Astma onder controle houden zonder medicijnen

Astma, een chronische longaandoening, doet de luchtwegen ontsteken en doet ze opzwellen. Deze ontstoken luchtwegen reageren vervolgens op triggers, waardoor de spieren om hen heen de luchtstroom strakker maken en beperken, wat resulteert in symptomen zoals een beklemmend gevoel op de borst, piepende ademhaling, moeite met ademhalen en hoesten. Er zijn verschillende alternatieve methoden voor het behandelen van astma, van het verhogen van uw vitamine-inname tot longversterking en yoga tot natuurlijke remedies. Altijd praten met uw arts voordat staken van het gebruik van uw astmamedicatie, of het begin van elke alternatieve behandelmethoden.

Methode 1: uw vitamine-inname verhogen

Methode 1: uw vitamine-inname verhogen
Consumeer voedsel met vitamine B-complex om uw astma onder controle te houden. Vitamine B6 en B12 beheersen de keten van ontstekingsremmende stoffen in het lichaam die leiden tot een spasme van de luchtpijpen en astma-aanvallen kunnen voorkomen.
  • Voedsel dat rijk is aan vitamine B12 zijn onder andere: wortelen, bananen, avocado, frambozen, artisjok, bloemkool, sojameel, gerst, granen, pasta, volkoren granen, tarweschuur zoals rijst en tarwekiemen, gedroogde bonen, erwten en sojabonen.
  • Consumeer vegetarische producten die rijk zijn aan vitamine B, zoals: melk en melkproducten, groene bladgroenten, peulvruchten, noten en volkoren granen.
  • Consumeer niet-vegetarische bronnen van vitamine B-complex zoals: koeienlever, nier, alvleesklier, gist (biergist), mager vlees, varkensvlees, vis, zuivelproducten, gevogelte, eieren, garnalen, krab en kreeft.
Methode 1: uw vitamine-inname verhogen
Verhoog uw dagelijkse inname van magnesium. Van magnesium is bekend dat het de afzetting van cholesterolplaques in uw bloedvaten vermindert en hypertensie voorkomt. Deze vitamine helpt ook om te voorkomen dat astma erger wordt naarmate u ouder wordt. De dagelijkse aanbevolen dosis magnesium voor volwassenen is ongeveer 300 mg.
  • Eet voedingsmiddelen die goede bronnen van magnesium zijn, zoals: zeevruchten, noten, groene bladgroenten, erwten, lotusstelen, groentenpulsen, volle granen en fruit.
Methode 1: uw vitamine-inname verhogen
Verhoog uw inname van vitamine C. Studies hebben aangetoond dat een dagelijkse inname van 2000 microgram vitamine C de histaminegehaltes in het lichaam verlaagt. [1] Astmapatiënten kunnen een astma-aanval krijgen als gevolg van een verhoogde hoeveelheid histamine in het lichaam, die optreedt wanneer ze worden blootgesteld aan een allergeen.
  • Citroenen, citrusvruchten, sinaasappels, Indiase kruisbessen en paprika's zitten boordevol vitamine C.
Methode 1: uw vitamine-inname verhogen
Eet voedsel dat selenium bevat. Selenium is een ontstekingsremmend middel en zeer nuttig bij het beheersen van astma. Selenium vermindert ook bronchiale ontsteking. [2] Je moet ongeveer 50-70 mcg / dag selenium per dag consumeren.
  • Bronnen van selenium zijn onder meer vis, eieren, champignons, granen, koeiennier, tonijn, kreeft en Braziliaanse noten.
Methode 1: uw vitamine-inname verhogen
Consumeer voedsel dat rijk is aan Omega 3-vetzuren en vitamine A. Vitamine A en Omega 3 vetzuren zijn beide bekende ontstekingsremmende middelen. Ze verminderen de pro-inflammatoire middelen en verminderen zo de spasmen die een astma-aanval signaleren.
  • Vitamine A zit in geeloranje fruit zoals mango's, papaja, wortels, paprika en pompoen. [3] X Onderzoeksbron
  • Omega 3-vetzuren komen voor in vis zoals makreel, zalm en haring.

Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging

Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging
Blaas elke dag minimaal 10 minuten een kaars op een afstand van 1 meter. Zet een kaars op 1 meter afstand van waar je op een tafel zit. Ga aan tafel zitten en probeer de kaars met een keer diep adem te blazen. Door alle lucht in uw longen naar buiten te duwen, verhoogt u de ademhalingscapaciteit van uw longen en vermindert u het volume van de resterende lucht in de longen. Hoe meer restvolume, hoe meer de longen worden beschadigd omdat ze de lucht niet goed kunnen uitwisselen.
  • Zodra je de kaars van een afstand van 1 meter kunt blazen, verplaats je hem verder van je af en herhaal je dezelfde procedure.
Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging
Blaas elke dag minstens 10 minuten een ballon op. Deze oefening zal uw ademhalingsvermogen verbeteren en uw totale longvolume vergroten, evenals het resterende volume in uw longen verminderen.
  • Het doel is om je longen in te spannen en uit te zetten zodat ze zo blijven en de bronchiën niet te vaak bekneld raken. Deze oefening vermindert ook het gevoel van kortademigheid bij een astma-aanval.
Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging
Ga zwemmen om uw ademhalingsvermogen te verbeteren. Zwemmen helpt ook om vermoeidheid en kortademigheid te verminderen. In het begin kunnen uw longen vermoeid of versleten aanvoelen, maar als u doorgaat met zwemmen, zullen uw ademhalingsspieren sterker worden en zult u zich prettiger voelen als u ademt.
  • Water biedt ook minder weerstand tegen het lichaam en is een geweldige manier om je longcapaciteit te verbeteren.
  • Begin door 15 minuten per dag te zwemmen en verhoog langzaam tot 30 minuten of meer per dag.
Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging
Begin met fietsen om je ademhaling te verbeteren. Fietsen versterkt niet alleen je buik- en kuitspieren, het verbetert ook je ademhalingssysteem en vergroot je longcapaciteit.
  • In het begin voel je je misschien zelfs op korte afstand ademloos fietsen, maar hoe meer je fietst, hoe minder kooldioxide er in je bloed blijft, waardoor je langer kunt fietsen.
  • Begin met ongeveer 10 minuten fietsen en verhoog dan geleidelijk tot 30 minuten of meer per dag.
Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging
Maak stevige wandelingen. Een stevige wandeling in het begin van de dag verbetert de ademhalingscapaciteit van de longen. Dit vermindert dan de spasmen van de bronchiën en verbetert uw ademhaling.
  • Een wandeling vroeg in de ochtend helpt ook om de stofwisseling te stimuleren en wakker te maken uit het slappe tempo van de nacht. Dit verbetert uw metabolisme, ondersteunt uw bloedsomloop en helpt allergenen en ontstekingsstoffen die zich van de ene op de andere dag ophopen op te ruimen.
  • Begin met een stevige wandeling van 10 minuten of een kortere afstand als dit te veel voor je is. Verhoog de tijd langzaam tot wel veertig minuten per dag, minstens vijf keer per week, om significante resultaten te zien.
Methode 2: uw longen versterken met lichaamsbeweging
Ontvang een longfunctietest of spirometrietest om uw verbeterde longcapaciteit te volgen. De longfunctietests of spirometrietesten bepalen het vermogen van uw long om comfortabel en krachtig lucht in en uit te ademen. Een kleine buis is bevestigd aan een machine die berekeningen maakt van de lucht die u in de buis inademt.
  • Je zou drastische verbeteringen in je testresultaten moeten zien na het herhalen van deze oefeningen gedurende drie maanden. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Journal-archief van de Amerikaanse National Institutes of Health Ga naar bron

