ວິທີການຮັກສາອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງໃນໄລຍະຂອງທ່ານ

ໂຣກ Premenstrual ໂຣກຫຼື PMS ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆທີ່ມາພ້ອມກັບການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຫຼາຍຢ່າງຂອງ PMS ແມ່ນຮ່າງກາຍ. ອາການປວດຮາກແລະອາການຖອກທ້ອງແມ່ນຖືກລາຍງານວ່າເປັນອາການຂອງ PMS ປານກາງແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີການຮັກສາວິຖີຊີວິດແລະສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງແກ້ໄຂ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ໃຫ້ມີສະຕິຕໍ່ອາການຂອງທ່ານ, ແລະຮັບຮູ້ວ່າເວລາປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງແມ່ນສະແດງເຖິງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ.

ການຮັກສາອາການປວດຮາກ

ການຮັກສາອາການປວດຮາກ
ລະບຸແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອາການປວດຮາກ. ອາການປວດຮາກເປັນປະ ຈຳ ທີ່ກົງກັບການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ PMS ແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ກະ ທຳ ຜິດ. ແຕ່ມີສາເຫດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ, ບາງສາເຫດຮ້າຍແຮງກ່ວາຄົນອື່ນ. ຖ້າອາການປວດຮາກຂອງທ່ານບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຫຼືມີອາການຮຸນແຮງຫລາຍຂື້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ບາງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຮາກປະກອບມີ:
  • ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາ: ຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວມັກຈະຕ້ອງກິນຢາຫລືວິຕາມິນຕ່າງໆພ້ອມດ້ວຍອາຫານນ້ອຍໆຫລືນົມຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກເພື່ອປ້ອງກັນອາການປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາ ໃໝ່ ຢູ່, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບຢານັ້ນຫຼືບໍ່.
  • ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານອາລົມ: ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າສ່ວນຕົວທີ່ຮ້າຍແຮງຫລືຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງບໍ? ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຂາດຄວາມຢາກອາຫານ.
  • ການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້, ຫຼື“ ໄຂ້ຫວັດໃນທ້ອງ”: ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນໄລຍະສັ້ນແລະມີອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ປັ້ນທ້ອງແລະຮາກເປັນອາການຕົ້ນຕໍ. ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຮຸນແຮງແລະເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
  • ການຖືພາ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກ, ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງສາມາດຖືພາແລະຍັງມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ເນື່ອງຈາກອາການປວດຮາກແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການຖືພາໃນໄລຍະຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືພາໂດຍການກວດການຖືພາ.
  • ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນ: ອາການປວດຮາກຍັງສາມາດເກີດຈາກການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານມີອາການຮ້ອນພ້ອມກັບອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ.
ການຮັກສາອາການປວດຮາກ
ຮັກສາອາການ. ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວ PMS, ແຕ່ສາມາດຮັກສາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການປວດຮາກດ້ວຍຄວາມສະດວກໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ. [1]
  • ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຂາວໆເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການອາຫານການກິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ປວດຮາກ. ການກິນອາຫານນ້ອຍໆຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເພີ່ມຄວາມອຶດອັດໃນກະເພາະອາຫານ. ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: toast ແຫ້ງ, crackers, jello, applesauce, ຫລືແກງໄກ່.
  • ຫລີກລ້ຽງກິ່ນທີ່ແຮງ. ນ້ ຳ ຫອມ, ບາງປະເພດປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະຄວັນຢາສູບທັງ ໝົດ ປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກ. ຫລີກລ້ຽງສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນທີ່ມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
  • ຈຳ ກັດການເດີນທາງ. ໂຣກ Motion ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເດີນທາງ, ຂີ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ຫລືຜູ້ໂດຍສານດ້ານ ໜ້າ ຂອງລົດເພາະວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ໂອກາດຂອງການເຈັບເປັນເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ.
  • ກິນຂີງ. ຂີງຂີງ, ຂີງແລະຊາຂີງທັງ ໝົດ ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງພືດຂີງທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການປວດຮາກ. [2] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • ພະຍາຍາມພິກໄທ. ນ້ ຳ ມັນພິກໄທໃນຮູບແບບແຄບຊູນແລະຊາພິກໄທແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການບັນເທົາອາການຂອງການຍ່ອຍທີ່ມາພ້ອມກັບອາການປວດຮາກ. [3] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • ດື່ມຊາ chamomile. Chamomile ມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບກ້າມແລະເສັ້ນປະສາດແລະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຮາກຫຼືຮາກ. [4] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ການຮັກສາອາການປວດຮາກ
ກິນຢາ. ມີສິນຄ້າຫຼາຍປະເພດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກ້ໄຂອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຮາກ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
  • ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ: ເຂົ້າໄປໃນທາດແຫຼວໃນທາດນ້ ຳ ຕານ, ກົດຟົດສະຟໍຣີນມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະຄາຍເຄືອງທາງເສັ້ນປະສາດ. [5] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • Antacid: ໃນຮູບແບບທີ່ chewable ຫຼືແຫຼວ, antacid ສາມາດລະລາຍອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຮາກຫຼືກະເພາະອາຫານ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂຣກລະລາຍອາຊິດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາທີ່ປິ່ນປົວອາການດຽວກັນ.
  • Dimenhydrinate: ພົບໃນຢາປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຮັບສະ ໝອງ ເຊື່ອມໂຍງກັບອາການຮາກ. [6] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

ຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ

ຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ
ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການຖອກທ້ອງ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປຫຼັງຈາກປະ ຈຳ ເດືອນຫຼືວ່າເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຖອກທ້ອງແມ່ນ: [7]
  • ອຸບັດຕິເຫດກິນອາຫານທີ່ເສີຍຫາຍ. ຫລີກລ້ຽງຮ້ານອາຫານບຸບເຟ້ດ້ວຍຖາດຄວາມຮ້ອນ, ກວດເບິ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃສ່ນົມທຸກຊະນິດກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້, ແລະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດຄວາມສະອາດອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ຂ້າງນອກຕູ້ເຢັນໃນອາທິດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນ.
  • ອາການແພ້ອາຫານ. ອາການແພ້ອາຫານສາມາດພັດທະນາໃນຈຸດເວລາໃດກໍ່ຕາມໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນກະເພາະອາຫານ. ບາງຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນໂຣກ lactose-intolerance ຫຼື Celiac's Disease ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງກັບໂຣກຖອກທ້ອງທີ່ເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ.
  • ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ (IBS): ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນໄລຍະຍາວ, IBS ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນແມ່ຍິງແລະສາມາດເກີດຈາກອາຫານເຜັດ, ອາຫານ ໜັກ, ອາຫານຈືນແລະປະລິມານເສັ້ນໃຍຫລືຜັກຫລາຍ.
ຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ
ຮັກສາອາການ. ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຮໍໂມນທີ່ມາພ້ອມກັບ PMS ແມ່ນບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມີຫລາຍວິທີໃນການຮັກສາອາການແລະຫລຸດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
  • ກິນນົມສົ້ມ. ໂຍເກີດມີວັດທະນະ ທຳ ຈຸລິນຊີທີ່ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມສັດປີກແລະການຍ່ອຍອາຫານການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານມັກຈະມີອາການຖອກທ້ອງຫລືຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ໃຊ້ນົມສົ້ມເປັນວິທີໃນການຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານ. [8] ແຫຼ່ງຄົ້ນຄ້ວາ X ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນນົມສົ້ມ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາກິນຢາ probiotic.
  • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ໄວແລະຄາເຟອີນ. ອາຫານໄວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຮໍໂມນໄດ້ດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຄາເຟອີນມີຜົນຕໍ່ laxative ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ, ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ມີຢູ່. [9] ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ທີ່ X ArchMed Central Journal ຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາໄປຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສູງຂື້ນແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PMS, ລວມທັງການປົ່ງປັ່ນແລະທ້ອງບິດ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຮໍໂມນຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນໄດ້. [10] ແຫຼ່ງຄົ້ນຄ້ວາອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ອຍທາດ endorphins, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານດີຂື້ນ. [11] X ເວັບໄຊທ໌ດ້ານການສຶກສາທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື Mayo Clinic ເວັບໄຊທ໌ດ້ານການສຶກສາຈາກໂຮງ ໝໍ ຊັ້ນ ນຳ ຂອງໂລກ ໜຶ່ງ ໄປຫາແຫຼ່ງ
ຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ
hydrate ເລື້ອຍໆ. ພະຍາດຖອກທ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ ຳ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະໂດຍບໍ່ມີການດູດນ້ ຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມຕົວຈິງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຂາດນ້ ຳ. ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອປະສົບກັບພະຍາດຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ, ເອົາກະຕຸກນ້ ຳ ໄປ ນຳ ແລະພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຈະສູນເສຍໄປ. [12]
  • ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ມື້ລະ 8 - 13 ແປດອອນສ໌. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍກ່ວານີ້.
ຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ
ກິນຢາ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ຈາກນັ້ນການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງລໍາໄສ້ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ຮັບມືກັບ PMS. ຢາສອງຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີ: [13]
  • Lopermide: ຢານີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າເກົ່າມີໂອກາດທີ່ຈະດູດຊືມໃນໄລຍະຍ່ອຍອາຫານ. [14] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  • Bismuth subsalicylate: ຢານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ ຈຳ ກັດຄວາມລັບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. [15] X ເວັບໄຊທ໌ດ້ານການສຶກສາທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື Mayo Clinic ເວັບໄຊທ໌ດ້ານການສຶກສາຈາກໂຮງ ໝໍ ຊັ້ນ ນຳ ຂອງໂລກ ໜຶ່ງ ໄປຫາແຫຼ່ງ

