Hoe een gezonde vagina te hebben

Het is u misschien al vroeg geleerd om uw vagina dagelijks te reinigen met sterke zeep of "vrouwelijke hygiëne" -sprays, maar deze praktijken kunnen in feite meer kwaad dan goed doen. Om een ​​gezonde vagina te hebben, reinigt u het gebied alleen met medium heet water om te voorkomen dat uw natuurlijke pH wordt verstoord, verandert u regelmatig de menstruatieproducten om bacteriegroei te voorkomen en veegt u van voor naar achter wanneer u naar het toilet gaat. Je moet ook enkele veranderingen in levensstijl aannemen. Gebruik condooms met nieuwe seksuele partners, draag katoenen ondergoed, raadpleeg een gynaecoloog voor regelmatige controles, eet voedsel dat je vaginale gezondheid bevordert (bijv. Yoghurt, fruit, knoflook) en doe kegel-oefeningen om je vaginale gebied gezond en sterk te houden in het algemeen.

Je vagina schoon houden

Je vagina schoon houden
Was met warm water (aangenaam warm maar niet brandend) en een ongeparfumeerde zeep. De vagina blijft op zichzelf vrij schoon met minimale hulp van externe reinigingsmiddelen. [1] Net als andere delen van het lichaam heeft de vagina een pH-waarde die binnen een bepaald bereik moet worden gehouden - 3,5 en 4,5, om specifiek te zijn - om de groei van ongezonde bacteriën te voorkomen en de groei van goede bacteriën te vergemakkelijken. Het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen kan de balans verstoren, wat leidt tot infectie, irritatie en zelfs slechte geuren. Kies een ongeparfumeerde, milde lichaamsreiniger, vrouwelijke wassing of zeep om de buitenste delen van je vagina te wassen. [2]
  • Mensen verwijzen vaak naar het hele gebied 'daar beneden' als de vagina, maar onthoud dat de vagina eigenlijk de buisachtige spier in je lichaam is. De vulva, de huid buiten de vagina, kan worden gereinigd met zeep zonder franje, zolang je maar niet merkt dat het je huid irriteert.
  • Als je je vagina wel met zeep wast, zorg er dan voor dat je deze goed afspoelt met warm water, zodat er geen sporen van zeep achterblijven. Zeep in de vagina kan irritatie veroorzaken.
Je vagina schoon houden
Gebruik geen douches of vrouwelijke sprays. Douchen met chemicaliën die je vagina moeten laten ruiken als een veld met bloemen, heeft uiteindelijk precies het tegenovergestelde effect. Ze wassen alle gezonde bacteriën uit die ervoor zorgen dat je vagina schoon en vrij van infecties blijft. De chemicaliën die achterblijven bij douches kunnen irritatie en zelfs verbranding veroorzaken, en hetzelfde geldt voor vrouwelijke sprays. Als je je vagina op een andere manier gezond houdt, hoef je niet te proberen hem anders te laten ruiken.
  • Geurende crèmes die op de markt worden gebracht als een manier om de geur van je vagina te veranderen, kunnen dezelfde problemen veroorzaken, dus deze moeten ook worden vermeden. Hetzelfde geldt voor geurende pads en tampons en geurende doekjes.
  • Als je het gevoel hebt dat je absoluut een geur op je vagina moet gebruiken, ga dan voor iets volledig natuurlijks en vrij van chemicaliën. Je kunt je eigen lichaamsspray maken door een paar druppels etherische olie zoals roos, lavendel of citroengras te mengen met water in een spuitfles. Gebruik de body spray na het douchen en zorg ervoor dat je helemaal droog bent voordat je je aankleedt.
  • Houd er rekening mee dat er geen aanwijzingen zijn dat douchen infecties voorkomt of helpt beschermen tegen soa's. Het is zelfs waarschijnlijker dat douchen uw risico verhoogt.
Je vagina schoon houden
Zorg voor goede hygiëne tijdens je menstruatie. Veel vrouwen ervaren een verhoogd aantal vaginale infecties wanneer ze menstrueren, omdat bloed in de vagina de pH verandert en dingen uit balans brengt. Om gezond te blijven tijdens je menstruatie, oefen je de volgende gewoonten:
  • Vervang je tampon elke 4 tot 6 uur om het toxisch-shocksyndroom (TSS) te voorkomen. Tampons absorberen menstruatiebloed en als je ze te lang laat zitten, houd je het bloed in je vagina waar het je pH kan veranderen. Zorg ervoor dat je je tampon om de paar uur vervangt om te voorkomen dat dit gebeurt.
  • Gebruik geen maandverband of inlegkruisjes langer dan nodig. Het dragen van maandverband en inlegkruisjes de hele maand of nadat uw menstruatie voorbij is, kan leiden tot huidirritatie.
  • Overweeg om een ​​menstruatiecup te nemen. Deze rubberen cups worden in de vagina ingebracht om het bloed op te vangen en vervolgens om de paar uur uitgespoeld met heet water. Menstruatiecups zijn een chemicaliënvrije keuze voor het omgaan met je menstruatie en ze kunnen erg nuttig zijn als je de neiging hebt geïrriteerd te raken door tampons en maandverband.
Je vagina schoon houden
Veeg van voor naar achter. Het is belangrijk om van voor naar achter te vegen, in plaats van andersom, om te voorkomen dat ontlasting in je vagina terechtkomt en een infectie veroorzaakt. Gebruik gewoon, ongeparfumeerd toiletpapier om af te vegen. Gebruik geen vochtige doekjes of andere producten die parfums en chemicaliën bevatten.

