Hoe weet u of u te aanhankelijk bent?

Gezonde relaties opbouwen kan moeilijk zijn. Het kost tijd, toewijding en toewijding. Als we geen positieve modellen in ons leven hebben om ons te laten zien wat een acceptabel niveau van aandacht en genegenheid is, kunnen we verkeerd begrijpen wat redelijke grenzen zijn. Evalueren of u te aanhankelijk bent, is een uitdaging, maar door naar de andere partij te luisteren, objectief naar uw eigen gedrag te kijken en na te denken over wat u van een relatie verwacht, kunt u erachter komen of u te aanhankelijk bent.

Je gevoelens evalueren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent

Je gevoelens evalueren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Herken wanneer je te snel te veel onthult. [1] Als je aanhankelijk bent, wil je misschien meteen alles over je gevoelens of je leven uit je hoofd halen, omdat je bang bent dat de persoon voor wie je je erg aanhankelijk voelt, je op elk moment in de steek kan laten. U kunt bijvoorbeeld iemand op een tweede of derde date vertellen dat u van hem houdt en met hem wilt trouwen.
  • Je kunt ook extreem intieme details over je verleden onthullen, in plaats van over je gevoelens. U kunt bijvoorbeeld met een collega vertellen die u net heeft ontmoet dat uw moeder stierf toen u zes was. Dit soort persoonlijke gegevens zijn meestal niet geschikt voor iemand die u niet zo goed kent.
  • Voordat u persoonlijke gevoelens of details onthult, moet u nadenken over hoe u op een bepaalde opmerking zou reageren als u deze zou horen van de persoon met wie u praat. Als je denkt dat het misschien vreemd is, deel dan niet te veel.
Je gevoelens evalueren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Identificeer een onvermogen om beslissingen te nemen. [2] Aanhangende mensen zullen de 'juiste' beslissing willen nemen - dat wil zeggen de beslissing waarvan zij denken dat die zal behagen en de genegenheid zal winnen van de persoon aan wie ze zich vastklampen. Als je merkt dat je wacht om iets te beslissen dat zo belangrijk is als waar je naar de universiteit gaat of zo alledaags als wat je gaat eten voor de lunch voordat je de vriend of partner raadpleegt waaraan je je vastklampt, ben je te aanhankelijk.
Je gevoelens evalueren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Onderzoek je gevoelens uit angst voor scheiding van iemand. Aanhangende mensen hechten zich sterk aan één persoon en zijn bang om ze te verliezen. [3] Ondervraag je gevoelens over de persoon van wie je vermoedt dat je te aanhankelijk bent. Denk je overdreven aan ze terwijl ze er niet zijn? Tel je de minuten totdat je ze weer kunt zien? Probeer je hun vertrek te voorkomen, zodat je ze allemaal voor jezelf kunt hebben? Dit zijn tekenen dat je verlatingsangst hebt, de angst geïnspireerd door het idee dat iemand je zal verlaten.
  • Als je constant sms't, belt of een bepaalde persoon bezoekt, ben je waarschijnlijk te aanhankelijk en bang voor scheiding.

