केटोसिस कशी ओळखावी

केटोसिस ही एक सामान्य चयापचय प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे आपले शरीर उर्जेसाठी साठविलेले चरबी कमी करते, ज्यामुळे शरीरात केटोसिडोसिस नावाच्या केटोन्सचा धोकादायक परिणाम होतो. [१] केटोसिस हे बर्‍याचदा कमी कार्बोहायड्रेट आहाराचे उत्पादन असते जे लोक वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायू मिळविण्यासाठी वापरतात किंवा ते कुपोषणाचेही उत्पादन असू शकते. जरी किटोसिसचे दीर्घकालीन जोखीम स्पष्ट नसले तरीही असे काही पुरावे आहेत की यामुळे आपल्यास हृदयरोग आणि काही कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. [२] केटोसिसच्या चिन्हे ओळखून आपण केटोसिडोसिस होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकता. []]

केटोसिसची चिन्हे ओळखणे

केटोसिसची चिन्हे ओळखणे
केटोसिसबद्दल जाणून घ्या. डॉक्टरांना माहित आहे की शरीरात इंधन म्हणून चरबी जाळल्यामुळे केटोसिस सिस्टममध्ये केटोन्सच्या वाढीव पातळीमुळे होतो. []] अशी काही कारणे आहेत जी आपल्याला केटोसिसच्या स्थितीत ठेवू शकतात, ज्याची तपासणी न केल्यास, केटोसिडोसिसच्या अधिक धोकादायक स्थितीत विकसित होऊ शकते, ज्यामुळे मेंदूत सूज येणे अशा गंभीर परिस्थिती उद्भवू शकतात. []] आपल्याला केटोसिसच्या स्थितीत ठेवू शकतात असे घटक आहेत:
  • मधुमेह असणे (प्रकार 1 मधुमेह असणा for्यांसाठी एक जास्त धोका असतो, परंतु टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये देखील केटोसिस होऊ शकतो) []] एक्स रिसर्च स्रोत
  • वजन कमी करण्यासाठी किंवा कमी स्नायूंच्या वस्तुमानासाठी कमी कार्बोहायड्रेट किंवा केटोजेनिक आहार घेणे []] एक्स रिसर्च स्रोत
  • पुरुष असणे
  • भावनिक किंवा शारीरिक आघात किंवा तणाव अनुभवत आहे
  • औषधे आणि अल्कोहोलचा गैरवापर
  • शस्त्रक्रिया [8] एक्स रिसर्च स्रोत
  • केटोसिडोसिस तेव्हा उद्भवते जेव्हा केटोसिसच्या स्थितीत उपस्थित केटोन्सची पातळी निरोगी पातळीपेक्षा वर येते. []] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षणिक वेबसाइट जगातील आघाडीच्या रुग्णालयांपैकी एकाच्या स्रोतवर जा, केटोएसीडोसिसमुळे चेतना कमी होऊ शकते आणि मृत्यू देखील होतो. [१०] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षणिक वेबसाइट जगातील आघाडीच्या रुग्णालयांपैकी एकाच्या स्रोतावर जा
केटोसिसची चिन्हे ओळखणे
केटोसिसच्या संभाव्य चिन्हे निश्चित करा. केटोसिसशी संबंधित काही मुख्य चिन्हे आहेत जी आपले शरीर या स्थितीत आहे काय हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकते. हे आपल्याला आपल्या केटोन्सच्या पातळीचे परीक्षण करण्यास आणि केटोसिडोसिस होण्याच्या जोखीम कमी करण्यास मदत करू शकते. [11] केटोसिसच्या चिन्हे समाविष्ट करतात: [१२]
