vegan vs vegetaresch Gesondheetsvirdeeler


beäntweren 1:

Ech fille wéi wann et zwou Äntwerten hei gëtt. Ech äntweren mat sou mann wéi méiglech Bias.

Vun engem moraleschen an Ëmweltstandpunkt fille mech wéi Veganismus de bessere Choix ass. Veganismus war ni méi einfach a méi schmaacht wéi et elo ass. Et gi Tonnen Entscheedungen dobaussen mat ëmmer méi grousse Ketten, déi probéieren e Stéck vum vegane Kuch ze kréien. Kuckt Ketten wéi A&W Kanada. Si hunn ugefaang iwwer Burger ze verkafen a séier ausverkaaft. Wuel ass dëst kee vegan Produkt well et mam Mayo standardméisseg kënnt, awer et kann ouni et gefrot ginn. Dëse Venture war sou erfollegräich datt et dozou gefouert huet datt d'Regierung 150 Milliounen Dollar an d'Industrie investéiert huet déi d'Produkt produzéieren fir dës Liewensmëttel ze maachen. Virun allem Bounen! Är Gesondheet an de Planéit wäerten dës Diät schätzen.

Alles wat gesot gouf, Veganismus ass e Liewensstil änneren a wann Dir an Nordamerika wunnt, en drasteschen. Et heescht nozekucken wat Är Kleeder aus gemaach sinn, Schong, Etiketten iwwerpréiwen, a limitéieren wou Dir kënnt a wat Dir net iesse kënnt oder och kaaft. Ass dëst sou schlecht wann Dir dës Ännerung maacht? Net wierklech. Et kann awer e bësse beängschtegend fir den Duerchschnëttsverbraucher sinn. Net ze vergiessen den Deel vun der veganer Gemeinschaft déi op Vegetarismus erofkuckt. Ass et esou wéi mir déi behandele sollten, déi de Changement maachen? D'Gesellschaft als Ganzt ass net veganfrëndlech, an Dir musst dat verstoen wann Dir gehost gëtt (hoffentlech maachen Är Frënn dat och). Et ass relativ verréckt wéi vill Saachen Mëllechprodukter oder Déiereprodukter enthalen, Dir mierkt wierklech net bis Dir ufänkt d'Etiketten ze kontrolléieren. Dir fänkt Iech un ze froen firwat dës Molkerei iwwerhaapt dran ass wann d'Produkt genausou gutt wier ouni et.

Glécklecherweis ass et en Ersatz fir bal alles elo, a wann Dir an engem Quartier wunnt deen der Diät entsprécht ass et ganz wéineg Excuse fir net Veganismus ze praktizéieren.

Also ech denken, d'Saachen ze summéieren, et hänkt vill dovun of wou Dir am Liewen sidd, souwuel geografesch wéi spirituell. Eng determinéiert Persoun soll fäeg sinn entweder eng Aarbecht onofhängeg vun dëse Saachen ze maachen, awer et ass vill ze berécksiichtegen, d'Moral vun der Situatioun abegraff.

Watrengem deen Iech am beschten zu dëser Zäit am Liewen passt, merci fir de Choix, et ass egal. Dir maacht eng fantastesch Entscheedung a beaflosst d'Liewen an eis Ëmwelt positiv. Maacht Puppelchen Schrëtt an Dir verpasst näischt, et gi vill super Ressourcen a Rezepter do fir den abenteuerleche Kach!

Ps Ech weess dat ass e kontroverst Thema a vill si mat menger Meenung net averstanen. Ech sinn op fir eng Debatt a géif d'Gespréich gär hunn. Loosst eis et awer nobel halen.



beäntweren 2:

Et hänkt ganz dovun of vu wéi engem Wénkel Dir et kuckt.

Ëmweltfrëndlech - Veganismus héchstwahrscheinlech (ausser Dir kënnt all Äert Iessen vu ganz wäit ewech kréien / Héichwaassergebrauchskulturen, wat héich onwahrscheinlech ass - loosst eis op der Virgab schaffen datt fir déi vegetaresch a vegan an dëser Debatt se dat net maachen, jo ?)

