ແມ່ນສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາເຂົ້າ


ຕອບ 1:

Couscous ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, pasta granular ເຮັດດ້ວຍແປ້ງ semolina ແລະມັນປະກອບດ້ວຍ gluten.

Basmati ແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten ແລະໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນທັງ 8 ຢ່າງ, ກົດໂຟລິກແລະມີໂຊດຽມຕໍ່າຫລາຍແລະບໍ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງ GI (Glycemic Index),

ເຂົ້າ basmati

ມີ GI ຕ່ ຳ ກ່ວາເຂົ້າສານ ທຳ ມະດາເຊັ່ນ: 67 ທຽບກັບ 89, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າບໍ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສູນເສຍຫຼືຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.


fariborzbaghai.org © 2021