Hoe de longen natuurlijk te genezen

Je longen beschermen zichzelf van nature met slijm dat bacteriën bestrijdt en kleine haartjes in je neus die vuil tegenhouden. Schadelijke chemicaliën, verontreinigende stoffen en ziektekiemen kunnen uw longgezondheid echter schaden. Dit kan ziekten zoals luchtweginfecties of ziekten zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) of longkanker veroorzaken. Gelukkig kunt u uw long op natuurlijke wijze helpen genezen door goede voeding te krijgen, te oefenen om uw longen sterk te houden en kruiden te gebruiken. Neem daarnaast preventieve maatregelen om uw longen te beschermen en uw astma onder controle te houden. Raadpleeg echter een arts als u kortademig bent, symptomen van infectie heeft of een huidige of voormalige roker bent.

Je longen ondersteunen met voeding

Je longen ondersteunen met voeding
Verhoog uw inname van groenten en fruit. In uw dagelijkse voedselroutine moet u proberen uw porties groenten en fruit te vergroten. Verminderde hoeveelheden verse groenten en fruit worden geassocieerd met longziekten, vooral met astma en COPD. Groenten en fruit bevatten veel antioxidanten, waarvan is aangetoond dat ze beschermen tegen astma en COPD en mogelijk beschermen tegen kanker. [1] [2]
  • Kies voor het hoogste gehalte aan antioxidanten felgekleurde groenten en fruit, zoals bosbessen, frambozen, appels, pruimen, sinaasappels en citrusvruchten, bladgroenten, winter- en zomerpompoen en paprika. [3] X Onderzoeksbron Rahman I, Biswas SK, Kode A. (2006) Oxidant- en antioxidantbalans in de luchtwegen en luchtwegaandoeningen. Eur J Pharmacol 533: 222-239.
Je longen ondersteunen met voeding
Beperk vlees. Bij het bevorderen van de gezondheid van de longen moet u uw vleesinname beperken, vooral rood vlees. Als je toch vlees wilt eten, zorg er dan voor dat het rundvlees mager is, bij voorkeur grasgevoerd en vrij van hormonen en antibiotica. Eet gevogelte dat zonder hormonen of antibiotica is grootgebracht. Je moet ook de huid verwijderen. [4]
  • Gevogelte, zoals kip en kalkoen, zijn rijke bronnen van vitamine A. Mensen met een tekort aan vitamine A zijn vatbaar voor bacteriële infectie in de longen. Door uw inname van vitamine A te verhogen, worden schadelijke micro-organismen uit het slijmvlies van de longen gedood.
Je longen ondersteunen met voeding
Eet vette vis. Je moet meer vis in je dieet opnemen. U krijgt meer genezende longvoordelen van vette vis zoals zalm, makreel, forel, haring en sardines. Vette vis bevat omega-3-vetzuren, die de gezondheid van de longen bevorderen.
  • De ontstekingsremmende eigenschap van omega-3-vetzuren helpt het bewegingsvermogen te vergroten, wat de gezondheid van de longen verbetert.
Je longen ondersteunen met voeding
Voeg bonen toe. Probeer als onderdeel van uw gezonde dieet meer bonen en peulvruchten in elke maaltijd op te nemen. Marinebonen, zwarte bonen en bruine bonen zijn goede bronnen van eiwitten. Deze bonen, evenals peulvruchten zoals linzen, bevatten veel van de vitamines en mineralen die nodig zijn om de longfunctie te behouden.
Je longen ondersteunen met voeding
Schakel over op biologisch voedsel als je het kunt betalen. Dieet kan u helpen uw longen te beschermen en genezen door de vitamines en mineralen die in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen. Schakel zoveel mogelijk over op biologisch voedsel. Studies tonen aan dat een aantal verschillende conserveermiddelen en additieven die in niet-biologische voedingsmiddelen worden aangetroffen, kan worden geassocieerd met astma-aanvallen, longkanker en chronische obstructieve longziekte (COPD), waaronder emfyseem en chronische bronchitis.
  • Deze toevoegingen zijn onder meer sulfieten, aspartaam, parabenen, tartrazine, nitraten en nitrieten, gebutyleerd hydroxytolueen (BHT) en benzoaten. [5] X Onderzoeksbron Jin H, Xu CX, Lim HT, et al. Anorganisch fosfaat met een hoog voedingspatroon verhoogt de longtumorigenese en verandert de akt-signalering. Ben J Respir Crit Care Med 2009; 179: 59-68
  • Als u niet kunt overschakelen op een volledig biologisch dieet, probeer dan voedingsmiddelen te vermijden die deze toevoegingen bevatten. Controleer de etiketten van voedingsmiddelen om ervoor te zorgen dat u deze producten zoveel mogelijk vermijdt.
