शाकाहारी वि शाकाहारी आरोग्यासाठी फायदे


उत्तर 1:

मला असे वाटते की येथे दोन उत्तरे आहेत. मी शक्य तितक्या लहान पक्षपातीपणासह उत्तर देईन.

नैतिक आणि पर्यावरणीय दृष्टिकोनातून मला असे वाटते की शाकाहारी करणे ही अधिक चांगली निवड आहे. व्हेजीनिझम यापेक्षा आत्ता कधीही सोपा आणि चवदार नव्हता. तेथे अनेक आवडीनिवडी उपलब्ध आहेत ज्यात अधिक आणि अधिक साखळी आहेत व्हेगन पाईचा तुकडा मिळवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. A&W कॅनडा सारख्या साखळ्या पहा. त्यांनी बर्गरच्या पलीकडे विक्री सुरू केली आणि त्वरीत विकली. डिफॉल्टनुसार मेयोसह हे शाकाहारी उत्पादन नाही हे निश्चितच आहे, परंतु त्याशिवाय अशी विनंती केली जाऊ शकते. हा उपक्रम इतका यशस्वी झाला की या खाद्यपदार्थासाठी उत्पादन देणा industries्या उद्योगांमध्ये सरकारने १ million० दशलक्ष डॉलर्सची गुंतवणूक केली. मुख्य म्हणजे सोयाबीनचे! आपले आरोग्य आणि ग्रह या आहाराची प्रशंसा करतील.

हे सर्व सांगितले गेले आहे, व्हेनिझम हा एक जीवनशैली बदल आहे आणि जर आपण उत्तर अमेरिकेत राहत असाल तर तिथे एक कठोर. याचा अर्थ असा आहे की आपले कपडे कशापासून बनविलेले आहेत ते पाहणे, शूज, लेबले तपासणे आणि आपण जिथे खाऊ शकत नाही किंवा खरेदी करू शकत नाही तिथे मर्यादा घालणे. एकदा आपण ही शिफ्ट केल्यास हे वाईट आहे का? खरोखर नाही. हे सरासरी ग्राहकांकरिता थोडेसे त्रासदायक असू शकते. शाकाहारात कमी दिसत असलेल्या शाकाहारी समुदायाचा त्या भागाचा उल्लेख करू नये. बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करणार्‍यांशी आपण असे वागले पाहिजे का? संपूर्ण समाज शाकाहारी अनुकूल नाही आणि आपल्याला हे समजावून घ्यावे लागेल की होस्ट केलेले असताना (आशा आहे की आपले मित्र देखील तसे करतात) किती गोष्टींमध्ये दुग्धशाळा आहेत किंवा प्राण्यांची उत्पादने आहेत हे खरोखर वेडा आहे, आपण लेबल तपासणे सुरू करेपर्यंत आपल्याला खरोखरच लक्षात येत नाही. आपण स्वत: ला विचारण्यास सुरूवात कराल की दुग्धशाळा तिथे का आहे जेव्हा उत्पादन न घेता तेवढे चांगले होईल.

सुदैवाने आता जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीचा पर्याय आहे, आणि जर आपण अशा सभोवताल राहता जेवणास आहार मिळाला असेल तर तेथे शाकाहारीपणाचा सराव न करण्याच्या निमित्त आहे.

म्हणून मी गोष्टींचा सारांश लावण्याचा अंदाज करतो, आपण आयुष्यात कुठे आहात यावर भौगोलिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या बरेच काही अवलंबून असते. या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करून एक दृढनिश्चयी व्यक्ती एकतर काम करण्यास सक्षम असावे, परंतु परिस्थितीत किती नैतिकता आहे याचा विचार करण्यासारखे बरेच काही आहे.

जीवनात या वेळी कोणासही आपल्यास अनुकूल वाटते, निवड केल्याबद्दल धन्यवाद, काही फरक पडत नाही. आपण एक छान निर्णय घेत आहात आणि जीवनावर आणि आमच्या वातावरणावर सकारात्मक परिणाम करीत आहात. बाळाची पावले बनवा आणि आपल्याला कोणतीही गोष्ट चुकणार नाही, साहसी शेफसाठी तेथे बरेच उत्तम स्त्रोत आणि पाककृती आहेत!

PS मला माहित आहे की हा एक विवादास्पद विषय आहे आणि बरेच लोक माझ्या मताशी सहमत नाहीत. मी वादासाठी खुला आहे आणि मला संभाषण आवडेल. कृपया कृपया हे अभिजात ठेवा.



