vegan vs ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ vegetarian


ຕອບ 1:

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີສອງ ຄຳ ຕອບຢູ່ທີ່ນີ້. ຂ້ອຍຈະຕອບດ້ວຍຄວາມ ລຳ ອຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ຈາກຈຸດຢືນດ້ານສິນລະ ທຳ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ veganism ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. Veganism ບໍ່ເຄີຍໄດ້ງ່າຍແລະແຊບກວ່າມັນແມ່ນດຽວນີ້. ມີຫລາຍໆຕົວເລືອກຢູ່ທີ່ນັ້ນພ້ອມດ້ວຍຕ່ອງໂສ້ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກ່ວາ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາສິ້ນຂອງຜັກອີ່ຮຸມ. ເບິ່ງສາຍໂສ້ເຊັ່ນ A&W Canada. ພວກເຂົາເລີ່ມຂາຍນອກຈາກເບີເກີແລະຂາຍອອກຢ່າງໄວວາ. ຍອມຮັບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ vegan ຍ້ອນວ່າມັນມາກັບ mayo ໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຖືກຮ້ອງຂໍໂດຍບໍ່ມີມັນ. ການຮ່ວມທຸລະກິດນີ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ລັດຖະບານລົງທຶນ 150 ລ້ານໂດລາໃນອຸດສະຫະ ກຳ ທີ່ຜະລິດສິນຄ້າເພື່ອຜະລິດອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ໝາກ ຖົ່ວທີ່ ໜ້າ ສັງເກດທີ່ສຸດ! ສຸຂະພາບແລະດາວຂອງທ່ານຈະຮູ້ຄຸນຄ່າອາຫານນີ້.

ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມານັ້ນ, veganism ແມ່ນການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນອາເມລິກາ ເໜືອ, ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ມັນ ໝາຍ ເຖິງການສັງເກດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານເຮັດຈາກຫຍັງ, ເກີບ, ເຄື່ອງ ໝາຍ ກວດກາແລະ ຈຳ ກັດບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດແລະບໍ່ສາມາດກິນຫລືແມ້ແຕ່ຊື້ເຄື່ອງໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທ່ານປ່ຽນການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ? ບໍ່ແມ່ນແທ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຕໍ່ຜູ້ບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍ. ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸມຊົນ vegan ທີ່ເບິ່ງຂ້າມກັບການກິນຜັກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງບໍ? ສັງຄົມໂດຍລວມບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນມິດ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອຖືກເປັນເຈົ້າພາບ (ຫວັງວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະເຮັດເຊັ່ນກັນ). ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກວ່າມັນມີຈັກຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນສັດ, ທ່ານບໍ່ສັງເກດຈົນກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມກວດກາປ້າຍ. ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງນົມນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນຈະດີເທົ່າທີ່ບໍ່ມີມັນ.

ໂຊກດີທີ່ມີການທົດແທນເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຕອນນີ້, ແລະຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຄຸ້ມບ້ານທີ່ຕິດກັບອາຫານມີຂໍ້ແກ້ຕົວ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດ veganism.

ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເດົາໄດ້ສະຫຼຸບສິ່ງຕ່າງໆ, ມັນຂື້ນກັບຫຼາຍບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຊີວິດ, ທັງທາງພູມສາດແລະທາງວິນຍານ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຄວນຈະສາມາດເຮັດວຽກໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ, ສິນລະ ທຳ ຂອງສະຖານະການລວມທັງ.

ອັນໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລານີ້ໃນຊີວິດ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານເລືອກ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ທ່ານ ກຳ ລັງຕັດສິນໃຈທີ່ ໜ້າ ຢ້ານແລະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ເຮັດຂັ້ນຕອນເດັກນ້ອຍແລະທ່ານຈະບໍ່ພາດສິ່ງໃດ, ມີຊັບພະຍາກອນແລະອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບພໍ່ຄົວທີ່ຕ້ອງການພະຈົນໄພ!

Ps ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເປີດໃຫ້ມີການໂຕ້ວາທີແລະຈະມັກການສົນທະນາ. ໃຫ້ຂອງຮັກສາມັນ classis ເຖິງແມ່ນວ່າກະລຸນາ.



