Cara Mengubati Cirit-Birit Selepas Minum Alkohol

Cirit-birit, sayangnya, boleh menjadi salah satu daripada banyak gejala mabuk. Secara amnya, minum alkohol menyebabkan cirit-birit kerana beberapa sebab, termasuk: ia meningkatkan jumlah asid di dalam perut anda, yang menyebabkan kegatalan dan kesal; ia meningkatkan kelajuan pencernaan, yang tidak memberi cukup masa kepada usus anda untuk menyerap air; dan ia mengubah bakteria pada saluran gastrointestinal (GI) anda. Terdapat banyak ubat yang boleh anda cuba untuk mengurangkan atau menghilangkan cirit-birit anda, seperti minum banyak cecair jernih, menjauhkan diri dari makanan berlemak dan tinggi serat, dan menghindari kafein. [1]

Mengelakkan Makanan dan Minuman Tertentu

Mengelakkan Makanan dan Minuman Tertentu
Berhenti minum alkohol. Ini mungkin kelihatan seperti perkara yang perlu dilakukan, tetapi ada mitos bandar yang menunjukkan bahawa minum lebih banyak alkohol akan menghilangkan mabuk. Secara teknikal, ini benar. Masalah mabuk, termasuk cirit-birit, disebabkan oleh pengambilan alkohol dari sistem anda. Sekiranya anda mengekalkan tahap alkohol dalam sistem anda, beberapa gejala mabuk anda mungkin hilang, tetapi hanya untuk sementara waktu. [2]
  • Lebih banyak alkohol yang anda makan, semakin banyak anda akan merosakkan saluran pencernaan anda, yang boleh menyebabkan masalah jangka panjang dan kekal.
Mengelakkan Makanan dan Minuman Tertentu
Elakkan makan makanan tinggi lemak dan tinggi serat untuk melambatkan pencernaan. Pengambilan alkohol mempercepat proses dalam saluran pencernaan anda, yang menyebabkan cirit-birit. Oleh itu, apabila anda mengalami cirit-birit, anda ingin makan makanan yang akan membantu melambatkan pencernaan anda dan memberi saluran pencernaan anda masa yang diperlukan untuk menyerap nutrien yang betul. Ikuti makanan yang rendah lemak dan tidak banyak serat. [3]
  • Makanan tinggi lemak mempercepat proses pencernaan anda, yang hanya akan memperburuk masalah cirit-birit anda. Jenis makanan ini termasuk makanan goreng, daging olahan, kerepek, makanan segera seperti burger keju dan kentang goreng, dan pencuci mulut termasuk gula-gula.
  • Makanan berserat tinggi meningkatkan jumlah air dalam najis anda, yang akan menyebabkan lebih banyak cirit-birit, tidak kurang juga. Jenis makanan ini merangkumi bijirin, roti gandum, kacang, dan pasta gandum.
Mengelakkan Makanan dan Minuman Tertentu
Jauhi produk tenusu semasa anda pulih dari mabuk. Apabila produk tenusu dicerna, mereka menghasilkan laktosa. Laktosa merangsang otot di saluran pencernaan anda dan dapat meningkatkan kadar asid di perut anda. Saluran GI yang terangsang dan perut yang berasid boleh menyebabkan banyak masalah gastrousus, termasuk cirit-birit. Oleh itu, adalah baik untuk mengelakkan produk tenusu sehingga anda merasa lebih sihat. [4]
  • Produk tenusu yang harus dielakkan termasuk susu, keju, ais krim, dan yogurt, terutama jika mereka tinggi lemak.
  • Satu-satunya pengecualian untuk peraturan ini adalah yogurt rendah lemak dengan probiotik. Jenis yogurt ini mungkin lebih bermanfaat daripada berbahaya sekiranya anda mengalami cirit-birit.