Je relaties analyseren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent

Je relaties analyseren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Zoek naar pieken en dalen in je relaties. [4] Met andere woorden, zoek naar cycli van emotionele boom en buste, waarin jij en je vriend of partner heel lang goed met elkaar overweg kunnen en er niets mis kan gaan, maar dan lijken de dingen dagenlang een nare wending te nemen. eindeloos. Als je deze emotionele achtbaan berijdt, is het mogelijk dat je te aanhankelijk bent.
  • U kunt bijvoorbeeld een geweldige dag hebben waarop u en uw partner gaan lunchen, vervolgens een kano huren en de rivier afreizen om van de natuurlijke wereld te genieten. Thuis krul je later samen op en kijk je een filmpje. De volgende dag gaat uw partner zijn vrienden ontmoeten die hij vele dagen geleden had willen ontmoeten. Je huilt en klaagt dat hij nooit op je let, ondanks het feit dat je de hele dag samen hebt doorgebracht. Je staat erop dat hij niet uitgaat om zijn vrienden te ontmoeten en in plaats daarvan de dag met jou doorbrengt.
  • Als alternatief kun je erop staan ​​om mee te taggen op zijn kerel-date. De dag erna, wanneer jullie alleen zijn zonder iemand anders, voel je je weer belangrijk, heel en gelukkig.
Je relaties analyseren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Vraag je vriend of je te aanhankelijk bent. U kunt dit direct of indirect aanpakken. Om direct te vragen, benader je vriend en vraag "Ben ik te aanhankelijk?" Ze kunnen verrast zijn door uw vraag en lachen of glimlachen ongemakkelijk. Als ze het vreemd vinden om je vraag naar waarheid te beantwoorden, kunnen ze liegen en zeggen dat je niet te aanhankelijk bent. [5] Als ze echter eerlijk zijn, geven ze misschien toe dat ze je te aanhankelijk vinden.
  • De andere benadering is minder direct. Deze methode maakt gebruik van indringende vragen als "Denk je dat ik een beetje aanmatigend ben?" of 'Denk je dat we te veel tijd samen doorbrengen?' Deze indirecte vragen kunnen leiden tot subtiele aanwijzingen van uw vriend of partner dat u in feite te aanhankelijk bent. Luister naar gedeeltelijke bekentenissen dat je te aanhankelijk bent in de vorm van zinnen als "Nee, maar ..." of "Nou, ik denk ..."
  • Je vriend kan bijvoorbeeld een indirecte vraag beantwoorden als 'Vind je het erg als ik langskom?' met een antwoord als: "Nee, maar ik denk dat we veel tijd samen doorbrengen." Ook al heeft je vriend niet gezegd dat je te aanhankelijk bent, hun gekwalificeerde ontkenning zou je moeten aangeven dat er iets niet klopt. Neem dit als een indicatie dat je te aanhankelijk bent.
Je relaties analyseren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Luister naar wat je vriend te zeggen heeft. [6] Een vriend of partner die vraagt ​​om je tijd samen te beperken en strengere grenzen wil stellen, vertelt je in zekere zin dat je een beetje aanmatigend bent. Leer luisteren naar taal die wrok of ongemak uitdrukt. [7]
  • Vertelt je vriend of geliefde je dat je hen binnendringt? Dat ze meer tijd voor zichzelf nodig hebben?
  • Lijkt je vriend of geliefde soms niet bij je in de buurt te zijn?
  • Vestigt je vriend of geliefde de aandacht op specifieke acties die je hebt ondernomen - zoals midden in de nacht verschijnen of ze keer op keer bellen - als bewijs dat je aanhankelijk bent? Denk je dat dergelijk gedrag normaal of acceptabel is wanneer het wordt toegeschreven aan een ander duo?
  • U kunt ook klachten over uw aanhankelijk gedrag van anderen in uw familie of vriendenkring horen. Als ze grappen of opmerkingen maken over hoe je altijd met één persoon bent, ben je misschien te aanhankelijk.
Je relaties analyseren om te ontdekken of je te aanhankelijk bent
Identificeer gedrag bij uw vriend of partner, wat aangeeft dat ze geen diepe banden kunnen ontwikkelen. Hebben ze de neiging zich van mensen terug te trekken? Om relaties plotseling te verbreken? Lijken ze een gevoel van macht te krijgen door mensen weg te duwen? Als dat zo is, heb je ze misschien ertoe aangezet om je weg te duwen omdat ze in het verleden onder controle staan ​​of uiteindelijk worden afgewezen door degenen die ze genegenheid geven, en ze zijn bang om deze afwijzingen met jou te herbeleven. [8] Als dit het geval is, ben je niet aanhankelijk; de andere partij hoeft alleen maar de problemen aan te pakken die verhinderen dat ze dichter bij je komen of blijven.
  • Als ze bijvoorbeeld zijn opgegroeid met een ouder die erop stond te weten waar ze te allen tijde waren, zelfs tot in de volwassenheid, en hen weinig vrijheid gaf, kan of kan die persoon je niet dichterbij laten komen omdat ze zich zorgen om je maken ' Ik manipuleer en controleer ze op dezelfde manier als de ouders.
  • Als alternatief kunt u iemand tegenkomen wiens ouders hen nooit hebben opgelet. Omdat ze zich op hun gemak voelen en vertrouwd raken met het soort relaties waarin hun prestaties of successen geen echte bevestiging krijgen, kunnen ze zich ongemakkelijk voelen bij iemand die hen wel aandacht en genegenheid geeft die ze nooit opgroeiden.
  • Ga er niet vanuit dat je te aanhankelijk bent, alleen omdat iemand je wegduwt.

