Kā noteikt ketozi

Ketoze ir normāls metabolisma process, kura laikā jūsu ķermenis sadala uzkrātos taukus enerģijas iegūšanai, kas var izraisīt arī bīstamu ketonu uzkrāšanos organismā, ko sauc par ketoacidozi. [1] Ketoze bieži ir zemu ogļhidrātu diētas produkts, ko cilvēki izmanto, lai zaudētu svaru un iegūtu muskuļus, vai arī tas var būt nepietiekama uztura produkts. Lai gan ilgtermiņa ketozes riski nav skaidri, ir daži pierādījumi, ka tas var palielināt sirds slimību un noteiktu vēža risku. [2] Atpazīstot ketozes pazīmes, jūs varat palīdzēt samazināt ketoacidozes attīstības risku. [3]

Ketozes pazīmju atpazīšana

Ketozes pazīmju atpazīšana
Uzziniet par ketozi. Ārsti zina, ka ketozi izraisa paaugstināts ketonu līmenis sistēmā, kā rezultātā ķermenis sadedzina taukus kā degvielu. [4] Ir daži faktori, kas var nonākt ketozes stāvoklī, un, ja to nekontrolē, tas var kļūt par bīstamāku ketoacidozes stāvokli, kas var izraisīt nopietnus apstākļus, piemēram, smadzeņu pietūkumu. [5] Faktori, kas jūs var nostādīt ketozes stāvoklī, ir:
  • Cukura diabēts (lielāks risks ir tiem, kuriem ir 1. tipa cukura diabēts, bet cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu var saslimt arī ar ketozi) [6] X Pētījuma avots
  • Ēšana ar zemu ogļhidrātu vai ketogēnu diētu svara zaudēšanai vai muskuļu masas palielināšanai [7] X Pētījuma avots
  • Būt vīrietim
  • Piedzīvo emocionālas vai fiziskas traumas vai stresu
  • Narkotiku un alkohola lietošana
  • Kam ir operācija [8] X Pētniecības avots
  • Ketoacidoze rodas, kad ketozes stāvoklī esošo ketonu līmenis paaugstinās virs veselīga līmeņa. [9] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Doties uz avotu Ketoacidoze var izraisīt samaņas zudumu un pat nāvi. [10] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Iet uz avotu
Ketozes pazīmju atpazīšana
Nosakiet iespējamās ketozes pazīmes. Ar ketozi saistītas dažas galvenās pazīmes, kas var palīdzēt noteikt, vai jūsu ķermenis atrodas šādā stāvoklī. Tas var palīdzēt jums kontrolēt ketonu līmeni un samazināt ketoacidozes attīstības risku. [11] Ketozes pazīmes ir: [12]
  • Sausa mute
  • Slikta vai "augļu" smaržojoša elpa vai metāliska garša mutē
  • Spēcīga urīna smaka
  • Pazemināta ēstgriba
  • Eiforijas vai paaugstinātas enerģijas sajūtas
  • Pārmērīgas slāpes
Ketozes pazīmju atpazīšana
Stingri novērojiet ķermeņa funkcijas. Tā kā ketoze var ātri progresēt bīstamā ketoacidozes stāvoklī, ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību ķermenim un tā funkcijām. Tas var palīdzēt savlaicīgi saņemt ārstēšanu un novērst lielākas problēmas. [13]
  • Ja Jums ir ketoze, ņemiet vērā, kad pazīmes sākas un vai un kādos apstākļos tās izzūd. Piezīmju saglabāšana var palīdzēt vieglāk identificēt, vai atrodaties ketozes vai ketoacidozes stāvoklī. [14] X Pētniecības avots
  • Saprotiet, ka ketozes pazīmes dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Dažiem var būt acīmredzams, ka viņi atrodas ketozes stāvoklī, bet citi var to neatpazīt tik viegli. [15] X Pētniecības avots
Ketozes pazīmju atpazīšana
Pārbaudiet ketozi mājās. Ja jums ir aizdomas, ka atrodaties ketozes stāvoklī, varat to pārbaudīt mājās. Izmērot cukura līmeni asinīs vai pārbaudot urīnu, jūs to varētu apstiprināt un pārliecināties, ka ketonu līmenis saglabājas veselīgs. [16]
  • Jūs varat kontrolēt ketona līmeni asinīs, izmantojot mājas komplektu. [17] X Pētniecības avots Ja cukura līmenis asinīs pārsniedz 240 mg / dl, iespējams, ka jūsu sistēmā ir pārāk daudz ketonu. [18] X Pētniecības avots
  • Ketonu pārbaudes komplektus var iegādāties daudzās aptiekās vai medicīnas preču veikalos. Šiem komplektiem nepieciešams urīna paraugs, kas mainīs krāsu, lai norādītu ketonu daudzumu jūsu sistēmā. [19] X Pētniecības avots
  • Lai iegūtu optimālākos rezultātus, ir svarīgi izmantot mērstieni un urīna paraugu, kas ņemts tīrā veidā. [20] X Pētniecības avots

