Kā ārstēt nelabumu un caureju perioda laikā

Premenstruālais sindroms vai PMS ir atbildīgs par dažādiem nepatīkamiem simptomiem, kas pavada menstruācijas. Dažos gadījumos šie simptomi ir saistīti ar garastāvokļa izmaiņām; tomēr daudzi no PMS simptomiem ir fiziski. Tiek ziņots, ka slikta dūša un caureja ir mērena PMS simptoms, un tos var ārstēt, izmantojot dzīvesveida pielāgošanu un dažādus bezrecepšu līdzekļus. Atcerieties ņemt vērā savus simptomus un atzīt, kad slikta dūša un caureja liecina par citu nopietnu slimību.

Sliktas dūšas ārstēšana

Sliktas dūšas ārstēšana
Nosakiet nelabuma cēloni. Hroniska nelabums, kas sakrīt ar ikmēneša menstruācijām, liek domāt, ka vainīgais ir PMS. Bet ir arī citi nelabuma cēloņi, daži nopietnāki nekā citi. Ja sliktas dūšas simptomi neizzūd pēc menstruācijas vai kļūst nopietnāki, apmeklējiet ārstu. Daži izplatīti sliktas dūšas cēloņi:
  • Ārstēšana ar medikamentiem: cilvēkiem ar jutīgu kuņģi bieži jālieto zāles vai vitamīni ar nelielu ēdienu vai glāzi piena, lai novērstu nelabumu. Ja jūs šobrīd lietojat jaunu medikamentu, apsveriet, vai jūsu diskomforts ir saistīts ar šīm zālēm.
  • Emocionālais stress: vai jūs piedzīvojat nopietnu personisku traģēdiju vai intensīva stresa periodu? Tas bieži var izraisīt nelabuma simptomus un apetītes neesamību.
  • Kuņģa-zarnu trakta infekcija vai “kuņģa gripa”: tās parasti ir īslaicīgas un kā galvenie simptomi rada nelabumu, caureju, krampjus un vemšanu. Ja šie simptomi ir intensīvi un ilgst vairāk nekā 24 stundas, tas varētu liecināt par kaut ko nopietnāku.
  • Grūtniecība: lai arī tas notiek reti, dažreiz sievietes var būt stāvoklī un joprojām ir mēnešreizes. Tā kā slikta dūša ir bieži sastopams agrīnas grūtniecības simptoms, ieteicams pārliecināties, ka neesat stāvoklī, veicot grūtniecības testu.
  • Grēmas: Sliktu dūšu var izraisīt arī grēmas. Ja jums ir dedzinoša sajūta kopā ar sliktu dūšu, tad jums var būt grēmas.
Sliktas dūšas ārstēšana
Ārstējiet simptomus. PMS nav izārstējams, taču simptomus, piemēram, nelabumu, ir iespējams ārstēt ar dzīvesveida izmitināšanu. [1]
  • Ēdiet tikai mazus, mīlīgus ēdienus. Jums ir nepieciešama barība, pat ja ir slikta dūša. Nelielu ēdienu ēšana nodrošina, ka jūs nepalielināsit diskomfortu kuņģī. Izmēģiniet kaut ko līdzīgu sausajiem grauzdiņiem, krekeriem, jello, ābolu mērci vai vistas zupu.
  • Izvairieties no spēcīgas smakas. Smaržas, daži ēdiena gatavošanas veidi un smēķēšana pastiprina nelabuma simptomus. Izvairieties no vides, kurā tā atrodas.
  • Ierobežojiet ceļojumu. Kustību slimība izraisa nelabumu un var saasināt esošos simptomus. Ja jums jābrauc, brauciet automašīnas vadītāja vai priekšējā pasažiera sēdeklī, jo tas samazina kustību slimības iespējamību.
  • Ēd ingveru. Kristalizēts ingvers, ingvera košļājamās zāles un ingvera tēja satur visus ingvera auga aktīvos elementus, kas var remdēt nelabuma simptomus. [2] X Pētniecības avots
  • Izmēģiniet piparmētru. Piparmētru eļļa kapsulu formā un piparmētru tēja ir noderīga, lai mazinātu gremošanas traucējumus, kas pavada nelabumu. [3] X Pētniecības avots
  • Dzeriet kumelīšu tēju. Kumelīšiem ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem un nerviem, un tie var mazināt kuņģa krampjus, kas saistīti ar sliktu dūšu vai vemšanu. [4] X Pētniecības avots
Sliktas dūšas ārstēšana
Lietojiet zāles. Ir daudz ārpusbiržas produktu, kas izstrādāti, lai novērstu simptomus, kas saistīti ar nelabumu. Zemāk ir daži piemēri:
  • Fosforēts ogļhidrāts: Infūzēts glikozes sīrupā, fosforskābei ir nomierinoša, pretsāpju iedarbība uz kuņģa gļotādu, samazinot diskomfortu, kas saistīts ar nervu kairinājumu. [5] X Pētniecības avots
  • Antacīds: košļājamā vai šķidrā veidā antacīds var neitralizēt kuņģa skābi, kas saistīta ar nelabumu vai kuņģa darbības traucējumiem. Ņemiet vērā: ja jūs ciešat no skābes refluksa traucējumiem, ārsts var izrakstīt zāles, kas ārstē tos pašus simptomus.
  • Dimenhidrināts: atrodams medikamentos pret kustību traucējumiem, tas bloķē smadzeņu receptorus, kas saistīti ar vemšanu. [6] X Pētniecības avots