Minder aanhankelijk worden

Minder aanhankelijk worden
Maak uzelf vertrouwd met verhalen waarin personages elkaar ondersteunen en voor elkaar zorgen. [9] Soms slagen we er in de kindertijd niet in veilige bijlagen te vormen. Vaak komt dit omdat onze ouders of voogden slechte rolmodellen waren en zelf aanhankelijk waren of alleen onstabiele relaties vormden. Door je idee te vervangen van hoe een veilige, gezonde, acceptabele bijlage eruit ziet, kun je jezelf voorbereiden om je eigen gezonde bijlagen te bouwen op basis van de modellen die je hebt ingeprent.
  • Non-fictie waarin mensen een gezonde band van wederzijds respect vormen, omvat de boekenreeks Kippensoep.
  • Fictieve rekeningen van individuen die een gezonde band vormen en belangrijke niet-afhankelijke vriendschappen zijn onder meer The Avengers, X-Men of Justice League.
Minder aanhankelijk worden
Besteed tijd aan je eigen hobby's. [10] Om te voorkomen dat u zich aan één persoon vastklampt, moet u uzelf afleiden met enkele gezonde hobby's. Maak een wandeling, maak een fietstocht of lees een boek. Wat je ook leuk vindt om te doen, doe het zonder de persoon met wie je te aanhankelijk bent geweest. Gebruik de tijd weg van je vriend of partner om te ontdekken wat je echt leuk vindt.
  • Als u uw eigen hobby's nastreeft, krijgt u tijd weg van de persoon op wie u zo gefixeerd bent om vertrouwen in uzelf op te bouwen.
  • Gebruik uw tijd aan hobby's om oude hobby's op te pakken of nieuwe te proberen. Heb je altijd al gitaar willen leren spelen, maar heb je dat nooit gedaan? Nu is je kans!
Minder aanhankelijk worden
Zoek therapeutische behandeling. [11] Psychotherapie is de beste optie om je afhankelijke gedrag aan te pakken. Een goede therapeut zal met u samenwerken om oplossingen te zoeken voor specifieke problemen, zoals uw aanhankelijk gedrag met of jegens een bepaalde persoon. Om de ontwikkeling van een afhankelijke relatie met de therapeut te voorkomen, is langdurige therapie onverstandig, hoewel de specifieke duur van uw behandeling afhankelijk is van uw omstandigheden.
  • Vertrouw je therapeut als hij of zij suggereert dat je genoeg therapie hebt gehad. Als je gevoelens van depressie, angst of verlies van zelfvertrouwen hebt wanneer je therapie eindelijk voorbij is, herinner jezelf dan aan alle winst die je hebt gemaakt en gebruik je gevoelens niet als een excuus om de therapie te verlengen.
  • Groepstherapie kan ook nuttig zijn. In deze benadering zul je met anderen praten en verhalen over aanhankelijk gedrag delen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad. Door te luisteren naar en te praten met anderen die bij u zijn geweest, kunt u uw problemen oplossen, een bron van steun en troost bieden en u zich minder alleen voelen.
Minder aanhankelijk worden
Probeer medicijnen. [12] Uw therapeut kan medicijnen voorschrijven voor specifieke symptomen wanneer uw aanhankelijk gedrag een werkelijk afhankelijke persoonlijkheidsstoornis is. Het kan zijn dat uw therapeut in uw specifieke geval geen medicijnen voorschrijft, maar open blijft staan ​​voor de mogelijkheid om het te nemen als dit wordt gesuggereerd.
  • Medicatie werkt niet als een wondermiddel, het verwijdert al je aanhankelijk gedrag of negatieve gevoelens. De belangrijkste veranderingen in uw aanhankelijk gedrag zullen tot stand komen wanneer u accepteert dat alleen u uw gevoelens van ontoereikendheid en onzekerheid tegenover uw vriend of partner kunt veranderen.
Minder aanhankelijk worden
Erken je gevoelens maar reageer niet negatief. Wanneer iemand die u vertrouwt en waarop u vertrouwt u wegduwt, kan dit zeer kwetsend zijn. Als u beseft dat ze niet hetzelfde denken als u over uw relatie, kunt u zich verraden, boos, vernederd en verdrietig voelen. [13] Reageer echter niet negatief door te schreeuwen, dingen te gooien, geweld aan te doen of een scène te veroorzaken.
  • Erken wat de andere partij zegt en denkt en bedank hen dat ze u hebben laten weten dat u te aanhankelijk bent. Je bent ze een schuld verschuldigd voor hun eerlijkheid, en kunt beginnen je confronterende gedrag onder ogen te zien.
  • Bied je excuses aan omdat je te aanhankelijk bent, ook al dacht je van niet. Zeg: 'Het spijt me dat ik uw grenzen niet zo respecteer als ik had moeten zijn. Ik hoop dat je me kan vergeven."
Minder aanhankelijk worden
Begrijp waarom je aanhankelijk bent. Aanhankelijke mensen zijn bang dat hun partner hen zal verlaten. [14] Als u merkt dat de interesse van uw vriend of partner in u afneemt - zoals een afname van oproepen of sms'jes, minder tijd samen doorbrengen of anderszins niet meer hetzelfde gevoel krijgen als u gewend bent - wordt u misschien aanhankelijk. [15] Uw angst om in de steek gelaten te worden, heft dan uw normale gedrag op terwijl u worstelt om de controle over de situatie en de persoon om wie u geeft opnieuw te geven.