ຕອບ 2:

ມັນຂື້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາມຸມໃດ.

ສິ່ງແວດລ້ອມ - veganism ຫຼາຍທີ່ສຸດ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຈາກພືດໄກການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ສູງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນໄປໄດ້ສູງ) - ລອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສົມມຸດຕິຖານວ່າ ສຳ ລັບທັງຜັກແລະຜັກໃນການໂຕ້ວາທີນີ້ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວນັ້ນ, ແລ້ວ ?)

ສົມບັດສິນ - ນົມງົວຈະຖືກຂ້າໃນຊ່ວງອາຍຸປະມານ 4 - 6 ປີ, ອາຍຸຍືນກວ່າ 20 ປີ. ຍິງດີກ່ວາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເກີດມາ ທຳ ອິດ) ຫຼືຖືກສົ່ງເລືອດໃຫ້ເດັກອາຍຸສອງສາມເດືອນ. ລູກໄກ່ຜູ້ຊາຍມີຊີວິດຢູ່ຫຼືຫາຍໃຈຍາກຢູ່ໃນກະເປົາ. ການວາງ hens ຖືກສົ່ງໄປຫາຂ້າສັດທີ່ມີອາຍຸປະມານ 18 ເດືອນ. ມີຄົນ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດທີ່ຈະແຈ້ງໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກກິນຊີ້ນຍ້ອນການຕາຍຂອງສັດແຕ່ກິນໄຂ່ແລະນົມ. ເພາະສະນັ້ນ veganism ສົມບັດສິນທໍາບໍ່ຊະນະ.

ທາງດ້ານສັງຄົມ - ມັນງ່າຍກວ່າ, ໃນປະເທດສ່ວນໃຫຍ່ຈະເປັນນັກລ້ຽງອາຫານຫລາຍກ່ວາຜັກອີ່ຫຼີ, ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການຮັບປະທານອາຫານໃນຮ້ານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຮ້ານກາເຟແຫ່ງໃດກໍ່ໄດ້ແລະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດມີອາຫານຫວ່າງໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກກິນຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດຄິດເຖິງ ອາຫານບຸບເຟ້ອາຫານ ໜຶ່ງ ຊະນິດໃນການປຸງແຕ່ງຖ້າທ່ານໄປກິນເຂົ້າ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະງ່າຍກ່ວາເກົ່າ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນທີ່ຍອມຮັບຂອງສັງຄົມແລະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປັນນັກອາຫານ.

ສຸຂະພາບ - ນົມໄດ້ຕິດພັນກັບມະເລັງຕ່າງໆລວມທັງເຕົ້ານົມ, ຮວຍໄຂ່, ຕັບ, ຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະ ລຳ ໄສ້. ໄຂ່ແມ່ນມີໄຂມັນສູງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຜະລິດໄຂມັນຂອງພວກເຮົາເອງ. Cholesterol ແມ່ນຜູ້ຂັບໄລ່ພະຍາດຫົວໃຈຕົ້ນຕໍ, ເປັນຜູ້ຂ້າທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກຕາເວັນຕົກ. ແຕ່ໃນທາງກັບກັນ, ອາຫານຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ (ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ສາມາດກິນອາຫານເຈທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ບໍ່ດີ). ສົມມຸດວ່າທ່ານວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ດີແລະເສີມດ້ວຍ B12 (ແລະຂື້ນກັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມີວິຕາມິນດີ, ແຕ່ວ່າຜູ້ກິນຊີ້ນກໍ່ຄວນເຮັດເຊັ່ນນີ້ຖ້າພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີລະດັບແສງແດດຕ່ ຳ) ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຮງອາຫານທີ່ມີອາຫານ vegan ທັງ ໝົດ ກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາ ອາຫານທັງຫມົດຂອງອາຫານ vegetarian.