Caurejas ārstēšana

Caurejas ārstēšana
Nosakiet caurejas cēloņus. Ja rodas caureja, kas ilgst pēc menstruācijas vai kļūst hroniska, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Daži izplatīti caurejas cēloņi ir: [7]
  • Nejauši ēdot sabojātu ēdienu. Izvairieties no bufetes veida restorāniem ar siltuma paplātēm, pirms lietošanas pārbaudiet visu pienu saturošu pārtiku un garšvielas un katru nedēļu notīriet no ledusskapja palikušos ēdienus, lai izvairītos no sabojātu pārtikas produktu uzņemšanas.
  • Pārtikas alerģijas. Pārtikas alerģijas var attīstīties jebkurā mūsu dzīves brīdī un izraisīt gremošanas trakta kairinājumu. Daži no visizplatītākajiem, piemēram, laktozes nepanesamība vai celiakija, atklāj hronisku, noslēpumainu caureju.
  • Kairinātu zarnu sindroms (IBS): intensīva, ilgstoša stresa un spriedzes dēļ IBS ir visizplatītākais sievietēm, un to var izraisīt pikanti ēdieni, smagi ēdieni, cepti ēdieni un liels daudzums šķiedrvielu vai dārzeņu.
Caurejas ārstēšana
Ārstējiet simptomus. Hormonāli izraisīta caureja, kas pavada PMS, pati par sevi nav ārstējama, taču ir veidi, kā ārstēt simptomus un mazināt diskomfortu.
  • Ēd jogurtu. Jogurts satur mikrobu kultūras, kas palīdz regulēt mūsu zarnu faunu un veicina gremošanu. Ja jums ir nosliece uz gremošanas traucējumiem vai caureju, izmantojiet jogurtu kā veidu, kā regulēt simptomus. [8] X Pētniecības avots Ja jūs neesat jogurta cienītājs, varat apsvērt iespēju lietot probiotiku.
  • Izvairieties no ātrās ēdināšanas un kofeīna. Ātrajam ēdienam ir tendence izraisīt caureju tauku satura dēļ, tas nozīmē, ka tas var pasliktināt hormonāli izraisītu caureju. Turklāt kofeīnam ir caureju veicinoša iedarbība daudziem cilvēkiem, saasinot esošās gremošanas problēmas. [9] X Uzticams avots PubMed Centrālā žurnāla arhīvs no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem Iet uz avotu
  • Vingrinājums. Regulāri vingrinājumi palielina asins plūsmu, un ir pierādīts, ka tie samazina hormonālos simptomus, kas saistīti ar PMS, ieskaitot krampjus un vēdera uzpūšanos. Tiek uzskatīts, ka tā rezultātā var nomākt arī hormonāli izraisītu caureju. [10] X Pētniecības avots Vingrošana var izraisīt arī ķermeņa izdalīšanos endorfīnos, kas var uzlabot jūsu garastāvokli. [11] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Iet uz avotu
Caurejas ārstēšana
Bieži hidratē. Caureja izraisa ievērojamus ūdens zudumus un bez pienācīgas hidratācijas faktiski var izraisīt dehidratācijas komplikācijas. Dehidratācija var izraisīt arī vairāk sāpju. Piedzīvojot biežu caureju, nēsājiet līdzi ūdens pudeli un mēģiniet dzert tik daudz ūdens, cik jūsu ķermenis zaudē. [12]
  • Centieties katru dienu izdzert 8 līdz 13 astoņas unces glāzes ūdens. Ja Jums ir caureja, jums, iespējams, vajadzēs dzert vairāk ūdens.
Caurejas ārstēšana
Lietojiet zāles. Kamēr jūs neciešat no bakteriālas infekcijas, var palīdzēt pretdiarēzes zāles. Ir daudz caurejas ārstēšanas, kas novērš zarnu izpausmes un var palīdzēt jums veikt normālas ikdienas aktivitātes, kamēr tiek galā ar PMS. Divas visbiežāk sastopamās zāles ir: [13]
  • Lopermīds: Šīs zāles darbojas, lai palēninātu zarnu darbību. Tas nozīmē, ka lielākam ūdens daudzumam ir iespēja reabsorbēties gremošanas laikā. [14] X Pētniecības avots
  • Bismuta subalicilāts: Šīs zāles samazina gremošanas trakta iekaisumu, ierobežo noteiktu kaitīgu baktēriju augšanu un ierobežo gremošanas sekrēciju daudzumu. [15] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Iet uz avotu