Gezonde leefgewoonten aannemen

Gezonde leefgewoonten aannemen
Draag katoenen ondergoed of draag helemaal geen ondergoed. Katoenen ondergoed droogt snel en laat lucht vrij door de stof stromen. Dit voorkomt de ontwikkeling van vochtige omstandigheden die de groei van gist en ongezonde bacteriën bevorderen die tot een infectie kunnen leiden. U kunt deze aandoeningen ook voorkomen door geen ondergoed te dragen. Ondergoed gemaakt van synthetische stoffen, zijde, kant of andere materialen ademt niet zo goed.
  • Als je graag ondergoed draagt ​​dat gemaakt is van andere stoffen dan katoen, zorg er dan voor dat het gedeelte van het ondergoed dat je vagina raakt een katoenen voering heeft.
  • Als u veel vaginale infecties krijgt, probeer dan ondergoed te kiezen dat is gemaakt van biologisch, ongeverfd katoen dat niet is behandeld met chemicaliën.
Gezonde leefgewoonten aannemen
Draag loszittende kleding. Stretchbroeken, skinny jeans en panty's houden vocht tegen de huid vast en voorkomen luchtstroom, wat vaak leidt tot schimmelinfecties. Draag lossere, lichtere stoffen die goed ademen. Ga vaker voor rokken en jurken en kies een dij hoge panty in plaats van het soort dat om je middel trekt. Kies ook korte broeken die wat losser zijn.
Gezonde leefgewoonten aannemen
Trek meteen natte kleren aan. Als je een paar uur een nat badpak of natte trainingskleding draagt, heb je vatbaar voor een schimmelinfectie. Zorg ervoor dat je zo snel mogelijk na het zwemmen of sporten in schone, droge onderkleding verandert. Misschien wilt u zelfs een extra paar bij de hand houden voor onverwachte situaties waarin u misschien een nieuw paar nodig heeft.
  • Als u besluit het gebied rond uw vagina te scheren, moet u oppassen dat u zich niet met het scheermes snijdt. Gebruik scheerschuim (zorg ervoor dat er niets in je vagina komt) en neem de tijd om rond de plooien te scheren, zodat je niet per ongeluk gewond raakt.
  • Harsen is een andere optie die veel vrouwen kiezen. Als je deze route volgt, zorg er dan voor dat je wat onderzoek doet en kies een gerenommeerde waxsalon die schone producten en wax gebruikt. Ontharingssalons met onhygiënische praktijken kunnen de verspreiding van bacteriële infecties veroorzaken.
Gezonde leefgewoonten aannemen
Was na seks. Als je seks hebt met een partner, stel je jezelf open voor bacteriën en andere microscopisch kleine stoffen die je vagina kunnen irriteren en een infectie kunnen veroorzaken. De oplossing? Was je vagina na het vrijen met heet water. Dit verkleint de kans dat uw ontmoeting een onaangenaam na-effect heeft aanzienlijk.
  • Je partner vragen om te wassen voor het vrijen is ook een goed idee, vooral als je geen condooms gebruikt.
  • Veeg je vagina van voor naar achter als je eventuele afscheidingen wegveegt.
  • Andere lichaamsdelen wassen voor het vrijen kan ook nuttig zijn! Als je vooral vatbaar bent voor infecties, neem dan een douche met je partner voordat je seks hebt om het risico te verkleinen dat je ongezonde bacteriën in je lichaam krijgt.
  • Gebruik tandmoeders en handschoenen als extra vorm van bescherming als je orale seks krijgt of vingers krijgt.
Gezonde leefgewoonten aannemen
Plassen na seks. Plas op zijn minst na seks, zelfs als je ook van plan bent je te wassen. Als je seks hebt, kunnen ongewenste bacteriën door de plasbuis reizen, die verbonden is met je blaas. Plassen na seks kan helpen de bacteriën uit het vaginale gebied te spoelen, de algemene gezondheid te bevorderen en u te helpen die vervelende te vermijden UTI's . [3] [4]
Gezonde leefgewoonten aannemen
Probeer condooms te gebruiken. De pH van sperma is basaal, terwijl de pH van de vagina zuur is. Wanneer sperma na seks in de vagina wordt achtergelaten, verstoort het de balans in de vagina, waardoor het vatbaar wordt voor bacteriegroei. Het gebruik van condooms of een andere barrièremethode elimineert dit probleem. Als je geen condooms wilt gebruiken, was het sperma dan direct na de seks weg, zodat het geen tijd heeft om de pH van je vagina te veranderen.

