कोरियन येम्स


उत्तर 1:

उत्तर देणे कठिण आहे.

याममध्ये फायबर चांगले असते आणि यामुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी होते.

तथापि जीआय दर जास्त आहे आणि त्यात उच्च कॅलरी आहेत. जर एखाद्यास मधुमेह असेल तर खाण्याची शिफारस केली जात नाही.

जीआय रेट आणि कॅलरी वगळता यॅममध्ये भरपूर चांगली खनिजे असतात ज्यात व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन सी, अँथोसॅनिन्स, क्लोरोजेनिक idsसिडस् इ.

त्वचेत अधिक खनिजे असतात म्हणून त्वचेसह खाण्याची शिफारस केली जाते. तसेच जीआय दर कमी करण्यास मदत करते.


fariborzbaghai.org © 2021