korejiešu jamss


Atbilde 1:

Uz to ir grūti atbildēt.

Jamsam ir labas šķiedrvielas, un tas samazina ķermeņa holesterīna līmeni.

Tomēr tā GI līmenis ir augsts un tajā ir daudz kaloriju. Ja kāds, kam ir cukura diabēts, nav ieteicams ēst.

Izņemot GI ātrumu un kalorijas, Yams satur daudz labu minerālvielu, kas ir D vitamīns, C vitamīns, antocianīni, hlorogēnās skābes utt.

Ādai ir vairāk minerālvielu, tāpēc ieteicams ēst kopā ar ādu. Tas arī palīdz samazināt GI likmi.


fariborzbaghai.org © 2021