Korėjos jamsas


Atsakymas 1:

Sunku atsakyti.

Jamuose yra daug skaidulų, todėl organizme sumažėja cholesterolio kiekis.

Tačiau jo GI rodiklis yra aukštas ir jame yra daug kalorijų. Jei kas nors serga diabetu, nerekomenduojama valgyti.

Išskyrus GI greitį ir kalorijas, „Yams“ yra daug gerų mineralų, kurie yra vitaminas D, vitaminas C, antocianinai, chlorogeninės rūgštys ir kt.

Oda turi daugiau mineralų, todėl rekomenduojama valgyti su oda. Taip pat tai padeda sumažinti GI rodiklį.


fariborzbaghai.org © 2021