Methode 3: Yoga doen

Methode 3: Yoga doen
Doe Pranayama ademhalingsoefeningen. Yogische asana's (of houdingen) worden geassocieerd met diepe ademhaling en fysieke houdingen die de longen helpen uitzetten. Ze zijn enorm nuttig voor astmapatiënten om hun astma beter onder controle te krijgen. [5]
  • Ga op de yogamat zitten met je benen over elkaar. Plaats uw handen op uw knieën en zorg ervoor dat uw rug recht en rechtop staat.
  • Adem vijf keer diep in en uit. Herhaal dit elke dag 10 minuten.
Methode 3: Yoga doen
Leg in Shavasana of "lijkhouding". Je moet volledig ontspannen zijn in deze houding en het gevoel hebben dat je bij elke ademhaling stress loslaat. Het is niet ongebruikelijk dat mensen in deze houding in slaap vallen! [6]
  • Ga op je rug op de grond of op een yogamat liggen. Spreid je benen uit en wijs je tenen naar buiten.
  • Plaats uw handen uitgestrekt en weg van uw lichaam. Ontspan je lichaam en geest door je ogen te sluiten.
  • Focus op je ademhaling en je ontspannen lichaam. Oefen deze asana elke dag vijf minuten.
Methode 3: Yoga doen
Oefen Matsya Asana of 'vishouding'. Met deze pose kunnen de longen worden gevuld met de maximale hoeveelheid lucht. [7]
  • Ga op je rug op de grond of op een yogamat liggen. Je benen moeten recht zijn en je armen kunnen aan weerszijden van je lichaam worden geplaatst.
  • Houd het onderste deel van uw lichaam ontspannen en passief en til uw hoofd geleidelijk op zodat de bovenkant van uw hoofd de vloer raakt. Je borstkas gaat ook langzaam omhoog. U kunt gewicht op uw ellebogen plaatsen om uw borst omhoog te helpen. Je longen moeten volledig worden uitgezet met lucht.
  • Deze houding strekt zowel je nek en je bovenborst als je ruggengraat uit. Door uw ruggengraat naar boven te buigen, kunt u uw longen volledig uitzetten.
  • Oefen deze houding 10 keer per dag, gedurende vier tot vijf ademhalingen.
Methode 3: Yoga doen
Sta in Tadasana of "berghouding". Dit is een geweldige yoga-pose voor beginners, omdat het buitengewoon gemakkelijk te doen en zeer nuttig is. [8]
  • Ga op de yogamat staan ​​met je voeten een centimeter uit elkaar. Sta rechtop, rol je schouderbladen naar achteren en stop je onderrug naar de grond.
  • Hef je armen in de lucht, zodat je ruggengraat volledig is uitgerekt. Adem bewust en diep in en uit. Dit zal helpen de longen maximaal uit te breiden en je mentaal te ontspannen.
  • Deze pose versterkt en versterkt ook je buikspieren, die een belangrijke ondersteuning zijn bij zware ademhaling en ademhaling.
  • Oefen deze pose vijf tot tien minuten (of ademt) per dag.
Methode 3: Yoga doen
Oefen de Anulom Vilom-ademhalingstechniek. Deze ademhalingstechniek stimuleert je longen en verbetert de longprestaties.
  • Zit in een comfortabele zittende positie (benen gekruist of lotus houding).
  • Laat de duim op uw rechterhand rusten op uw rechter neusgat.
  • Adem in door het linker neusgat.
  • Houd de adem een ​​paar seconden in.
  • Haal je rechterduim uit het rechter neusgat en adem uit. Terwijl je uitademt, sluit je het linker neusgat met je middelvinger en ringvinger.
  • Adem na het uitademen door het rechter neusgat in door het linker neusgat en adem uit door je rechter neusgat. Hiermee is één ademhalingsronde voltooid.
  • Voer maximaal tien ademhalingsrondes als volgt uit. Naarmate uw oefening vordert, kunt u deze oefening ongeveer 10 minuten doen.