उत्तर 2:

आपण कोणत्या कोनातून पहात आहात यावर हे पूर्णपणे अवलंबून आहे.

पर्यावरणीयदृष्ट्या - शाकाहारीपणा बहुधा (जोपर्यंत आपण सर्व अन्न फारच दूर / जास्त पाण्याचा वापर करणार्या पिके घेत नाही ज्याची शक्यता फारच कमी आहे - तर या वादविवादात शाकाहारी आणि शाकाहारी दोघांनाही ते ते करत नाहीत, या समजुतीवर कार्य करूया, होय ?)

नैतिकदृष्ट्या - दुग्धशाळेच्या गायींचा वध सुमारे – ते years वर्षांच्या वयात होतो, त्यांचे आयुर्मान २० वर्षांहून अधिक असते. नर दुग्ध वासरे लगेचच मारली जातात (यूकेमध्ये वासराचे बाजार खरोखर आर्थिकदृष्ट्या नाही, शेतकरी आहेत जेव्हा ते प्रथम जन्मतील तेव्हा त्यांना शूट करणे चांगले) किंवा काही महिन्यांच्या जुन्या वेळी वासरासाठी पाठविले जाईल. नर पिल्ले जिवंत आहेत किंवा झोळीत गुदमरल्या आहेत. कोंबड्यांना सुमारे 18 महिन्यांच्या कत्तल करण्यासाठी पाठविले जाते. अशा लोकांमध्ये स्पष्ट ढोंगीपणा आहे की ज्यांना प्राण्यांच्या मृत्यूमुळे मांस खाण्याची इच्छा नाही परंतु अंडी आणि दुग्धशाळा खातात. म्हणून नैतिकदृष्ट्या व्हेनिझम जिंकला जाऊ शकत नाही.

सामाजिकदृष्ट्या - बर्‍याच देशांमध्ये शाकाहारांपेक्षा शाकाहारी राहणे अधिक सोपे आहे, बर्‍याच रेस्टॉरंटमध्ये शाकाहारी पर्याय अधिक असतात, आपण कोणत्याही कॉफी शॉपमध्ये जाऊ शकता आणि आपल्याला हे माहित असू शकते की अगदी उत्साही मांस खाणारेदेखील विचार करू शकतात एक शाकाहारी पदार्थ जेव्हा आपण जात असाल तर आपल्याला कपड्यांचा विचार करण्याची गरज नाही परंतु शाकाहारी असणे हे अद्याप सोपे असले तरी शाकाहारी बनणे हे सामाजिकदृष्ट्या अधिक स्वीकार्य आणि सोपे आहे.

आरोग्य - दुग्धशाळेस स्तन, डिम्बग्रंथि, यकृत, पुर: स्थ आणि आतड्यांसह विविध कर्करोगांशी जोडले गेले आहे. कोलेस्टेरॉलमध्ये अंडी अविश्वसनीय प्रमाणात जास्त असतात ज्यास मानवी शरीराची गरज नसते कारण आपण स्वतःचे कोलेस्टेरॉल तयार करतो. कोलेस्टेरॉल हे हृदयविकाराचा एक मुख्य ड्रायव्हर आहे, जो पाश्चात्य जगातील सर्वात मोठा खून आहे. परंतु, याउलट नियोजित शाकाहारी आहारामुळे आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो (नंतर पुन्हा शाकाहारी आहाराचा खराब नियोजनही होऊ शकतो). आपण आपल्या आहाराची योजना आखली आहे आणि बी 12 चे पूरक आहात (आणि आपण व्हिटॅमिन डी कोठे राहता यावर अवलंबून आहात, परंतु मांस खाणारे देखील सूर्यप्रकाशाची पातळी कमी असलेल्या देशांमध्ये राहत असल्यास हे केले पाहिजे) असे गृहीत धरून, तर संपूर्ण अन्न वनस्पतीवर आधारित शाकाहारी आहार हे आरोग्यासाठी अधिक आरोग्यासाठी चांगले असेल. संपूर्ण आहार शाकाहारी आहार.

