Kā ārstēt caureju pēc alkohola lietošanas

Caureja, diemžēl, var būt viens no daudzajiem paģiru simptomiem. Kopumā alkohola lietošana izraisa caureju vairāku iemeslu dēļ, tai skaitā: tas palielina skābes daudzumu kuņģī, kas izraisa kairinājumu un sajukumu; tas palielina gremošanas ātrumu, kas nedod jūsu resnās zarnas pietiekami daudz laika, lai absorbētu ūdeni; un tas maina baktērijas jūsu kuņģa-zarnu traktā (GI). Ir daudz līdzekļu, kurus varat mēģināt samazināt vai novērst caureju, piemēram, dzerot daudz dzidru šķidrumu, uzturoties prom no pārtikas produktiem ar augstu tauku un šķiedrvielu saturu un izvairoties no kofeīna. [1]

Izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem

Izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem
Pārtrauciet lietot alkoholu. Tas var šķist acīmredzama lieta, kas jādara, bet pastāv pilsētvides mīts, kas nozīmē, ka, dzerot vairāk alkohola, tiks vaļā no paģirām. Tehniski tā ir taisnība. Spirts izdalās no jūsu sistēmas, piemēram, caureja. Ja jūsu sistēmā tiek uzturēts alkohola līmenis, daži paģiru simptomi var izzust, bet tikai uz laiku. [2]
  • Jo vairāk alkohola patērē, jo vairāk jūs sabojāt GI traktu, kas var izraisīt ilgstošas, pastāvīgas problēmas.
Izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem
Lai palēninātu gremošanu, izvairieties no pārtikas ar augstu tauku un šķiedrvielu daudzumu. Alkohola lietošana paātrina procesus jūsu GI traktā, kas izraisa caureju. Tāpēc, kad jūs ciešat no caurejas, jūs vēlaties ēst pārtiku, kas palīdzēs palēnināt jūsu gremošanu un piešķirs jūsu zarnu traktam laiku, kas vajadzīgs pareizu barības vielu absorbcijai. Pieturieties pie pārtikas produktiem ar zemu tauku saturu un tajos nav daudz šķiedrvielu. [3]
  • Pārtika ar augstu tauku saturu paātrina jūsu gremošanas procesus, kas tikai saasinās caurejas problēmas. Šāda veida ēdienos ietilpst cepta pārtika, apstrādāta gaļa, čipsi, ātrās ēdināšanas produkti, piemēram, sieriburgeri un frī kartupeļi, un deserti, ieskaitot konfekšu batoniņus.
  • Pārtika ar augstu šķiedrvielu daudzumu palielina ūdens daudzumu izkārnījumos, kas izraisīs caureju, ne mazāk. Pie šiem pārtikas produktiem pieder graudaugi, pilngraudu maizes, pupiņas un pilngraudu pastas.
Izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem
Atrodieties prom no piena produktiem, kamēr atpūšaties no paģirām. Piena produktus sagremot, tie iegūst laktozi. Laktoze stimulē muskuļus jūsu GI traktā un var palielināt skābes līmeni jūsu kuņģī. Stimulēts GI trakts un skābs kuņģis var izraisīt daudz kuņģa-zarnu trakta problēmu, ieskaitot caureju. Tāpēc ir laba ideja izvairīties no piena produktiem, līdz jūtaties labāk. [4]
  • Piena produkti, no kuriem jāizvairās, ir piens, siers, saldējums un jogurts, īpaši, ja tajos ir daudz tauku.
  • Vienīgais izņēmums no šī noteikuma ir jogurts ar zemu tauku saturu ar probiotikām. Šāda veida jogurts, iespējams, būs labvēlīgāks nekā kaitīgs, ja jums ir caureja.