Moralesch - Mëllechkéi gi schlussendlech ëm 4-6 Joer geschluecht, hir Liewenserwaardung ass iwwer 20. Männlech Mëllechkälwer ginn entweder direkt ëmbruecht (a Groussbritannien gëtt et kee Maart fir Kallef wierklech sou finanziell, d'Bauere sinn besser se ze schéissen wann se fir d'éischt gebuer sinn) oder fir e puer Méint al op Kallef geschéckt ginn. Männlech Poussins gi lieweg opgerappt oder an engem Sak erstéckt. Laie Hénger gi geschéckt fir ongeféier 18 Méint ze schluechten. Et gëtt eng kloer Hypokrisie bei deenen, déi wéinst dem Doud vun Déieren net Fleesch iesse wëllen, awer Eeër a Mëllechwirtschaft iessen. Dofir gewënnt moralesch Veganismus.

Sozial - et ass méi einfach, an de meeschte Länner vegetaresch ze sinn wéi vegan, et gi méi vegetaresch Optiounen op de meeschte Restauranten, Dir kënnt an all Kaffisbuttek trëppelen a wësse datt Dir eng Latte hutt, och déi energeschst Fleeschiessen kënnen drun denken een vegetarescht Element fir ze kachen wann Dir eriwwer sidd, Dir musst net u Kleeder nodenken, och wann et méi einfach ass wéi jee vegan ze sinn, ass et ëmmer nach sozial méi akzeptabel a méi einfach e Vegetarier ze sinn.

Gesondheet - Mëllechwirtschaft gouf mat verschiddene Kriibsaarten inklusiv Broscht, Eierstéck, Liewer, Prostata an Darm verbonnen. Eeër sinn onheemlech héich am Cholesterin, fir deen de mënschleche Kierper kee Besoin huet well mir en eegent Cholesterin produzéieren. Cholesterol ass offensichtlech en Haaptdreiber vun Häerzkrankheeten, de gréisste Killer an der westlecher Welt. Awer, am Géigendeel, eng schlecht geplangt vegan Diät kann negativ Auswierkungen op d'Gesondheet hunn (dann och eng schlecht geplangt vegetaresch Diät). Unzehuelen datt Dir Är Ernärung gutt plangt an Zousaz mat B12 (an ofhängeg dovu wou Dir Vitamin d wunnt, awer Fleeschfrësser sollten dat och maachen wa se a Länner mat nidderegem Sonnestand liewen) da wier eng ganz Nahrungsanlage baséiert vegan Ernärung méi gesond wéi eng ganzt Iessen vegetaresch Diät.

Ech si méiglecherweis benodeelegt als Veganer awer ech war vegetaresch fir vill, vill Joeren an deen eenzege Punkt datt de Vegetarismus fir mech gewënnt ass sozial, et war sou vill méi einfach bei wéi Aarbechtsevenementer a Saachen als Vegetarier well et gëtt ëmmer iergendwou Kéisbréidercher . Awer, just an der Zäit wou ech vegan sinn, sinn d'Saache vill besser ginn. Ech gesinn vill méi 'Univeral Iessen' déi glutenfräi vegan Iessen sinn déi am meeschte Liewensstil passen, reliéis Bedierfnesser an Allergien déi super inklusiv sinn an ech hoffen datt se vun allen Industrien ofgeholl ginn.



beäntweren 3:

Dir musst e Kontext ubidden wat Dir frot. Verstitt datt Veganismus en Ofleeër vum Vegetarismus ass.

Veganismus ass e moralesche Kräizzuch deen Auswierkungen op säin Alldag huet. Veganismus ass de moralesche Glawen datt et onmoralesch ass Déieren op iergendeng Aart a Weis ze benotzen (Iessen, Kleeder asw.) Baséiert op enger metaphysescher Virgab datt Déieren (all Déiere vu Kou zu Spann) moralesch gläichwäerteg si mat de Mënschen.