Methode 4: Geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken

Methode 4: Geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink een theelepel honing in een kopje heet water. Drink het langzaam voordat je naar bed gaat. Je kunt het ook 's ochtends drinken. [9]
  • Honing is een natuurlijk slijmoplossend middel en bevordert de slijmafvoer. Als pijnstiller verwijdert honing slijm en kalmeert het de keelirritatie door je keel te bedekken. Het helpt ook om slijm uit je keel te verwijderen.
Methode 4: Geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Voeg een snufje kurkuma toe aan een glas warme melk en drink er een slok van. Het cur-komijngehalte in kurkuma maakt het antiviraal en antibacterieel. De ontstekingsremmende en antibiotische eigenschappen van kurkuma helpen je keel te schrapen. [10] Het verlicht ook congestie op de borst en geneest hoest.
Methode 4: Geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink tweemaal daags een oplossing van kruidnagel. Neem ongeveer zes teentjes en voeg ze toe aan een half kopje water en breng het aan de kook. Filter het en voeg een theelepel honing toe. [11]
  • De antivirale, antimicrobiële, antiseptische en afrodiserende eigenschappen van kruidnagel helpen bij het aanpakken van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder astma. Het is ook een slijmoplossend middel, dus het helpt om overtollig slijm in je keel te verdrijven.
  • Eugenol, een actief bestanddeel in kruidnagel, is een pijnstiller die ook helpt bij het verlichten van pijn.
  • Je kunt ook kruidnagel in poedervorm gebruiken. Voeg een theelepel kruidnagel in poedervorm toe aan een half kopje water en kook.
Methode 4: Geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Neem een ​​appel per dag of minstens één keer per twee dagen. Appels zijn rijk aan fytochemicaliën, die de longcapaciteit helpen verbeteren. Fytochemicaliën reguleren ook de ontstekingsreactie. Flavonoid, een fytochemisch middel, beschermt de longwand door de luchtwegontsteking te verminderen. Omdat appel quercetine bevat, net als uien en groene thee, helpt het bij het behandelen van astmasymptomen die verband houden met een allergie. [12]
Methode 4: Geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Eet vijgen. Week drie tot vier gedroogde vijgen een nacht in water. Eet de vijgen 's ochtends op een lege maag en drink het water waarin de vijgen gedrenkt zijn. De slijmoplossende eigenschappen in vijgen helpen het slijm in de luchtwegen te verwijderen dat piepende ademhaling kan veroorzaken. Dit helpt niet alleen bij de behandeling van astma, maar kan ook de aandoening voorkomen. [13]
  • Vijgen bevatten ook fytochemische verbindingen die de effecten van vrije radicalen ongedaan maken en de aanval van infecties en andere gezondheidsproblemen voorkomen. Vrije radicalen in het milieu kunnen astma veroorzaken en daarom wordt het bestrijden van vrije radicalen essentieel om deze aandoening te genezen.

Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken

Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink gemberthee. Neem een ​​stuk gember van ongeveer 2,5 cm lang en verpletter het. Verse gember werkt het beste bij luchtwegaandoeningen. Voeg het toe aan een kopje water en kook. Filter het en drink de thee twee keer, één keer 's ochtends en één keer' s avonds.
  • Gemberthee vermindert ontstekingen door astma. Gingerol, een actieve component in gember, helpt het slijm te verwijderen door de neusholte op te warmen. Gember staat ook bekend om zijn antivirale eigenschappen, die hoest helpen behandelen.
  • Gebruik geen gedroogde gember als u zuurproblemen heeft, want gedroogde gember kan zure pijn veroorzaken.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Maak een kaneeldrankje. Neem ½ theelepel kaneelpoeder en voeg er 1 theelepel honing aan toe. Goed mengen en consumeren voordat je naar bed gaat.
  • Dankzij zijn slijmoplossend, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, kaneel helpt bij de behandeling van verschillende luchtwegaandoeningen door slijm te verdrijven en ontstekingen te verminderen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink een keer per dag knoflookthee om longcongestie te verwijderen. Plet 10 teentjes knoflook en voeg het toe aan een kopje water. Kook het en drink het na het filteren.
  • Vanwege zijn krachtige slijmoplossende kwaliteit, werkt knoflook als een prachtig middel om ademhalingsstoornissen aan te pakken. Het bevordert de uitdrijving van het slijm, waardoor het ademhalingsvermogen verbetert. De allicine in knoflook voorkomt en helpt ook bij het genezen van verkoudheid en hoest.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink muntthee. Neem een ​​handvol muntblaadjes en plet ze goed. Voeg geplette bladeren toe aan kokend water en laat het een paar minuten sudderen. Drink het twee keer per dag.
  • Menthol in mint is een decongestivum en verdunt het slijm. Het vermindert irritatie van het slijmvlies en geneest hoest. Munt regelt ook ontstekingen en verbetert uw ademhalingsvermogen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink drie kopjes groene thee. Groene thee is rijk aan flavonoïden, wat helpt bij de behandeling van astma. Het beschermt je longvoering. Het bevat ook quercetine, die allergeensymptomen helpt verminderen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Eet basilicumbladeren. Neem een ​​handvol basilicumblaadjes en plet ze goed. Voeg er een theelepel honing aan toe en eet ze op.
  • Basilicum is een geweldig slijmoplossend middel. Het heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen die helpen bij de behandeling van hoest. Omdat het een slijmoplossend middel is, bevordert het de verwijdering van slijm uit bronchiën, waardoor de ernst van de symptomen van astma wordt verminderd.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Consumeer lijnzaad. Neem ½ theelepel lijnzaad en kauw er elke dag op.
  • Lijnzaad is een goede bron van omega-3-vetzuren en helpt bij het verminderen van piepende ademhaling. Het helpt ook bij het voorkomen van het optreden van astmatische symptomen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink 's ochtends eenmaal per dag kruisbessen. Plet twee kruisbessen en voeg er een theelepel honing aan toe.
  • Kruisbes is een rijke bron van vitamine C, een geweldige antioxidant. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen in de longen en helpen de longprestaties te verbeteren.
  • Het vitamine A-gehalte in kruisbessen helpt infecties in de luchtwegen te behandelen, waardoor astma wordt aangepakt. Omdat vitamine A de prestaties van uw immuunsysteem stimuleert, helpt het bij het voorkomen en behandelen van ademhalingsproblemen en andere gezondheidsproblemen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Consumeren bittere pompoen 's avonds voor het slapen gaan. Maal de wortel van bittere pompoen tot 1 theelepel pasta. Voeg een theelepel honing toe aan de pasta.
  • Bittere kalebas is rijk aan vitamine C, een natuurlijke antioxidant. Het helpt vrije radicalen in je longen te bestrijden en is een effectief middel tegen astma. Het is ook rijk aan vitamine A, dat helpt bij de behandeling van luchtweginfecties.
  • De bittere smaak van de groente helpt de samentrekking van de luchtwegcellen om te keren en helpt bij de behandeling van astma en andere obstructieve ziekten.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink 's ochtends een eetlepel citroensap. Het regelmatig innemen van citroensap helpt astma-aanvallen en piepende ademhaling te voorkomen. Citroen verhelpt de verstopping van uw luchtwegen en verhoogt de luchtstroom.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink drie tot vier keer per dag uiensap en honing. Meng ½ eetlepel uiensap en ½ eetlepel honing en consumeer. Probeer ook vaker ui in uw normale dieet op te nemen.
  • Uien, een rijke bron van flavonoïden, anti-inflammatoire, anti-allergene en antibacteriële. Flavonoïden beschermen longvoering en bronchiën.
  • Quercetine in uien werkt als natuurlijke antihistaminica en vermindert daardoor de allergeenklachten die verband houden met astma. De zwavel in ui helpt ook bij de behandeling van ademhalingsproblemen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Consumeer fenegriek. Voeg een theelepel fenegriek toe aan een kopje water en breng het aan de kook. Filter het en voeg een theelepel honing en een theelepel gembersap toe. De combinatie is een geweldig slijmoplossend middel en helpt je luchtwegen vrij te maken.
  • Fenegriek is rijk aan mineralen, vitamines en fytonutriënten. Het geeft voeding aan uw lichaam en helpt bij het genezen van hoesten, wat een veel voorkomend symptoom is bij astma.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink drumstick verlaat soep. Voeg een bosje bladeren toe aan een glas water en breng het aan de kook. Filter het en laat het afkoelen. Voeg ½ theelepel gemalen peper en twee druppels citroensap toe.
  • Drumstickbladeren zijn een rijke bron van antioxidanten vanwege hun flavonoïde-gehalte. Flavonoïden versterken vitamine C, wat helpt bij de behandeling van hoest en verkoudheid. Ze helpen ook bij het voorkomen en de behandeling van astma vanwege hun anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen.
Methode 5: Niet-geverifieerde natuurlijke remedies gebruiken
Drink betelsap. Verpletter twee betelblaadjes en voeg het toe aan een kopje water en breng het aan de kook. Filter het, voeg er peperpoeder aan toe en consumeer.
  • De geneeskrachtige eigenschappen van betelbladeren helpen bij het genezen van hoest. Het heeft antibacteriële en slijmoplossende eigenschappen. Het verdrijft slijm uit de luchtkanalen en helpt piepende ademhaling onder controle te houden.