ຂ້ອຍອາດຈະ ລຳ ອຽງເປັນ vegan ແຕ່ຂ້ອຍເປັນຄົນລ້ຽງສັດເປັນເວລາຫລາຍປີ, ແລະເປັນຈຸດດຽວທີ່ວ່າ vegetarianism ຊະນະ ສຳ ລັບຂ້ອຍແມ່ນສັງຄົມ, ມັນງ່າຍກ່ວາຫຼາຍໃນເຫດການເຮັດວຽກແລະສິ່ງຂອງທີ່ເປັນ vegetarian ເພາະວ່າມັນມີແຊນວິດຊີດສະ ເໝີ ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ. . ແຕ່ວ່າ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຂ້ອຍເປັນສິ່ງທີ່ຜັກດັນໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມີອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລັກຫຼາຍຂຶ້ນເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ເຊິ່ງ ເໝາະ ສົມກັບວິຖີຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມຕ້ອງການທາງສາດສະ ໜາ ແລະອາການແພ້ທີ່ເປັນສິ່ງລວມທີ່ສຸດແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະຖືກເກັບມາຈາກອຸດສາຫະ ກຳ ທັງ ໝົດ.



ຕອບ 3:

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ສະພາບການບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮ້ອງຂໍ. ເຂົ້າໃຈວ່າ veganism ແມ່ນການແກ້ໄຂການກິນຜັກ.

Veganism ແມ່ນ crusade ສົມບັດສິນທໍາທີ່ມີຜົນສະທ້ອນສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນບໍ່. Veganism ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທາງສິນ ທຳ ທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດສິນ ທຳ ໃນການໃຊ້ສັດໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ (ອາຫານ, ເຄື່ອງນຸ່ງແລະອື່ນໆ) ໂດຍອີງໃສ່ການສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບສັດທີ່ວ່າສັດ (ສັດທັງ ໝົດ ຈາກງົວເຖິງແມງມຸມ) ແມ່ນສົມບັດສິນ ທຳ ທຽບເທົ່າກັບມະນຸດ.

Veganism ແມ່ນຮູບແບບການກິນຜັກຫລາຍທີ່ສຸດ. ການກິນຜັກແມ່ນມີນໍ້າຫຼາຍໃນອຸດົມການແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງມັນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສຳ ລັບການຂາດ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ດີກວ່າ, ການກິນຜັກແມ່ນມີຫຼາຍຊັ້ນ. ຜູ້ກິນອາຫານຫຼາຍຄົນມັກຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດກັບນົມ, ໄຂ່, ແລະບາງຊະນິດກັບປາແລະແມງໄມ້. ສຳ ລັບນັກ Vegetarians, ປະເດັນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສົມບູນແບບທາງສິນ ທຳ ຄືກັບສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າ.

ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ປຽບທຽບມັນກັບໂລກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນັກກິນອາຫານແມ່ນນັກແລ່ນ, ນັກ vegans ແມ່ນເຄື່ອງວັດແທກທາງດ້ານວັດທະນາ ທຳ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງສົມທຽບມັນກັບສາດສະ ໜາ, ນັກລ້ຽງອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືອັງກິດ Anglican, vegans ແມ່ນນັກວິທະຍາສາດຂອງເຈົ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນກັບ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະບຸວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາປະເມີນວ່າມັນດີກ່ວາຫຼືບໍ່.

ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານປ້າຍ. ພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງ, ແລະການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເອີ້ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນອີງໃສ່ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງ. Vegan ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັກການຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນການລົນນະລົງທາງສິນ ທຳ, ວັດຖຸປະສົງແລະຄວາມຈິງຖືບ່ອນນັ່ງກັບຄືນສູ່ສາເຫດ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອແລ້ວວ່າການ ນຳ ໃຊ້ສັດແມ່ນຜິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຊື່ອ ໝັ້ນ ກັບການຢືນຢັນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາເຫດແລະເຮັດໃຫ້ບໍ່ເຊື່ອຖືລັດອື່ນໆຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ, ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນງົວ. ຮ່າງກາຍແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ເປັນພືດເທົ່ານັ້ນ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາສາມາດ“ ຍືນຍົງ” ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆໃນຊີວະວິວັດການວິວັດທະນາການຂອງພວກເຮົາທີ່ບົ່ງບອກວ່າອາຫານພືດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ພວກເຮົາແມ່ນຜູ້ລ້າປາຍ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຢ່າຄິດວ່າ veganism ເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນເຊັດສັດຜູ້ລ້າ. ຖ້າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສັດທຸກທໍລະມານໃນລະດັບດຽວກັນກັບມະນຸດ, ນັ້ນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊ້າງກິນຊີ້ນ gazelle. Veganism ແມ່ນ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄວາມຫລູຫລາທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງສັງຄົມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ອຸດົມສົມບູນ.



