yra kuskusas sveikesnis už ryžius


Atsakymas 1:

Kuskusas yra nedidelis granuliuotas makaronų miltelių miltas, kuriame yra glitimo.

„Basmati“ neturi glitimo ir turi mažai riebalų. Jame yra visos aštuonios nepakeičiamos amino rūgštys, folio rūgštis, jame yra labai mažai natrio ir nėra cholesterolio.

Kalbant apie GI (glikemijos indeksą),

basmati ryžiai

turi mažesnį GI nei įprasti ryžiai, ty 67, palyginti su 89, todėl tai gali būti geresnis pasirinkimas, nesvarbu, ar bandote numesti, ar išlaikyti sveiką svorį.


fariborzbaghai.org © 2021