Hoe om te gaan met oudere alcoholische ouders als volwassene

Of je ouders nu een groot deel van hun leven alcoholist zijn of het alcoholisme onlangs is begonnen, het is moeilijk om het kind te zijn van een oudere alcoholist. Hoewel je ze niet kunt laten zoeken naar hulp of behandeling, zijn er dingen die je kunt doen om beter met hun alcoholisme om te gaan. Wees niet bang om met je ouders te praten over hun drinkprobleem. Zorg goed voor jezelf en krijg alle hulp die je nodig hebt. Bescherm ze door ze te helpen bij medische afspraken en door met anderen samen te werken.

Praten met je ouder

Praten met je ouder
Vermijd gesprekken terwijl ze drinken. Als je ouder de telefoon opneemt en je kunt zien dat ze gedronken hebben, zeg dan dat je terugbelt of een andere keer praat. Praten met iemand die gedronken heeft, kan moeilijk zijn en je boos maken. Het zal ook moeilijk zijn voor je ouders om op te nemen in of juist te reageren op wat je tegen hen probeert te zeggen als ze niet nuchter en rationeel zijn. Zelfs als je van streek bent, moet je dat niet uitdrukken terwijl je ouder onder invloed is. Wacht om er later over te praten. [1]
  • Als je een gesprek wilt beëindigen, zeg dan: 'Laten we later praten, ik kan nu zeggen dat het geen goed moment is', of zeg: 'Ik kan zien dat je gedronken hebt en ik wil nu niet met je praten . Bel me als je nuchter bent. '
  • Als je weet dat je ouders 's avonds vaak drinken, plan dan eerder op de dag met ze te praten.
Praten met je ouder
Kies zorgvuldig uw formulering. Wees voorzichtig bij het spreken met je ouder. U kunt ervoor kiezen om de woorden 'alcoholisch' niet te gebruiken, omdat ze zich hierdoor beschaamd of slecht kunnen voelen, wat kan leiden tot meer drinken. Het woord "alcoholisch" heeft een stigma, dus zeg in plaats daarvan "uw drinkgewoonten" of "alcoholgebruik". [2] Als je met je ouders praat, zorg dan dat je niet boos of overstuur raakt en concentreer je op zachtaardig en liefdevol zijn.
  • Richt je woorden op jezelf en minder op je ouders. Gebruik "ik" -verklaringen om te voorkomen dat je je ouders de schuld geeft en eigenaar wordt van je gevoelens. [3] X Onderzoeksbron Zeg bijvoorbeeld: 'Ik voel me verdrietig en teleurgesteld als je tijd mist om met je kleinkinderen te spelen vanwege alcohol.' Dit is minder beschuldigend dan te zeggen: 'Je kiest alcohol boven je kleinkinderen en daar houden we niet van.'
  • Onthoud dat je ouder waarschijnlijk al weet dat ze een probleem hebben. Op een harde of veroordelende manier met hen praten zal de situatie niet verbeteren. Laat ze weten dat u aan hun kant staat en klaar bent om te helpen, als ze bereid zijn hulp te accepteren.
Praten met je ouder
Bespreek uw observaties. Als je denkt dat je ouder hulp nodig heeft, praat er dan met hen over. Ze realiseren zich misschien niet dat ze alcoholist zijn geworden of ontkennen. Als u het gedrag vertoont dat u ziet, kan dit aantonen dat u veranderingen opmerkt die verband houden met alcohol. [4]
  • Zeg: 'Ik heb gemerkt dat onze telefoontjes de laatste tijd anders zijn geweest. Je hebt je woorden in de war gebracht en het is moeilijk om je te begrijpen. Is er iets aan de hand? '
  • Je kunt ook zeggen: 'Ik zie dat je weer drinkt aan de manier waarop je loopt en praat.'
Praten met je ouder
Voer minigesprekken. In plaats van een gigantisch gesprek over alcoholisme te voeren, voert u enkele kleine gesprekken waaruit blijkt dat u zich zorgen maakt. Neem voordat u een volledige interventie begint even de tijd om te zeggen hoe het drinken van uw ouders u doet voelen. Laat ze weten dat je hun drinkgewoonten en de schade die ze veroorzaken opmerkt. Als ze aarzelen om hulp te zoeken, is het misschien tijd om een ​​interventie met een professional te regelen. [5]
  • Zeg: 'Ik maak me zorgen over je. Ik heb gemerkt dat je veel meer drinkt sinds mama stierf. Ik ben ook verdrietig, maar drinken helpt niet om de pijn weg te nemen. '
Praten met je ouder
Weet wanneer je het probleem moet laten vallen. Als je ouders weigeren te accepteren dat ze een probleem hebben en hun fysieke of emotionele gezondheid verslechtert, is het misschien het beste om even te stoppen met praten over hun alcoholgebruik. Mogelijk moet u uw inspanningen ombuigen om u op hun gezondheid te concentreren. Praat echter met hun arts over uw zorgen, vooral over hun drinkgewoonten. [6]