मी बहुधा शाकाहारी म्हणून पक्षपाती आहे पण मी बर्‍याच वर्षांपासून शाकाहारी होतो आणि शाकाहार माझ्यासाठी जिंकणारा एकच मुद्दा हा सामाजिक आहे, कामाचे कार्यक्रम आणि शाकाहारी बनणे इतके सोपे होते कारण तेथे नेहमीच कुठेतरी चीज सँडविच असते. . पण मी फक्त शाकाहारी झालो होतो त्या वेळेस बर्‍याच चांगल्या गोष्टी झाल्या आहेत. मी बरेच अधिक 'युनिव्हरल जेवण' पाहत आहे जे ग्लूटेन फ्री शाकाहारी जेवण आहे जे बहुतेक जीवनशैली, धार्मिक गरजा आणि incलर्जीस अनुकूल आहे जे सर्वसमावेशक आहेत आणि मला आशा आहे की सर्व उद्योगांद्वारे ते निवडले जातील.



उत्तर 3:

आपण काय विचारत आहात याबद्दल आपल्याला काही संदर्भ प्रदान करण्याची आवश्यकता आहे. शाकाहारीपणा हा शाकाहाराचा एक परिणाम आहे हे समजून घ्या.

व्हेजनिझम हा एक नैतिक धर्मयुद्ध आहे ज्याचा रोजच्या जीवनावर परिणाम होतो. व्हेनिझम हा नैतिक विश्वास आहे की प्राणी (गाय, कोळी पर्यंत सर्व प्राणी) नैतिकदृष्ट्या मानवाच्या मानदंड आहेत की एखाद्या आधिभौतिक समजानुसार कोणत्याही प्रकारे प्राणी (अन्न, वस्त्र इ.) वापरणे अनैतिक आहे.

शाकाहार हा शाकाहारातील सर्वात अत्यंत प्रकार आहे. शाकाहारवाद त्याच्या विचारधारे आणि औचित्य मध्ये अधिक द्रव आहे. तसेच, अधिक चांगले वर्णन नसल्यामुळे शाकाहारात अधिक थर असतात. बरेच शाकाहारी लोक सहसा दुग्धशाळा, अंडी आणि काही मासे आणि कीटकांमुळे ठीक असतात. शाकाहारी लोकांसाठी हे नेहमीच शाकाहारी लोकांसारखे नैतिक नसते.

जर मला त्याची तुलना व्यायामाच्या जगाशी करायची असेल तर शाकाहारी लोक धावपटू असतात, शाकाहारी लोक हे संस्कारी क्रॉस फिटर असतात. जर मला याची तुलना धर्माशी करायची असेल, तर शाकाहारी लोक अँग्लिकन ख्रिश्चनासारखे आहेत, शाकाहारी आपले वैज्ञानिक आहेत.

तथापि, आपल्या प्रश्नाकडे परत, एखादे कसे चांगले आहे किंवा कसे नाही याचे मूल्यांकन आपण आम्हाला कसे करावे हे आपण निर्दिष्ट करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला लेबल आहाराबद्दल सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. त्यांचा एक उद्देश आहे आणि अशी कोणतीही तथाकथित संशोधन वकिली आधारित असते, उद्दीष्ट नसते. या संदर्भात वेगन सर्वात वाईट आहेत. चळवळीचा मुख्य भाग नैतिक धर्मयुद्ध असल्याने वस्तुनिष्ठता आणि सत्य हे त्यामागील कारण ठरते. जर आपणास पूर्वीपासून असा विश्वास आहे की जनावरे वापरणे चुकीचे आहे, तर आपण केवळ त्या कारणावर विश्वास ठेवू शकता जे त्या कारणास समर्थन देईल आणि अन्यथा त्या राज्यांवर अविश्वास ठेवा.

तळ ओळ, आम्ही गायी नाही. आमची शरीरे आणि पाचक प्रणाली केवळ वनस्पतींच्या आहाराशी जुळवून घेत नाहीत. निश्चितच, आम्ही त्यावर काही प्रमाणात “टिकून” राहू शकतो, परंतु आपल्या उत्क्रांती जीवशास्त्रात असे कोणतेही पुरावे नाहीत जे सूचित करतात की वनस्पतींचा आहार आदर्श आहे. आम्ही शिखर शिकारी आहोत.

त्या पलीकडे, शाकाहारीपणाने आपण शिकारी प्राणी पुसले पाहिजेत असे समजू नका. जर हे खरे आहे की प्राणी मानवाइतकेच त्रस्त आहेत तर याचा अर्थ असा आहे की आपण सिंहाला गझल खाण्यापासून रोखले पाहिजे. शाकाहारी हा मुळात समृद्ध आणि विपुल समाजांचा मूर्ख लक्झरी आहे.