Izdevīgu priekšmetu pievienošana diētai

Izdevīgu priekšmetu pievienošana diētai
Atcerieties ēst “BRAT” ēdienus, lai palīdzētu nomierināt kuņģi un GI traktu. BRAT ēdieni ir banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņi. Šie pārtikas produkti, kā arī sodas krekeri, olas un vistas var palīdzēt GI traktam justies labāk un atbrīvoties no caurejas. Papildus tam, ka tas nekairina kuņģi un nerada sliktu dūšu, šie pārtikas produkti arī palīdzēs uzturēt jūsu hidratāciju. [5]
  • Citi pārtikas produkti, kas palīdzēs novērst caureju un uzturēs jūs hidratētu, ir: zupa, kliņģeri (sāls pagatavošanai), sporta dzērieni, kartupeļi bez ādas un augļu sulas. [6] X Uzticams avots MedlinePlus Medicīniskās informācijas kolekcija, kas iegūta no ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas. Iet uz avotu
Izdevīgu priekšmetu pievienošana diētai
Lietojiet probiotikas, lai palīdzētu atjaunot labvēlīgo baktēriju līdzsvaru jūsu GI traktā. Alkohols var ietekmēt jūsu gremošanas sistēmas mikrofloru vai labvēlīgās baktērijas. Tas var ne tikai samazināt labo baktēriju daudzumu, bet arī ļaut palielināt slikto baktēriju daudzumu. Labās baktērijas nodrošina jūsu gremošanas sistēmas pareizu darbību, ieskaitot caurejas novēršanu. Probiotikas ir lieliska iespēja, lai palīdzētu atjaunot baktēriju līdzsvaru jūsu gremošanas sistēmā. [7]
  • Probiotikas ir pieejamas vietējā aptiekā vai aptiekā. Lai izvēlētos sev labāko, jautājiet savam farmaceitam.
Izdevīgu priekšmetu pievienošana diētai
Izmantojiet aromterapiju ar piparmētru eļļu, lai palīdzētu justies labāk. Piparmētru eļļa var mazināt kuņģa un zarnu trakta problēmas, tai skaitā nelabumu un caureju. Smaržojiet piparmētru eļļu, lai palīdzētu nomierināt kuņģi. Kā vēl vienu iespēju sajauciet to eļļā ar nesēju un iemasējiet to uz ādas. [8]
  • Masējiet atšķaidītu piparmētru eļļu uz vēdera, lai atvieglotu kuņģa problēmas. Kā vēl vienu iespēju - noberzējiet to uz rokas un ieelpojiet aromātu.
Izdevīgu priekšmetu pievienošana diētai
Turiet sevi hidratētu ar daudz dzidru šķidrumu. Alkohols jūsu ķermenim nodara daudz neveiksmīgu lietu, ieskaitot hormona vasopresīna līmeņa pazemināšanos, kas liek jums urinēt daudz vairāk nekā parasti. [9] Turklāt, sakarā ar ātrāku pārstrādi jūsu GI traktā, resnajai zarnai ir grūtības absorbēt pareizu ūdens daudzumu, kas jums nepieciešams, lai saglabātu hidratāciju. Tas viss nozīmē, ka jums jāturpina dzidru šķidrumu uzņemšana, lai jūs netiktu dehidrēts. [10]
  • Dzidros šķidrumos var ietilpt ūdens, tēja vai buljons.
  • Ja paģiras arī jums ir izraisījušas vemšanu un / vai sliktu dūšu, mēģiniet to nepieredzēt ledus gabaliņos.

Meklē medicīnisko palīdzību

Meklē medicīnisko palīdzību
Ja nepieciešams, atvieglojumiem lietojiet bezrecepšu kokogļu tabletes. Kokogļu tabletes var mazināt caureju, un tās ir pieejamas bezrecepšu veikalā jūsu vietējā aptiekā. Izlasiet etiķeti un paņemiet kokogles tabletes, kā norādīts. Tas var palīdzēt caurejai pazust. [11]
  • Pirms kokogļu tablešu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, vai tie ir droši jums.
Meklē medicīnisko palīdzību
Ja nepieciešams, izmēģiniet bezrecepšu zāles pret caureju. Ja nemedikamentozās iespējas nešķiet pietiekamas, lai jūs justos labāk, ieteicams apsvērt iespēju lietot pretsāpju zāles. Vietējā aptiekā ir pieejami gan šo zāļu zīmoli, gan šo zāļu vispārīgās versijas. Konsultējieties ar farmaceitu, lai noteiktu labāko variantu. [12]
  • Tomēr paturiet prātā, ka šie medikamenti neizārstē caureju, tie tikai palīdz uzlabot simptomus.
  • Lai gan šīs ir bezrecepšu zāles, pirms to lietošanas konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu, lai pārliecinātos, ka nav negatīvas mijiedarbības ar citām zālēm, kuras jūs lietojat.
Meklē medicīnisko palīdzību
Ja Jums ir dehidratācijas simptomi, meklējiet medicīnisko palīdzību. Dehidrācija var būt diezgan nopietna, ja neesat piesardzīgs. Pat ar vislabākajiem nodomiem var šķist, ka jūs izdalāt vairāk šķidruma, nekā spējat patērēt. Ja jums rodas šādi simptomi, ir pienācis laiks meklēt medicīnisko palīdzību: galvassāpes, pārmērīgas slāpes, samazināts urinēšana vai urīna daudzums, stiprs nogurums, sausa mute un / vai āda un tumšas krāsas urīns. [13]
  • Ir arī vairāki citi faktori, kas palielinās dehidratācijas iespējas, īpaši, ja jums jau ir caureja, piemēram: vemšana, ļoti karsts un mitrs laiks, ievērojams fiziskās slodzes daudzums un diabēts. [14] X Pētniecības avots
Meklē medicīnisko palīdzību
Ja caureja ilgst vairāk nekā 2 dienas, norunājiet ārstu. Pat ja jums nav dehidratācijas simptomu, jūs vēlaties redzēt savu ārstu, ja caureja ilgst vairāk nekā 48 stundas. Tas ir īpaši svarīgi, ja rodas kāds no šiem simptomiem: asiņaini vai melni izkārnījumi, intensīvi krampji vai sāpes un drudzis virs 102 ° F (39 ° C). [15]
  • Caureja var būt arī dažu medikamentu blakusparādība. Alkohola lietošana, lietojot šādus medikamentus, var pasliktināt caurejas simptomus vai saglabāties ilgāk.
Personām, kurām ir jebkura veida zarnu slimības, piemēram, celiakija, kairinātu zarnu sindroms (IBS), zarnu iekaisuma slimība (IBD), Krona slimība vai kolīts, ir daudz vairāk pakļauti alkohola negatīvajai ietekmei. Konsultējieties ar ārstu par to, kāds alkohola līmenis jums ir drošs. [16] Ja jums ir viens no šiem stāvokļiem, vislabāk ir izvairīties no alkohola lietošanas.
Ja jūs vai kāds jūs pazīstat kā jūs lietojat alkoholu un jums nepieciešama palīdzība, jūs varat meklēt ārstēšanas iespējas gan ASV, gan Kanādā vietnē Anonīmi alkoholiķi: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021