Premenstruālā sindroma pārvarēšana

Premenstruālā sindroma pārvarēšana
Paturiet prātā, ka nav izārstēt. Pētnieki secināja, ka menstruāciju dēļ mainās hormonu līmenis PMS; tomēr viņi pilnībā nesaprot, kāpēc dažas sievietes ir jutīgākas nekā citas, un tām ir atšķirīgs simptomu kopums nekā citām sievietēm pirmsmenstruālā periodā. [16]
  • Jums var būt simptomi, kas līdzīgi sievietes radiniecei. Mēģiniet aprunāties ar savu māti, vecāko māsu vai tanti par to, kā ir / bija viņas mēnešreizes. Viņa, iespējams, var arī piedāvāt ieteikumus par to, kas vislabāk darbojas, lai pārvaldītu viņas simptomus.
Premenstruālā sindroma pārvarēšana
Jāapzinās, ka simptomi var būt pretrunā viens ar otru. Dažādi ķermeņi dažādos veidos reaģē uz hormoniem un to atšķirīgo daudzumu. Dažām sievietēm PMS ir aizcietējuma avots; citiem - caureja. Dažas sievietes piedzīvo agresiju, citas ziņo par raudāšanas un bezpalīdzības epizodēm.
  • Noskaņojieties uz saviem simptomiem. Īpaši, ja jums ir spēcīga reakcija uz PMS, sāciet simptomu žurnālu un sekojiet menstruācijām. Ņemiet vērā, ja rodas jauns vai atšķirīgs simptoms. Daļēji, kā tikt galā ar PMS diskomfortu, ir paredzēt, kad tas notiks, un veikt veselības vai garastāvokļa piesardzības pasākumus, lai tiktu galā.
  • Mēģiniet saglabāt žurnālu, lai izsekotu simptomus. Jūsu simptomu izsekošana var palīdzēt ārstam ieteikt jums labākās ārstēšanas metodes.
Premenstruālā sindroma pārvarēšana
Veiciet pasākumus, lai regulētu hormonu līmeni. Hormonāla dzimstības kontrole, piemēram, tabletes, plāksteris, dzemdes kakla gredzens vai injekcija, var palīdzēt regulēt hormonu svārstības un samazināt PMS simptomu biežumu un smagumu. Sazinieties ar savu ārstu vai ginekologu, lai runātu par to, kādas iespējas jums ir vispiemērotākās.
Premenstruālā sindroma pārvarēšana
Atzīstiet atšķirību starp PMS un kaut ko nopietnāku. Citas nopietnas slimības, piemēram, pirmsmenstruālā disforiskā slimība, iegurņa iekaisuma slimība un endometrioze, ir galvenie PMS simptomi. Ja rodas slikta dūša un caureja kopā ar kādu no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu. [17]
  • Hroniskas, stipras sāpes vēderā.
  • Drudzis
  • Pārmērīga asiņošana.
  • Sāpes urinācijas laikā vai zarnu kustības laikā.
  • Intensīvs nogurums.
  • Patoloģiskas izdalījumi no maksts.
Vai caurejas dēļ asiņošana kādā laika posmā apstājas?
