Diarree vermijden tijdens het reizen

Reizigersdiarree is de meest voorkomende ziekte onder internationale reizigers, met naar schatting jaarlijks zo'n tien miljoen gevallen. [1] Tot 55 procent van de reizigers ervaart reizigersdiarree. [2] Bestemming speelt een cruciale rol. De ziekte komt meestal voor wanneer mensen uit ontwikkelde landen naar ontwikkelingslanden reizen en ze worden blootgesteld aan lokale microben in het water en / of voedsel waar ze niet aan gewend zijn. [3] Hoewel reizigersdiarree zelden levensbedreigend is (en meestal zelfbeperkend), kan het uw vakantieprogramma nog steeds belemmeren. Preventieve maatregelen zijn de beste keuze om reizigersdiarree te voorkomen.

Diarree van reizigers voorkomen

Diarree van reizigers voorkomen
Drink geen water dat niet is gesteriliseerd. Kraanwater en bronwater worden in ontwikkelingslanden niet op dezelfde manier behandeld als in ontwikkelde landen. Dit betekent dat er vaak diarree-veroorzakende microben aanwezig zijn. Blijf waar mogelijk bij flessenwater in plaats van water uit een kraan of put. [4]
  • Als je water uit een kraan moet drinken, moet je het water steriliseren door het minimaal drie minuten te koken (vijf minuten als je het gebruikt om babyvoeding te mengen). [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron [6] X Onderzoeksbron Je kunt ook jodiumtabletten gebruiken om drinkwater of een apparaat met een microzeeffilter te steriliseren, die beide verkrijgbaar zijn op de camping winkels. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
  • Dit betekent dat je ook ijsblokjes in dranken moet vermijden, omdat ze meestal gemaakt zijn van kraanwater. [8] X Onderzoeksbron (Dit omvat gemengde dranken, die worden gemengd met ijs).
  • Dit betekent ook stappen die je misschien niet overweegt, zoals je mond gesloten houden onder de douche en gebotteld of gesteriliseerd water op je tandenborstel gebruiken. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
Diarree van reizigers voorkomen
Controleer het zegel op dranken. Elke drank waarvan u de verzegeling verbreekt - water, frisdrank, sappen, bier, wijn, enz. Is veilig om te drinken. [10] Zorg ervoor dat u de verzegeling van deze, met name sappen, verbreekt om ervoor te zorgen dat ze niet uit concentraat worden gemengd met lokaal leidingwater.
  • Als het gaat om warme dranken die je niet kunt bottelen, zoals koffie en thee, zorg er dan voor dat ze gloeiend heet aan je worden geserveerd, wat betekent dat ze gesteriliseerd zijn. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
  • Voor melk, room, etc. zorg ervoor dat het gepasteuriseerd is. [12] X Onderzoeksbron Maar zelfs dit is geen garantie. U kunt ervoor kiezen om een ​​niet-zuivel-creamer te gebruiken tijdens uw reizen.
Diarree van reizigers voorkomen
