मद्यपान करून अतिसाराचा कसा उपचार करावा

दुर्दैवाने अतिसार हे हँगओव्हरच्या अनेक लक्षणांपैकी एक असू शकते. सर्वसाधारणपणे, मद्यपान केल्यामुळे अनेक कारणांमुळे अतिसार होतो, यासह: यामुळे आपल्या पोटात acidसिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे चिडचिडेपणा आणि अस्वस्थता येते; हे पचनाची गती वाढवते, यामुळे आपल्या कोलनला पाणी शोषण्यास पुरेसा वेळ मिळत नाही; आणि हे आपल्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट (जीआय) मध्ये बॅक्टेरिया बदलते. आपण अतिसार कमी करण्यासाठी किंवा दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकता असे बरेच उपाय आहेत जसे की भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे, चरबीयुक्त आणि उच्च फायबरयुक्त पदार्थांपासून दूर रहाणे आणि कॅफिन टाळणे. [१]

विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेय टाळणे

विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेय टाळणे
दारू पिणे थांबवा. हे एक स्पष्ट गोष्ट करण्यासारखे वाटेल, परंतु अशी शहरी समज आहे की अधिक मद्यपान केल्याने हँगओव्हरपासून मुक्तता होईल. तांत्रिकदृष्ट्या, हे सत्य आहे. दारू आपल्या सिस्टममधून मागे घेतल्यामुळे अतिसारासह हँगओव्हर होतो. जर आपण आपल्या सिस्टममध्ये अल्कोहोलची पातळी कायम ठेवली तर आपले काही हँगओव्हर लक्षणे दूर होऊ शकतात, परंतु केवळ तात्पुरते. [२]
  • आपण जितके जास्त मद्यपान करता तेवढेच आपण आपल्या जीआय ट्रॅक्टचे नुकसान कराल ज्यामुळे दीर्घकालीन आणि कायमस्वरुपी समस्या उद्भवू शकतात.
विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेय टाळणे
पचन कमी करण्यासाठी उच्च चरबीयुक्त आणि उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खाणे टाळा. अल्कोहोल सेवनामुळे आपल्या जीआय ट्रॅक्टमधील प्रक्रियेस वेग येतो, ज्यामुळे अतिसार होतो. म्हणूनच, जेव्हा आपल्याला अतिसाराचा त्रास होत असेल तर आपल्याला असे आहार घ्यावेसे वाटतात जे आपल्या पचन कमी करण्यास मदत करतील आणि आपल्या जीआय ट्रॅक्टला योग्य पोषक शोषण्यासाठी आवश्यक वेळ देतील. चरबी कमी असलेल्या आणि जास्त फायबर नसलेल्या पदार्थांना चिकटून रहा. []]
  • उच्च-चरबीयुक्त पदार्थ आपल्या पाचन प्रक्रियेस गती देतात, जे आपल्या अतिसार समस्यांना त्रास देतात. या प्रकारच्या खाद्यपदार्थांमध्ये तळलेले पदार्थ, प्रक्रिया केलेले मांस, चिप्स, चीजबर्गर आणि फ्राय सारखे फास्ट फूड आणि कॅंडी बारसह मिष्टान्न यांचा समावेश आहे.
  • जास्त फायबरयुक्त पदार्थ आपल्या स्टूलमध्ये पाण्याचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे जास्त अतिसार होतो, कमी नाही. या प्रकारच्या पदार्थांमध्ये तृणधान्ये, संपूर्ण धान्य ब्रेड, सोयाबीनचे आणि संपूर्ण धान्य पास्ता समाविष्ट आहेत.
विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेय टाळणे
आपण हँगओव्हरमधून पुनर्प्राप्त करीत असताना दुग्धजन्य पदार्थांपासून दूर रहा. जेव्हा दुग्धजन्य पदार्थ पचतात, तेव्हा ते दुग्धशर्करा तयार करतात. दुग्धशर्करा आपल्या जीआय ट्रॅक्टमधील स्नायूंना उत्तेजित करते आणि आपल्या पोटात acidसिडची पातळी वाढवते. उत्तेजित जीआय ट्रॅक्ट आणि अ‍ॅसिडिक पोटामुळे अतिसारासह जठरोगविषयक समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच, जोपर्यंत आपण बरे होत नाही तोपर्यंत डेअरी उत्पादने टाळणे ही चांगली कल्पना आहे. []]
  • दुग्धजन्य उत्पादनांमध्ये दूध, चीज, आईस्क्रीम आणि दही यांचा समावेश आहे, विशेषत: जर त्यांच्याकडे चरबी जास्त असेल.
  • या नियमाचा अपवाद म्हणजे प्रोबियोटिक्ससह कमी चरबीयुक्त दही. आपल्याला अतिसार झाल्यास या प्रकारचा दही हानिकारक पेक्षा अधिक फायदेशीर ठरेल.