Methode 6: Externe natuurlijke remedies gebruiken

Methode 6: Externe natuurlijke remedies gebruiken
Breng droge gemberpasta aan op je gezicht. Maak een pasta met droge gember en leg deze op je gezicht om pijn in het gezicht als gevolg van astma onder controle te houden. Deze pasta behandelt ook rhinitis.
Methode 6: Externe natuurlijke remedies gebruiken
Voeg vijf tot zes druppels eucalyptusolie toe aan een mok heet water en inhaleer de stoom. Het zal helpen om de neusgangen te openen en de luchtstroom te verbeteren.
Methode 6: Externe natuurlijke remedies gebruiken
Breng kamfer en mosterdolie aan op je borst en masseer het zachtjes in. Neem twee tot drie theelepels mosterdolie en verwarm het totdat het een comfortabele temperatuur heeft. Voeg kamfer toe aan de olie en meng de oplossing goed voordat je het op je borst aanbrengt.

Methode 7: Herkennen van de triggers voor astma

Methode 7: Herkennen van de triggers voor astma
Wees je bewust van de meest voorkomende triggers voor astma. Ze bevatten: [14]
  • Longontsteking, bacteriële of virale.
  • Emotionele stress.
  • Over zware inspanning.
  • Inademing van oude lucht.
  • Klimaatveranderingen of verschuiving.
  • Allergie voor bepaalde medicijnen.
  • Ketting roken.
Methode 7: Herkennen van de triggers voor astma
Houd een dagboek bij om patronen te traceren tussen allergische reacties en mogelijke allergenen die u mogelijk heeft geconsumeerd. Dit helpt u bij het herkennen en voorkomen van specifieke allergieën die ook astma-aanvallen kunnen veroorzaken.
Methode 7: Herkennen van de triggers voor astma
Als u een familiegeschiedenis van allergieën heeft, vermijd dan het bereiden van bepaalde voedingsmiddelen voor uw baby. Doe ze niet voeden kunstmatige voeding, eieren, cacao, sappen en tarwe voorbereiding tot ze zes maanden oud. [15]
Methode 7: Herkennen van de triggers voor astma
Vermijd voedingsmiddelen en dranken waarvan bekend is dat ze allergieën veroorzaken. Om uw kans op een allergische reactie te verkleinen, vermijd het consumeren: eieren, koemelk, pinda's, soja, tarwe, vis, garnalen en andere schaaldieren, salades en vers fruit, gedroogd fruit of groenten, aardappelen (verpakt en gedeeltelijk bereid), wijn en bier, limoen- of citroensap in flessen, garnalen (vers, bevroren of bereid) en gebeitst voedsel. [16]
Methode 7: Herkennen van de triggers voor astma
Vermijd blootstelling aan stof, sterke parfums, geuren, vacht van huisdieren en huidschilfers van dieren. Deze kunnen allemaal fungeren als allergenen voor astmapatiënten.
fariborzbaghai.org © 2021