Veganismus ass déi extremst Form vu Vegetarismus. Vegetarismus ass méi fléissend a senger Ideologie a Justifikatiounen. Och am Mangel u besser Beschreiwung huet de Vegetarismus méi Schichten. Vill Vegetarier si meeschtens okay mat Molkerei, Eeër, an e puer mat Fësch an Insekten. Fir Vegetarier ass d'Thema net sou ëmmer moralesch absolut wéi Veganer.

Wann ech et mat der Welt vun der Ausübung vergläiche misst, Vegetarier si Leefer, Veganer sinn déi kultesch Cross-Fitters. Wann ech et mat der Relioun vergläichen, Vegetarier si wéi den anglikanesche Chrëschtentum, Veganer sinn Är Scientologen.

Wéi och ëmmer, zréck op Är Fro, musst Dir präziséiere wéi Dir wëllt datt mir evaluéieren wéi ee besser ass oder net.

Dir musst oppassen op Etikett Diäten. Si hunn en Zweck, a sou wéi all sougenannt Fuerschung ass Plädoyer baséiert, net objektiv. Vegan sinn déi Schlëmmst an dëser Hisiicht. Well de Kär vun der Bewegung e moralesche Kräizzuch ass, huelen Objektivitéit a Wourecht e Sëtz zréck. Wann Dir scho gleeft datt d'Déiere benotzt falsch ass, da vertraut Dir just Behaaptungen déi d'Ursaach ënnerstëtzen a vertrauen déi déi anescht soen.

Fazit, mir si keng Kéi. Eise Kierper a Verdauungssystemer sinn net enger Planz nëmmen Diät ugepasst. Sécher, mir kënnen "zu engem gewëssen Grad" drop halen, awer et gëtt kee Beweis an eiser evolutiver Biologie déi uginn datt eng Planz Ernärung ideal ass. Mir sinn en Apex-Raubdéier.

Doriwwer eraus, denkt drun datt de Veganismus géif implizéieren datt mir Raubdéieren auswëschen. Wann et richteg ass datt Déieren an deeselwechte Grad wéi Mënschen leiden, da bedeit dat datt mir de Léiw sollten verhënneren d'Gazelle z'iessen. Veganismus ass, am Fong, e dumme Luxus vu räiche, reiche Gesellschaften.



beäntweren 4:

Wat sinn d'Critèren?

Fir d'Gesondheet: et schéngt vegan Ernärung besser ze sinn. Och déi kanadesch nei Iessguide feelt Molkerei (a fir gutt Grënn). Eeër sinn eng Quell vu schlechtem Cholesterin also andeems Dir se aus der Diät ewechléisst, da reduzéiert Dir de Cholesterinspiegel.

Fir de Planéit: et schéngt vegan Ernärung besser ze sinn. Et gi méi a méi Fuerschung déi suggeréiert datt mir op déi pflanzlech Diät plënneren fir eisen negativen Ëmweltimpakt ze reduzéieren. Produktioun vu Molkerei dréit zur Methanemissioun bäi, wat en Treibhausgas ass. Offall vun all Véirelhaut verschmotzt Waasser a Buedem. Google et einfach.

Fir Äert Gewësse: et schéngt eng vegan Ernärung besser ze sinn. Ech denken net datt et néideg ass ze erklären firwat.

Fir Är Frënn a Famill glécklech ze halen an am Allgemengen e bessere soziale Status ze hunn: vegetaresch Diät ass besser. Et ass méi akzeptabel vegetaresch ze sinn wéi e Vegan. D'Leit mengen datt Dir Péng an hirem Arsch sidd an Är eenzeg Präsenz wäert se onwuel maachen an eventuell aggressiv.