ຕອບ 4:

ມີເງື່ອນໄຂຫຍັງແດ່?

ສຳ ລັບສຸຂະພາບ: ມັນເບິ່ງຄືວ່າອາຫານຜັກແມ່ນດີກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ມືອາຫານ ໃໝ່ ຂອງການາດາກໍ່ຂາດນົມ (ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ). ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີດັ່ງນັ້ນໂດຍການລົບພວກມັນອອກຈາກອາຫານທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຫຼຸດລົງ.

ສຳ ລັບດາວເຄາະ: ມັນເບິ່ງຄືວ່າອາຫານຜັກແມ່ນດີກວ່າ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມແລະແນະ ນຳ ວ່າພວກເຮົາຄວນຍ້າຍໄປຢູ່ໃນອາຫານການປູກເພື່ອໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ການຜະລິດນົມໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍອາຍ methane ເຊິ່ງເປັນອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວ. ສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຟາມລ້ຽງສັດໃດກໍ່ສ້າງມົນລະພິດທາງນໍ້າແລະດິນ. ພຽງແຕ່ google ມັນ.

ສຳ ລັບສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງທ່ານ: ມັນເບິ່ງຄືວ່າອາຫານຜັກແມ່ນດີກວ່າ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ.

ເພື່ອໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກແລະໂດຍລວມ, ມີສະຖານະພາບທາງສັງຄົມທີ່ດີກວ່າ: ອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ດີກວ່າ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະເປັນອາຫານແກ່ກ່ວາຜັກອີ່ຮຸມ. ປະຊາຊົນຈະຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດໃນກົ້ນຂອງພວກເຂົາແລະການມີຫນ້າດຽວຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍແລະອາດຈະເປັນການຮຸກຮານ.

ສຳ ລັບການມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດໃນຊີວິດ: ອາຫານການກິນຈະດີກວ່າ. ມັນມີຫລາຍທາງເລືອກອາຫານເຈຫລາຍກ່ວາທາງເລືອກອາຫານ vegan. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ເພາະວ່າຂ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະເວລາທີ່ veganism ນິຍົມ. ມັນຍັງໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນການຊື້ສິນຄ້າ ໃໝ່ໆ ເມື່ອທ່ານເປັນ vegan ຕັ້ງແຕ່ທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ດ້ວຍເວລາ, ມັນຈະກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຜິດຫວັງທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າຜະລິດຕະພັນຜັກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນຜັກ. ຍົກຕົວຢ່າງວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຕ້ອງເອົານົມໃນຊັອກໂກແລັດ DARK? ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.

ນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບອາຫານ vegan ແລະ vegetarian ຂອງຂ້ອຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ.



ຕອບ 5:

ມັນຂື້ນກັບ. ດີກວ່າແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີຫົວຂໍ້, ສະນັ້ນໃນຖານະເປັນຜັກ, ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນຕົວຈະເວົ້າວ່າການເປັນຜັກອີ່ຫຼີດີກ່ວາຈະເປັນຜັກ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນນັກລ້ຽງອາຫານໂດຍຫຍໍ້ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນວິດີໂອກ່ຽວກັບຄວາມຮ້າຍກາດຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ນົມ. ຂ້ອຍເລີກກິນຊີ້ນແລະທຸກຢ່າງທີ່ໄປກັບມັນຕະຫຼອດຄືນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເປັນຜັກອີ່ຮຸມຢ່າງເຕັມທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະກືນກິນຂ້ອຍທຸກໆມື້.

ໃນການປະທ້ວງຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບອກເພື່ອນ prptester ວ່າຂ້ອຍເປັນນັກກິນອາຫານ (ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ) ແລະນາງເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຜິດຫວັງຫລາຍ, ແລະເວົ້າວ່າ“ ໄປກິນຜັກກູດ”. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານາງເປັນປະເພດກະທັນຫັນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າອຸດສາຫະ ກຳ ນົມແມ່ນພຽງແຕ່ໂຫດຮ້າຍແລະ ໜ້າ ຢ້ານກົວເທົ່າກັບອຸດສາຫະ ກຳ ຊີ້ນ / ໂຮງງານ. ນາງເວົ້າຖືກ.

ໃນຖານະເປັນນັກກິນອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອີງໃສ່ນົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ມັນ.

ຖ້າທຸກຄົນເບິ່ງພຽງແຕ່ຄລິບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຈິງໆຢູ່ໃນນິຄົມໂຮງງານຫລືນິຄົມນົມ, ຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາເອກະສານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫຼາຍຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍຈະເຊົາກິນຊີ້ນແລະນົມແລະກາຍເປັນອາຫານທ່ຽງໃນນາທີນັ້ນເພາະວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຕ້ອງການເລື່ອງນີ້. ພວກເຮົາແຍກຕົວເອງເພື່ອພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກ. ຂ້ອຍ​ເຮັດ.

ເມື່ອທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນແລະຮູ້ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າມັນຈະບໍ່ກັບມາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ ******* ເມື່ອຜູ້ຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາ“ ຍອມແພ້” ເປັນ vegan ເພາະວ່າ (ມີຂໍ້ແກ້ຕົວຢູ່ທີ່ນີ້ຈະເຮັດ) ຄຳ ຕອບທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເບິ່ງ VEGAN! ປະຊາຊົນກ່ຽວກັບອາຫານການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ.

ປະຊາຊົນທຸກຄົນຕ້ອງເຮັດແມ່ນເບິ່ງຄລິບຂອງບັນດາສາລະຄະດີຫລາຍໆຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ກະສິ ກຳ ຂອງໂຮງງານແລະອຸດສາຫະ ກຳ ນົມເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງມັກກິນຜັກ. ພວກເຂົາໄປ vegan ສໍາລັບສັດ. ສຸ​ຂະ​ພາບ​ດີ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສະພາບແວດລ້ອມ - ສິ່ງພິເສດທັງ ໝົດ ແຕ່ແຮງຂັບເຄື່ອນ ສຳ ລັບລົດໄວ.



ຕອບ 6:

ຂ້ອຍມີ ຄຳ ຕອບງ່າຍໆ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງທ່ານສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຖ້າອາຫານ vegan ແມ່ນ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າໃນການຮັບປະທານຍ້ອນວ່າຊະນິດພັນຂອງພວກເຮົາມີການພັດທະນາ, ທ່ານກໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະພົບເຫັນວັດທະນາ ທຳ vegan ຢູ່ທົ່ວໂລກໃນປະຈຸບັນ. ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ບໍ່ມີວັດທະນະ ທຳ ຜັກດຽວໃນທົ່ວໂລກແລະບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນປະຫວັດສາດຂອງພວກເຮົາ.

ຄູ່ນີ້ດ້ວຍສອງຂໍ້ເທັດຈິງ. ເພື່ອຮັກສາອາຫານ ບຳ ລຸງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກຫຼາຍໆອົງປະກອບຈຸລະພາກທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ, ອາຫານຜັກຫຼາຍຊະນິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມແລະ / ຫຼືເສີມ.

ຄວາມຈິງທີສອງແມ່ນວ່າມະນຸດໃນໂລກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງອາຫານນອກລະດູ, ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນທ້ອງຖິ່ນທີ່ອາຫານການກິນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຮັກສາອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິດທິພິເສດເທົ່ານັ້ນ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລາຍໄດ້ປານກາງ, ວິທະຍາໄລທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈາກຊາວຕາເວັນຕົກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີ), ຜູ້ທີ່ເຂົ້າເຖິງສິນຄ້າ ນຳ ເຂົ້າທີ່ຫຼາກຫຼາຍບາງຄັ້ງຈາກປະເທດອື່ນໆຂອງໂລກ.

ເອົາສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ເຂົ້າກັນ, ແລະມັນຄວນບອກທ່ານບາງຢ່າງ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າອາຫານຜັກບໍ່ແມ່ນອາຫານ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານແຍກຜັກ ໜອກ ຈາກນັກອາຫານສັດ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຮັບຮູ້ວ່ານັກສັດຜັກກິນຜະລິດຕະພັນສັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ສານອາຫານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນສັດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາ, ຫອຍ, ນົມ, ໄຂ່, ເລືອດແລະອື່ນໆມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຊີ້ນສະເພາະ.