  • कोरडे तोंड
  • खराब किंवा "फल" - आपल्या तोंडात वास येणारा वास किंवा धातूची चव
  • मूत्र गंध
  • भूक कमी
  • आनंदाची भावना किंवा उर्जा वाढणे
  • जास्त तहान
केटोसिसची चिन्हे ओळखणे
आपल्या शरीराची कार्ये जवळून पहा. कारण केटोसिस त्वरीत केटोसिडोसिसच्या धोकादायक स्थितीत प्रगती करू शकतो, आपल्या शरीरावर आणि त्याच्या कार्येकडे बारकाईने लक्ष देणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला वेळेवर उपचार मिळविण्यात आणि मोठ्या समस्यांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करते. [१]]
  • आपण केटोसिसमध्ये असल्यास चिन्हे कधी सुरू होतात आणि कोणत्या आणि कोणत्या परिस्थितीत ते थांबतात हे लक्षात घ्या. नोट्स ठेवण्यामुळे आपण केटोसिस किंवा केटोसिडोसिसच्या स्थितीत असाल तर सहजतेने ओळखण्यास मदत होईल. [१ 14] एक्स संशोधन स्त्रोत
  • हे समजून घ्या की केटोसिसची चिन्हे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकतात. ते केटोसिसच्या अवस्थेत आहेत हे काहीजणांसाठी स्पष्ट आहे, तर काहीजण कदाचित ते सहजगत्या ओळखत नाहीत. [१]] एक्स संशोधन स्त्रोत
केटोसिसची चिन्हे ओळखणे
घरी केटोसिसची चाचणी घ्या. आपण केटोसिसच्या स्थितीत असल्याची शंका असल्यास आपण त्यासाठी घरीच चाचणी घेऊ शकता. रक्तातील साखर मोजण्याचे किंवा लघवीचे परीक्षण करून आपण याची पुष्टी करण्यास सक्षम होऊ शकता आणि आपल्या केटोनची पातळी निरोगी राहील याची खात्री करुन घेऊ शकता. [१]]
  • घरातील किटसह आपण आपल्या रक्तातील केटोन पातळीचे परीक्षण करू शकता. [१ 17] एक्स रिसर्च स्त्रोत जर तुमची रक्तातील साखर 240 मिलीग्राम / डीएलपेक्षा जास्त असेल तर तुमच्या सिस्टममध्ये बरीच केटोन्स असू शकतात. [१]] एक्स संशोधन स्त्रोत
  • आपण बरीच फार्मसी किंवा वैद्यकीय पुरवठा स्टोअरमध्ये केटोन टेस्टिंग किट खरेदी करू शकता. या किटसाठी मूत्र नमुना आवश्यक आहे, जो आपल्या सिस्टममध्ये केटोन्सचे प्रमाण दर्शविण्यासाठी रंग बदलेल. [१]] एक्स संशोधन स्त्रोत
  • सर्वात चांगल्या परिणामासाठी डिपस्टिक आणि क्लिन-कॅच मूत्र नमुना वापरणे महत्वाचे आहे. [२०] एक्स संशोधन स्त्रोत

केटोसिसचे व्यवस्थापन

केटोसिसचे व्यवस्थापन
आपल्या डॉक्टरांशी भेटीचे वेळापत्रक तयार करा. आपल्या केटोन्सची पातळी खूप जास्त असल्याचा आपल्याला संशय असल्यास, डॉक्टरांना भेटण्यासाठी भेट द्या. ती निश्चित निदान प्रदान करू शकते आणि आपल्या केटोन्सची पातळी कायम ठेवण्यासाठी प्रभावी योजना तयार करण्यात मदत करेल. [२१]
  • आपले डॉक्टर रक्तातील केटोन चाचणीचे आदेश देऊ शकतात. यासाठी शिरा किंवा फिंगर स्टिकचा नमुना आवश्यक असेल. [२२] एक्स रिसर्च सोर्स मूत्रमार्गाच्या आजारापेक्षा ही अधिक प्रभावी चाचणी असू शकते.