Fir manner limitéiert Freed am Liewen ze hunn: vegetaresch Ernärung ass besser. Et gi vill méi vegetaresch Liewensmëttel wéi Vegan Iessen. Wéi och ëmmer, et ass kee Kampf fir mech fir vu mengem Iessen ze genéissen, awer et ass méiglecherweis well ech an enger Plaz an enger Zäit liewen wou Veganismus populär ass. Et brauch och e bësse méi laang Zäit fir nei Produkter ze kafen wann Dir vegan sidd well Dir d'Ingrediente musst iwwerpréiwen. Mat der Zäit gëtt et wéi eng zweet Natur, awer ech fille mech ëmmer nach enttäuscht all Kéier wann ech fannen datt scheinbar vegan Produkter net vegan sinn. Zum Beispill firwat musse se Mëllech an en DONKRE Schockela leeën? Heescht kee Sënn.

Dëst ass mäi Verglach vu vegan a vegetaresch Diäten op Basis vu mengem Wëssen a perséinlechen Erfarungen.



beäntweren 5:

Et hänkt dovun of. Besser ass e subjektivt Wuert, also als Veganer géif ech perséinlech soen datt ech Veganer sinn besser wéi vegetaresch ze sinn.

Ech hunn als Vegetarier ganz kuerz ugefaang well ech schonn e Video iwwer d'Horroren vun der Mëllechindustrie gesinn hunn. Ech hunn opgehal Fleesch ze iessen an alles wat domat matgeet iwwer Nuecht, also war ech net prett fir voll Veganer ze ginn, awer et huet mech all Dag verfollegt.

Op engem vun mengen Déiereprotester sot ech engem Kolleg Prptester, ech wier Vegetarier (enorm Liewensstil Ännerung fir mech) a si huet sou enttäuscht ausgesinn, a sot "gitt vegan". Ech hu geduecht datt hatt iergendwéi abrupt war, awer dunn hunn ech gemierkt datt d'Mëllechindustrie grad esou grausam a schrecklech ass wéi d'Fleeschindustrie / Fabrikhaff. Si hat Recht.

Als Vegetarier hunn ech mech op Molkereie gestäipt fir duerchzekommen, an ech hu sou Schold doriwwer fonnt.

Wa jidderee just Clips gekuckt huet wat wierklech op Fabrikhaff oder Mëllechbetriber geschitt, oder ee vun de ville fantasteschen Dokumentarfilmer dobausse gekuckt hunn, wäerten déi meescht ophalen Fleesch a Molkerei ze iessen an déi Minutt Veganer ze ginn well se keen Deel dovun wëllen. Mir trennen eis sou datt mir weider iesse kënne wat mir gär hunn. Ech hu gemaach.

Wann Dir eemol gesitt wat Dir gesitt a wësst wat Dir wësst geet et net méi zréck. Duerfir ass et b ******* wann d'Leit soen, si hätten "opginn" vegan ze sinn, well (all Excuse hei wäert et maachen) déi richteg Äntwert ass, SE WAR NIE VEGAN! Veganer ginn net zréck! Ganz Liewensmëttel Planzebaséiert Leit op enger Diät ginn zréck, wat Sënn mécht.

All d'Leit musse maachen ass e Clip vun enger vun de ville Dokumentarfilmer dobaussen iwwer d'Fabrik Bauerindustrie an d'Mëllechindustrie ze kucke fir ze wëssen firwat d'Leit vegan ginn. Si gi vegan fir d'Déieren. Gudd Gesondheet. Gewiichtsverloscht, d'Ëmwelt- all Extras awer déi dreiwend Kraaft fir Veganer.



beäntweren 6:

Ech hunn eng ganz einfach Äntwert fir Iech. Tatsächlech kënnt Dir ganz einfach dës Fro selwer beäntweren.

Wann déi vegan Ernärung eng war, déi mir ugepasst hunn ze iessen, wéi eis Spezies sech entwéckelt huet, géift Dir haut vegan Kulturen op der ganzer Welt fannen. Dir net. Et gëtt keng eenzeg vegan Kultur iwwerall op der Welt, an et war ni an eiser Geschicht.

Koppelt dëst mat zwou Fakten. Fir d'Ernärung vu ville vun de wesentleche Mikroelementer, déi mir an eiser Ernärung fir eng gutt Gesondheet brauchen, einfach z'erhalen, musse vill vegan Liewensmëttel befestegt an / oder ergänzt ginn.

