Hoe een ruggenmergletsel te verbeteren

Ruggenmergletsels (SCI's) zijn chronische letsels aan het ruggenmerg die de zenuwen aantasten die de commando-ingangen tussen de hersenen en de rest van het lichaam regelen. Afhankelijk van waar de blessure is, kunnen been- en handverlamming of zelfs beide optreden. De meest voorkomende oorzaak van SCI's zijn auto- of motorongevallen. In zeldzame gevallen zijn dwarslaesies het gevolg van tumoren en overgroei van botten. Het is vreselijk om te ervaren en er is geen vaste tijdlijn voor herstel bij dit soort blessures.

Een positieve kijk behouden

Een positieve kijk behouden
Houd moed en zelfvertrouwen. [1] Bij dit type chronisch letsel kunnen de hersenen geen commando's naar benen of handen sturen, dus je moet de basisvaardigheden opnieuw leren, zoals een baby leert lopen.
  • Zelfs als het ruggenmerg in sommige gevallen nooit volledig herstelt, kan zelfvertrouwen veel sneller verbeteren, omdat het je helpt een positieve gemoedstoestand te behouden. Moed geeft het menselijk brein de energie en het vertrouwen om gezond en actief te blijven. Als een menselijk brein niet gezond is, zal herstel bij dit soort blessures erg moeilijk zijn.
Een positieve kijk behouden
Denk niet te veel na over de kosten. [2] Kosten zijn iets waar je niet bij stil kunt staan. Gezondheid is het belangrijkste. Wat de kosten ook zijn, het moet op gang worden gebracht. U kunt onderzoek doen om de beste artsen, fysio- en zwemcentra te vinden, evenals programma's om hen te helpen betalen.
Een positieve kijk behouden
Focus op positieve energie. [3] Er zullen veel obstakels zijn voor volledig herstel. Een van hen kan giftige mensen zijn en het is het beste om ze gewoon te vermijden. Je doel is volledig herstel. Laat je niet afleiden door anderen. Vraag indien nodig negatieve mensen om te vertrekken.
  • Mogelijk hebt u te maken met niveaus van depressie en woede. Probeer niet stil te staan ​​bij deze kwesties. Je moet focussen op positieve energie. Je energie moet hoog worden gehouden, zodat je je kunt concentreren op herstel.

Actie ondernemen

Actie ondernemen
Speel een actieve rol in uw fysiotherapie. [4] Bij SCI's is dagelijkse fysiotherapie cruciaal. Het lichaam moet weer leren lopen. Zelfs als nooit volledig herstel zal worden bereikt, zal het stoppen met fysiotherapie de situatie alleen maar erger maken. Thuis oefenen zal het ruggenmerg sneller opbouwen. Er is geen limiet aan SCI's; hoe meer u oefent, hoe sneller het herstel zal zijn. Oefening moet echter altijd op de juiste tijden en met logische tussenpozen worden gedaan.
Actie ondernemen
Begin met zwemmen. Zwemmen oefent alle delen van het lichaam uit, vooral het ruggenmerg. Bovendien is de zwaartekracht in zwembaden lager dan buiten het water, wat het oefenen van lopen en andere bewegingen gemakkelijker maakt.
  • Er zijn speciale zwemtrainingscentra die gespecialiseerd zijn in dit soort chronische blessures. Zelfs privé hydrotherapie kan erg nuttig zijn.
Actie ondernemen
Bezoek een ergotherapeut. [5] Ergotherapeuten helpen u vaak bij het werken aan oefeningen die te maken hebben met handrevalidatie. Ze kunnen u ook helpen bij het oefenen van oefeningen die met de wervelkolom te maken hebben. Hierdoor kan het ruggenmerg sneller herstellen.
Actie ondernemen
Volg het advies van uw arts. Als er mensen zijn die het vaak oneens zijn met artsen, is de beste keuze om naar uw arts te luisteren en naar diegenen die gespecialiseerd zijn in dit soort situaties. [6]
  • U kunt de persoon die u advies geeft beleefd bedanken; maar als ze te vocaal of ronduit opdringerig worden, wees dan stevig en blijf standvastig. [7] X Onderzoeksbron
Actie ondernemen
Verhoog vitamine D in uw dieet. Vitamine D helpt de hoeveelheid calcium en fosfaat in het lichaam te reguleren. Deze voedingsstoffen zijn nodig om botten, tanden en spieren gezond te houden. Volledig herstel van SCI's kan worden versterkt als die spier sneller wordt opgebouwd. De zon geeft veel vitamine D en zal in deze situaties veel helpen. [8]
Actie ondernemen
Oefening thuis. Oefening zal de kracht van het ruggenmerg sneller opbouwen, met name wandelen en het uitvoeren van eenvoudige, repetitieve oefeningen. Met SCI's kan elke oefening u helpen om de doelen van herstel te bereiken.
  • U mag uzelf echter niet te veel inspannen. Hoe meer je traint, hoe sneller je herstelt, maar je moet wel bedenken hoe je traint. Volg het advies van uw arts en fysiotherapeut om schade te voorkomen. [9] X Onderzoeksbron

De koers blijven

De koers blijven
Focus op je voortgang. [10] Blijf denken aan alle dingen die jij doe, niet de dingen die u niet kunt. Onthoud dat er anderen zijn die slechter af dan jij. Wanneer een persoon zich in een slechte situatie bevindt, moeten ze zichzelf daaraan herinneren het kan erger zijn . Dat zou je zelfvertrouwen moeten vergroten en de zaken in een ander perspectief moeten plaatsen.
De koers blijven
Stel geen tijdlijn in. Een arts kan zeggen: 'Het duurt ongeveer twee jaar, dan verwacht ik dat u volledig zult herstellen'. Verlies jezelf niet in een ingestelde hersteltijd. Als je ruggenmerg begint te genezen, kan actief sporten je helpen om sneller te herstellen. Andere keren kunnen er onverwachte vertragingen in uw voortgang optreden. Door je niet te committeren aan een tijdlijn in je hoofd, bereid je jezelf mentaal voor op verrassingen of tegenslagen. [11]
De koers blijven
Wees dankbaar voor wat je kunt doen. Probeer, zelfs als er iets misgaat, dankbaar te zijn voor wat je op dit moment hebt. [12] Er zijn zelfs ergere situaties dan SCI's. Dankbaarheid hebben is een volgende stap op weg naar meer zelfvertrouwen en een positieve mindset.
De koers blijven
Geef nooit op! Een dwarslaesie is erg moeilijk om mee om te gaan. Met een positieve mindset en focus op sterker worden, heb je de meeste kans om je doel te bereiken. [13]
fariborzbaghai.org © 2021