Hoe een ochtendmaagpijn te genezen

Soms word je wakker met buikpijn. Dit kan vervelend zijn en je dag negatief beginnen. Maagpijn symptomen kunnen een branderig gevoel in uw onderborst of bovenbuik, opgeblazen gevoel, boeren, verzadiging en misselijkheid omvatten. [1] Als u wakker wordt met buikpijn, zijn er enkele eenvoudige stappen die u kunt volgen om uw pijn te verlichten en verder te gaan met uw dag.

Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten

Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Probeer zetmeelrijk voedsel. Als je maag 's ochtends als eerste pijn doet, moet je misschien proberen iets te eten dat je maag niet nog meer van streek maakt. Voedsel dat rijk is aan zetmeel, zoals rijst, aardappelen en haver, kan je maag helpen kalmeren. Zetmeel zit niet lang in je maag en stimuleert geen zure reflux, waardoor je maag erger kan worden.
  • Probeer een kom havermout, een kom rijst of grutten te eten. Dit kan je maag helpen kalmeren en hopelijk kan je buikpijn verdwijnen. [2] X Onderzoeksbron
  • Je kunt ook droge toast proberen. Eet geen jam, gelei of boter op de toast. Die dingen kunnen ervoor zorgen dat je maag reageert en je pijn veel erger maken. [3] X Onderzoeksbron
  • Als u zich extreem misselijk voelt, kunt u crackers met zout proberen. Ze zijn erg basic en er is niet veel aan. Door ze te eten, wordt maagzuur opgenomen en worden pijnen verlicht. [4] X Onderzoeksbron
Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Eet yoghurt. Onjuiste spijsvertering is een veelvoorkomende oorzaak van buikpijn. Om je spijsvertering weer op gang te krijgen, kun je yoghurt eten om het op gang te krijgen. Probeer een soort yoghurt met levende culturen om slechte bacteriën uit je systeem te spoelen, wat je buikpijn zal helpen verlichten.
  • Yoghurt helpt ook bij indigestie, wat ook kan bijdragen aan buikpijn. [5] X Onderzoeksbron
  • Griekse yoghurt met een beetje honing is een geweldig ontbijt om je maag te kalmeren en je dag goed te beginnen.
Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Eet appelmoes. Appelmoes is heerlijk om te eten als je maag van streek is. het kan uw maag kalmeren omdat het zetmeelachtig is en een lage zuurgraad heeft. Het is ook licht verteerbaar. Als je lijdt diarree kan het uw symptomen verlichten. Probeer er een kleine kom van voor het ontbijt om je buikpijn te verlichten.
  • Het bevat ook veel vezels, wat kan helpen bij buikpijn als gevolg van obstipatie.
Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Maak melktoost. Maagpijn in de ochtend kan worden veroorzaakt door een algemeen geval van een ongemakkelijke maag. Twee van de beste dingen voor een ongemakkelijke maag zijn melk en brood. Hoewel de componenten alleen al je maag kunnen irriteren, heeft het maken van melktoost het extra voordeel van de coatingeigenschappen van melk en de absorberende eigenschappen van het brood zonder je maag te irriteren. Om dit te maken, verwarm je 1 kopje melk in een pan en giet je het in een ontbijtkom. Rooster 1 stuk pauze en leg er een beetje ongezouten boter op. Verkruimel de toast in de melk en eet langzaam.
  • Zorg ervoor dat je melk niet kookt. Het maakt het moeilijk om te eten. [6] X Onderzoeksbron
  • Je kunt ook maisbrood gebruiken in plaats van toast. Verkruimel de maisbrood in koude of warme melk en eet het als ontbijtgranen.
Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Eet een banaan. Bananen worden al generaties lang gebruikt om de maag te kalmeren. Ze bevatten kalium, wat helpt bij uitdroging en geïrriteerde magen. Ze hebben ook natuurlijke suikers, die kunnen helpen bij het verlichten van hongergevoelens die verband houden met maagpijn in de vroege ochtend.
  • De positieve kant is dat ze niet te zoet zijn, waardoor buikpijn vaak erger wordt. [7] X Onderzoeksbron
Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Snij een papaja in stukken. Hoewel flauw voedsel vaak wordt gesuggereerd als je buikpijn hebt, kun je wat papaja proberen als ontbijt om je maagproblemen te verlichten. Het is rijk aan de enzymen papaïne en chymopapaïne, die de zuurgraad helpen verlagen en eiwitten in je maag afbreken.
  • Papaja helpt ook bij obstipatie, bevordert de spijsvertering en verlicht de spijsvertering.
Voedsel gebruiken om de pijn te verlichten
Eet het CRAP-dieet. Hoewel de naam nogal vulgair is, werkt dit dieetplan eigenlijk om maagproblemen te verlichten. De afkorting staat voor kersen, rozijnen, abrikozen en pruimen. Het dieet suggereert dat je deze vruchten eet vanwege hun hoge vezelgehalte. De verhoogde vezels helpen je spijsvertering, helpen je systeem weg te spoelen en zorgen ervoor dat je je beter voelt.
  • Je kunt deze vruchten ook gedroogd eten. Zorg ervoor dat je de versies krijgt zonder toegevoegde suikers. De extra toegevoegde suiker kan je maag meer belasten dan helpen.
  • Het kan ook helpen om oplosbare vezels of pillen te nemen.

Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten

Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten
Drink water. Een van de redenen waarom je wakker wordt met buikpijn is dat je dorst hebt. Uitdroging kan buikpijn veroorzaken en aangezien u de hele nacht zonder water bent geweest, kunt u enigszins uitgedroogd zijn. Schenk jezelf een glas water in en drink het langzaam op. Je wilt het niet te snel drinken en je lege maag schokken.
  • Je kunt er ook citroen aan toevoegen. Het kan helpen bij het kalmeren van maagirritatie veroorzaakt door uitdroging.
  • Je kunt ook proberen sap of een sportdrank te drinken om eventuele voedingsstoffen of elektrolyten aan te vullen die je misschien mist. [8] X Onderzoeksbron
Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten
Maak gemberthee. Als je wakker wordt met pijn in je buik, heb je misschien iets nodig om je maag te kalmeren. Gember, of het nu in thee, rauw of in ginger ale is, kan je maag helpen kalmeren en je beter laten voelen. Het bevordert de afgifte van enzymen die maagzuur helpen neutraliseren en bevat fenolen die de buikspieren en geïrriteerde weefsels ontspannen. Een van de beste manieren om pure gember te krijgen, is door zelfgemaakte gemberthee te maken.
  • Om de thee te maken, begin je met een stuk gemberwortel van 2 inch en water. Schil en snijd de gemberwortel in kleine stukjes en plet ze dan in nog kleinere stukjes. Kook 2-3 kopjes water en voeg de gember toe als het kookt. Laat het 3-5 minuten koken. Haal het van het vuur. Je kunt de gember eruit halen als ze hem in een mok gieten, of je kunt hem erin laten en samen met de thee drinken. Je kunt er ook wat honing overheen sprenkelen om het zoeter te maken.
  • Je kunt gewoon gember eten als je dat liever hebt dan het drinken van de zelfgemaakte thee. [9] X Onderzoeksbron
Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten
Kamille thee zetten. Kamille-thee is een geweldige manier om je maag te kalmeren. De kamille in de thee helpt ontstekingen te verminderen, wat kan helpen de spieren in je maag te ontspannen die bijdragen aan de pijn. Als je geen fan bent van kamille, kun je de meeste kruidenthee zetten om maagproblemen te voorkomen.
  • Blijf uit de buurt van pepermuntthee. Het kan bepaalde delen van je slokdarmsfincter ontspannen, wat leidt tot brandend maagzuur en zure reflux. [10] X Onderzoeksbron
Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten
Probeer kokoswater. In tegenstelling tot normaal water bevat kokoswater elektrolyten en natuurlijke voedingsstoffen die maagpijn kunnen verlichten. Het water bevat natuurlijke suikers die je calorieën geven om je energie te geven, evenals kalium en vitamine C.
  • Zorg ervoor dat je 100% puur kokoswater krijgt. [11] X Onderzoeksbron U wilt geen van de kunstmatige ingrediënten die uw maagpijn nog erger kunnen maken.
Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten
Meng een oplossing van zuiveringszout. Zuiveringszout is geweldig voor buikpijn omdat het helpt om maagzuur te neutraliseren, wat pijn veroorzaakt. Veel vrij verkrijgbare medicijnen bevatten zuiveringszout, maar u kunt uw eigen thuisoplossing maken om uw buikpijn te verlichten. Voeg een eetlepel zuiveringszout toe aan 1 kopje water. Roer het goed door en drink het dan op.
  • Je kunt het water opwarmen als je wilt, maar dat is niet nodig. [12] X Onderzoeksbron
Vloeistoffen gebruiken om de pijn te verlichten
Maak een drankje met appelciderazijn. In tegenstelling tot andere soorten azijn, is appelazijn rijk aan voedingsstoffen die je maagpijn 's ochtends kunnen helpen verlichten. Het bevat ook nuttige bacteriën en enzymen die verstoring van de spijsvertering verlichten, de spijsvertering helpen verminderen en krampen verminderen.
  • Meng appelazijn met water en honing en roer. Drink het allemaal om je buikpijn te verlichten.