उत्तर 4:

निकष काय आहेत?

आरोग्यासाठी: शाकाहारी आहार घेणे चांगले आहे असे दिसते. अगदी कॅनेडियन नवीन फूड गाईडमध्ये दुग्धशाळेची कमतरता आहे (आणि चांगल्या कारणांसाठी). अंडी खराब कोलेस्टेरॉलचे स्त्रोत आहेत म्हणून त्यांना आहारातून वगळल्यास आपण कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी कराल.

ग्रहासाठी: असे दिसते की शाकाहारी आहार अधिक चांगला आहे. पर्यावरणाचा होणारा नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यासाठी आपण वनस्पती-आधारित आहाराकडे जायला हवे असे सुचवणारे अधिक आणि अधिक संशोधन आहेत. डेअरीचे उत्पादन मिथेन उत्सर्जनास कारणीभूत ठरते जे हरितगृह वायू आहे. कोणत्याही पशुधन शेतातील कचरा पाणी आणि माती दूषित करतो. फक्त गूगल करा.

आपल्या विवेकासाठी: असे दिसते की शाकाहारी आहार अधिक चांगला आहे. मला असे का समजावून सांगण्याची गरज आहे असे मला वाटत नाही.

आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबाला आनंदी ठेवण्यासाठी आणि एकूणच एक चांगला सामाजिक दर्जा मिळविण्यासाठी: शाकाहारी आहार चांगले आहे. शाकाहारीपेक्षा शाकाहारी असणे अधिक मान्य आहे. लोक असा विचार करतील की आपण त्यांच्या गाढवावर वेदना करीत आहात आणि आपली एकमेव उपस्थिती त्यांना अस्वस्थ करेल आणि शक्यतो आक्रमक करेल.

आयुष्यात कमी-मर्यादित आनंद घेण्यासाठी: शाकाहारी आहार घेणे चांगले. शाकाहारी अन्नांपेक्षा आणखी बरेच शाकाहारी खाद्य पर्याय आहेत. तथापि, माझ्या अन्नाचा आनंद घेण्यासाठी मला संघर्ष करणे नाही परंतु हे शक्य आहे कारण मी अशा ठिकाणी आणि वेळेत राहतो जेथे व्हेनिझम लोकप्रिय आहे. आपल्याला शाकाहारी असताना नवीन उत्पादने खरेदी करण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागतो कारण आपल्याला साहित्य तपासण्याची आवश्यकता आहे. कालांतराने ते दुसर्‍या निसर्गासारखे होते, तथापि, जेव्हा मी असे दिसते की शाकाहारी पदार्थ शाकाहारी नसतात तेव्हा मला प्रत्येक वेळी निराश वाटते. उदाहरणार्थ त्यांना काही डार्क चॉकलेटमध्ये दूध का घालावे? अर्थ लागत नाही, कळत नाही, निरर्थक आहे.

माझ्या ज्ञान आणि वैयक्तिक अनुभवांवर आधारित शाकाहारी आणि शाकाहारी आहाराची ही माझी तुलना आहे.



उत्तर 5:

हे अवलंबून आहे. शाकाहारी म्हणून मी वैयक्तिकरित्या म्हणेन शाकाहारी बनण्यापेक्षा शाकाहारी असणे चांगले आहे.

मी शाकाहारी म्हणून अगदी थोडक्यात सुरुवात केली आहे कारण मी डेअरी उद्योगाच्या भयानक गोष्टींचा व्हिडिओ आधीपासूनच पाहिला आहे. मी रात्री मांस आणि त्याबरोबर जे काही घडत आहे ते खाणे सोडले, यामुळे दररोज मला त्रास मिळाला तरी मी पूर्ण शाकाहारी बनण्यास तयार नाही.

माझ्या एका प्राण्यांच्या निषेधाच्या वेळी मी एका प्रियोटरला सांगितले की मी शाकाहारी आहे (माझ्यासाठी प्रचंड जीवनशैली बदल) आणि ती खूप निराश दिसत होती आणि म्हणाली, "जा व्हेगन". मला वाटलं की ती एक प्रकारची अचानक होती, पण मला कळले की दुग्ध उद्योग मांस उद्योग / फॅक्टरी शेतात जितके क्रूर आणि भयानक आहे. ती बरोबर होती.