Gezonde relaties opbouwen

Gezonde relaties opbouwen
Wees geduldig met jezelf en met je vriend of partner. [16] Je partner zal gefrustreerd zijn omdat je te aanhankelijk bent. Ze voelen zich misschien gesmoord door uw aandacht en genegenheid, of leggen uit dat u aanmatigend bent. Leef je in met hen door jezelf in hun schoenen te plaatsen. Hoe zou je het vinden als iemand je privé-tijd constant binnendringt of erop staat je thuis te bellen wanneer ze maar willen?
  • Wees ook geduldig met jezelf. Volledig bewust worden van je afhankelijke, aanhankelijke gedrag kan tijd kosten, en het kan net zo lang duren om te veranderen.
  • Als u zich gefrustreerd of teleurgesteld voelt door uw onvermogen om gevoelens van eenzaamheid of verlangen naar de persoon aan wie u zich zo lang hebt vastgehouden, af te wenden, herinner u er dan aan dat u niemand anders nodig heeft om tevreden te zijn. Zeg tegen jezelf: 'Ik ben een sterke, onafhankelijke persoon en zal niemand anders het middelpunt van mijn universum maken.'
Gezonde relaties opbouwen
Breng tijd door met andere vrienden. [17] Te aanhankelijk zijn met één persoon betekent dat je andere mensen in je leven hebt verwaarloosd die om je geven. Kom opnieuw in contact met familie en vrienden waardoor u zich geliefd en gewaardeerd voelt. Tijd doorbrengen weg van de persoon met wie je zo aanhankelijk bent geweest, kan voor jou en voor hen een verademing zijn.
  • Als je het contact met veel van je oude vrienden bent kwijtgeraakt omdat je te lang hebt vastgehouden aan een enkele persoon, zoek dan online of op je werk nieuwe vrienden. Nodig mensen uit om een ​​hapje te eten, te bowlen of een bergpad met u te wandelen.
  • Pas op dat u de afhankelijkheid van de ene persoon niet vervangt door de afhankelijkheid van een andere. Als je merkt dat je dezelfde emotionele weg bewandelt waar je net van af bent gestapt, probeer dan een stap terug te doen en zorg ervoor dat je niet weer plakkerig wordt.
Gezonde relaties opbouwen
Accepteer de grenzen die je vriend of partner tussen jou trekt. De grenzen die u moet naleven, zijn afhankelijk van de specifieke kenmerken van uw situatie. [18] Als je bijvoorbeeld de hele dag belt en sms't zonder te antwoorden, kan de persoon aan wie je je vasthoudt je vragen om te stoppen met bellen en ze helemaal te sms'en. Als je ongenodigd naar hun huis komt, kan de grens tussen jullie twee zijn dat je belt of sms't voordat je komt opdagen en ervoor zorgt dat dit op dat moment acceptabel is.
Gezonde relaties opbouwen
Gebruik beelden om je een gezonde relatie voor te stellen. [19] Nadenken over een veilige interpersoonlijke relatie kan zowel u als de andere partij helpen om meer vertrouwd te raken met elkaar en elkaar te vertrouwen. Vind tijd om te zitten en met je vriend of partner te praten over hoe zij denken dat je relatie onder ideale omstandigheden zou werken.
  • Als je te aanhankelijk bent, stel je dan voor dat je je vriend of partner toestaat om met anderen te communiceren. Stel je voor dat je hun gezonde beslissingen accepteert en hun onafhankelijkheid respecteert.
  • Moedig uw vriend of partner aan om deze dingen ook voor ogen te hebben. Wat zien ze dat je relatie in de toekomst wordt? Wat zouden ze met je willen doen? Hoe zijn jouw visies vergelijkbaar of verschillend?
Is het oké om weg te blijven van sociale media om mijn aanhankelijk gedrag te verminderen?
Tuurlijk, het is oké. Sociale media zijn een geweldige manier om in contact te blijven met vrienden, maar als je merkt dat je er te veel op vertrouwt of eraan verslaafd raakt, neem dan zeker een pauze.