Vermijd voedsel van straatverkopers. Voedsel van straatverkopers, met name items die veel handelingen en weinig koken vereisen, zijn verantwoordelijk voor veel gevallen van reizigersdiarree. [13] Hoewel u waarschijnlijk de lokale keuken tijdens uw reizen wilt ervaren, moet u deze vermijden bij straatverkopers.
Diarree van reizigers voorkomen
Schil je eigen groenten en fruit. U moet rauwe groenten en fruit vermijden, tenzij u ze zelf afspoelt en schilt. [14] Zorg ervoor dat u deze items in gesteriliseerd water afspoelt. Verzoek om de items waar mogelijk zelf te schillen om ervoor te zorgen dat de gepelde items niet worden behandeld of gespoeld met kraanwater. [15]
Diarree van reizigers voorkomen
Eet goed gekookt voedsel. Schaaldieren, zeldzaam vlees en rauwe producten zoals salades zijn uitstekende vectoren voor de microben die reizigersdiarree kunnen veroorzaken. [16] Vermijd schaaldieren en rauwe gerechten en bestel altijd goed bereide gerechten, omdat hitte bacteriën doodt. [17]
  • Wees voorzichtig met voedsel dat gekookt is, maar ga ook zitten, zoals bij buffetten. [18] X Onderzoeksbron
Diarree van reizigers voorkomen
Onderzoek je keukengerei. Wees extra voorzichtig bij het gebruik van keukengerei in restaurants. [19] Onderzoek ze om er zeker van te zijn dat ze schoon zijn voordat u ze gebruikt. Drink waar mogelijk rechtstreeks uit de fles en niet met een kopje of glas.
Diarree van reizigers voorkomen
Was regelmatig uw handen. Je handen wassen is altijd een geweldige stap om ziektekiemen te vermijden. [20] Als u met kinderen reist, zorg er dan voor dat ze geen vuile voorwerpen aanraken en hun vingers in hun mond steken. [21]
  • Je moet ook een handdesinfecterende oplossing met ten minste 60 procent alcohol bij de hand houden voor situaties waarin je je handen niet kunt wassen. [22] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Educatieve website van een van 's werelds toonaangevende ziekenhuizen Ga naar bron
Diarree van reizigers voorkomen
Vermijd zwemmen in mogelijk besmet water. Net als bij andere waterbronnen, moet u voorzichtig zijn met zwembaden, vijvers, enz. [23] Zorg ervoor dat elk zwembad met chloor is behandeld en open uw mond niet in het water.
Diarree van reizigers voorkomen
Wees voorzichtig met pittig eten. Sommige mensen krijgen reizigersdiarree niet door besmetting, maar door ongebruikelijk en / of buitensporig gekruid voedsel. Dit is niet wat artsen de diarree van reizigers zouden beschouwen, maar als u diarree in het algemeen echt wilt vermijden, blijf dan bij tamelijk tam voedsel.
Diarree van reizigers voorkomen
Neem bismut-subsalicylaat. Bismuth-subsalicylaat (Pepto-Bismol) is een preventieve stap die u ook kunt nemen tegen het ontwikkelen van reizigersdiarree. Het is misschien niet nodig, maar het zal diarree bestrijden voordat het een probleem wordt. De meeste bijwerkingen op korte termijn zijn onschadelijk (zwarte verkleuring van uw tong en donkere ontlasting). [24] U mag het geneesmiddel echter niet langer dan drie weken gebruiken. [25]