शाकाहारी म्हणून मी दुग्धशाळेवर झुकण्यासाठी गेलो होतो आणि मला असे वाटते.

जर प्रत्येकाने फॅक्टरी शेतात किंवा दुग्धशाळेमध्ये खरोखर काय घडते याची फक्त क्लिप पाहिली किंवा तेथील अनेक छान माहितीपटांपैकी एक पाहिले तर बहुतेक लोक मांस आणि दुग्धशाळेचे पदार्थ खातात आणि त्या मिनिटात शाकाहारी बनतात कारण त्यांना या गोष्टीचा कोणताही भाग नको असेल. आम्ही स्वत: ला वेगळे करतो जेणेकरून आम्हाला जे आवडते ते खाणे चालू ठेवता येईल. मी केले.

एकदा आपण काय पहाल आणि आपण काय जाणता हे समजले की परत येणार नाही. म्हणूनच हे बी ******* आहे जेव्हा लोक म्हणतात की त्यांनी शाकाहारी बनून “सोडले” कारण (येथे कोणतेही निमित्त केले जाईल) वास्तविक उत्तर आहे ते कधीही नसलेले वेगन आहेत! शाकाहारी परत जात नाहीत! संपूर्ण अन्न-वनस्पती आधारित आहारावरचे लोक परत जातात, ज्याचा अर्थ होतो.

लोक शाकाहारी कशासाठी जातात हे जाणून घेण्यासाठी फॅक्टरी फार्म इंडस्ट्री आणि दुग्ध उद्योगावरील बर्‍याच माहितीपटांची एक क्लिप सर्व लोकांना पहावी लागेल. ते प्राण्यांसाठी शाकाहारी असतात. चांगले आरोग्य. वजन कमी करणे, वातावरण- सर्व अतिरिक्त परंतु शाकाहारी लोकांसाठी वाहनचालक



उत्तर 6:

माझ्याकडे तुमच्यासाठी खूप सोपे उत्तर आहे. खरं तर आपण या प्रश्नाचे उत्तर सहजपणे स्वत: ला देऊ शकता.

आपली प्रजाती विकसित होत असताना आम्ही शाकाहारी आहार खायला अनुकूल केला असता तर आपणास आज जगभरात शाकाहारी संस्कृती सापडण्याची अपेक्षा आहे. आपण नाही. जगात कुठेही एकच शाकाहारी संस्कृती नाही आणि आपल्या इतिहासात यापूर्वी कधीही नव्हती.

दोन तथ्यांसह हे जोडा. चांगल्या आरोग्यासाठी आपल्या आहारात आपल्याला आवश्यक असलेल्या आवश्यक सूक्ष्म घटकांपैकी बरेचसे पोषण सहज राखण्यासाठी, बरेच शाकाहारी पदार्थ सुदृढ आणि / किंवा पूरक असले पाहिजेत.

दुसरी वस्तुस्थिती अशी आहे की ग्रहावरील बहुतेक मानवांना हंगामाच्या अखेरीस, बहुतेक शाकाहारी लोकांना पुरेसा आहार पाळण्यासाठी आवश्यक नसलेल्या स्थानिक खाद्यपदार्थावर प्रवेश नसतो. हे केवळ विशेषाधिकार प्राप्त आहे (बहुतेक मध्यम उत्पन्न, महाविद्यालयीन प्रशिक्षित पाश्चात्य लोकांना 30 वर्षांखालील मुले आहेत) ज्यांना कधीकधी जगातील इतर बाजूंकडून मोठ्या प्रमाणात आयात केलेल्या वस्तूंमध्ये प्रवेश मिळतो.

हे सर्व एकत्र ठेवा आणि हे आपल्याला काहीतरी सांगेल. हे स्पष्ट आहे की शाकाहारी आहार हा मनुष्यांसाठी एक नैसर्गिक आहार नाही.

आपण शाकाहारी लोकांपासून शाकाहारींना वेगळे केले याचा अर्थ असा आहे की आपण हे कबूल करता की शाकाहारी लोक आरोग्य राखण्यासाठी आहारात काही प्राणीजन्य पदार्थ खातात. आम्हाला आवश्यक असलेले बहुतेक पौष्टिक पदार्थ मासे, शेल फिश, दूध, अंडी, रक्त इत्यादी विविध प्रकारच्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमधून मिळू शकतात. हे नेहमी मांस नसते.