Deen zweete Fakt ass datt déi meescht Mënschen um Planéit keen Zougang zum ausserhalb vun der Saison hunn, net lokal Liewensmëttel déi déi meescht Veganer brauchen fir eng adäquat Ernärung ze halen. Et sinn nëmmen déi privilegéiert (meeschtens Mëttelakommes, College trainéiert westlech Leit ënner 30), déi Zougang zu enger breeder Palett vun importéierte Wueren heiansdo vun der anerer Säit vun der Welt hunn.

Setzt all dëst zesummen, an et sollt Iech eppes soen. Et ass komplett evident datt eng vegan Ernärung keng natierlech Diät fir Mënschen ass.

D'Tatsaach datt Dir Veganer vu Vegetarier getrennt hutt, heescht datt Dir erkennt datt Vegetarier e puer Déiereprodukter an hirer Ernärung iessen fir d'Gesondheet z'erhalen. Déi meescht vun den Nährstoffer, déi mir brauchen, kënne vu verschiddenen Déiereprodukter kritt ginn, wéi Fësch, Muschelfësch, Mëllech, Eeër, Blutt asw. Et muss net ëmmer exklusiv Fleesch sinn.

Also wann e puer vun dësen an enger vegetarescher Ernärung genuch abegraff sinn fir eis déi néideg Ernärung ze ginn, da kënne mir vegetaresch sinn, a vill Kulturen sinn. Et gëtt schwéier vegetaresch ze sinn, wat méi wäit Norden oder Süde ginn, wou d'Ëmwelt- a Liewensbedingunge bedeit datt mir e gréissere Besoin fir nohalteg Ernärung hunn.

Egal ob mir "vegetaresch" solle sinn ass eng perséinlech Fro. Awer eis Biochemie a Morphologie huet sech ni als vegan entwéckelt.



beäntweren 7:

Alt awer ech beäntweren et. Déi meescht vun dësen Äntwerten sinn eesäiteg Äntwerten (vegan sided) an ech muss dës Feeler op eng korrekt Manéier erklären.

Vegetaresch ass d'Äntwert.

Veganer ginn, vun Ernärungsberoder, als net gesond ugesinn. Well de Mangel u Liewensmëttel mat spezifesche verstäerkten Vitaminen a Proteinen an Ärem Kierper ass e grousse Problem.

  1. Dokteren empfeelen net Veganer esou vill ze trainéieren wéi en normale Fleeschiessen wéinst der Ersatzstäerkt Erhuelung, der Wahrscheinlechkeet vun enger Nervefeeler an (wann et eng frenetesch Aktivitéit wéi Basketball oder Laafen ass) Mangel un Muskelerhuelung.
  2. Veganer benotzen Nahrungsergänzungen an ZOUGANG verstäerkte Liewensmëttel fir d'Proteine ​​a Fleesch an Eeër "ze ersetzen". Wat eigentlech net gesond ass ... keng Ergänzung ass gesond wann et exzessiv verbraucht gëtt (wat e verantwortungsvolle Vegan mécht)
  3. Mangel u B12 a Kierperfett kann eescht negativ Effekter an enger Liewens- oder Doudesituatioun huelen.

Och de Grond datt Dir méi Muskelmass DEFINÉIERER wärend et vegan ass well de Mangel u Fett tëscht Ärer Haut an de Muskelen. Dëst bedeit NET datt Dir méi Muskelmass hutt wéi e Fleeschfrësser deen seng Muskelen definéiert huet. Firwat? Well et Muskele sinn uewen op dat klengt Fett definéiert dat et brennt fir se ze definéieren. Duerfir hunn e puer al Leit "definéiert" Muskelen awer si sinn net sou staark wéi eng normal Persoun.