Je longen ondersteunen met voeding
Beperk verwerkt en voorverpakt voedsel. Wanneer u probeert uw longen te genezen en te ondersteunen, moet u de hoeveelheid voorverpakte en bewerkte voedingsmiddelen die u eet, beperken. Dit zal u helpen uw inname van additieven en conserveermiddelen te beperken, wat ademhalingsproblemen en verhoogde longgevoeligheid kan veroorzaken. Je moet proberen om het meeste van je eten helemaal opnieuw te maken, hoewel het misschien wat extra oefening en planning vergt.
  • U zult gezonder zijn als u helemaal opnieuw kookt en voedsel gebruikt dat niet is verwerkt. Dit komt omdat ze de meeste vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die inherent zijn aan het voedsel behouden.
  • Een manier om te zien of een voedingsmiddel te verwerkt is, is om te zien of het te wit is, zoals witbrood, witte rijst of witte pasta. Eet in plaats daarvan volkoren brood, bruine rijst en volkoren pasta.
  • Dit betekent dat u alleen onverwerkte complexe koolhydraten mag opnemen. Als je witbrood en ander bewerkt voedsel vermijdt, heb je in wezen alle andere koolhydraten uitgesloten. Wanneer complexe koolhydraten worden verwerkt, worden ze afgebroken in de eenvoudige koolhydraten die door het lichaam worden gebruikt. [6] X Onderzoeksbron
Je longen ondersteunen met voeding
Neem supplementen, zoals aanbevolen door uw arts. Overweeg om uw dieet aan te vullen met extra mineralen zoals magnesium, zink en selenium. Deze mineralen zijn nodig voor een goede longfunctie en een betere gezondheid. Overweeg ook om uw dieet elke dag aan te vullen met vitamine D3. Een slechte ademhalingsfunctie hangt samen met lage vitamine D-spiegels. [7] [8]
  • Praat altijd met een deskundige zorgverlener voordat u supplementen inneemt en volg de instructies van de fabrikant bij het nemen van supplementen.
Je longen ondersteunen met voeding
Vermijd bètacaroteensupplementen als u rookt of een hoog risico op kanker heeft. Beta-carotenen worden aangetroffen in natuurlijke voedingsmiddelen en vormen de bouwstenen voor vitamine A. De supplementen mogen echter niet worden ingenomen als u rookt of risico loopt op longkanker. Sommige onderzoeken geven aan dat bètacaroteen aanvulling kan worden geassocieerd met een verhoogd risico op longkanker bij mensen die roken.
  • Er is echter geen bewijs dat inname van bètacaroteen in alledaags voedsel het risico op kanker kan verhogen. [9] X Onderzoeksbron
Je longen ondersteunen met voeding
Drink veel water om gehydrateerd te blijven. Veel water drinken houdt de longen gehydrateerd en vrij van slijm. Het zorgt ook voor een gemakkelijke doorbloeding. Probeer 64 oz water per dag te drinken. Voldoende water drinken is ook nodig om uw slijm dun te houden, wat helpt voorkomen dat er teveel slijm in uw longen en luchtwegen wordt opgebouwd.
  • Je kunt ook de hydratatie van je lichaam verhogen door kruidenthee en sap te drinken. Elke vloeistof die niet-cafeïnehoudend is, wordt beschouwd als onderdeel van uw dagelijkse vochtinname.
  • Je kunt ook je vocht verhogen door groenten en fruit te eten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen, tomaten en komkommers. [10] X Betrouwbare bron American Lung Association Non-profit gezondheidsorganisatie die zich inzet voor het verbeteren van de gezondheid van de longen door middel van onderwijs, belangenbehartiging en onderzoek Ga naar bron

Je longen versterken met lichaamsbeweging

Je longen versterken met lichaamsbeweging
Verhoog cardiovasculaire trainingen. Oefening is belangrijk voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid, maar het is ook belangrijk voor de gezondheid van de longen. Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar de longen en zorgt ervoor dat alle noodzakelijke voedingsstoffen deze bereiken. U moet het in het begin langzaam doen en voorzichtig te werk gaan, zodat u het niet overdrijft. Vind het juiste tempo voor u en verhoog het niveau van lichaamsbeweging terwijl u zich op uw gemak voelt.
  • Als u voor het eerst begint, maak dan een lange of stevige wandeling of gebruik een elliptische machine. Deze oefeningen zijn niet te inspannend, maar zorgen ervoor dat het bloed en de lucht door uw longen en lichaam stromen.