Ketozes pārvaldīšana

Ketozes pārvaldīšana
Ieplānojiet tikšanos ar ārstu. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu ketonu līmenis ir pārāk augsts, ieplānojiet tikšanos pie ārsta. Viņa var sniegt precīzu diagnozi un palīdzēt jums formulēt efektīvu plānu, kā kontrolēt ketonu līmeni. [21]
  • Jūsu ārsts var pasūtīt asins ketona testu. Tam būs nepieciešams paraugs no vēnas vai pirksta nūja. [22] X Pētniecības avots Tas var būt efektīvāks tests nekā urīna analīze.
  • Ārsts var pasūtīt urīna analīzi, lai noteiktu ketonu daudzumu jūsu sistēmā; tomēr tas var nebūt tik precīzi, jo var būt nepieciešams laiks, lai ketoni izietu caur jūsu sistēmu. [23] X Pētniecības avots
  • Ketoacidoze var izraisīt sirdsdarbības traucējumus, tāpēc jums var būt nepieciešama un arī EKG.
Ketozes pārvaldīšana
Pārvaldiet ketozi. Ja ārsts apstiprina, ka atrodaties ketozes stāvoklī, viņš var ieteikt veidus, kā saglabāt ketonu līmeni veselīgā un kontrolējamā diapazonā. Tas var ietvert visu, sākot no diētas ievērošanas un beidzot ar konsultācijām. Ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus, lai mazinātu ketoacidozes attīstības risku. [24]
  • Ir vairāki dažādi veidi, kā pārvaldīt ketonu daudzumu jūsu sistēmā. Tajos ietilpst: šķidruma aizvietošana, insulīna terapija, cukura līmeņa kontrole asinīs, hidratācija un diētas maiņa. [25] X Uzticams avots Amerikas Diabēta asociācija Uz veselību balstīta bezpeļņas organizācija, kas vērsta uz diabēta profilaksi un izpēti. Iet uz avotu
Ketozes pārvaldīšana
Atturieties no vingrinājumiem. Ja regulāri vingrojat, iespējams, vēlēsities atturēties no enerģiskām aktivitātēm, ja ketonu līmenis ir augsts. [26] Vingrinājumi bieži palielina ketonu skaitu organismā, un, izvairoties no tā, var novērst ketozes attīstību ketoacidozē. [27]
  • Ja jums ir nepieciešama kāda veida aktivitāte, lai palīdzētu justies labi, apsveriet vieglas aktivitātes, piemēram, pastaigas vai riteņbraukšanu, kamēr jūsu ketonu līmenis ir augsts.
Ketozes pārvaldīšana
Izskalojiet sistēmu. Uzturēšanās hidratēts bieži ir visefektīvākais veids, kā kontrolēt ketonu līmeni organismā. [28] Dzerot pietiekami daudz ūdens visu dienu, jūs, iespējams, varēsit efektīvi novērst pārmērīgus ketonus no jūsu sistēmas. [29]
  • Lielākajai daļai cilvēku dienā nepieciešami deviņi līdz 13 tases ūdens, bet līdz 16 - ja esat aktīvs vai stāvoklī. [30] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Iet uz avotu
  • Ūdens un citi kaloriju nesaturoši dzērieni ir vislabākie šķidrumi, lai izskalotu sistēmu. [31] X Pētniecības avots
  • Neizdzeriet pārāk daudz kofeīna vai alkohola, kad jūsu ketonu ir daudz, jo tie var jūs dehidrēt un tādējādi paaugstināt ketonu līmeni jūsu sistēmā. [32] X Pētniecības avots