ຮັບມືກັບໂຣກ Premenstrual ໂຣກ

ຮັບມືກັບໂຣກ Premenstrual ໂຣກ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີການຮັກສາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ PMS ຜົນຂອງການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນເນື່ອງຈາກການມີປະ ຈຳ ເດືອນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນແລະສະແດງອາການທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແມ່ຍິງທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນກ່ອນອື່ນ. [16]
  • ທ່ານອາດຈະມີອາການຄ້າຍຄືກັບຍາດພີ່ນ້ອງຍິງ. ພະຍາຍາມລົມກັບແມ່, ເອື້ອຍຫຼືແມ່ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຍຸຂອງລາວ. ນາງຍັງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການອາການຂອງນາງ.
ຮັບມືກັບໂຣກ Premenstrual ໂຣກ
ລະວັງວ່າອາການອາດຈະຂັດແຍ້ງກັນ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະຕິກິລິຍາກັບຮໍໂມນແລະປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, PMS ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາການທ້ອງຜູກ; ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ຖອກທ້ອງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນປະສົບກັບການຮຸກຮານ, ຄົນອື່ນລາຍງານເລື່ອງໄຫ້ແລະສິ້ນຫວັງ.
  • ປບັອາການຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ PMS, ເລີ່ມຕົ້ນວາລະສານອາການແລະຕິດຕາມປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ໝາຍ ເຫດເມື່ອທ່ານມີອາການ ໃໝ່ ຫລືແຕກຕ່າງ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງ PMS ແມ່ນການຄາດເດົາວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນເມື່ອໃດແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືອາລົມເພື່ອຮັບມື.
  • ລອງເຮັດວາລະສານເພື່ອຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແນະ ນຳ ວິທີການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຮັບມືກັບໂຣກ Premenstrual ໂຣກ
ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ການຄວບຄຸມການເກີດຂອງຮໍໂມນເຊັ່ນ: ເມັດ, ແຜ, ແຫວນ, ປາກມົດລູກຫຼືການສີດສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນທີ່ມີການ ເໜັງ ຕີງແລະຫຼຸດລົງຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ PMS. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ຮັບມືກັບໂຣກ Premenstrual ໂຣກ
ຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ PMS ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ເຊັ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດ Premenstrual Dysphoric Disorder, ພະຍາດອັກເສບທ້ອງ, ແລະ Endometriosis ແບ່ງປັນອາການ ສຳ ຄັນກັບ PMS. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງຮ່ວມກັບອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ. [17]
  • ຊໍາເຮື້ອ, ທ້ອງອືດ.
  • ໄຂ້
  • ມີເລືອດອອກຫຼາຍ.
  • ອາການເຈັບປວດໃນເວລາຖ່າຍປັດສະວະຫລື ລຳ ໄສ້.
  • ປວດເມື່ອຍຫຼາຍ.
  • ລົງຂາວຜິດປົກກະຕິຂອງຊ່ອງຄອດ.
ການເປັນໂຣກຖອກທ້ອງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຢຸດເຊົາໃນໄລຍະໃດ ໜຶ່ງ ບໍ?
ບໍ່. ມັນອາດຈະປາກົດວ່າການໄຫຼຂອງເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຫລືແມ່ນແຕ່ຢຸດ, ແຕ່ວ່າເລືອດປະສົມກັບອາຈົມ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເຫັນມັນຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທ່ານເຊັດຫຼືເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງໃນໂຖ.
ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດກ່ອນທີ່ໄລຍະເວລາຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນແລະຕອນນີ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຂ້ອຍຍັງເປັນຫວັດແລະຮູ້ສຶກວິນຫົວເມື່ອຂ້ອຍຢືນຢູ່ດົນເກີນໄປ, ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?
ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນຕໍ່າແລະນັ້ນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການຂອງທ່ານ, ເວົ້າເກີນໄປໂດຍໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມແລ່ນນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຫຼືນອນລົງດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຍົກຂຶ້ນ, ດື່ມນ້ ຳ ຫລືຊາແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຄັມ.
ຂ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະເວລາຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ລອງໃຊ້ຢາແກ້ປວດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດ. ພະຍາຍາມນວດທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານຫຼືວາງແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ມັນ. ພັກຜ່ອນ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງຂ້ອຍ?
ໂດຍປົກກະຕິທ່ານຈະຕົກລົງໃນຊ່ອງຄອດ. ມັນເປັນສານສີຂາວທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປະ ຈຳ ເດືອນ 6 ເດືອນຫາປີກ່ອນລະດູການຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດກ່ອນທີ່ໄລຍະເວລາຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນແລະຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ. ອາຫານບາງຢ່າງມີກິ່ນ ເໝັນ ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວິນຫົວ. ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ?
ໄປກ່ຽວກັບອາຫານ BRAT. BRAT ຫຍໍ້ມາຈາກກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ໝາກ ກ້ຽງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ອາຫານນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບອາການຮາກ / ຖອກທ້ອງເພາະວ່າທຸກໆອາຫານໃນຄາບອາຫານແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ້ວຍບໍ່ overripe, ເພາະວ່າຫມາກກ້ວຍທີ່ overripe ແມ່ນມີນ້ໍາຕານເກີນໄປ. ຕິດເຂົ້າຂາວແລະສີນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ຂົ້ວ. ໃຊ້ toast ທຸກປະເພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຂ້ອຍສາມາດມີ PMS ແຕ່ບໍ່ມີໄລຍະເວລາອີກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. PMS ຫຍໍ້ມາຈາກ "ໂຣກກ່ອນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ" ແລະ "ກ່ອນ" ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ກ່ອນ". ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີ PMS, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້.
ໃນລະຫວ່າງການປະ ຈຳ ເດືອນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃດໆ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮາກຫຼັງຈາກນັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍ?
ບໍ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະພວກເຂົາຄວນຈະສາມາດແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການຮັກສາຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດໄດ້ແນວໃດເມື່ອຮາກ?
ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
Panadol ເຮັດວຽກເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາການຂອງການເຈັບເປັນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າໃດ. ຄົນອ່ອນໆກໍ່ຜ່ອນລົງ. ຜູ້ທີ່ມີອາການຮຸນແຮງ ໜ້ອຍ ກວ່າປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນ ຈຳ ນວນເຊັ່ນຢາ ibuprofen.
ຖ້າຂ້ອຍມີອາການຮ້າຍແຮງ, ຂ້ອຍຄວນຈະຢູ່ໄກຈາກໂຮງຮຽນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຈະຕິດເຊື້ອສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການປວດຮາກແລະອາການຖອກທ້ອງແມ່ນພຽງແຕ່ອາການທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງອາດຈະພ້ອມກັບໄລຍະເວລາ. ພິຈາລະນາເຖິງຂອບເຂດຂອງອາການຂອງທ່ານແລະລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນຖ້າພວກເຂົາເບື່ອ ໜ່າຍ.
fariborzbaghai.org © 2021