Menambah Barangan Bermanfaat untuk Makanan Anda

Menambah Barangan Bermanfaat untuk Makanan Anda
Ingatlah untuk makan makanan 'BRAT' untuk menenangkan perut dan saluran pencernaan anda. Makanan BRAT adalah pisang, beras, saus epal, dan roti bakar. Makanan ini, ditambah dengan keropok soda, telur, dan ayam, semuanya dapat membantu saluran pencernaan anda merasa lebih baik dan menghilangkan cirit-birit anda. Selain tidak mengganggu perut anda dan membuat anda merasa sakit, makanan ini juga akan membantu anda menghidrasi. [5]
  • Makanan lain yang dapat membantu mengatasi cirit-birit anda dan membuat anda sentiasa terhidrasi termasuk: sup, pretzel (untuk garam), minuman sukan, kentang tanpa kulit, dan jus buah. [6] X Trustworthy Source MedlinePlus Koleksi maklumat perubatan yang bersumber dari Perpustakaan Perubatan Nasional AS Pergi ke sumber
Menambah Barangan Bermanfaat untuk Makanan Anda
Ambil probiotik untuk membantu mengembalikan keseimbangan bakteria bermanfaat di saluran pencernaan anda. Alkohol boleh mempengaruhi mikroflora, atau bakteria bermanfaat, dalam sistem pencernaan anda. Bukan hanya dapat mengurangkan jumlah bakteria baik, tetapi juga memungkinkan peningkatan bakteria jahat. Bakteria baik adalah yang memastikan sistem pencernaan anda berfungsi dengan baik, termasuk penghapusan cirit-birit. Probiotik adalah pilihan terbaik untuk membantu anda mengembalikan keseimbangan bakteria yang betul dalam sistem pencernaan anda. [7]
  • Probiotik boleh didapati di farmasi atau kedai ubat tempatan anda. Mintalah bantuan ahli farmasi anda untuk memilih yang terbaik untuk anda.
Menambah Barangan Bermanfaat untuk Makanan Anda
Gunakan aromaterapi dengan minyak pudina untuk membantu anda berasa lebih sihat. Minyak pudina dapat melegakan masalah gastrousus, termasuk loya dan cirit-birit. Bau minyak pudina untuk menenangkan perut anda. Sebagai pilihan lain, campurkan ke dalam minyak pembawa dan urut ke kulit anda. [8]
  • Urut minyak pudina yang dicairkan ke perut anda untuk membantu melegakan masalah perut anda. Sebagai pilihan lain, gosokkan ke lengan anda dan hirup aroma.
Menambah Barangan Bermanfaat untuk Makanan Anda
Pastikan diri anda terhidrasi dengan banyak cecair jernih. Alkohol melakukan banyak perkara malang kepada tubuh anda, termasuk menurunkan hormon vasopressin, yang menyebabkan anda kencing lebih banyak daripada biasa. [9] Selain itu, kerana proses yang lebih cepat berlaku di saluran pencernaan anda, usus besar anda menghadapi masalah untuk menyerap jumlah air yang anda perlukan untuk terus terhidrasi. Ini semua bermakna anda perlu mengekalkan pengambilan cecair jernih agar anda tidak mengalami dehidrasi. [10]
  • Cecair yang jelas boleh merangkumi air, teh, atau kaldu.
  • Sekiranya mabuk anda juga menyebabkan anda muntah dan / atau merasa mual, cubalah menghirup ketulan ais.

Mencari Bantuan Perubatan

Mencari Bantuan Perubatan
Ambil tablet arang di kaunter untuk melegakan jika perlu. Tablet arang boleh melegakan cirit-birit, dan ia boleh didapati di kedai ubat tempatan. Baca label dan ambil tablet arang seperti yang diarahkan. Ini boleh membantu cirit-birit anda hilang. [11]
  • Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil tablet arang untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Mencari Bantuan Perubatan
Cuba ubat anti-cirit-birit tanpa resep jika diperlukan. Sekiranya pilihan bukan ubat sepertinya tidak cukup untuk membuat anda merasa lebih baik, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil ubat anti-diare. Kedua-dua nama jenama dan versi generik ubat ini terdapat di farmasi tempatan anda. Bercakap dengan ahli farmasi anda untuk menentukan pilihan terbaik anda. [12]
  • Namun, perlu diingat bahawa ubat-ubatan ini tidak menyembuhkan cirit-birit, hanya membantu memperbaiki gejala.
  • Walaupun ini adalah ubat bebas, tanyakan kepada ahli farmasi atau doktor anda sebelum mengambilnya untuk memastikan tidak ada interaksi negatif dengan ubat lain yang mungkin anda ambil.
Mencari Bantuan Perubatan
Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala dehidrasi. Dehidrasi boleh menjadi sangat serius jika anda tidak berhati-hati. Walaupun dengan niat terbaik, anda mungkin mengeluarkan lebih banyak cecair daripada yang anda boleh minum. Sekiranya anda mengalami simptom berikut, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan perubatan: pening kepala, dahaga berlebihan, kencing berkurang atau jumlah air kencing, keletihan teruk, mulut kering dan / atau kulit, dan air kencing berwarna gelap. [13]
  • Terdapat beberapa faktor lain yang akan meningkatkan kemungkinan dehidrasi, terutama jika anda sudah mengalami cirit-birit, seperti: muntah, cuaca yang sangat panas dan lembap, banyak latihan, dan diabetes. [14] X Sumber penyelidikan
Mencari Bantuan Perubatan
Buat janji temu dengan doktor anda jika cirit-birit anda berlangsung lebih dari 2 hari. Walaupun anda tidak mengalami gejala dehidrasi, anda pasti ingin berjumpa doktor sekiranya cirit-birit anda berlangsung lebih lama daripada 48 jam. Perkara ini sangat penting jika anda mempunyai gejala berikut: najis berdarah atau hitam, kekejangan atau kesakitan, dan demam melebihi 102 ° F (39 ° C). [15]
  • Cirit-birit juga boleh menjadi kesan sampingan dari beberapa ubat. Minum alkohol semasa mengambil ubat seperti itu boleh menjadikan gejala cirit-birit anda bertambah buruk atau bertahan lebih lama.
Individu dengan apa-apa jenis penyakit usus, seperti penyakit Celiac, sindrom iritasi usus (IBS), penyakit radang usus (IBD), Crohn's, atau kolitis lebih mudah terdedah kepada kesan negatif alkohol. Bercakap dengan doktor anda mengenai tahap alkohol yang selamat untuk anda minum. [16] Sekiranya anda mempunyai 1 syarat ini, sebaiknya elakkan minum alkohol.
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal menyalahgunakan alkohol dan memerlukan bantuan, anda boleh mencari pilihan rawatan di AS dan Kanada di laman web Alcoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021