आपल्या आहारामध्ये फायदेशीर वस्तू जोडणे

आपल्या आहारामध्ये फायदेशीर वस्तू जोडणे
आपले पोट आणि जीआय ट्रॅक्ट शांत होण्यास मदत करण्यासाठी 'ब्रॅट' पदार्थ खाण्याचे लक्षात ठेवा. BRAT पदार्थ केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि टोस्ट आहेत. हे पदार्थ, तसेच सोडा फटाके, अंडी आणि कोंबडी सर्व आपल्या जीआय ट्रॅक्टला बरे वाटण्यास मदत करतात आणि अतिसारपासून मुक्त होऊ शकतात. आपल्या पोटात चिडचिड होऊ नये आणि आपल्याला आजारी वाटेल या व्यतिरिक्त हे पदार्थ आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतील. []]
  • इतर अतिसार जे आपल्या अतिसाराचे निराकरण करण्यात मदत करतील आणि आपणास हायड्रेटेड ठेवतील त्यामध्ये: सूप, प्रिटझेल (मीठासाठी), क्रीडा पेये, त्वचेशिवाय बटाटे आणि फळांचा रस. []] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत मेडलाइनप्लस यूएस नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन मधून काढलेल्या वैद्यकीय माहितीचा संग्रह स्त्रोत जा
आपल्या आहारामध्ये फायदेशीर वस्तू जोडणे
आपल्या जीआय ट्रॅक्टमधील फायदेशीर जीवाणूंचा संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स घ्या. मद्यपान आपल्या पाचन तंत्रामध्ये मायक्रोफ्लोरा किंवा फायदेशीर जीवाणूंवर परिणाम करू शकतो. केवळ चांगले बॅक्टेरियाचे प्रमाण कमी होऊ शकत नाही तर ते खराब बॅक्टेरिया वाढविण्यासही परवानगी देऊ शकते. अतिसार निर्मूलनासह आपली जी पाचक प्रणाली योग्यप्रकारे कार्य करते ते चांगले बॅक्टेरिया आहे. आपल्या पाचक प्रणालीतील बॅक्टेरियांचा योग्य संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स एक चांगला पर्याय आहे. []]
  • प्रोबायोटिक्स आपल्या स्थानिक फार्मसी किंवा औषधाच्या दुकानात उपलब्ध आहेत. आपल्यासाठी सर्वोत्तम निवडण्यासाठी आपल्या फार्मासिस्टला मदतीसाठी विचारा.
आपल्या आहारामध्ये फायदेशीर वस्तू जोडणे
अरोमाथेरपी वापरा आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत करण्यासाठी पेपरमिंट तेलासह. पेपरमिंट तेल मळमळ आणि अतिसार यासह जठरोगविषयक समस्यांपासून मुक्त होऊ शकते. पोट शांत होण्यास मदत करण्यासाठी पेपरमिंट तेल गंध. दुसरा पर्याय म्हणून, ते वाहक तेलात मिसळा आणि आपल्या त्वचेवर मालिश करा. []]
  • आपल्या पोटाच्या समस्या दूर करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या पोटात पातळ पेपरमिंट तेलाची मालिश करा. दुसरा पर्याय म्हणून, तो आपल्या हातावर चोळा आणि सुगंधात श्वास घ्या.
आपल्या आहारामध्ये फायदेशीर वस्तू जोडणे
बर्‍याच स्पष्ट द्रवपदार्थासह स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवा. अल्कोहोल आपल्या शरीरात बर्‍याच दुर्दैवी गोष्टी करतो, यामध्ये हार्मोन व्हॅसोप्रेसिन कमी होण्यासह, ज्यामुळे आपण सामान्यपेक्षा बर्‍याच वेळा मूत्रपिंड तयार होतात. []] तसेच, आपल्या जीआय ट्रॅक्टमध्ये जलद प्रक्रियेमुळे, आपल्या कोलनला आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पाण्याचे योग्य प्रमाणात शोषण्यात समस्या येत आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला स्पष्ट द्रवपदार्थ सेवन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्याला निर्जलीकरण होणार नाही. [10]
  • स्वच्छ पातळ पदार्थांमध्ये पाणी, चहा किंवा मटनाचा रस्सा असू शकतो.
  • जर तुमच्या हँगओव्हरमुळे तुम्हाला उलट्या आणि / किंवा मळमळ होत असेल तर त्याऐवजी बर्फाचे तुकडे घेण्याचा प्रयत्न करा.

