Hoe zich te ontdoen van een buikpijn van te veel junkfood

Wanneer u bewerkte voedingsmiddelen eet die gewoonlijk "junkfood" worden genoemd, waaronder snoep, vetrijke voedingsmiddelen en snacks, kunt u buikpijn krijgen. Maagpijn en obstipatie kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan vezels, omdat junkfood vaak heel weinig bevat. [1] Suiker, vet en koolhydraten zijn ook de oorzaak van buikpijn, deels als gevolg van een opgeblazen gevoel. Hier zijn enkele manieren om buikpijn te laten verdwijnen nadat je te veel junkfood hebt gehad.

Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen

Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Drink citroenwater. Het zuur in citroensap kan de spijsvertering versnellen, wat kan helpen bij het behandelen van buikpijn als gevolg van het eten van te veel junkfood. [2] Meng gewoon het sap van een citroen met 8-12 gram warm water en drink tot je je beter begint te voelen.
  • Je kunt ook proberen het citroensap te mengen met gewone thee, en het is toegestaan ​​om een ​​kleine hoeveelheid honing toe te voegen om het naar beneden te laten gaan. Voeg gewoon niet te veel honing toe, anders kunt u uw maag nog meer van streek maken.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Drink kamille thee. Kamille thee kan als een natuurlijke ontstekingsremmer werken en helpt uw ​​spijsverteringskanaal te ontspannen terwijl het voedsel door uw systeem wordt verlicht. [3] Laat een kamille-theezakje 5-10 minuten in kokend water trekken of tot de thee koel genoeg is om te drinken. Nip tot alle thee op is of tot je buikpijn afneemt.
  • Dit is vooral handig als u goed gaat slapen, omdat kamille-thee de neiging heeft om in slaap te vallen.
  • Wees altijd voorzichtig met het drinken van hete vloeistoffen. Test de thee met een lepel voordat u van de beker nipt, om er zeker van te zijn dat deze koel genoeg is om te nippen.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Drink pepermuntthee. Pepermunt kan ook helpen de spieren van het spijsverteringskanaal te ontspannen en het helpt ook bij de galstroom, wat helpt bij de spijsvertering. [4] Pepermuntthee kan worden gekocht in supermarkten en natuurvoedingswinkels in kant-en-klare theezakjes en als losse thee. Zet de thee gewoon in kokend water totdat hij koel genoeg is om te drinken en te nippen totdat hij weg is of totdat je je beter begint te voelen.
  • Als je pepermunt aan de zijkant van je huis laat groeien, kun je een stengel van de bladeren van de plant afsnijden en ophangen om te drogen als thee. Door dit te doen, kunt u pepermuntthee van eigen bodem bij de hand hebben als u last heeft van junkfood-gerelateerde buikpijn.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Drink gemberthee. Je kunt ook kauwen op zachte gembersnoepjes. Beide helpen de maag te kalmeren.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Breng een warmtebehandeling aan. Sommige buikpijn kan worden verzacht door een warmtebehandeling aan de buitenkant van de maag toe te passen. Dit ontspant de spieren en kan de pijn afleiden. [5] Als je een kruik hebt, vul deze dan met heet water en ga liggen. Plaats de fles op je buik en ontspan totdat de pijn begint te verdwijnen.
  • Terwijl u gaat liggen terwijl de warmwaterkruik is aangebracht, kunt u in slaap vallen - dit kan u ook door uw buikpijn helpen.
  • Je kunt ook een verwarmingskussen gebruiken als je geen warmwaterkruik hebt.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Neem Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan onder andere worden gebruikt om maagklachten te behandelen. Zoals met elk geneesmiddel, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u Pepto-Bismol inneemt als u andere medicijnen gebruikt, omdat er interactie tussen geneesmiddelen kan zijn. [6]
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Drink rijstthee. 1/2 kopje rijst gekookt in zes kopjes water gedurende 15 minuten creëert een effectieve rijstthee die je kunt drinken om te proberen een maagklachten te verlichten. Als het brouwsel eenmaal gekookt is, zeef je de rijst en voeg je een kleine hoeveelheid honing of suiker toe. Drink de afgewerkte drank warm.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Probeer verbrande toast te eten. Hoewel het lijkt alsof iets zo bitter is als verbrande toast eerder zou intensiveren dan een maagklachten te verlichten, kan het verbrande deel van het brood je maagklachten juist helpen om zich beter te voelen. De verbrande stukjes toast absorberen bepaalde elementen in de maag die kunnen bijdragen aan een slecht gevoel.
  • Breng een kleine hoeveelheid honing of gelei aan om de toast smakelijker te maken.
Een door junkfood veroorzaakte maagpijn behandelen
Eet een kleine hoeveelheid appelazijn. Appelazijn kan nuttig zijn bij het kalmeren van een maagklachten wanneer het wordt gemengd met heet water in een verhouding van één eetlepel tot één kopje, samen met een eetlepel honing. Het brouwsel kan helpen bij krampen en gas in je maag en kan ook helpen bij brandend maagzuur.