ສະນັ້ນຖ້າບາງຢ່າງໃນ ຈຳ ນວນນີ້ລວມຢູ່ໃນອາຫານການກິນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ພວກເຮົາ, ແລ້ວແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດເປັນຜັກ, ແລະວັດທະນະ ທຳ ຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເປັນນັກອາຫານຂ້າງນອກ ເໜືອ ຫລືໃຕ້ໄປບ່ອນທີ່ສະພາບແວດລ້ອມແລະທີ່ຢູ່ອາໃສ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຍືນຍົງກວ່າເກົ່າ.

ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຄວນຈະເປັນນັກກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງການເລືອກສ່ວນຕົວ. ແຕ່ຊີວະເຄມີສາດແລະໂມທະວິທະຍາຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍມີການພັດທະນາໃຫ້ກາຍເປັນຜັກປອດສານພິດເລີຍ.



ຕອບ 7:

ເກົ່າແຕ່ຂ້ອຍຈະຕອບມັນ. ຄຳ ຕອບເຫລົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ຄຳ ຕອບຂ້າງດຽວ (vegan ຂ້າງຄຽງ) ແລະຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍດ້ວຍວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້.

Vegetarian ແມ່ນ ຄຳ ຕອບ.

ຜັກທຽມຖືກພິຈາລະນາ, ໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດແຄນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເສີມແລະໂປຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນບັນຫາໃຫຍ່.

  1. ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ vegans ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືກັບຜູ້ກິນຊີ້ນ ທຳ ມະດາເພາະວ່າມີການຟື້ນຕົວຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເສັ້ນປະສາດຜິດປົກກະຕິແລະ (ຖ້າມັນເປັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ສະຫຼາດເຊັ່ນ: ບານບ້ວງຫລືແລ່ນ) ການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອທີ່ຂາດ.
  2. ຜັກເວີນໃຊ້ອາຫານເສີມແລະອາຫານເສີມເສີມເພື່ອ“ ທົດແທນ” ໂປຣຕີນໃນຊີ້ນແລະໄຂ່. ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ…ບໍ່ມີອາຫານເສີມໃດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຖ້າກິນເກີນ (ເຊິ່ງຜັກທີ່ຮັບຜິດຊອບເຮັດ)
  3. ການຂາດໄຂມັນ B12 ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນສະຖານະການຊີວິດຫຼືເສຍຊີວິດ.

ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນມວນກ້າມເນື້ອຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຂາດເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດໄຂມັນລະຫວ່າງຜິວ ໜັງ ແລະກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີມວນກ້າມເນື້ອຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຮັບປະທານຊີ້ນທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດກ້າມຊີ້ນຂອງມັນ. ຍ້ອນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນມັນຖືກ ກຳ ນົດຢູ່ເທິງສຸດຂອງໄຂມັນນ້ອຍໆນັ້ນມັນ ໄໝ້ ເພື່ອ ກຳ ນົດມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ເຖົ້າບາງຄົນມີກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກ ກຳ ນົດແຕ່ບໍ່ແຂງແຮງຄືກັບຄົນ ທຳ ມະດາ.

ແນ່ນອນວ່າທຸກໆຮ່າງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເພື່ອບໍລິໂພກເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລ້ວມັນກໍ່ຈະເຢັນລົງ. ແຕ່ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ: ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ມີຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ນົມຕ່ ຳ, ແຄວຊ້ຽມແລະໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດສູງສຸດ.



ຕອບ 8:

ດັ່ງທີ່ ຄຳ ຕອບອື່ນໄດ້ກ່າວໄວ້; ມັນຂື້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານ ກຳ ນົດດີກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ Vegan ດີກ່ວານັກກິນອາຫານ, ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້.