Diarree van reizigers behandelen

Diarree van reizigers behandelen
Blijf gehydrateerd. Als je helaas last krijgt van reizigersdiarree, is gehydrateerd blijven de belangrijkste stap. U moet het water en de elektrolyten die verloren zijn gegaan door de diarree (of braken in extreme gevallen) tegengaan. Probeer acht tot tien glazen water per dag te drinken uit veilige of gesteriliseerde bronnen. [26]
  • Probeer voor elke aanval van diarree die je hebt minstens één kopje water te drinken. [27] X Onderzoeksbron
  • In matige tot ernstige gevallen wil je ook een orale rehydratatie-oplossing (ORS) drinken. [28] X Onderzoeksbron Deze oplossingen bevatten de exacte combinatie van schoon water, elektrolyten en koolhydraten die uw lichaam nodig heeft om gehydrateerd te blijven. Volg de instructies volgens de ORS die u koopt en drinkt na elke episode van diarree. Je weet dat je gehydrateerd blijft als je urine een bleke kleur behoudt. [29] X Onderzoeksbron
Diarree van reizigers behandelen
Eet kleinere maaltijden. Vaker kleinere maaltijden eten is een betere manier om voor goede voeding te zorgen dan drie grote maaltijden per dag terwijl u reizigersdiarree heeft. [30] De kleinere porties zullen ook minder snel je maag van streek maken.
  • Het toevoegen van zoute items zoals goed gekookte soepen en verzegelde sportdrankjes zal je ook helpen de elektrolyten te vervangen die verloren zijn gegaan door de episodes van diarree. X Onderzoeksbron
Diarree van reizigers behandelen
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Overmatig kaliumverlies is een andere zorg naast uitdroging wanneer u last heeft van reizigersdiarree. Je moet wat kaliumrijke opties toevoegen om het verloren mineraal te vervangen, zoals bananen (vergeet niet ze zelf te schillen), vruchtensappen in flessen en goed gekookte aardappelen. [32]
Diarree van reizigers behandelen
Vermijd antimotiliteitsmiddelen. Antimotiliteitsmiddelen (loperamide, difenoxylaat en paregorica) zijn zonder recept verkrijgbaar om diarree te behandelen. U moet deze opties echter vermijden, vooral als uw symptomen koorts of bloederige ontlasting omvatten, omdat ze de transittijd van materie door uw spijsverteringskanaal vertragen. In het geval van reizigersdiarree betekent dit dat de microben die de symptomen veroorzaken langer in uw lichaam blijven dan nodig is.
Diarree van reizigers behandelen
Neem bismut-subsalicylaat. U kunt bismut-subsalicylaat (Pepto-Bismol) gebruiken om reizigersdiarree te behandelen als een preventieve maatregel. Volg de doseringssuggesties van de fabrikant gedurende twee dagen. Als de symptomen verergeren of niet verbeteren, raadpleeg dan een arts om de mogelijkheid van een parasiet uit te sluiten.
Diarree van reizigers behandelen
Raadpleeg een arts. Hoewel dit in de meeste gevallen van reizigersdiarree niet nodig is, zijn er enkele gevallen waarvoor u een arts moet raadplegen. In deze gevallen zal de arts doorgaans een korte antibioticakuur voorschrijven van drie tot vijf dagen. Zoek een arts als uw symptomen verergeren, zoals:
  • Persistentie of verergering van symptomen gedurende meer dan twee dagen
  • Bloed in je ontlasting
  • Braken
  • Ernstige krampen in je buik
  • Koorts
  • Uitslag
  • Duizeligheid, verwarring, lethargie
Ik kan Pepto Bismol niet vinden in het VK, wat kan ik doen?
Milk of Magnesia werkt net zo goed, maar de smaak is niet zo aangenaam.
Als u naar kleinere dorpen reist, wilt u misschien een paar ingeblikte voedselopties meenemen. Dit zorgt ervoor dat u nog steeds voedsel beschikbaar heeft wanneer de lokale opties allemaal een verhoogd ziekterisico hebben.
Als je in het vliegtuig zit, eet dan geen grote maaltijden.
Onthoud dat reizigersdiarree onaangenaam is, maar het is zelfbeperkend. Sta niet toe dat u zich zorgen maakt over een maagklachten om uw reizen te verpesten.
U kunt een voorwerp (zoals een lint) rond de kraan in uw hotelkamer binden om u eraan te herinneren dat u het kraanwater niet mag drinken of op uw tandenborstel mag gebruiken. [33]
De diarree van de reiziger kan onaangenaam zijn, maar meestal herstelt je lichaam tegen de tijd dat je uit het vliegtuig stapt. Als er bloed, vet of olie in uw ontlasting zit, ga dan meteen naar een arts.
Vooral zeer jonge kinderen kunnen hun elektrolytverlies niet goed reguleren en daarom is extra voorzichtigheid geboden bij jonge kinderen
Voedselvergiftiging kan levensbedreigend zijn. Zoek medische hulp bij ernstige diarree, vooral als er bloed in zit.
Als u na uw reizen symptomen krijgt, raadpleeg dan uw arts en informeer hem of haar over uw recente bestemming. Uw symptomen kunnen wijzen op een parasiet uit de regio met een incubatietijd.
Reserveer jodiumtabletten in plaats van ze overal op te gebruiken. Te veel jodium kan schadelijk zijn voor uw systeem. [34]
fariborzbaghai.org © 2021