Junkfood-gerelateerde maagpijn voorkomen

Junkfood-gerelateerde maagpijn voorkomen
Beperk uw inname van junkfood. Junkfood is volgens sommigen zo ontworpen dat het moeilijk is om neer te zetten. [7] Om deze reden is het vooral belangrijk om junkfood met eetbuien te vermijden, omdat dit je buikpijn kan bezorgen vanwege het gebrek aan vezels in de meeste junkfood en het hoge gehalte aan suiker, vet en koolhydraten.
  • De meeste voedingsmiddelen hebben portiegroottes vermeld op hun pakketten, samen met de voedingsinformatie voor een portie. Meet en eet slechts één portie junkfood om te voorkomen dat u buikpijn krijgt.
  • Je kunt ook losse porties snacks kopen, zodat je niet teveel eet.
Junkfood-gerelateerde maagpijn voorkomen
Vervang gezondere snacks door junkfood. Vers fruit of een fruitsmoothie kunnen een verlangen naar een zoete traktatie bevredigen. Gezouten noten kunnen uw verlangen naar chips op vrijwel dezelfde manier verminderen. [8] Junkfood met mate is meestal niet de oorzaak van buikpijn. Het is meestal de frequentie of het aantal dat ze worden gegeten. Om de frequentie te verminderen, kiest u de hele dag voor gezonde snacks in plaats van junkfood met snacks. Over het algemeen zou je een gezonde vervanger voor elk soort junkfood moeten kunnen vinden. Als u deze voedingsmiddelen bij de hand heeft en ze opeet in plaats van junkfood, kunt u buikpijn voorkomen die u kunt krijgen door te veel junkfood te eten.
  • Zorg ervoor dat je vers fruit snijdt zodra je het thuis hebt, in een bakje in de koelkast, zodat het klaar is om te eten als je trek krijgt.
  • Probeer noten te mengen met gedroogd fruit voor een zoete en zoute snack.
Junkfood-gerelateerde maagpijn voorkomen
Vermijd dranken die buikpijn kunnen veroorzaken. Water drinken in plaats van dranken die buikpijn kunnen veroorzaken, is een goede manier om buikpijn te voorkomen. Dit is vooral het geval als je een portie junkfood eet. Koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen je maag alleen van streek maken of als ze samen met junkfood worden geconsumeerd.
  • Vooral frisdrank kan buikpijn veroorzaken vanwege de suiker en andere ingrediënten die ze bevatten.
Kunnen slechte eetgewoonten terugkerende buikpijn veroorzaken?
Ja, omdat je lichaam niet goed reageert op voedsel met veel zuur of vet.
Hoe geef ik niet over als het moet?
Overgeven is de manier waarop je lichaam alles verwerpt wat je maag van streek maakt. Laat het gebeuren. Hoewel het onaangenaam is, voelt u zich veel beter.
Waarom veroorzaakt suiker maagkrampen en diarree?
Suikeralcoholen, een vorm van koolhydraten die niet erg goed worden verteerd, zijn een veelvoorkomende oorzaak van maagklachten, vooral als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Waarom krijg ik buikpijn na het eten van snoep (junkfood)?
Ze bevorderen overtollig zuur en brandend maagzuur.
Wat moet ik doen als ik buikpijn en krampen heb?
Water drinken zou moeten helpen.
Hoe kom ik uit het eten van junkfood?
Je moet beperken hoeveel junkfood je eet, maar als je helemaal wilt stoppen met eten, moet je jezelf vertellen dat junkfood slecht is. Je moet het ook uit je zicht houden, zodat je niet in de verleiding komt om het te eten.
Wat veroorzaakt pijn waarbij het voelt alsof ik naar de wc moet gaan terwijl ik het echt allemaal uit mijn systeem heb?
Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat uw buikspieren nog steeds samentrekken of of worden gespannen door samentrekken.
Waarom krijg ik buikpijn na het eten van gebakken eieren?
Het kan zijn omdat de eieren in boter of olie worden gebakken en daardoor behoorlijk zwaar zijn, maar als dit gebeurt elke keer dat u eieren eet, heeft u mogelijk een allergie.
Is het oké om te gaan liggen met een maagklachten?
Ja. Dit zal je lichaam ontspannen en je laten rusten, wat je meestal nodig hebt als je een maagklachten hebt.
Als ik een kind ben en te veel snoep eet, hoe kan ik dan voorkomen dat ik moet overgeven?
Ga liggen en rust uit met een verwarmingskussen of een kruik op je buik. Bij buikpijn kunt u het beste naar bed gaan.
Ga naar de dokter als je buikpijn niet verdwijnt; het is mogelijk dat u een maagzweer heeft ontwikkeld en mogelijk medicijnen nodig heeft.
Neem een ​​Tums of Rolaids of een ander type anti-zuur. Dit helpt meestal nogal wat. Ga ook een beetje liggen in een comfortabele houding. Comfortabele houdingen voor buikpijn zijn meestal uitgerekt of opgerold in een bal.
fariborzbaghai.org © 2021