Als ik het gesprek bijna altijd begin, maakt dat me dan aanhankelijk in een relatie?
Niet noodzakelijk. Als je elke drie dagen een gesprek hebt, dan niet. Als je elk uur drie gesprekken hebt en je begint ze altijd, dan ja. Wat je doet is dit: praat met je partner over je behoefte om meer of minder vaak te praten, vertel hen dat je ze geeft wat volgens jou veel tijd tussen gesprekken is, hoewel het voor hen misschien niet veel tijd voelt en dat je vaak hoopt dat ze het gesprek zullen beginnen. Zeg dat je denkt dat je misschien aanhankelijk bent en je hoopt dat ze het niet zo voelen. Maar al met al zou ik op basis van dit alles niet zeggen dat je te aanhankelijk bent.
Maakt het zeggen van 'ik mis je' tegen een minnaar me aanhankelijk?
Nee natuurlijk niet. Tenzij je de persoon constant vertelt. Je hebt een bel, maar je weet niet zeker of hij werkt; je belt het en het klinkt. Als je vijf minuten later weer niet zeker weet of het werkt, dan ben je aanhankelijk. Als je je somber voelt en een kleine opkikker nodig hebt, zodat je zegt 'ik hou van jou', omdat het goed voelt om 'ik hou ook van jou' te horen, dan is het net als die bel die klinkt. Dus alle dingen met mate.
Ben ik te aanhankelijk als mijn partner met vrienden uit wil en ik niet wil dat ze gaat?
Tenzij ze dat elke avond doet, ja; iedereen heeft tijd nodig om met vrienden om te gaan. Partners mogen - aangemoedigd, zelfs - naast hun echtgenoten ook hobby's, interesses en sociale kringen hebben.
Ben ik aanhankelijk als ik vaak dicht bij iemand blijf, ook al praat ik niet met ze?
Ja dat ben je wel. Je moet anderen hun eigen ruimte laten hebben.
Wat kan er worden gedaan als je vrienden je vermijden?
Als je vrienden je uit de weg gaan of zwakke excuses verzinnen waarom ze geen tijd met je kunnen doorbrengen, kan dat betekenen dat ze je te aanhankelijk vinden. Aan de andere kant kan het betekenen dat ze het gewoon druk hebben. Zoek naar patronen van vermijding of irritatie van de kant van je vriend die kunnen aangeven dat je te aanhankelijk bent.
Is het aanhankelijk als ik bijna altijd snel op teksten reageer? Moet ik meer ruimte geven, of maakt het uit of maakt het uit?
Helemaal niet. Zou je geen snelle reactie willen? Natuurlijk, als de tekst een serieuze zaak betreft, neem dan de tijd om te reageren.
Hoe kan ik ophouden met vasthouden?
Bekijk de tips in het wikiHow-artikel Be Less Clingy voor goed advies.
Als ik jaloers ben omdat mijn beste vriend is met een andere vriend die lol heeft, ben ik dan aanhankelijk?
Als je je jaloers voelt elke keer dat ze een-op-een samen rondhangen, dan ben je te aanhankelijk. Als dit nauwelijks gebeurt, dan niet. Het is normaal dat u af en toe meer tijd met uw vrienden wilt doorbrengen, zolang u niet elk moment van de dag met hen doorbrengt.
Wat moet ik doen als mijn ex zegt dat ik te aanhankelijk ben?
Vertel hen dat je nog steeds om hun welzijn geeft en dat dat geen teken is van aanhankelijkheid, maar een teken van erkenning van hun menselijkheid. Laat ze weten dat je geen deel meer wilt uitmaken van hun liefdesleven, maar dat je het niet erg zou vinden om vrienden te blijven, want dat is een goede manier om verder te gaan in het leven.
Ben ik te aanhankelijk als ik op een website moet controleren of ik te aanhankelijk ben?
Wat moet ik doen als iemand zegt dat ze bang zijn dat ik ze leuk vind?
Krijg veel vrienden en breng niet te veel tijd door met slechts één. Het is prima om een ​​beste vriend te hebben, maar zorg ervoor dat je op de hoogte blijft van hun grenzen en gevoelig bent voor hun behoeften voor alleen tijd en persoonlijke ruimte.
fariborzbaghai.org © 2021