  • Als u long- of ademhalingsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u nieuwe oefeningen doet. Ze kan voorbeelden hebben van veilige oefeningen die uw longcapaciteit zullen helpen vergroten en u zullen helpen uw longkracht te vergroten.
Je longen versterken met lichaamsbeweging
Begin met ademhalingsoefeningen. Ademhalingsoefeningen worden gedaan om de hoeveelheid zuurstof die u binnenkrijgt en uw vermogen om de kooldioxide af te geven te helpen vergroten. In het begin kan een van deze oefeningen je een beetje duizelig maken. Daarom adviseren de meeste zorgverleners een langzame en gestage aanpak. Als je eenmaal gewend bent aan de ademhalingsmethode die voor jou het beste werkt, zul je merken dat je die methode steeds vaker gebruikt, vaak zonder er actief of bewust over na te denken.
  • U kunt een personal trainer of fysiotherapeut vinden die u kan begeleiden bij het vergroten van die capaciteit. Vraag uw arts om een ​​verwijzing.
  • Praat altijd met uw arts of zorgverlener voordat u met een trainingsprogramma begint. Als u werkt aan een betere longgezondheid, kan ze u doorverwijzen naar een specialist in longrevalidatie.
Je longen versterken met lichaamsbeweging
Probeer samengeknepen lippen te ademen. Over het algemeen zullen de meeste artsen een van de twee methoden aanbevelen om ademhalingsmoeilijkheden te verminderen en de longcapaciteit te vergroten. De eerste methode is samengeknepen lippen. Begin deze methode door ongeveer twee of drie seconden door je neus in te ademen. Tuit vervolgens je lippen en adem uit langzaam door je samengeknepen of getuite lippen gedurende vier tot negen seconden. Herhaal zo vaak als je comfortabel bent.
  • Als u zich ongemakkelijk voelt, wacht dan een uur en probeer het opnieuw. Het vergt oefening en toewijding, maar als je dat doet, zul je al snel gemakkelijker kunnen ademen en zul je merken dat je je beter voelt. [11] X Onderzoeksbron
Je longen versterken met lichaamsbeweging
Gebruik middenrifademhaling. Je moet jezelf leren om middenrifademhaling te doen, dat is ademen door je buik in plaats van door je borst. Hoewel de meeste mensen niet op deze manier ademen, wordt dit als normale ademhaling beschouwd. Het maakt gebruik van het middenrif, de spierstrip onder uw longen die de belangrijkste ademhalingsspier is. Ontspan eerst uw schouders, rug en nek. Leg een hand op je buik en een op je rug. Adem twee seconden in door de neus. Beweeg je buik naar buiten terwijl je inademt. Adem vervolgens uit door samengeknepen lippen om de uitademingssnelheid onder controle te houden terwijl u zachtjes op uw buik drukt. Dit duwt op het middenrif en versterkt de spier.
  • Dit zal enige oefening vereisen om onder de knie te krijgen. Het is niet gemakkelijk om jezelf opnieuw te trainen om het diafragma te gebruiken, maar als je naar baby's kijkt, is dit de manier waarop ze ademen. Ze gebruiken niet de zogenaamde 'accessoirespieren van de ademhaling', dat zijn de spieren van de nek, schouders, rug en ribbenkast. Als je het eenmaal hebt, gebruik je de methode zo lang en zo vaak als je prettig vindt. [12] X Onderzoeksbron [13] X Onderzoeksbron
Je longen versterken met lichaamsbeweging
Voer een diepe ademhalingsoefening uit. Er is een variatie op de samengeknepen lippen en diafragmatische ademhalingsmethoden aangepast van de Universiteit van Missouri in Kansas City. Voor de diepe ademhalingsmethode, ga plat op je rug liggen. Gebruik kussens onder je knieën en nek om ervoor te zorgen dat je je comfortabel voelt. Leg je handen met de handpalm op je buik, net onder de ribbenkast. Plaats uw vingers van uw handen bij elkaar zodat u ze gescheiden kunt voelen en weet dat u de oefening correct uitvoert. Haal diep en langzaam diep adem door je buik te vergroten. Je vingers moeten uit elkaar gaan als ze op je buik liggen.
  • Deze oefening zorgt ervoor dat u uw middenrif gebruikt om te ademen in plaats van uw ribbenkast. Het diafragma zorgt voor afzuiging die meer lucht in uw longen trekt dan kan worden bereikt door de ribbenkast uit te zetten.