Ketozes pārvaldīšana
Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu. Lielākajai daļai cilvēku, kuri patērē veselīgu un sabalansētu uzturu, nepastāv paaugstināts ketonu līmenis. Zema ogļhidrātu līmeņa diētas pārtraukšana par labu sabalansētam uzturam var palīdzēt jums pārvaldīt ketonu līmeni un samazināt ketoacidozes attīstības risku. [33]
  • Jums vajadzētu ēst aptuveni 1800–2200 kalorijas dienā, atkarībā no jūsu aktivitātes līmeņa. [34] X Pētniecības avots
  • Saņemiet kalorijas no visdažādākajiem uzturvielu blīvajiem veseliem ēdieniem. Iekļaujiet pārtikas produktus no visām galvenajām augļu un dārzeņu pārtikas grupām, veseli graudi, piena produkti ar zemu tauku saturu un liesās olbaltumvielas. Tādu pārtikas produktu iekļaušana, no kuriem jūs, iespējams, esat izvairījusies, piemēram, maize vai makaroni, var palīdzēt kontrolēt ketonu līmeni. [35] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Iet uz avotu
  • Jāapzinās, ka tas var likt jums iegūt nelielu svaru, taču labāk ir samazināt ketoacidozes un ar to saistīto stāvokļu risku, nevis uzturēt pāris mārciņas, izvairoties no citādi barojošiem ēdieniem. [36] X Uzticams avots Mayo Clinic Izglītības vietne no vienas no pasaules vadošajām slimnīcām Iet uz avotu
Ketozes pārvaldīšana
Pārvaldiet cukura līmeni asinīs . Ja paaugstināts ketona līmenis ir diabēta vai citu ar cukura līmeni asinīs saistītu problēmu rezultāts, kontrolējiet to pēc iespējas labāk ar insulīna un diētas palīdzību. Tas var palīdzēt pārvaldīt ketona līmeni un novērst saistītos apstākļus. [37]
  • Ja pats veicat insulīna šāvienu, ārsts var noteikt īslaicīgu devas palielināšanu vai injekciju skaitu, ko katru dienu saņemat. [38] X Uzticams avots PubMed Centrālā žurnāla arhīvs no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem Iet uz avotu
Ketozes pārvaldīšana
Meklējiet konsultācijas. Ja anoreksijas vai bulīmijas izraisīta nepietiekama uztura dēļ rodas ketoze, ārsts var novirzīt jūs uz konsultācijām. Terapeits var palīdzēt jums tikt galā ar pārtikas jautājumiem, kas savukārt var palīdzēt novērst augstu ketonu līmeni un novērst ketoacidozi. [39]
  • Ja jūs jebkāda iemesla dēļ samazinat ogļhidrātus, lai samazinātu svaru, jūs, iespējams, vēlēsities pārrunāt ar konsultantu iemeslu, kāpēc jūs, iespējams, pakļaujat savu veselību briesmām, cenšoties sasniegt uztverto skaistumu.
Ketoze var ātri kļūt bīstama cilvēkiem ar anoreksiju vai citiem cilvēkiem ar veselības traucējumiem. Apsverot ketogēnas diētas plānu, konsultējieties ar ārstu un ievērojiet sertificētu medicīniskās diētas plānu. Pārliecinieties, ka ievērojat diētas noteikumus, lai saglabātu savu veselību un palīdzētu uzturēt ketonu līmeni veselīgā diapazonā.
fariborzbaghai.org © 2021