Natuurlijk genezen van erectiestoornissen

Incidentele problemen bij het behouden of bereiken van een erectie zijn volkomen normaal. Maar als uw probleem aanhoudt, kunt u verschillende stappen ondernemen om het op natuurlijke wijze te genezen. Praat met uw arts over het nemen van voedingssupplementen. Er zijn veel opties die veilig zijn. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je een gezonde levensstijl aanhoudt, dus eet goed en doe wat aan lichaamsbeweging. Ten slotte kunt u met uw arts samenwerken om de onderliggende oorzaak van uw erectiestoornis te bepalen.

Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen

Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen
Loop 30 minuten per dag. Iets zo eenvoudig als wandelen, kan ED helpen genezen. Sommige artsen zijn van mening dat dit een van de beste en gemakkelijkste manieren is om het op natuurlijke wijze te behandelen, omdat het een positieve invloed kan hebben op uw algehele lichamelijke gezondheid. Ga naar buiten en geniet van de zon! Als u binnenshuis moet lopen, kunt u op een loopband, in een winkelcentrum of rond uw kantoorgebouw lopen. [1]
  • Vraag een vriend of familielid om een ​​wandeling met je te maken. U kunt bijpraten terwijl u iets goeds doet voor uw gezondheid!
Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen
Eet een gezond dieet . Het eten van natuurlijk voedsel kan de kans op ED verkleinen. Je lichaam wordt gezonder en functioneert efficiënter. Zorg ervoor dat u uw dieet vult met vers fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten.
  • Het kan handig zijn om een ​​of twee keer per week vis aan uw dieet toe te voegen. Het ruilen van vis voor rood of verwerkt vlees kan het risico op gezondheidsproblemen die kunnen bijdragen aan ED verminderen.
  • Probeer rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen te beperken, omdat de zouten in deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk. [2] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Educatieve site van Harvard Medical School Ga naar bron Hoge bloeddruk kan de bloedvaten in uw hele lichaam beschadigen, ook in uw penis, wat kan bijdragen aan ED. Probeer uw bloeddruk binnen het normale bereik te houden.
Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen
Houd uw vasculaire gezondheid in de gaten. Je vaatstelsel omvat je hersenen en hart. Werk samen met uw arts om ervoor te zorgen dat alles naar behoren functioneert. Hoge bloeddruk , hoge cholesterol en een hoge bloedsuikerspiegel kunnen allemaal gezondheidsproblemen veroorzaken die tot ED kunnen leiden. [3] Vraag uw arts om regelmatig op deze problemen te controleren.
Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen
Zorg voor een gezond gewicht. Een manier om mogelijk ED te voorkomen, is door op uw gewicht te letten. Obesitas kan leiden tot hartaandoeningen en diabetes, twee veelvoorkomende oorzaken van ED. Werk samen met uw arts om uw ideale gewicht te bepalen. U kunt dieet en lichaamsbeweging gebruiken verlies gewicht als uw arts dit nodig acht. [4]
  • Uw ideale gewicht hangt af van verschillende individuele factoren, zoals uw lengte en leeftijd. Vraag uw arts om u te helpen bij het berekenen van uw Body Mass Index (BMI) of gebruik een eenvoudige online tool om deze zelf te berekenen.
  • Voor een volwassene ligt een gezonde BMI meestal tussen 18,5 en 24,9. [5] X Betrouwbare broncentra voor ziektebestrijding en -preventie Belangrijkste volksgezondheidsinstituut voor de VS, gerund door het Ministerie van Volksgezondheid en Human Services Ga naar bron
Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen
Versterk je bekkenbodem met Kegel-oefeningen. Kegels kunnen uw bekkenbodemspieren versterken, waardoor u langer een erectie kunt behouden. Lokaliseer eerst uw bekkenbodemspieren door halverwege het plassen te stoppen of de spieren samen te klemmen die u zou gebruiken om te voorkomen dat u gas doorlaat. Zodra je de juiste spieren hebt gevonden, kun je Kegels in elke positie doen.
  • Span je bekkenbodemspieren aan en tel tot 3. Laat dan 3 tellen los.
  • Doe elke dag 3 sets van 10 herhalingen. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen
Verminder tabak en alcohol. Als u rookt, werk dan samen met uw arts om een ​​plan te bedenken om u te helpen stoppen . Tabaksgebruik kan uw bloedvaten vernauwen, wat een erectie moeilijker kan maken. Alcoholgebruik kan ook ED veroorzaken, vooral als u een zware drinker bent. [7]
  • Mannen onder de 65 mogen niet meer dan 2 drankjes per dag drinken. Mannen ouder dan 65 moeten dit beperken tot 1. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron

Voedingssupplementen nemen

Voedingssupplementen nemen
Neem dehydroepiandrosteron (DHEA) in lage doses. U kunt met uw arts overleggen welk supplement voor u geschikt is. Houd er rekening mee dat supplementen en kruiden niet goed bestudeerd of getest zijn, maar dat ze met succes zijn gebruikt in veel culturen over de hele wereld. Uw arts kan voorstellen om DHEA te nemen, wat in lage doses als veilig wordt beschouwd. Vraag uw arts welke dosis voor u geschikt is. Dit kan van persoon tot persoon verschillen.
  • Uw arts zal dit supplement meestal voorschrijven in de vorm van een pil.
  • Acne is een veel voorkomende bijwerking van DHEA. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
Voedingssupplementen nemen
Probeer L-arginine om de bloedvaten te stimuleren. Een andere optie is om het supplement L-arginine in te nemen. Wanneer het in hoge doses wordt ingenomen, kan het uw bloedvaten stimuleren, waardoor ze breder kunnen openen en de bloedstroom kan toenemen. Vraag uw arts naar de juiste dosis.
  • Vaak voorkomende bijwerkingen zijn krampen, misselijkheid en diarree. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
  • Als je bloeddrukmedicatie gebruikt, vraag dan aan je arts naar mogelijke negatieve interacties. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
Voedingssupplementen nemen
Gebruik een ginseng-crème om voortijdige ejaculatie te behandelen. Uw arts kan aanbevelen om Panax Ginseng te proberen, waarvan is aangetoond dat het helpt voortijdige ejaculatie behandelen . Het wordt alleen als veilig beschouwd voor kortdurend gebruik, dus u moet een andere optie zoeken als het probleem aanhoudt. Vraag uw arts naar de juiste tijdsduur om dit te gebruiken. [12]
  • Volg de instructies van uw arts over het aanbrengen van de crème.
  • Als u insuline gebruikt, vraag dan uw arts naar mogelijke interacties.
  • Slapeloosheid is een veel voorkomende bijwerking.
Voedingssupplementen nemen
Combineer propionyl-L-carnitine met Viagra voor grotere effecten. Als u geïnteresseerd bent in het combineren van natuurlijke behandelingen met medicijnen, dan is dit een goede keuze voor u. Samen genomen kunnen propionyl-L-carnitine en Viagra zeer succesvol zijn behandeling van erectiestoornissen . [13] Vraag uw arts of deze methode voor u zou kunnen werken en over uw juiste dosering.
  • Als u Warfarine gebruikt, vraag dan uw arts naar mogelijke interacties.

Psychologische problemen aanpakken

Psychologische problemen aanpakken
Bespreek psychologische oorzaken met uw arts. In sommige gevallen kan ED verband houden met een psychologisch probleem. Zorg ervoor dat u uw arts laat weten of u te maken heeft met stress, depressie of relatieproblemen. Ze kunnen u aanraden om naar een therapeut te gaan of een medicijn voor te schrijven. [14]
  • Je kunt er ook voor kiezen om kruidengeneesmiddelen voor angst en depressie te proberen, zoals sint-janskruid en valeriaanwortel. [15] X Onderzoeksbron Gebruik echter geen sint-janskruid als u een SSRI-antidepressivum gebruikt omdat ze een negatieve wisselwerking hebben.
Psychologische problemen aanpakken
Los relatieproblemen met uw partner op. Als je angst voortkomt uit een probleem in je relatie, of zelfs de ED zelf, praat dan met je partner. Vraag hen of ze bepaalde aspecten van uw relatie willen verbeteren. Misschien kun je proberen meer tijd samen door te brengen of te werken aan betere communicatie.
Psychologische problemen aanpakken
Zoek een therapeut die Cognitieve Gedragstherapie (CBT) beoefent. Deze benadering, bekend als 'gesprekstherapie', kan helpen bij de behandeling van depressie door positievere manieren van denken te ontdekken en situaties te benaderen. CBT kan je ook helpen om effectiever om te gaan met stress en angst. [16]
  • Vraag uw arts om een ​​aanbeveling. Je kunt ook aan vrienden en familieleden vragen of ze een therapeut kennen die ze leuk vinden en vertrouwen.
  • Vraag om een ​​consult voordat u met de therapie begint. Je wilt ervoor zorgen dat jij en de therapeut goed bij elkaar passen.
  • U kunt vragen stellen als 'Heeft u ervaring met dit soort problemen?' en "Wat is uw communicatiestijl?"
Psychologische problemen aanpakken
Oefen stressverminderende activiteiten. Stress kan een belangrijke factor zijn die ED veroorzaakt. Zoek naar manieren om de stress in je leven te verminderen. [17] Als bonus verbeter je ook je mentale en fysieke gezondheid! Probeer een aantal van de volgende dingen om je stress te verminderen:
  • Krijg minimaal 30 minuten beweging per dag.
  • Schrijf in een dagboek.
  • Breng tijd door met uw huisdier.
  • Ga naar een grappige film of bekijk een grappige show.
  • Breng tijd door met mensen die positief zijn en je een goed gevoel geven.

Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over uw ED. Als u zich zorgen maakt omdat u geen erectie kunt krijgen of behouden, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen u helpen bepalen wat het probleem veroorzaakt en een behandelplan opstellen. Maak je geen zorgen over je verlegenheid. ED is heel gewoon en uw arts is er niet om u te beoordelen. [18]
  • Afhankelijk van de mogelijke oorzaken van uw ED, kan uw arts veranderingen in levensstijl, counseling, medicijnen of een combinatie van behandelingen aanbevelen.
  • Je moet je arts ook laten weten of je naast erectiestoornissen andere symptomen hebt, zoals pijnlijke erecties of bulten of bultjes in je geslachtsdelen. [19] X Onderzoeksbron
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Vraag uw arts naar mogelijke fysieke oorzaken. Soms heeft ED een onderliggende fysieke oorzaak, zoals een medische aandoening of een verwonding aan uw geslachtsorganen of bekkengebied. Als dit het geval is, kan het helpen om medische behandeling te krijgen voor de oorzaak van uw ED. Praat met uw arts over uw gezondheidsgeschiedenis en eventuele andere symptomen of aandoeningen die u heeft. Ze kunnen u onderzoeken en mogelijk testen uitvoeren om te bepalen of uw ED verband houdt met een fysiek probleem, zoals: [20]
  • Hartziekte
  • Diabetes
  • Obesitas
  • Slaapproblemen
  • Bepaalde voorgeschreven medicijnen
  • Een fysiek probleem met uw penis, zoals de ziekte van Peyronie
Bespreek de risico's en voordelen van het gebruik van supplementen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen probeert om uw ED te behandelen. Sommige supplementen kunnen slecht interageren met andere medicijnen die u gebruikt, of ze kunnen onveilig zijn als u bepaalde medische aandoeningen heeft. Vraag uw arts welke supplementen voor u waarschijnlijk veilig en effectief zijn. [21]
  • Geef uw arts een volledige lijst van alle medicijnen of supplementen die u momenteel gebruikt. Laat ze weten of u nog andere gezondheidsproblemen of aandoeningen heeft.
  • Wees voorzichtig met het gebruik van kruidengeneesmiddelen die beweren erectiestoornissen te behandelen. Veel van deze supplementen zijn slecht gereguleerd en bevatten mogelijk gevaarlijke ingrediënten of verontreinigingen.
Kijk naar medische behandelingen als natuurlijke remedies niet werken. Als je levensstijlveranderingen en natuurlijke remedies zonder succes hebt geprobeerd, zijn er medische behandelingen beschikbaar voor ED. Praat met uw arts over uw mogelijkheden. Sommige behandelingsopties omvatten: [22]
  • Orale medicijnen die het gemakkelijker maken om een ​​erectie te krijgen, zoals sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) of vardenafil (Levitra)
  • Geïnjecteerde of zetpilmedicijnen, zoals alprostadil, die kunnen worden gebruikt om snel een erectie te creëren
  • Testosteronvervangende medicijnen, die nuttig kunnen zijn voor ED veroorzaakt door een hormonale onbalans
  • Penispompen of implantaten
Ik ben 70 en heb een erectiestoornis; wat kan ik doen?
U kunt een van de bovengenoemde behandelingen proberen. Ze kunnen werken, ongeacht je leeftijd.
Is Viagra schadelijk om langdurig in te nemen?
Viagra lijkt op lange termijn veilig te zijn, maar patiënten met nier- of leverproblemen moeten regelmatig door hun huisarts worden gecontroleerd. Patiënten met een recente hartaanval of beroerte mogen Viagra niet gebruiken. Uw arts zal de veiligheidsproblemen bespreken voordat hij u de medicatie voorschrijft.
Ik ben een 16-jarige jongen en ik kan bijna 4 jaar geen erecties krijgen vanwege overmatige masturbatie in porno. Help me alstublieft om het te genezen.
Ik zou beginnen met het maken van een afspraak met een hulpverlener en uw huisarts. Ze kunnen u helpen erachter te komen wat de beste manier van handelen is voor uw omstandigheden.
Over het algemeen kan een goede gezondheid ED helpen voorkomen.
Probeer niet te veel druk op jezelf uit te oefenen. Stress kan ED verergeren.
fariborzbaghai.org © 2021