te ontwikkelen voor de verbindingen tussen adem, energie en concentratie. [12]
  • Je kunt yoga- en Tai Chi-video's zoeken op YouTube en andere services. Je kunt ook een lokale studio zoeken en je inschrijven voor lessen.
  • Schreeuwen is een onderdeel van sommige vormen van krijgskunst, dus vraag je instructeur of je het geschreeuw kunt overslaan om je stem te behouden.
Gezond worden en slechte gewoonten doorbreken
Blijf gehydrateerd. Drink minimaal 8 tot 10 glazen water per dag. Uitdroging kan je stemplooien verslijten. [13]
  • Koel of lauw water is beter dan ijskoud water, vooral vlak voor of tijdens de repetitie. Koud water vermindert uw vermogen om uw stemplooien nauwkeurig te beheersen.
Gezond worden en slechte gewoonten doorbreken
Stoppen met roken . Roken vermindert uw longcapaciteit en beschadigt uw stembanden (beter bekend als stembanden). Als je iets rookt, doe dan je best om te stoppen. Probeer daarnaast te voorkomen dat je in de buurt van passief roken bent. [14]
Hoe kun je je ademhaling verhogen voor zangdoeleinden?
Oefen met je adem inhouden. Dit kan de longcapaciteit vergroten, niet alleen voor zingen, maar ook voor het bespelen van instrumenten.
Waarom heeft mijn beroerte mijn zang beïnvloed?
Een beroerte kan elk vermogen beïnvloeden, afhankelijk van het deel van de hersenen waarin het voorkomt. Zingen is een spier- en zenuwoefening van het hele lichaam. Dus natuurlijk kan een beroerte, die bepaalde zenuwbanen naar je motoriek vernietigt, het zingen beïnvloeden. Maar aangezien we de mogelijkheid hebben om nieuwe paden te creëren, met voldoende oefening en doorzettingsvermogen, zou je je zang moeten kunnen verbeteren.
Waarom kunnen sommige jongens als meisjes zingen?
Het is een vaardigheid die ze hebben geleerd of de natuurlijke intonatie van hun stem. Veel jongens zullen zingen met hun falsetstem, wat een hogere toonhoogte is, maar dat wordt moeilijker na de puberteit. Dat gezegd hebbende, kunnen zelfs volwassen mannen op deze manier leren zingen als ze bereid zijn zich in te spannen.
Hoe overwin ik beven of trillen in mijn stem?
Als je stem trilt of trilt als je zingt, gebeurt er waarschijnlijk een van de volgende twee dingen: je bent nerveus of je zingt buiten je bereik. Als je buiten je bereik zingt, zorg er dan voor dat je eerst goed opwarmt met wat vocale oefeningen zoals liprolls. (Je kunt heel veel video's met stemoefeningen vinden op YouTube.) Wees geduldig en blijf oefenen. Als je stem van zenuwen trilt, concentreer je dan op het gebruik van enkele mindfulness- en ontspanningstechnieken voordat je gaat zingen.
Mijn idool rookte en zijn stem klinkt goed. Waarom is dit?
Soms heeft roken geen invloed op iemands stem, maar wel op de longcapaciteit (en algehele gezondheid). Als je idool een raspende stem heeft / had, had roken wel invloed op zijn stem, hij had gewoon geluk dat het hem niet op een "slechte" manier beïnvloedde.
Waarom kunnen jongens langer een woord zingen dan meisjes?
Hoe lang je kunt zingen heeft niets te maken met het feit of je een jongen of een meisje bent. Regelmatige lichaamsbeweging kan echter helpen om uw ademhaling te verbeteren, dus mensen (zoals jongens) die regelmatig sporten of sporten, kunnen het hier gemakkelijker mee hebben.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaten heb?
Als je elke dag oefent, zou je de resultaten binnen een week moeten horen en voelen.
Waarom geeuw ik tijdens het zingen elke keer dat ik probeer langzaam in en uit te ademen?
Dit kan verschillende redenen hebben. De ene kan zijn dat je niet door je longen ademt, en een andere kan zijn dat je door je mond ademt in plaats van door je neus
Is het beter om door de neus of mond te ademen?
Absoluut neus. Als u door uw mond ademt, kan / zal dit uw zang beïnvloeden.
Als ik een sterke longcapaciteit heb, kan ik dan diep ademhalen?
Ja, je zult diep kunnen ademen.
fariborzbaghai.org © 2021