  • Doe dit wanneer u kortademig bent of zo vaak als u kunt. In het begin voelt u zich misschien wat duizelig omdat u meer zuurstof in uw longen trekt dan u gewend bent. Als u zich op enig moment ongemakkelijk voelt, stop dan. Je kunt dit echter zo vaak herhalen als je wilt. [14] X Onderzoeksbron
Je longen versterken met lichaamsbeweging
Gebruik een zoemende adem. U kunt uw longcapaciteit vergroten door uw middenrif te versterken. Om deze methode te doen, begin je eerst met de diepe ademhalingsoefening. Maak een zoemend geluid terwijl je uitademt. Dit geluid beweegt je middenrif en helpt de spier te versterken. Doe dit wanneer u kortademig bent of zo vaak als u kunt. In het begin voelt u zich misschien wat duizelig. Wees niet ongerust. Dit komt omdat u meer zuurstof krijgt dan u in één keer gewend bent.
  • Als u zich op enig moment ongemakkelijk voelt, stop dan. Je kunt dit echter zo vaak herhalen als je prettig vindt. [15] X Onderzoeksbron
Je longen versterken met lichaamsbeweging
Probeer de Chinese ademhalingsoefening. Voor deze oefening moet je comfortabel zitten. Neem drie korte inhalaties door de neus. Bij je eerste inademing til je je armen op, reik je voor je uit en houd je de armen op schouderhoogte. Beweeg bij de tweede inname van lucht uw armen opzij en houd uw armen op schouderhoogte. Bij de derde inname til je je armen over je hoofd.
  • Herhaal 10 tot 12 keer.
  • Als deze oefening duizeligheid veroorzaakt, stop dan. Als je dat eenmaal doet, neemt het natuurlijke ritme van de longen het onmiddellijk over. [16] X Onderzoeksbron

Kruiden gebruiken voor longgezondheid

Kruiden gebruiken voor longgezondheid
Neem kruidensupplementen of maak kruidenthee. Er zijn veel kruiden die kunnen helpen bij het ademen en de gezondheid van de longen. Er is niet één juiste manier om een ​​van deze kruiden in te nemen. Je kunt ze drinken door er thee van te maken. Je kunt ze ook als supplement nemen. Als u ze niet wilt inslikken, kunt u deze kruiden gebruiken als aromatherapie door ze in water te verwarmen en de geur de kamer te laten doordringen.
  • Om een ​​thee te zetten, gebruik je een theelepel gedroogde kruiden per kopje gekookt water. Als u als supplement gebruikt, volg dan de instructies van de fabrikant.
Kruiden gebruiken voor longgezondheid
Probeer oregano voor een natuurlijk decongestivum. Het Italiaanse kruid oregano is een natuurlijk decongestivum, antimicrobieel en antihistaminicum. De werkzame stoffen lijken vluchtige oliën te zijn die carvacrol en rozemarijnzuur worden genoemd. U kunt dit kruid, zowel vers als gedroogd, toevoegen aan recepten voor tomatensauzen en om op vlees te wrijven.
  • Je kunt oregano ook als supplement nemen in de vorm van olie. [17] X Onderzoeksbron Bimczok, D., Rau, H., Sewekow, E., Janczyk, P., Souffrant, WB en Rothkotter, HJ Invloed van carvacrol op de proliferatie en overleving van varkenslymfocyten en intestinale epitheelcellen in vitro. Toxicol.In Vitro 2008; 22 (3): 652-658. [18] X Onderzoeksbron Gupta, SK, Tshikaya, M., Kingston, M. en Chopra, BK Vergelijkende evaluatie van kruiden en specerijen tegen bacteriële pathogenen. Dent.Implantol.Update. 2012; 23 (10): 73-79. [19] X Onderzoeksbron Skrovankova, S., Misurcova, L., en Machu, L. Antioxiderende werking en bescherming van de gezondheidseffecten van veel voorkomende medicinale planten. Adv.Food Nutr Res 2012; 67: 75-139. [20] X Onderzoeksbron Bouhdid, S., Abrini, J., Zhiri, A., Espuny, MJ en Manresa, A. Onderzoek naar functionele en morfologische veranderingen in Pseudomonas aeruginosa en Staphylococcus aureus-cellen veroorzaakt door Origanum compactum etherische olie. J Appl.Microbiol. 2009; 106 (5): 1558-1568.
Kruiden gebruiken voor longgezondheid
Gebruik pepermunt om je ademhalingssysteem te ontspannen. Het actieve ingrediënt van Peppermint is menthol. Menthol ontspant de spieren van de luchtwegen en werkt als een anti-histamine. Je kunt pepermunt gebruiken als vers of gedroogd kruid in recepten voor vis of desserts. Je kunt het ook krijgen als een olie, die je in voedsel doet, als voedingssupplement of als een actuele crème. Er zijn ook enkele versies van de olie die je kunt verbranden om door de lucht te dringen.