Voor jezelf zorgen

Voor jezelf zorgen
Praat met andere familieleden. Als het drankprobleem van je ouders veel mensen treft, praat dan met andere gezinsleden over wat je kunt doen. Hoewel u uw ouder niet kunt stoppen met drinken, kunt u regels hebben voor familiebijeenkomsten. Spreek bijvoorbeeld als gezin af om geen alcohol te schenken tijdens familiefuncties of om de alcoholinname te beperken. Krijg een standaardantwoord van alle gezinsleden als het drinken van je ouders uit de hand loopt. Zoek naar manieren om u te verenigen om duidelijk te zijn over welk gedrag ongepast is.
  • Zeg bijvoorbeeld tegen je ouders: 'We weten dat je graag drinkt, maar dat is niet toegestaan ​​rond je kleinkinderen. We willen niet dat ze worden blootgesteld aan alcohol. '
  • Als u broers en zussen heeft, bespreek dan hoe zij u kunnen helpen met de situatie om te gaan. Op die manier zul je niet worstelen om alleen met het alcoholisme van je ouders om te gaan. Beslis over specifieke rollen en verantwoordelijkheden die elke broer of zus kan op zich nemen in het contact met de alcoholische ouder.
Voor jezelf zorgen
Vind afzetmogelijkheden voor stress. Als het omgaan met het alcoholisme van je ouders je stress bezorgt en je uitgeput laat, zorg dan dat je wat tijd hebt om die stress los te laten. Door dagelijks met stress om te gaan, kan het worden samengesteld en kunt u stoom afblazen. Ontspanning is een geweldige manier om met stress om te gaan en kan helpen bij depressies en om je humeur te stabiliseren. [7]
  • Start een meditatiepraktijk, volg yogalessen of maak een dagelijkse wandeling.
Voor jezelf zorgen
Word lid van een steungroep. Als u op zoek bent naar ondersteuning voor uzelf, sluit u dan aan bij een steungroep. Omring jezelf met mensen die zich in vergelijkbare situaties bevinden als jij. Een steungroep is een geweldige plek om andere mensen te ontmoeten, je frustraties te delen, om advies te vragen en ondersteuning te geven en te ontvangen. [8]
  • Spreek met anderen die een alcoholische bejaarde ouder hebben en vraag hoe ze daarmee omgaan.
  • Al-Anon, Johnson Intervention en SMART Recovery Family and Friends zijn bijvoorbeeld enkele voorbeelden van steungroepen voor familieleden en vrienden van een alcoholist.
Voor jezelf zorgen
Ga naar een therapeut. Als je het gevoel hebt dat je persoonlijke ondersteuning nodig hebt met betrekking tot het alcoholisme van je ouders, overweeg dan om naar een therapeut te gaan. Een therapeut kan u helpen uw gevoelens te ordenen en u helpen manieren te vinden om ermee om te gaan. Als u zich overweldigd voelt en niet in staat bent om met de stress van uw problemen om te gaan, kan therapie een geweldige manier zijn om wat duidelijkheid en verlichting te vinden. [9]
  • Vraag om een ​​verwijzing van een arts, lokale kliniek voor geestelijke gezondheidszorg of uw verzekeringsmaatschappij. Je kunt ook vrienden en familie om een ​​aanbeveling vragen.
Voor jezelf zorgen
Blijf kalm. Regelmatig omgaan met een alcoholische ouder kan leiden tot frustratie, woede en overweldigd voelen. Doe je best om niet boos op je ouders te reageren. Als je merkt dat je humeur oplaait, haal dan diep adem voordat je iets zegt. Herinner jezelf eraan dat woede je problemen niet zal wegnemen en in plaats daarvan waarschijnlijk zal vergroten. [10]
  • Neem wat afstand als je het nodig hebt. Maak een wandeling, ga naar buiten of vraag iemand om het voor je over te nemen. Als je constant van streek bent, overweeg dan om een ​​thuisverpleegkundige of andere verzorger te hebben, zodat je wat afstand kunt nemen.