  • आपल्या डॉक्टरात आपल्या सिस्टममध्ये केटोन्सचे प्रमाण निश्चित करण्यासाठी मूत्र चाचणी करण्याचा आदेश दिला जाऊ शकतो; तथापि, हे तितके अचूक असू शकत नाही कारण कीटोना आपल्या सिस्टममध्ये जाण्यासाठी वेळ लागू शकेल. [२]] एक्स संशोधन स्त्रोत
  • केटोआसीडोसिसमुळे आपल्या अंत: करणात समस्या उद्भवू शकतात, त्यामुळे आपल्याला देखील आवश्यक असू शकते आणि ईकेजी देखील.
केटोसिसचे व्यवस्थापन
केटोसिस व्यवस्थापित करा. आपण केटोसिसच्या स्थितीत असल्याचे आपल्या डॉक्टरांनी पुष्टी केल्यास ते आपल्या केटोनची पातळी निरोगी आणि व्यवस्थापित करण्याच्या श्रेणीमध्ये ठेवण्याचे मार्ग सुचवू शकतात. यात आपला आहार पाहण्यापासून ते समुपदेशनापर्यंतच्या प्रत्येक गोष्टीचा समावेश असू शकतो. केटोसिडोसिस होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. [२]]
  • आपल्या सिस्टममध्ये केटोन्सचे प्रमाण व्यवस्थापित करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत. यात समाविष्ट आहेः फ्लुईड रिप्लेसमेंट, इन्सुलिन थेरपी, रक्तातील साखर देखरेख, हायड्रेशन आणि आपला आहार बदलणे. [२]] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन मधुमेहापासून बचाव आणि संशोधनावर केंद्रित आरोग्य-आधारित नानफा स्त्रोत वर जा
केटोसिसचे व्यवस्थापन
व्यायामापासून दूर रहा. जर आपण नियमितपणे व्यायाम केले तर आपल्या केटोनची पातळी जास्त असल्यास आपण जोरदार क्रियेतून परावृत्त होऊ शकता. [२]] व्यायामामुळे बर्‍याचदा शरीरात केटोन्सची संख्या वाढते आणि ते टाळल्यास आपल्या केटोसिसला केटोसिडोसिस होण्यापासून रोखता येते. [२]]
  • आपणास चांगले वाटण्यास काही प्रकारचे क्रियाकलाप आवश्यक असल्यास, आपल्या केटोनची पातळी उच्च असताना चालणे किंवा दुचाकी चालविणे यासारख्या हलका क्रियांचा विचार करा.
केटोसिसचे व्यवस्थापन
तुमची प्रणाली काढून टाका. हायड्रेटेड राहणे हा आपल्या शरीरातील केटोन्सची पातळी नियंत्रित करण्याचा बहुधा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. [२]] दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याने, आपण कदाचित आपल्या सिस्टममधून अत्यधिक केटोन्स प्रभावीपणे काढून टाकण्यास सक्षम होऊ शकता. [२]]
  • बर्‍याच लोकांना दररोज नऊ ते 13 कप पाण्याची आवश्यकता असते आणि आपण सक्रिय किंवा गर्भवती असल्यास 16 पर्यंत. [30] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षणिक वेबसाइट जगातील आघाडीच्या रुग्णालयांपैकी एकाच्या स्रोतावर जा
  • पाणी आणि इतर नॉन-कॅलरीक पेये ही उत्तम द्रव्यांसह आहेत ज्याद्वारे तुमची प्रणाली बाहेर जाईल. []१] एक्स संशोधन स्त्रोत
  • जेव्हा आपले केटोन्स जास्त असतील तेव्हा जास्त प्रमाणात कॅफिन किंवा अल्कोहोल पिणे टाळा, कारण यामुळे आपल्याला निर्जलीकरण होऊ शकते आणि अशा प्रकारे आपल्या सिस्टममध्ये केटोन्सची पातळी वाढू शकते. []२] एक्स संशोधन स्त्रोत
केटोसिसचे व्यवस्थापन
निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या. बरेच लोक जे निरोगी, संतुलित आहाराचे सेवन करतात त्यांना केटोन्सची पातळी वाढत नाही. संतुलित आहाराच्या बाजूने कमी कार्बोहायड्रेट आहार घेतल्याने आपल्याला केटोनची पातळी व्यवस्थापित करण्यास आणि केटोसिडोसिस होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत होते. [] 33]
  • आपण आपल्या क्रियाकलाप पातळीवर अवलंबून दररोज सुमारे 1,800-22,200 कॅलरी खाणे आवश्यक आहे. [34] एक्स संशोधन स्त्रोत
  • पौष्टिक-दाट संपूर्ण खाद्यपदार्थांच्या विविध प्रकारच्या कॅलरी मिळवा. फळे आणि भाज्या, सर्व धान्य, कमी चरबीयुक्त डेअरी आणि दुबळे प्रथिने या सर्व प्रमुख गट गटातील पदार्थांचा समावेश करा. आपण टाळले असावे अशा पदार्थ, जसे की ब्रेड किंवा पास्ता, आपल्या केटोनची पातळी तपासणीत ठेवू शकतात. [] 35] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षणिक वेबसाइट जगातील आघाडीच्या रुग्णालयांपैकी एकाच्या स्रोतावर जा
  • हे लक्षात ठेवा की यामुळे आपले वजन कमी होऊ शकते परंतु पौष्टिक पदार्थ टाळण्याने केटोसिडोसिस आणि संबंधित परिस्थिती कमी करण्याचा धोका कमी करणे चांगले आहे. []]] एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षणिक वेबसाइट जगातील आघाडीच्या रुग्णालयांपैकी एकाच्या स्रोतावर जा
केटोसिसचे व्यवस्थापन
आपल्या रक्तातील साखर व्यवस्थापित करा . जर आपल्या एलिव्हेटेड केटोनची पातळी मधुमेह किंवा आपल्या रक्तातील साखरेच्या इतर समस्यांमुळे उद्भवली असेल तर इन्सुलिन आणि आहाराद्वारे आपण जितके शक्य तितके नियंत्रित करा. हे केटोन पातळी व्यवस्थापित करण्यात आणि संबंधित परिस्थितीस प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकते. [] 37]
  • आपण स्वत: ला इन्सुलिन शॉट देत असल्यास, आपला डॉक्टर आपल्या डोसमध्ये किंवा आपल्याला दररोज घेतलेल्या इंजेक्शनच्या संख्येत तात्पुरती वाढ लिहून देऊ शकेल. [] 38] यू.एस. च्या राष्ट्रीय आरोग्य संस्थांमधील एक्स विश्वासार्ह स्त्रोत पबमेड सेंट्रल जर्नल संग्रहण स्त्रोत वर जा
केटोसिसचे व्यवस्थापन
समुपदेशन घ्या. एनोरेक्सिया किंवा बुलीमियाच्या कुपोषणामुळे आपल्याला केटोसिस असल्यास, डॉक्टर आपल्याला समुपदेशनासाठी पाठवू शकेल. एक थेरपिस्ट आपल्याला आपल्या समस्यांसह अन्नासह कार्य करण्यास मदत करू शकेल, ज्यामुळे उच्च केटोन पातळीचे निराकरण करण्यात आणि केटोसिडोसिस रोखण्यात मदत होईल. []]]
  • जर आपण कोणत्याही कारणास्तव वजन कमी करण्यासाठी कर्बोदकांमधे कमी करत असाल तर आपण कदाचित आपल्या आरोग्यास कथित सौंदर्यासाठी धोक्यात घालण्याचे कारण एखाद्या समुपदेशकाशी चर्चा करू शकता.
एनोरेक्सिया असलेल्या लोकांसाठी किंवा वैद्यकीय परिस्थितीसह इतर लोकांसाठी केटोसिस त्वरीत धोकादायक बनू शकते. केटोजेनिक आहार योजनेचा विचार केल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि प्रमाणित वैद्यकीय आहार योजनेचे अनुसरण करा. आपले आरोग्य राखण्यासाठी आहाराच्या नियमांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा आणि आपल्या केटोनची पातळी निरोगी श्रेणीत ठेवण्यास मदत करा.
fariborzbaghai.org © 2021