  • Breng pepermunt- of menthololie niet rechtstreeks op de huid van kinderen aan. Het is in verband gebracht met een afname van de ademhalingsfrequentie bij kinderen. [21] X Onderzoeksbron Schelz, Z., Molnar, J. en Hohmann, J. Antimicrobiële en antiplasmide activiteiten van etherische oliën. Fitoterapia 2006; 77 (4): 279-285. [22] X Onderzoeksbron Javorka, K., Tomori, Z. en Zavarska, L. Beschermende en defensieve luchtwegreflexen bij premature baby's. Physiol Bohemoslov. 1980; 29 (1): 29-35. [23] X Onderzoeksbron
  • Veel mensen gebruiken op menthol gebaseerde balsems en keelsprays om congestie te verminderen.
Kruiden gebruiken voor longgezondheid
Probeer eucalyptus als natuurlijk decongestivum. De bladeren van een eucalyptusboom worden al eeuwenlang gebruikt. Het is een natuurlijk decongestivum dat slijm losmaakt, waardoor het gemakkelijker wordt om te hoesten. De agenten die verantwoordelijk zijn voor deze eigenschappen zijn cineole, eucalyptol en myrtol. Klinisch onderzoek suggereert dat eucalyptus chronische en acute bronchitis effectief kan behandelen. Je kunt eucalyptusolie via de mond of als een actuele wrijving innemen, maar het is moet verdund worden.
  • Eucalyptus-oliedamp werkt als een decongestivum bij inademing, waardoor het effectief is bij de behandeling van bronchitis. Doe een paar druppels olie in een kom met heet water en inhaleer de stoom.
  • De verdunde vorm van eucalyptusolie helpt bij hoesten, zwelling van de luchtwegen, bronchitis en tal van andere ademhalingsproblemen.
  • Het kan op de huid worden aangebracht om de zwelling van de slijmvliezen van de luchtwegen te helpen. [24] X Onderzoeksbron Meister, R., Wittig, T., Beuscher, N. en de Mey, C. Werkzaamheid en verdraagbaarheid van myrtol gestandaardiseerd bij langdurige behandeling van chronische bronchitis. Een dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek. Studiegroep onderzoekers. Arzneimittelforschung. 1999; 49 (4): 351-358. [25] X Onderzoeksbron Matthys, H., de Mey, C., Carls, C., Rys, A., Geib, A., en Wittig, T. Werkzaamheid en verdraagbaarheid van myrtol gestandaardiseerd bij acute bronchitis. Een multicenter, gerandomiseerd, dubbelblind, placebo-gecontroleerd klinisch onderzoek met parallelle groepen vs. cefuroxim en ambroxol. Arzneimittelforschung. 2000; 50 (8): 700-711. [26] X Onderzoeksbron
Kruiden gebruiken voor longgezondheid
Neem extra kruidensupplementen, zoals geadviseerd door uw arts. Een paar aanvullende supplementen kunnen ook nuttig zijn voor de gezondheid van de longen. Je kunt een witte windhond nemen. Het wordt in veel tradities gebruikt, waaronder oude Egyptische geneeskunde, ayurvedische geneeskunde, Australische aboriginals en Indiaanse medicijnen om verschillende aandoeningen van de luchtwegen te behandelen. Hoesttabletten zoals Ricola-druppels bevatten een windhond. Neem indien nodig elke 1-2 uur 1-2 zuigtabletten.
  • Longkruid wordt al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor longaandoeningen. Het is een krachtige antioxidant en werkt als slijmoplossend middel, waardoor je kunt hoesten.
  • Elecampane bevat inuline, dat de slijmproductie ondersteunt en de bronchiale passages ontspant. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen. [27] X Onderzoeksbron [28] X Onderzoeksbron Reiter, M. en Brandt, W. Ontspannende effecten op de tracheale en ileale gladde spieren van de cavia. Arzneimittelforschung. 1985; 35 (1A): 408-414. [29] X Onderzoeksbron Stojakowska, A., Kedzia, B., en Kisiel, W. Antimicrobiële activiteit van 10-isobutyryloxy-8,9-epoxythymolisobutyraat. Fitoterapia 2005; 76 (7-8): 687-690.
  • Gebruik geen windhond als u diabetes of hoge bloeddruk heeft.