ສຸ​ຂະ​ພາບ

ນັກສັດຜັກຍັງບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດ. ບາງຄົນບໍລິໂພກໄຂ່, ນົມ, ແລະບາງຄົນກໍ່ກິນປາ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຕອນທີ່ຂ້ອຍເປັນຜູ້ລ້ຽງປີ ໜຶ່ງ. ສາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໃຫ້ມົວແລະໂຣກມະເຮັງໄດ້ຕິດພັນກັບ

ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດ

. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ vegan, ຜະລິດຕະພັນສັດທັງຫມົດໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກອາຫານ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃນ

ເປັນດ່າງ

, ແລະລະດັບ cholesterol ກໍ່ຫຼຸດລົງ - ສອງປັດໃຈຫຼັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຊີວິດການເປັນຢູ່

ເນື່ອງຈາກສາຍພັນ omnivore ແມ່ນເຮັດໃຫ້ມົວກັບນັກອາຫານຫຼາຍກ່ວາຜັກກູດ, ນັກກິນອາຫານມັກຈະກັບໄປຫາວິທີທາງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ໂດຍ 16%

. ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເປັນນັກ ບຳ ລຸງລ້ຽງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ແລະໄດ້ກັບໄປເປັນຄົນລ້ຽງສັດອີກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມັກວິທີທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແລະໄປຫາ Vegan. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ. ຜັກ ໜອກ ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເລື່ອນລົງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານການກິນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມັນຈະກາຍເປັນວິຖີຊີວິດ, ແລະທຸກຢ່າງທີ່ໄປຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ພືດລວມທັງອາຫານແລະການເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງແວດລ້ອມ

ອາຫານສັດ 300 ກລ

ແມ່ນຕ້ອງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນສັດ 1 ກິໂລ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນນົມຫຼືໄຂ່ເປັນຜັກ, ທ່ານກໍ່ປະກອບສ່ວນພາລະດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ - ເມື່ອທ່ານສາມາດກິນເມັດພືດຫຼືຜັກອື່ນໆ, ແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນ vegan.

ອີງຕາມ ຄຳ ເວົ້າຂອງດຣ T. Colin Campbell

, ແລະການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ລາວເຮັດ - ໜຶ່ງ ດຽວຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ 8% ໃນອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດອາຫານທັງ ໝົດ.



ຕອບ 9:

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຄືກັບວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສະຖິຕິຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນການພິສູດໄດ້ດີໂດຍການຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນົມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຮົາແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ມີສະຖິຕິ BMI ຕ່ ຳ ກວ່າສະຖິຕິ. ນັ້ນແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ ກຳ ລັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈຸດຕ່າງໆ ສຳ ລັບຄົນຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ຂ້ອຍສົງໃສວ່າທັງສອງກຸ່ມຈະມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.

ພວກເຮົາຮູ້ບໍ່ວ່າຜັກທຽມບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ B12 ພຽງພໍໂດຍອີງໃສ່ອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກເສີມຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນອກນັ້ນ, ປະຊາຊົນໃນກຸ່ມໃດກໍ່ຕາມສາມາດຕ່ ຳ ໃນລະດັບ B12, ດັ່ງນັ້ນອາດຈະເປັນບັນຫາ ສຳ ລັບນັກກິນອາຫານແລະນັກກິນອາຫານເຊັ່ນກັນ. ພວກເຂົາຈະມີປັນຫານີ້ ໜ້ອຍ ລົງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນລະດັບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສີມອາຫານ B12 ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນຊີ້ນກໍ່ຕາມ. B12 ຜ່ານຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບການເສີມເຊັ່ນກັນ, ເພາະວ່າຊາວກະສິກອນໄດ້ເພີ່ມທາດ B12 ໃນອາຫານ ສຳ ລັບສັດອຸດສາຫະ ກຳ.

ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກ່ວານັ້ນແມ່ນ veganism ເຮັດວຽກແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະທ່ານຄວນເລືອກມັນ ສຳ ລັບສັດແລະໂລກ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນເພື່ອສຸຂະພາບ. ຜັກກູດຍິ່ງຈະດີກວ່າ, ສຳ ລັບສັດ, ດາວເຄາະແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ແມ່ນຂື້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານເຮັດມັນແນ່ນອນ).


fariborzbaghai.org © 2021