Nē. Var šķist, ka jūsu asins plūsma ir samazināta vai pat apstājusies, bet asinis sajaucas ar fekālijām, tāpēc jūs to pārāk daudz neredzēsit, noslaukot vai skatoties bļodā.
Es sāku nelabumu, pirms sākās mēnešreizes, un tagad tas ir sliktāk. Man ir arī saaukstēšanās un reibonis, kad pārāk ilgi stāvu stāvoklī, ko darīt?
Var būt, ka asinsspiediens ir zems, un tas ir galvenais simptomu izraisītājs, pārspīlēts ar mēnešreizēm. Mēģiniet palaist aukstu ūdeni virs plaukstas vai nolikt ar paceltām kājām, dzert ūdeni vai tēju un ēst sāļu pārtiku.
Kā samazināt sāpju periodus?
Izmēģiniet pretsāpju līdzekļus, lai mazinātu krampjus. Mēģiniet masēt vēdera lejasdaļu vai novietot virs tā sildīšanas spilventiņu. Atpūta.
Kā es varu zināt, vai man sākas mēnešreizes?
Parasti jūs varētu izdalīties no maksts. Tā ir dzidri balta viela, kas jums sākas sešus mēnešus līdz gadu pirms mēnešreizēm.
Pirms menstruācijas sākuma es jutu nelabumu, un man nav apetītes. Daži ēdieni slikti smaržo un liek man reibt. Ko man darīt?
Dodieties uz BRAT diētu. BRAT apzīmē banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus. Šo diētu parasti lieto vemšanai / caurejai, jo katrs uztura ēdiens ir ļoti viegli sagremojams. Pārliecinieties, ka banāni nav pārgatavojušies, jo pārgatavojušies banāni ir pārāk cukuroti. Stick ar baltiem un brūniem rīsiem, ne ceptiem. Izmantojiet jebkura veida tosterus, kurus vēlaties.
Vai man varētu būt PMS, bet vēl nav perioda?
Jā, protams. PMS apzīmē "pirmsmenstruālā sindroma" un "pirms" nozīmē "pirms". Tātad, ja jums ir PMS, iespējams, jūs drīz sāksit mēnešreizes.
Menstruāciju laikā es nevaru ēst ēdienu, jo es pēc tam vemju. Vai tas ir normāli?
Nē, tas nav normāli. Par to jākonsultējas ar ārstu, un viņiem vajadzētu būt iespējai jums ieteikt jūsu ārstēšanas iespējas.
Kā atbrīvoties no sāpēm vemjot?
Konsultējieties ar ārstu un redziet, ko viņi saka par jūsu stāvokli.
Vai Panadol darbojas, lai atvieglotu slimības simptomus?
Jā, bet nedarbojas visiem. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik smagi ir simptomi. Vieglākie ir atviegloti. Nedaudz smagākām parasti palīdz ārpusbiržas zāles, piemēram, ibuprofēns.
Ja man ir smagi simptomi, vai man vajadzētu palikt prom no skolas?
Jā, ja vien jūs nejutīsities inficēt pārējo klasi.
Paturiet prātā, ka slikta dūša un caureja ir tikai daži iespējamie simptomi, kas var pavadīt periodus. Apsveriet savu simptomu klāstu un konsultējieties ar ārstu par tiem, ja tie traucē.
fariborzbaghai.org © 2021