Longziekte voorkomen

Longziekte voorkomen
Stop met roken . Voorkomen is altijd beter dan behandeling, dus stel je longen niet bloot aan extra stress, deeltjes, kankerverwekkende stoffen en rook. Stop met roken, want het is slopend voor je longen en brengt schadelijke chemicaliën zoals nicotine in je lichaam. Roken zorgt er ook voor dat teer uw longen bedekt, wat uiterst schadelijk is voor uw longgezondheid.
  • Het stoppen met nicotine kan behoorlijk ernstig zijn als u stopt met roken. Veel voorkomende symptomen zijn stemmingsproblemen, duizeligheid, gewichtstoename, angst, depressie, meer hoesten en slapeloosheid. [30] X Betrouwbare bron American Cancer Society Non-profitorganisatie die zich toelegt op het bevorderen van onderzoek, onderwijs en ondersteuning van kanker
  • Je hoeft niet te stoppen zonder hulp. U kunt steungroepen, nicotinegom en pleisters gebruiken, of geneesmiddelen op recept, zoals Chantix.
  • Voor hulp bij dit soms moeilijke proces, probeer de helpsite zoals The American Cancer Society, Smoke Free en de American Lung Association. [31] X Betrouwbare bron American Lung Association Non-profit gezondheidsorganisatie die zich inzet voor het verbeteren van de longgezondheid door middel van onderwijs, belangenbehartiging en onderzoek Ga naar bron [32] X Onderzoeksbron [33] X Betrouwbare bron American Cancer Society Non-profitorganisatie die zich toelegt op het bevorderen van kankeronderzoek, onderwijs en ondersteuning Ga naar de bron
Longziekte voorkomen
Bescherm jezelf tegen vervuiling. Als u in een gebied woont met veel luchtverontreiniging of als u astma heeft, kunt u een aantal benaderingen volgen om uzelf te beschermen. Je kunt een masker dragen als je naar buiten gaat. U kunt ook overwegen om een ​​luchtfiltersysteem voor thuis te kopen. Dit kan je in huis beschermen tegen vervuiling. [34] [35]
  • Er zijn speciale maskers die je moet kopen voor de gezondheid van de longen. Probeer maskers met actieve koolstof of houtskool in het filter om te voorkomen dat u de meeste allergenen, verontreinigende stoffen, rook en chemicaliën inademt. Je kunt ook meer gespecialiseerde maskers kopen met een sterker P100-filter, die speciaal zijn gemaakt voor de effecten van koud weer, of maskers die helpen bij de ademhaling. [36] X Onderzoeksbron
  • U kunt zich ook aanmelden voor een waarschuwingssysteem, zoals EnviroFlash, dat e-mailmeldingen stuurt over de luchtkwaliteit in uw omgeving. Met een klein vooraankondiging kun je ofwel thuis blijven als de luchtkwaliteit slecht is, of je bewust zijn van het probleem en een beschermend masker dragen als je naar buiten gaat. [37] X Onderzoeksbron
Longziekte voorkomen
Sta jezelf toe om te hoesten. Een van de beste natuurlijke methoden om je longen te ondersteunen, is jezelf te laten hoesten. Veel mensen hebben de neiging hoestonderdrukkers te gebruiken, maar in de meeste gevallen zou u dit niet moeten doen. Hoesten is hoe je longen het slijm in je longen kwijtraken dat allergenen of infecties bevat. Door de hoest te onderdrukken, blijven het geïnfecteerde slijm en de allergenen in uw longen achter.
  • Overweeg om een ​​hoestonderdrukker alleen te gebruiken als het hoesten aanzienlijk ongemak veroorzaakt of als u zo hoest dat u niet op adem kunt komen.

Beheersing van uw astma

Beheersing van uw astma
Vermijd uw astma-triggers. Problemen met astma kunnen ernstige schade aan uw longen veroorzaken. Een manier om dit te voorkomen, is het voorkomen van aanvallen op basis van triggers, zoals luchtkwaliteit en milieukwesties. Als u astma heeft, kunt u overwegen een masker te dragen om u te beschermen tegen enkele van de meest voorkomende triggers, waaronder pollen, schimmels, huidschilfers van huisdieren, vervuiling en, tot op zekere hoogte, sterke geuren. [38]
  • Je kunt ook luchtfiltersystemen gebruiken om te voorkomen dat veel astma-triggers je huis binnendringen. [39] X Betrouwbare bron Consumentenrapporten Non-profitorganisatie die zich inzet voor de belangenbehartiging van consumenten en het testen van producten Ga naar bron
Beheersing van uw astma
Knip voedsel uit dat uw astma verergert. Mensen met astma hebben mogelijk bepaalde voedseltriggers die typisch uniek zijn voor elke persoon. Over het algemeen moeten mensen met astma de veel voorkomende triggers vermijden, zoals eieren, vis, pinda's, soja, gist, kaas, tarwe en rijst. Voedingsmiddelen met verschillende conserveringsmiddelen, zoals Mononatriumglutamaat (MSG), nitraten of nitrieten, kunnen ook astma veroorzaken. Deze stoffen verminderen ook de werkzaamheid van reddingsinhalatoren.