Goed eten en sporten

Goed eten en sporten
Eet veel yoghurt. Yoghurt heeft dezelfde soort "goede" bacteriën die je vagina nodig heeft om gezond te blijven. [5] U kunt de bacteriën van uw lichaam aanvullen door yoghurt een onderdeel van uw dagelijkse voeding te maken. Yoghurt eten is een geweldige manier om schimmelinfecties te voorkomen en te behandelen.
  • Andere voedingsmiddelen naast yoghurt helpen ook je lichaam op deze manier. Kimchi, kombucha en ander gefermenteerd voedsel kunnen yoghurt vervangen als je geen grote fan bent.
  • Yoghurtpillen zijn ook verkrijgbaar als u liever niet dagelijks yoghurt eet.
Goed eten en sporten
Eet veel fruit. Veenbessen, ananas, aardbeien en ander fruit helpen de geur van vloeistoffen die door de vagina worden afgescheiden, op te frissen. Door fruit te eten ruikt je vagina niet bepaald fruitig, maar het kan je wel helpen om een ​​aangenamere geur te ontwikkelen als je je daar zorgen over maakt. Fruit heeft ook een hoog watergehalte en gehydrateerd blijven helpt het lichaam van gifstoffen te spoelen die tot slechte geuren kunnen leiden.
Goed eten en sporten
Verminder suiker, verwerkte koolhydraten en alcohol. Suiker kan een schimmelinfectie verergeren, dus het is belangrijk om een ​​teveel aan suiker te beperken of te vermijden. Voeg geen suiker toe aan uw eten en controleer de etiketten om voedingsmiddelen met toegevoegde suikers te identificeren. Blijf ook uit de buurt van verwerkte koolhydraten en alcohol, omdat deze veel suiker bevatten. [6]
Goed eten en sporten
Eet knoflook. Knoflook heeft eigenschappen die gist doden, waardoor het een effectief hulpmiddel is voor het voorkomen en behandelen van schimmelinfecties. Een paar keer per week gekookte of rauwe knoflook eten is een geweldige manier om je vagina gezond te houden. Er wordt ook gezegd dat het helpt bij het wegwerken van een slechte vaginale geur.
Goed eten en sporten
Doe kegel-oefeningen. Kegel-oefeningen versterken de bekkenbodemspieren en de pubococcygeus-spier. Deze spieren worden met de jaren en na de bevalling losser en zwakker. Door ze te versterken, kunt u problemen zoals urine-incontinentie voorkomen en ook het seksuele genot vergroten. [7] Volg deze stappen om kegel-oefeningen te doen:
  • Lokaliseer uw bekkenbodemspieren. Om dit te doen, doe je alsof je halverwege stopt met plassen. De spieren die u gebruikt om te stoppen, zijn de spieren die u met kegels target.
  • Span de spieren aan, houd ze drie seconden vast en laat dan los. Herhaal dit 15 keer.
  • Blijf dagelijks kegel-oefeningen doen, houd langer vast en voeg meer herhalingen toe terwijl je controle krijgt.
Goed eten en sporten
Ontdek andere manieren om de vagina te oefenen. De vagina wordt ook versterkt door seksuele activiteit en plezier, omdat seks het strak en elastisch houdt. Regelmatig geslachtsgemeenschap hebben is een goede manier om jezelf in vorm te houden. Richt je op het aanspannen en loslaten van de vagina tijdens seks om de vagina zoveel mogelijk te oefenen.
  • Probeer mula bandha's (beoefend in yoga) om je bekkenbodem te versterken. [8] X Betrouwbare bron PubMed Central Journal-archief van de Amerikaanse National Institutes of Health Ga naar bron
  • Het gebruik van een vibrator kan je helpen hetzelfde effect te bereiken.
  • Jade-eieren, vaginale kegels, ben wa-ballen en vaginale halters zijn ook instrumenten die zijn ontworpen om de vagina te oefenen door middel van "gewichtheffen" -technieken. [9] X Onderzoeksbron

