Cara Melakukan Meditasi Ketawa

Meditasi ketawa boleh menjadi alat untuk meningkatkan kesihatan dan kebahagiaan anda. Dengan sedikit fokus dan meditasi, anda akan mengatasi mood negatif anda dan menjadi gembira di dalam.
Fikirkan di kepala sebentar mantera "Hee, Hee, Hee". Fokus pada kepala dan atasi ketegangan di kepala. Gerakkan kepala anda sedikit.
Fikirkan beberapa kali mantera "Ha, Ha, Ha" di dada. Letakkan tangan anda di chakra jantung.
Fikirkan "Ho, Ho, Ho" di perut dan letakkan tangan anda di perut anda.
Fikirkan "Hoo, Hoo, Hoo" di bumi. Letakkan tangan anda di kaki dan gerakkan kaki anda.
Buat bulatan besar dengan lengan di udara dan fikirkan beberapa kali mantera "Ha, Ha, Ha, Ha". Bayangkan kosmos (alam, dunia) di sekeliling anda. Fikirkan mantera sehingga anda datang dalam kesatuan kosmos.
Beri tangan dalam berkat dan beri cahaya kepada semua makhluk. Fikirkan, "Saya mengirimkan cahaya kepada semua rakan saya. Semoga semua orang bahagia. Semoga dunia bahagia."
Bertafakur. Fikirkan tiga kali mantera "Om" dalam badan. Hentikan semua fikiran. Datang untuk berehat.
Pergi positif pada hari anda. Menjelang optimisme.
Bolehkah ketawa yoga membantu saya menurunkan berat badan?
Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan, tetapi tidak dengan sendirinya. Walaupun ketawa membakar kalori, itu adalah perbezaan yang sangat sedikit. Tertawa yoga dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat anda lebih bahagia dan kurang tertekan, yang menurunkan kortisol dalam badan anda.
* Meditasi ketawa terdiri daripada dua langkah. Ketawa pertama dan kedua mendapat ketenangan batin. Sangat berguna untuk menggunakan ketawa sebagai mantera. Ketawa di pelbagai bahagian badan anda dan dengan itu terjaga chakra dan tenaga kundalini. Maka kebahagiaan terbangun di dalam diri anda dan anda menjadi positif. Anda melihat jenaka di dunia. Ketawa timbul dalam diri anda secara semula jadi. Anda akan menjadi buddha yang ketawa. Anda akan membuat rakan-rakan anda gembira dan humor.
Jalan menuju pencerahan terdiri daripada pemikiran positif (kerja mental) dan meditasi. Berfikir positif bermaksud memberi tumpuan kepada yang positif dalam kehidupan. Itulah cara kesihatan mental dan fizikal. Tetapi itu tidak bermaksud menindas semua masalah negatif dan semua masalah. Kita harus menyelesaikan masalah kita. Kita juga harus menjalani kemarahan dan kesedihan kita. Kita dapat memikirkan masalah kita pada permulaan meditasi ketawa. Kami meluahkan rasa marah atau sedih dan kemudian ketawa mengenai kehidupan. Kami mengatasi masalah kami. Kita memasuki dimensi makhluk yang tercerahkan, dari mana timbul ketawa dengan sendirinya. Ini adalah cara untuk menjalani kehidupan yang bahagia.
fariborzbaghai.org © 2021