  • Deze veel voorkomende allergieën vormen de basis voor de suggestie van een biologisch, volledig voedingsdieet voor astmapatiënten. [40] X Onderzoeksbron
Beheersing van uw astma
Beperk uw inname van suiker en suikervervangers. Suikers en suikervervangers kunnen de gezondheid van uw longen aantasten. Een studie heeft aangetoond dat astma kan worden geassocieerd met een hoge suikerinname. Vermijd snoep, suikerhoudende dranken, snackkoekjes en andere zoete snacks. [41]
  • Als je een zoetstof nodig hebt voor thee of koffie, gebruik dan het kruid stevia als suikervervanger.

Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Zoek onmiddellijk zorg als u kortademig wordt. Hoewel u misschien in orde bent, kan kortademigheid een teken zijn van een ernstige aandoening. Bel uw arts voor een afspraak op dezelfde dag of bezoek een spoedeisende zorgcentrum om erachter te komen wat uw symptomen veroorzaakt. Vervolgens kan uw arts ervoor zorgen dat u snel wordt behandeld. [42]
  • Behandel kortademigheid altijd als een noodsituatie. Je bent waarschijnlijk in orde, maar het is beter dan genezen.
Raadpleeg uw arts als u veel voorkomende symptomen van longziekte heeft. Aandoeningen zoals longkanker, COPD, emfyseem, astma en ernstige longinfecties kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken. Als u problemen heeft met uw longen, kan uw arts u onderzoeken om de onderliggende aandoening achter uw symptomen te achterhalen. Vervolgens helpen ze u bij het opstellen van een behandelplan dat uw longen zal genezen. Als u de volgende symptomen heeft, bel dan uw arts: [43]
  • Pijn als je ademt
  • Kortademigheid
  • Aanhoudend hoesten
  • Hoesten tijdens het sporten
  • Piepende ademhaling tijdens het sporten
  • Duizeligheid
Ontvang regelmatig controles als u een huidige of voormalige roker bent. Stoppen met roken kan uw longen helpen herstellen. Roken kan echter langdurige gevolgen hebben voor uw longen, dus u kunt het beste uw arts vaak raadplegen. Ze bewaken de gezondheid van uw longen, zodat eventuele problemen vroegtijdig worden opgemerkt en behandeld, zodat uw longen zo gezond mogelijk blijven. [44]
  • Vraag uw arts hoe vaak u een controle moet ondergaan. Het is handig om uw afspraken het hele jaar van tevoren in te plannen, zodat u weet dat u op de hoogte blijft van uw longgezondheid.
Praat met uw arts over een inhalator of medicatie om longontsteking te verminderen. Sommige aandoeningen, zoals astma, COPD en allergieën, kunnen ontstekingen in uw ademhalingssysteem veroorzaken. Deze ontsteking kan het ademen bemoeilijken, wat zowel uw zuurstofopname vermindert als u een ongemakkelijk gevoel geeft. Gelukkig kan uw arts een orale medicatie of inhalator voorschrijven om uw ontsteking te verminderen, zodat u zich beter voelt. [45]
  • Gebruik uw medicatie zoals voorgeschreven door uw arts.
  • In sommige gevallen kan uw arts een snelle, pijnloze interne ademhalingsbehandeling uitvoeren om de ontsteking snel te verminderen.
Vraag uw arts of u mogelijk een antibioticum nodig heeft om een ​​bacteriële infectie te behandelen. De meeste longinfecties hebben geen antibioticum nodig omdat ze niet worden veroorzaakt door bacteriële infecties. Sommige luchtweginfecties, zoals longontsteking, kunnen echter door bacteriën worden veroorzaakt. Als dit het geval is, kan uw arts u een antibioticum geven om u te helpen sneller te herstellen. [46]
  • Neem uw medicatie zoals voorgeschreven en voltooi uw hele recept, zelfs als u zich beter voelt. Als u te vroeg stopt met het innemen van uw medicatie, kan uw infectie terugkomen.