म्हणून यापैकी काही शाकाहारी आहारामध्ये आपल्याला आवश्यक पोषण देण्यासाठी पुरेसा समावेश केला असेल तर आपण शाकाहारी होऊ शकतो आणि बर्‍याच संस्कृती आहेत. उत्तर किंवा दक्षिण जागेवर शाकाहारी असणे कठीण आहे जेथे पर्यावरणीय आणि अधिवास परिस्थितीचा अर्थ असा की आपल्याला शाश्वत पोषणाची अधिक आवश्यकता आहे.

आपण शाकाहारी असले पाहिजे की नाही हे निव्वळ वैयक्तिक आवडीचे आहे. परंतु आमची जीवशास्त्र आणि मॉर्फोलॉजी कधीही शाकाहारी म्हणून विकसित झाली नाही.



उत्तर 7:

जुने पण मी उत्तर देईन. यापैकी बहुतेक उत्तरे ही एकतर्फी उत्तरे आहेत (शाकाहारी बाजूंनी) आणि मला या त्रुटी सुधारित मार्गाने स्पष्ट केल्या पाहिजेत.

शाकाहारी उत्तर आहे.

पोषक तज्ञांनी, निरोगी नसून, शाकाहारी मानले जातात. कारण आपल्या शरीरात विशिष्ट किल्लेव जीवनसत्त्वे आणि प्रथिनेयुक्त अन्नाची कमतरता ही एक मोठी समस्या आहे.

  1. थकवा पुनर्प्राप्ती, मज्जातंतू खराब होण्याची संभाव्यता आणि (जर बास्केटबॉल किंवा धावण्यासारखे वेडेपणाचे कार्य असेल तर) स्नायूंच्या कमतरतेमुळे रिक्तपणामुळे डॉक्टर सामान्य मांस खाणा as्यांइतकेच व्यायाम करण्याची शिफारस डॉक्टर करतात.
  2. मांस आणि अंडी मधील प्रथिने "पुनर्स्थित" करण्यासाठी शाकाहारी पूरक आहार आणि सशक्त किल्लेदार पदार्थ वापरतात. जे प्रत्यक्षात आरोग्यदायी नाही ... जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास कोणतेही पूरक आरोग्यदायी नसते (जे एक जबाबदार शाकाहारी करते)
  3. बी -12 आणि शरीरातील चरबीचा अभाव आयुष्य-मृत्यूच्या परिस्थितीत गंभीर नकारात्मक परिणाम घेऊ शकतात.

आपली शाकाहारी असताना आपण अधिक स्नायूंचा समूह परिभाषित करण्याचे कारण कारण आपली त्वचा आणि स्नायू यांच्यात चरबीची कमतरता आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे मांस खाणार्‍यांपेक्षा जास्त स्नायू असतात ज्याचे स्नायू परिभाषित केले जातात. का? कारण त्या स्नायूंना त्या लहान चरबीच्या वर परिभाषित केल्या आहेत जे त्यास परिभाषित करतात. म्हणूनच काही वृद्ध व्यक्तींनी स्नायूंना "परिभाषित" केले परंतु ते नियमित व्यक्तीइतके मजबूत नसतात.

नक्कीच प्रत्येक शरीर भिन्न आहे, जेणेकरून आपल्या शरीराची कार्यक्षमता वापरण्यासाठी काय वापरले जाते यावर अवलंबून थंड आहे. परंतु पोषणतज्ज्ञांच्या मते: विविध प्रकारचे मांस, कार्ब, कमी डेअरी, कॅल्शियम आणि अंडी असलेले एक वनस्पती आधारित आहार हा सर्वात निरोगी आणि संतुलित आहार आहे.



उत्तर 8:

इतर उत्तरे सांगितल्याप्रमाणे; आपण कसे अधिक चांगले परिभाषित करता यावर हे अवलंबून आहे. तथापि, मी काय शिकलो यावर आधारित शाकाहारी शाकाहारींपेक्षा व्हेगन चांगले आहे का हे येथे आहे.