वैद्यकीय मदत घेत आहे

वैद्यकीय मदत घेत आहे
गरज भासल्यास आरामात काऊंटरवरील काऊंटरच्या गोळ्या घ्या. कोळशाच्या गोळ्या अतिसारापासून मुक्त होऊ शकतात आणि आपल्या स्थानिक औषधाच्या दुकानात ती काउंटर उपलब्ध असतात. लेबल वाचा आणि निर्देशानुसार कोळशाच्या गोळ्या घ्या. यामुळे आपला अतिसार दूर होण्यास मदत होऊ शकते. [11]
  • कोळशाच्या गोळ्या घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा म्हणजे ते आपल्यासाठी सुरक्षित आहेत हे सुनिश्चित करा.
वैद्यकीय मदत घेत आहे
आवश्यक असल्यास अति-द-प्रति-अँटी-डायरीअल औषधे वापरुन पहा. गैर-औषधी विकल्प आपल्याला बरे वाटण्यासाठी पुरेसे वाटत नसल्यास, आपल्याला अतिसारविरोधी औषधे घेण्याचा विचार करावा लागू शकतो. या औषधांची ब्रँड नेम आणि जेनेरिक दोन्ही आवृत्त्या आपल्या स्थानिक फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहेत. आपला सर्वोत्तम पर्याय निश्चित करण्यासाठी आपल्या फार्मासिस्टशी बोला. [१२]
  • तथापि, लक्षात ठेवा की या औषधे अतिसार बरा करत नाहीत, ते लक्षणे सुधारण्यास मदत करतात.
  • जरी ही काउंटर औषधे आहेत, तरीही आपण घेत असलेल्या इतर औषधांशी नकारात्मक संवाद होत नाहीत याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपल्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
वैद्यकीय मदत घेत आहे
आपल्याला डिहायड्रेशनची लक्षणे असल्यास वैद्यकीय काळजी घ्या. आपण काळजी घेत नसल्यास निर्जलीकरण हे खूप गंभीर असू शकते. अगदी चांगल्या हेतूनेसुद्धा, आपण कदाचित आपल्यापेक्षा जास्त द्रवपदार्थ उत्सर्जित करू शकता. आपल्याला स्वत: ला खालील लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घेण्याची वेळ आली आहे: हलकी डोकेदुखी, जास्त तहान, लघवी कमी होणे किंवा लघवीचे प्रमाण, तीव्र थकवा, कोरडे तोंड आणि / किंवा त्वचा आणि गडद रंगाचे लघवी. [१]]
  • डिहायड्रेशनची शक्यता वाढविणारी इतरही अनेक कारणे आहेत, विशेषत: जर आपल्याला आधीच अतिसार असेल, जसे: उलट्या, खूप गरम आणि दमट हवामान, व्यायामाचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण आणि मधुमेह. [१]] एक्स संशोधन स्त्रोत
वैद्यकीय मदत घेत आहे
जर आपला अतिसार 2 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर डॉक्टरांशी भेट द्या. जरी आपण डिहायड्रेशनची लक्षणे अनुभवत नसलात तरीही, आपल्यास अतिसार 48 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर डॉक्टरांना भेटावे लागेल. आपल्याकडे पुढीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहेः रक्तरंजित किंवा काळ्या मल, तीव्र पेटके किंवा वेदना आणि १०२ डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त ताप (39 ° डिग्री सेल्सिअस). [१]]
  • अतिसार काही औषधांचा दुष्परिणाम देखील असू शकतो. अशी औषधे घेत असताना अल्कोहोल पिणे आपल्या अतिसाराची लक्षणे खराब होऊ शकतात किंवा जास्त काळ टिकू शकतात.
कोणत्याही प्रकारचे आतड्यांसंबंधी रोग, जसे की सेलिआक रोग, इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आयबीएस), प्रक्षोभक आतड्यांचा रोग (आयबीडी), क्रोहन किंवा कोलायटिस या अल्कोहोलच्या नकारात्मक परिणामासाठी अतिसंवेदनशील असतात. आपल्यासाठी कोणत्या स्तरावरील अल्कोहोल सुरक्षित आहे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. [१]] आपल्याकडे यापैकी 1 अटी असल्यास आपण अल्कोहोल पिणे चांगले नाही.
जर आपण किंवा आपल्या ओळखीच्या एखाद्याने अल्कोहोलचा गैरवापर केला असेल आणि त्याला मदतीची आवश्यकता असेल तर आपण अल्कोहोलिक अज्ञात वेबसाइटवर यूएस आणि कॅनडा या दोन्ही देशांत उपचार पर्याय शोधू शकता: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drink-problem .
fariborzbaghai.org © 2021