Ongeveer anderhalf jaar geleden kreeg ik de diagnose longontsteking, bronchitis en astma, en tot op de dag van vandaag zijn mijn longen nog nooit volledig hersteld. Ze zijn eigenlijk niet beter geworden. Ik heb constant een reddingsinhalator nodig. Waarom word ik niet beter?
Het is mogelijk dat u niet alle triggers voor uw astma heeft gevonden. Mogelijk moet u "dieper graven" voor alle triggers in uw dieet, uw omgeving, uw producten voor persoonlijke verzorging, uw wasmiddelen, shampoos, cosmetica en al het andere waarmee u in direct contact komt. Houd minimaal 2 weken een voedingsdagboek bij en noteer al het voedsel dat je eet - en eventuele symptomen na het eten van dat voedsel. Schakel over op alle natuurlijke producten voor persoonlijke verzorging en kleding van natuurlijke vezels. Ook woninginrichting en vloerbedekking kunnen voor problemen zorgen. Zoek een astma-specialist om u bij dit proces te helpen.
Zal dit regime de macrobiologische aviumziekte genezen?
Ervan uitgaande dat u de ziekte van Mucobacterium avium complex (MAC) bedoelt, is het antwoord dat het niet waarschijnlijk is dat deze benaderingen met MAC genezen. MAC is een moeilijke infectie om te behandelen omdat het resistent is tegen veel antibiotica - in het algemeen worden drie verschillende antibiotica maximaal een jaar lang gebruikt. U kunt de algemene voedingsrichtlijnen volgen en uw immuunsysteem helpen versterken en zo gezond mogelijk blijven - dit zal u helpen zo snel mogelijk beter te worden.
Mijn man heeft longkanker en krijgt twee cycli chemotherapie (5 keer). Is er een kruidengeneesmiddel of een specifiek dieet dat longkanker kan helpen behandelen?
Er zijn momenteel geen aanwijzingen dat kruidenbehandelingen elke vorm van kanker effectief kunnen behandelen. Je moet er echter voor zorgen dat zijn dieet zo vol is met biologische, hele voedingsmiddelen en hij eet veel vers fruit en groenten. Dit heeft niet noodzakelijkerwijs direct invloed op de kanker van uw man, maar het zal hem helpen om tijdens chemotherapie zo gezond en energiek mogelijk te blijven. Je kunt hem helpen bij elke misselijkheid die verband houdt met zijn behandeling - gemberthee is zeer effectief gebleken tegen misselijkheid na chemotherapie.
Kan acupunctuur helpen bij het behandelen van COPD?
Het kan helpen bij het verlichten van COPD-symptomen. Gebruik ook serrepeptase om longen te genezen van COPD.
Welke kruiden en voedingsmiddelen kunnen COPD en hartfalen helpen verbeteren?
Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten.
Hoe houd ik mijn longen gezond?
Vermijd indien mogelijk roken of in de buurt zijn van overmatige hoeveelheden verontreinigende stoffen. Train regelmatig en oefen ademhalingsoefeningen, zoals die populair zijn in yoga.
Zullen deze natuurlijke remedies helpen bij acute longziekte?
Deze natuurlijke remedies kunnen helpen, maar het is niet waarschijnlijk dat ze longziekten genezen. Praat met uw arts over deze methoden om te bepalen welke u het meest kunnen helpen.
Is COPD omkeerbaar? Zo ja, wat is de remedie?
Nee, het is niet omkeerbaar. U kunt de symptomen echter onder controle houden met de bovenstaande stappen en suggesties. Onder toezicht van een arts zal het gebruik van een vernevelaar of inhalator met anaërobe steroïden de symptomen van COPD helpen verminderen, maar niet genezen.
Hoe kan ik pijn op de borst verminderen die wordt veroorzaakt door verkoudheid tijdens het reizen in een sterk vervuild gebied?
Draag een neusmasker in vervuilde gebieden. Als het echt erg is, kun je overwegen om naar een leger- / marinewinkel te gaan voor een gasmasker. Geen grapje. Je zou emfyseem kunnen krijgen, wat een dodelijke ziekte is.
Is er een kruidengeneesmiddel of een specifiek dieet dat longkanker kan genezen?
Nee. Longkanker moet worden behandeld door chirurgie, bestraling of door chemotherapeutica.
Ik ben 28 jaar oud en kreeg de diagnose BronchoPneumonie. Wat is de beste en snelste behandeling om opaciteiten in mijn longen te verwijderen?
Kan een hartaanval de longen beschadigen?
Houd er rekening mee dat dieet, lichaamsbeweging en preventieve zorg geen ernstige longaandoeningen kunnen behandelen. U moet nog steeds uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat u de juiste medische zorg krijgt.
fariborzbaghai.org © 2021