आरोग्य

शाकाहारी अद्यापही जनावरांच्या उत्पादनांचे सेवन करतात. काहीजण अंडी, दुग्धशाळेचे पदार्थ आणि काही मासे वापरतात. मी एक वर्ष शाकाहारी असताना केले. ओळी अस्पष्ट आहेत आणि कर्करोगाशी जोडले गेले आहे

प्राणी उत्पादनांचा वापर

. जेव्हा आपण शाकाहारी आहात, तेव्हा सर्व प्राण्यांची उत्पादने आहारामधून काढली जातात, त्यामुळे शरीरावर होण्याची अधिक शक्यता असते

अल्कधर्मी राज्य

, आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते - दोन महत्त्वाचे घटक ज्यामुळे हृदयरोग आणि मधुमेह यासारख्या तीव्र आजाराचा धोका कमी होतो.

जीवनशैली

शाकाहारींपेक्षा शाकाहारींपैकी सर्वपक्षीय रेषा अधिक अस्पष्ट असल्यामुळे शाकाहारी लोक त्यांच्या सर्वपक्षीय मार्गाकडे परत जाण्याची शक्यता असते.

१ 16% ने

. मी एक वर्ष शाकाहारी असताना अयशस्वी झालो, आणि मी सर्वपक्षी बनलो. मग मला कसे वाटले ते आवडले नाही आणि वेगनसाठी गेले. मी केलेली सर्वोत्कृष्ट निवड शाकाहारी लोकांची घसरण कमी होण्याची शक्यता कमी असते, कारण ते स्वत: ला पूर्णपणे आहारात बुडवतात आणि ते एक जीवनशैली बनते आणि जे काही संपूर्ण आहार वनस्पतींवर आधारित आहार आणि निरोगी जीवनाची निवड देखील होते.

पर्यावरण

300 किलोग्राम वनस्पतींचे पालनपोषण

1 किलोग्राम जनावरांचे उत्पादन तयार करणे आवश्यक आहे. जर आपण शाकाहारी म्हणून दुग्धशाळेचे किंवा अंडी घेत असाल तर आपण पर्यावरणावर मोठ्या प्रमाणात भार टाकत आहात - जेव्हा आपण त्याऐवजी धान्य किंवा इतर भाज्या खाणे, आणि आपल्याला शाकाहारी म्हणून आवश्यक असलेले सर्व पौष्टिक पदार्थ मिळवता येत असता.

डॉ. टी. कॉलिन कॅम्पबेलच्या म्हणण्यानुसार

आणि त्याने केलेले बरेच अभ्यास - आहारात एखाद्याला फक्त 8% प्रथिने आवश्यक असतात, जे संपूर्ण अन्न वनस्पती आधारित आहारातून सहज मिळू शकतात.



उत्तर 9:

मला गोष्टींबद्दल अधिक आकडेवारी माहित नसल्यामुळे मला माहित नाही. परंतु हे माहित करूनही हे सिद्ध झाले आहे की दुग्धजन्य पदार्थ आपल्यासाठी सामान्यत: आरोग्यासाठी चांगले नसतात आणि मला हे माहित आहे की शाकाहारी लोकांकडून सांख्यिकीय दृष्टीने कमी बीएमआय असतो. त्या दोन गोष्टी आहेत ज्या शाकाहारी लोकांच्या आरोग्यासाठी चांगल्या आहेत. परंतु मला शंका आहे की आरोग्याबद्दल दोन्ही गटांचे फायदे आणि तोटे असतील.

आम्हाला माहित आहे की केवळ आहारावर आधारित शाकाहारींना पुरेसे बी 12 मिळणार नाही, परंतु हे सहजपणे पूरक आहे. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही गटाचे लोक बी 12 वर कमी असू शकतात, जेणेकरून ते शाकाहारी आणि मीटर्ससाठी देखील एक समस्या असू शकते. त्यांच्याकडे हा मुद्दा नेहमीच असेल, परंतु असंबद्ध मर्यादेपर्यंत नाही, म्हणून आपण मांस खात असलात तरीही बी 12 च्या पूरकतेशी संबंधित असू शकते. मांसाद्वारे बहुतेक बी 12 देखील पूरक असतात, कारण शेतकरी औद्योगिक प्राण्यांच्या अन्नात पूरक बी 12 जोडतात.

सर्वात प्रासंगिक म्हणजे व्हेजनिझम कार्य करते आणि सामान्यत: निरोगी असते आणि आपण केवळ आरोग्याऐवजी प्राणी आणि ग्रह यासाठी निवडले पाहिजे. प्राणी, ग्रह आणि तुमच्या आरोग्यासाठी जितके जास्त शाकाहारी असेल तितके चांगले (आपण अर्थातच हे कसे करता यावर अवलंबून आहे).


fariborzbaghai.org © 2021