Andere methoden proberen om de pijn te verlichten

Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Laat jezelf overgeven. Als je wakker wordt met het gevoel dat je moet overgeven, laat je dan overgeven. Het kan zijn dat je lichaam iets heeft geconsumeerd dat het moet verdrijven, dus luister naar hoe je lichaam voelt en doe wat het beste is voor je lichaam. Braken is nooit prettig, maar uiteindelijk zal je maag zich waarschijnlijk beter voelen.
  • Door het in te houden kan je slokdarm beschadigd raken omdat het maagzuur gewoon in je keel zit. [13] X Onderzoeksbron
Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Laat elke angst los. Een van de redenen waarom u 's ochtends buikpijn heeft, is omdat u zich ergens zorgen over maakt. Als je weet dat je je teveel zorgen maakt, probeer jezelf dan te kalmeren. Angst veroorzaakt vaak misselijkheid en buikpijn, dus het verlichten van je eigen angst kan vaak het harde gevoel van je maag in knopen doen verdwijnen. Probeer de angst te erkennen en laat los wat je dwars zit.
  • Probeer te mediteren of zelfs te ademen. Dit kan je spieren helpen ontspannen en je een beter algemeen gevoel geven. [14] X Onderzoeksbron
Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Strek je rug en nek. U kunt wakker worden met buikpijn vanwege spierkramp over uw hele lichaam. Dit kan gebeuren als gevolg van een vreemde slaaphouding of overmatige inspanning de dag ervoor. Om dit te verlichten, gaat u plat op uw buik liggen op een vlak, stevig oppervlak. Duw je armen omhoog, til alleen je bovenlichaam op en buig je rug naar het plafond. Dit strekt je rug uit en laat ook de spieren in je buik los.
  • Om uw nek te oefenen, houdt u uw hoofd voorover en raakt u uw kin aan tegen uw borst, gedurende 10-15 seconden. Kantel vervolgens uw hoofd naar een van beide zijden en houd uw oor naar uw schouder, gedurende 10-15 seconden. Herhaal aan de andere kant. [15] X Onderzoeksbron
Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Gebruik warmte. U kunt een kruik of een verwarmingskussen gebruiken om de pijn in uw maag te verlichten. Ga plat op je rug liggen en leg de fles of pad op je buik. De hitte zal de bloedtoevoer naar het huidoppervlak verhogen. Dit helpt de pijn van onder de buik te verminderen. [16]
  • Ze maken ook warmtepleisters die mogelijk werken. U kunt ze kopen bij uw plaatselijke apotheek of winkel.
Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Probeer reflexologie. Er is een methode genaamd reflexologie die de zenuwen in het lichaam gebruikt om andere delen van het lichaam te helpen ontspannen. In deze praktijk komen de zenuwen in de linkervoet overeen met de maag. Om deze techniek te gebruiken, pak je je linkervoet met de palm van je rechterhand. Duw met uw linkerhand onder de bal van de voet en oefen een constante, gelijkmatige druk uit met uw duim. Laat na een paar seconden de druk los en ga een klein stukje omhoog, waarbij je de beweging herhaalt.
  • Nadat je met je linkerduim de bovenkant van de boog hebt bereikt, kom je met de rechterduim terug langs de voet en oefen je dezelfde druk uit totdat je het onderste deel van je voet bereikt.
  • Als u het zelf niet goed kunt doen, laat dan iemand anders het gebied voor u wrijven. Je kunt je misschien niet goed ontspannen als je het jezelf aandoet. [17] X Onderzoeksbron
Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Neem medicijnen over de toonbank. Er zijn enkele nuttige vrij verkrijgbare behandelingen die nuttig kunnen zijn bij buikpijn. U kunt medicijnen zoals Pepto-Bismol of Imodium proberen als u zich overdreven misselijk voelt of diarree heeft. Als uw maagpijn meer verband houdt met indigestie of zure reflux, kunt u medicijnen proberen met ranitidine erin, zoals Zantac. Vermijd het gebruik van aspirine, ibuprofen of naproxen-natrium, omdat dit uw maagpijn kan verergeren. [18]
  • Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies voor deze medicijnen volgt. Als u nieuwsgierig bent naar eventuele problemen die kunnen optreden als u ze gebruikt, vraag dan uw arts.
Andere methoden proberen om de pijn te verlichten
Zoek medische hulp. Als uw buikpijn langer dan een of twee ochtenden aanhoudt, moet u een arts raadplegen om te controleren op onderliggende aandoeningen. Je moet ook een arts raadplegen als je een paar remedies probeert en je buikpijn erger wordt.
  • U wilt uzelf nooit in gevaar brengen terwijl u wacht op remedies die werken aan een probleem dat mogelijk een ernstiger oorzaak heeft.
Kan een warme douche een ochtendmaagpijn helpen genezen?
Nooit eerder gehoord van een warme douche die een ochtendpijn in de maag genas, maar het is altijd goed om schoon en gezond te blijven. Het water kan ook een kalmerende werking hebben.
Wat moet ik doen bij buikpijn die 4 weken aanhoudt?
Als u chronische buikpijn heeft, moet u deze laten beoordelen door een arts of gastro-enteroloog. Maak direct een afspraak.
Wat moet je eten als je de dag ervoor te veel hebt gegeten?
Probeer iets dat de spijsvertering bevordert, zoals pepermuntthee, om een ​​maagpijn in de ochtend te genezen die wordt veroorzaakt door overeten de avond ervoor.
Ik heb elke ochtend een slechte buikpijn en ik moet er bijna van huilen. Het duurt de hele dag of ongeveer een uur. Hoe kan ik dit genezen?
Als u dit elke dag krijgt, moet u onmiddellijk naar uw arts gaan. Het kan ernstig zijn.
Hoe behandel ik chronische buikpijn?
Voor chronische symptomen is het altijd het beste om naar uw arts te gaan, omdat er een aantal aandoeningen zijn die de oorzaak kunnen zijn, waarvan sommige ernstig.
Ik heb elke ochtend constipatie en het veroorzaakt buikpijn. Wat moet ik doen?
Weet je zeker dat je buikpijn in de ochtend wordt veroorzaakt door obstipatie? Als dat zo is, moet u goed op uw dieet letten. Verminder junk, schakel over op gezonde maaltijden en snacks met veel fruit en groenten, en zorg ervoor dat je dagelijks 8-9 kopjes water drinkt. Het toevoegen van een probioticum kan helpen bij uw stoelgang.
Kan een warme douche een ochtendmaagpijn helpen genezen?
Het helpt me! Het hangt af van de pijn. Krampen worden normaal gesproken verlicht door warmte omdat het meer bloed naar het gebied trekt.
Waarom heb ik 's ochtends vroeg buikpijn als ik een 13-jarig meisje ben?
Dit kunnen menstruatiekrampen zijn als u ze alleen op bepaalde tijden van de maand heeft. Anders kan het stress zijn, of het kan een aantal medische aandoeningen zijn, afhankelijk van je andere symptomen en hoe lang het aan de gang is. Vertel een ouder / voogd en vraag hen om een ​​doktersafspraak te maken.
Ik ben een 13-jarige jongen en ik heb deze buikpijn 2 dagen gehad, wat moet ik doen?
Als je alle tips in het artikel hebt opgevolgd en je maag nog steeds pijn doet, moet je je ouders vragen om een ​​afspraak te maken met je arts.
Maakt het slapen in de maag 's ochtends buikpijn?
Het is mogelijk dat de hele nacht op je buik liggen ongemak kan veroorzaken, vooral als je vlak voor het slapengaan een grote maaltijd hebt gegeten, maar het is niet echt een oorzaak van regelmatige buikpijn.
Om maagpijn te voorkomen, eet je vijf of zes kleine maaltijden per dag in plaats van twee of drie grote maaltijden. Vermijd vet of gekruid voedsel en medicijnen zoals aspirine die uw symptomen verergeren.
Als u buikpijn krijgt na het eten van zuivelproducten, bent u mogelijk lactose-intolerant.
Je kunt selderiewater maken: snij wat selderij in stukken en doe het in water en kook het. Drink het dan en je zult je beter voelen.
Raadpleeg een arts voor buikpijn als u bloederige ontlasting, hardnekkige diarree of braken, ernstige pijn, koorts of gewichtsverlies heeft. [19]
Een persoon kan besmet zijn met H. pylori, een bacterie die maagzweren veroorzaakt. Behandeling moet worden gedaan met antibiotica. [20]
fariborzbaghai.org © 2021