Omgaan met infecties en andere aandoeningen

Omgaan met infecties en andere aandoeningen
Probeer zelfzorggeneesmiddelen voor schimmelinfecties. De meeste vrouwen ervaren af ​​en toe schimmelinfecties en ze kunnen meestal worden bestreden met vrij verkrijgbare antischimmelcrèmes of zetpillen. De behandelingen zijn verkrijgbaar in doses die gedurende een periode van 1, 3, 5 of 7 dagen worden ingenomen, afhankelijk van hoe ernstig uw infectie is. De meeste behandelingen tegen schimmelinfecties worden ook geleverd met jeukcrème die kan worden gebruikt om jeuk en verbranding rond het vulva-gebied te helpen. [10]
  • Als u zwanger bent, raadpleeg dan uw arts voordat u medicijnen gebruikt, ook als u zeker weet dat u een schimmelinfectie heeft.
  • Als u niet zeker weet of u een schimmelinfectie heeft, moet u een arts raadplegen om dit nogmaals te controleren. Symptomen van schimmelinfectie zijn onder meer wrongelachtige, geelachtige afscheiding met een slechte geur, jeuk en verbranding in het vaginale gebied, uitslag op de vulva en verbranding of pijn.
  • Als uw infectie na een week of zo nog steeds niet verdwijnt, maak dan een afspraak met uw arts om voorgeschreven medicijnen te krijgen die uw infectie zullen wegvagen.
  • U kunt ook proberen uw dagelijkse inname van yoghurt of ander gefermenteerd voedsel te verdubbelen om het niveau van "goede" bacteriën in uw lichaam te verhogen.
Omgaan met infecties en andere aandoeningen
Ga naar de dokter om behandeld te worden voor vaginitis. Vaginitis kan worden veroorzaakt door schimmelinfecties, bacteriële infecties, parasieten en andere oorzaken. Het wordt gekenmerkt door een afscheiding met een visachtige geur, branderig gevoel en jeuk en uitslag rond de vulva. U kunt zelfzorgcrèmes kopen om de ongemakkelijke symptomen te bestrijden, maar u moet naar de dokter gaan om de oorzaak te achterhalen en zo nodig een recept te krijgen. [11]
Omgaan met infecties en andere aandoeningen
Laat u regelmatig testen op SOA's. Seksueel overdraagbare aandoeningen zoals HPV, chlamydia, genitale wratten en andere kunnen op lange termijn schade veroorzaken als ze niet worden behandeld. Als je onbeschermde seks hebt en denkt dat het mogelijk is dat je een SOA hebt opgelopen, maak dan een afspraak met je arts of ga naar een gezondheidskliniek. In veel gevallen kunt u gratis testen.
Omgaan met infecties en andere aandoeningen
Ga naar de dokter als u iets ongewoons opmerkt. Veel vrouwen zijn niet bekend met de manier waarop hun vagina's eruit zien en aanvoelen, dus ze weten niet wanneer er iets verandert. Elke vagina is anders en het is belangrijk om te weten hoe je vagina er normaal uitziet, aanvoelt en ruikt, zodat als je iets verandert, je het opmerkt en zo nodig medische hulp inroept. Ga naar de dokter als je een sterke verandering in kleur, wratten of andere bultjes opmerkt, afscheiding die ruikt of er anders uitziet, of als je pijn in je vagina hebt.
Wat zijn genitale wratten?
Genitale wratten zijn wratten die in het vaginale gebied verschijnen. Mogelijk heeft u er een of heeft u er meerdere en deze worden veroorzaakt door HPV (humaan papillomavirus).
Is het normaal om witachtige afscheiding en pijn in mijn onderbuik te hebben?
Vaginale afscheiding varieert in consistentie, kleur en geur afhankelijk van de tijd in je menstruatiecyclus en dit is volkomen normaal. Praat echter met uw zorgverlener als u aanzienlijk afwijkt van uw typische gezondheidstoestand, vooral als dit gepaard gaat met vaginale jeuk, branderig gevoel, sterke geur of bekkenpijn.
Als ik ongesteld ben, draag ik pampers omdat mijn moeder dat zei. Is het veilig om pampers te dragen tijdens mijn menstruatie?
Nee, pampers zijn gemaakt voor baby's en met pampers kun je niet uitgaan. Gebruik in plaats daarvan tampons of maandverband.