Actie ondernemen voor uw ouder

Actie ondernemen voor uw ouder
Begeleid ze bij medische afspraken. Als je ouders waarschijnlijk hun alcoholisme bagatelliseren naar een medische professional, overweeg dan om mee te gaan naar hun medische afspraken. Maak uw zorgen kenbaar bij hun medische professional. Als je ouder zijn of haar alcoholisme minimaliseert of erover probeert te praten, spreek dan en zorg ervoor dat je ouder voldoende informatie heeft over hoe alcohol hun gezondheid kan beïnvloeden. [11]
  • Vraag de arts: 'Zijn er richtlijnen die u zou kunnen aanbevelen voor alcoholgebruik? Hoe kunnen deze medicijnen omgaan met alcohol? '
Werk samen met een specialist om uw ouder te helpen een plan te bedenken. Stoppen met alcohol, koude kalkoen kan ernstige of zelfs dodelijke ontwenningsverschijnselen veroorzaken. [12] Praat met de arts van uw ouders of andere medische professionals over het creëren van een gezonde en effectieve manier om het alcoholgebruik van uw ouders te verminderen of te elimineren.
  • De arts van uw ouder kan een medicijn voorschrijven om uw ouder te helpen zijn alcoholgebruik te verminderen, of hij kan uw ouder doorverwijzen naar een verslavingsspecialist of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
  • Een psycholoog of andere specialist in de geestelijke gezondheidszorg kan mogelijk helpen bij het aanpakken van eventuele onderliggende psychologische problemen die kunnen bijdragen aan het drinken van uw ouders.
Actie ondernemen voor uw ouder
Werk met begeleid wonen. Als uw ouder in begeleid wonen woont of als u van plan bent om in begeleid wonen te kijken, bekijk dan hun alcoholbeleid. Sommigen schenken alcohol, anderen verbieden het, sommigen beschouwen alcohol alleen onder begeleiding van een arts, weer anderen staan ​​het alleen toe in bepaalde gebieden. Bedenk wat de beste optie is voor je ouders. Overweeg zorgvuldig de opties voordat u een keuze maakt. [13]
  • Als u op het punt staat een ouder toe te laten tot begeleid wonen, laat het personeel en artsen dan van tevoren weten wat het alcoholisme van uw ouders is.
Actie ondernemen voor uw ouder
Gooi geen alcoholflessen weg. Hoewel je misschien denkt dat je je ouder helpt, zullen ze waarschijnlijk meer gaan kopen. Dit kan leiden tot woede, wrok, bitterheid, gevechten of grote meningsverschillen, vooral als je ouder onder invloed is wanneer je het doet. Je ouders stoppen alleen met drinken als ze klaar zijn om hulp te krijgen en niet eerder, ondanks je beste inspanningen. [14]
  • Houd er ook rekening mee dat het abrupt afbreken van de toegang van uw ouders tot alcohol kan leiden tot gevaarlijke of dodelijke ontwenningsverschijnselen.
Actie ondernemen voor uw ouder
Voorkom dat ze autorijden. Als je weet dat je ouders waarschijnlijk zullen drinken, zoek dan een alternatieve manier om naar huis te gaan. Bied een rit aan, zoek een taxi of plan om elkaar te ontmoeten. Als je weet dat je ouders niet kunnen helpen, zorg er dan voor dat ze veilig zijn. Als je weet dat je ouders waarschijnlijk zullen drinken, maak dan van tevoren afspraken. [15]
  • Als u een familiebijeenkomst organiseert, host het dan bij u thuis en serveer geen alcohol.
Regel een interventie , indien nodig. Bied aan om je ouder te helpen de steun en hulp te krijgen die ze nodig hebben om te stoppen met drinken. Als ze blijven weigeren om hulp te krijgen, zorg dan voor een interventie. [16]
  • Raadpleeg een verslavingsspecialist voordat u de interventie regelt. Zij kunnen u adviseren over de beste aanpak.
  • Als je eenmaal professioneel advies hebt gekregen, kom dan samen met enkele goede vrienden en familieleden van je ouders om een ​​actieplan te bespreken.
  • Plan van tevoren uit wat iedereen zal zeggen. Tijdens de interventie moeten alle deelnemers bereid zijn te praten over hoe het alcoholisme van uw ouders hen heeft beïnvloed en wat de gevolgen zullen zijn als ze geen hulp zoeken.
fariborzbaghai.org © 2021