Kaip atlikti juoko meditaciją

Meditacija juokui gali būti priemonė pagerinti jūsų sveikatą ir laimę. Šiek tiek sutelkę dėmesį ir medituodami, jūs nugalėsite savo neigiamą nuotaiką ir tapsite laimingi viduje.
Minutę pagalvok galvoje mantrą „Hee, Hee, Hee“. Susitelkite į galvą ir taip išspręskite įtampą galvoje. Truputį pajudinkite galvą.
Kelis kartus pagalvokite apie mantrą „Ha, Ha, Ha“ krūtinėje. Padėkite rankas ant širdies čakros.
Pagalvokite „Ho, Ho, Ho“ skrandyje ir uždėkite rankas ant pilvo.
Pagalvok žemėje „Hoo, Hoo, Hoo“. Paguldykite rankas ant kojų ir judinkite kojas.
Padarykite didelius apskritimus su ore esančiomis rankomis ir keletą kartų pagalvokite apie mantrą „Ha, Ha, Ha, Ha“. Įsivaizduokite aplink jus esantį kosmosą (gamtą, pasaulį). Galvok apie mantrą, kol nepateksi į kosmoso vienybę.
Laimindami nuveskite ranką ir nusiųskite šviesą visoms būtybėms. Galvok: "Aš siunčiu šviesą visiems savo draugams. Tebūnie laimingi visi žmonės. Tegul pasaulis bus laimingas".
Medituok. Tris kartus pagalvokite apie mantrą „Om“ kūne. Sustabdykite visas mintis. Ateik ilsėtis.
Savo dieną eikite pozityviai. Prieš optimizmą.
Ar juokinga joga gali padėti man numesti svorio?
Tai gali sukelti svorio netekimą, bet ne savaime. Nors juokas sudegina kalorijas, tai yra labai nedidelis skirtumas. Juoktis joga gali padėti mesti svorį, nes jūs padarysite laimingesnius ir mažiau patirsite stresą, o tai sumažina kortizolio kiekį jūsų kūne.
* Juoko meditacija susideda iš dviejų etapų. Pirma juokiasi, o antra ateina į vidinę ramybę. Naudinga juoktis kaip mantrą. Juoktis iš skirtingų kūno vietų ir taip pažadinti čakras bei kundalini energiją. Tuomet jūsų viduje atsibunda laimė ir tampate teigiami. Matai anekdotus pasaulyje. Juokas iš tavęs kyla natūraliai. Jūs tapsite juokingu budu. Jūs pasirinksite savo kolegas laimę ir gerą humorą.
Kelią į nušvitimą sudaro pozityvus mąstymas (protinis darbas) ir meditacija. Teigiamas mąstymas reiškia susitelkimą į pozityvumą gyvenime. Tai psichinės ir fizinės sveikatos būdas. Bet tai nereiškia atremti visas neigiamas ir visas problemas. Turėtume išspręsti savo problemas. Taip pat turėtume išgyventi savo pyktį ir sielvartą. Apie savo problemas galime pagalvoti juoko meditacijos pradžioje. Mes išreiškiame savo pyktį ar liūdesį ir tada juokiamės iš gyvenimo. Mes iškilome aukščiau savo problemų. Mes patenkame į nušvitusios būtybės dimensiją, iš kurios savaime kyla juokas. Tai būdas gyventi laimingą gyvenimą.
fariborzbaghai.org © 2021