Ik wil dat het lekker ruikt, wat kan ik doen?
Eet fruit zoals aardbeien en veenbessen, deze helpen bij geur.
Is het normaal om na je menstruatie een bruine afscheiding te hebben?
Ja, het is volkomen normaal.
Ik heb mijn hele leven ontslag gehad sinds ik aan mijn menstruatie begon. Het houdt nooit op. Moet ik me zorgen maken?
Ontlading is volkomen normaal zolang het niet klonterig en wit is, verkleurd (groen, geel, grijs, enz.) En geen vieze geur heeft.
Ik gebruik geen condooms met mijn partner omdat ik zwanger wil worden. Het is maanden geleden en mijn menstruatie blijft komen. Wat kan daar de oorzaak van zijn?
Als je er klaar voor bent om samen een kind groot te brengen, probeer dan seks te hebben tijdens het ovuleren. Er zijn slechts 2-3 dagen per maand dat een vruchtbare vrouw zwanger kan worden. Als u doorgaat met proberen en er gebeurt niets, is het mogelijk dat een van u onvruchtbaar is - misschien wilt u het laten controleren.
Wat als ik atletisch ben en veel zweet, moet ik dan mijn vagina wassen met zeep?
Nee. Was nooit met zeep. Gebruik alleen water en een doek, ook als je veel zweet.
Ik heb altijd vaginale afscheiding gehad en heb veel dingen geprobeerd, maar het lijkt nooit te verdwijnen. Is er een manier om vaginale afscheiding te stoppen?
Een kleine hoeveelheid tussen uw menstruatie-ontladingen is normaal. Het moet duidelijk zijn zodra uw vagina zichzelf heeft gereinigd nadat de stroom is gestopt. Als het rood (vers bloed), zwart (oud bloed), groen of geel is, moet u door uw gynaecoloog worden gezien. Mogelijk kunt u zichzelf behandelen met een telefoontje of e-mail naar het kantoor van de gyn voor begeleiding.
Wat is de normale kleur van de vloeistof die tijdens het vrijen uit een dame moet komen? Is het normaal om na de seks wat witachtige vloeistof op de penis van je man te zien?
Het is volkomen normaal, vooral als de man in je klaarkomt. Het is een mengsel van zaadvloeistof en je eigen vocht.
Drink veel water.
Houd de vagina altijd droog en draag een schone katoenen broek.
Als je denkt dat je zeep moet gebruiken, gebruik dan om de een of andere reden (hoewel het helemaal niet wordt aanbevolen om zeep te gebruiken) de meest milde, geurvrije zeep die je kunt vinden. Reinigingsmiddel voor een supergevoelige huid zou ideaal zijn.
Een SOA-test krijgen, zowel jij als je partner (s) is een geweldige manier om zeker te weten of je iets hebt. Wees niet bang, je gezondheid hangt ervan af.
Houd een volwassen geest bij het volgen van de bovenstaande stappen. Het houden van een gezonde vagina maakt deel uit van een regelmatig hygiëneregime.
Was snel na het vrijen.
Baad altijd regelmatig en was met veel en veel water. VOORAL wanneer je ongesteld bent.
Warm water is het beste om de vagina mee te wassen. De chemicaliën in de zepen kunnen deze beschadigen.
Haar laten verwijderen van uw genitale gebied kan irritatie veroorzaken. Schaamhaar is geëvolueerd om te voorkomen dat de geslachtsdelen te vochtig worden en het gebied kan ademen. Hoewel er niet noodzakelijkerwijs ernstige gevolgen zijn, levert schaamhaarverwijdering geen hygiënisch voordeel op.
Drink 100% cranberrysap.
Als je weet dat je vagina ongezond is, heb dan geen seks of masturbeer niet.
Was de vagina niet met zeep of andere chemicaliën. Het veroorzaakt vaginale irritatie en infectie.
Als u een SOA oploopt, behandel deze dan zo snel mogelijk. SOA's die niet worden behandeld, kunnen onderweg ernstige problemen veroorzaken.
Als u onregelmatige vaginale bloeding ervaart - kleine hoeveelheden bloed tussen de menstruaties, wekenlang bloeden of een maxi-pad een uur in de loop van enkele uren laten weken - raadpleeg dan uw arts. U kunt aan een aantal ziekten of aandoeningen lijden.
fariborzbaghai.org © 2021