Natierlech ass all Kierper anescht, also ofhängeg vun deem wat Äre Kierper benotzt gëtt fir effizient ze sinn, da ass et cool. Awer no Ernärungswëssenschaftler: Eng Planzebasis Diät mat verschiddene Fleeschzorten, Kuelenhydrater, Mëllechwirtschaft, Kalzium an Eeër ass déi gesondsten an equilibréiert Ernärung.



beäntweren 8:

Wéi aner Äntwerten uginn hunn; et hänkt dovun of wéi Dir besser definéiert. Trotzdem, hei ass firwat Vegan besser ass wéi vegetaresch, baséiert op deem wat ech geléiert hunn.

Gesondheet

Vegetarier verbrauchen ëmmer nach Déiereprodukter. E puer verbrauchen Eeër, Molkerei, an anerer souguer Fësch. Ech hunn et gemaach wéi ech ee Joer Vegetarier war. D'Linne sinn onschaarf a Kriibs gouf verlinkt

Déiereproduktkonsum

. Wann Dir vegan sidd, ginn all Déiereprodukter aus der Diät erausgeholl, sou datt de Kierper méi wahrscheinlech an engem

alkalesche Staat

, a Cholesterinspiegel erofgoen - zwee Schlësselfaktoren déi de Risiko vu chronesche Krankheeten, wéi Häerzkrankheeten an Diabetis, wesentlech reduzéieren.

Lifestyle

Well déi omnivore Linne méi mat Vegetarier verschwomme sinn ewéi Veganer, gi Vegetarier méi dacks zréck op hir omnivor Weeër

ëm 16%

. Ech hu gescheitert wéi ech ee Joer Vegetarier war, an zréckgaang als Omnivore ze sinn. Dunn huet et net gär wéi ech mech gefillt hunn a fir Vegan gaange sinn. Bescht Wiel déi ech gemaach hunn. Veganer si manner wahrscheinlech ze rutschen, well se sech voll an d'Diät tauchen an et gëtt e Lifestyle, an alles dat geet mat enger ganzer Liewensmëttel Planzebasis Diät, a gesonde Liewenswahlen.

Ëmwelt

300 kg Planzewaasser

ass néideg fir 1 kg vun engem Déiereprodukt ze produzéieren. Wann Dir Mëllechwirtschaft oder Eeër als Vegetarier verbraucht, da dréit Dir zu enger méi grousser Belaaschtung fir d'Ëmwelt bäi - wann Dir kéint amplaz dat Getreid oder aner Geméis iessen, an all d'Nährstoffe kritt, déi Dir als Vegan braucht.

Geméiss dem Dr. T. Colin Campbell

, a vill Studien déi hie gemaach huet - et brauch een nëmmen 8% Protein an der Diät, déi einfach aus enger ganzer Liewensmëttel Planzebasis Diät erreecht kënne ginn.



beäntweren 9:

Ech weess et net well ech weess net vill Statistiken iwwer d'Saachen. Awer et ass ganz gutt bewisen duerch Wëssen datt Mëllechprodukter fir eis allgemeng net gesond sinn an ech weess datt Veganer statistesch manner BMI hunn. Dat sinn zwou Saachen déi d'Punkte fir Veganer méi gesond ënnerstëtzen. Awer ech vermuten datt béid Gruppen Virdeeler an Nodeeler iwwer d'Gesondheet hunn.

Mir wëssen datt Veganer net genuch B12 kréien nëmmen op der Diät, awer dëst gëtt liicht ergänzt. Ausserdeem kënne Leit vun all Grupp niddereg op B12 sinn, sou datt et och en Thema fir Vegetarier a Fleeschspiller ass. Si hu manner dacks dëst Thema, awer net an engem irrelevanten Ausmooss, sou datt et relevant wier fir B12 z'ergänzen och wann Dir Fleesch ësst. Déi meescht B12 duerch Fleesch gëtt och ergänzt, well d'Baueren ergänzt B12 an d'Liewensmëttel fir d'Industriel Déieren bäifügen.

Wat méi relevant ass, ass datt Veganismus funktionnéiert an allgemeng gesond ass, an datt Dir et fir d'Déieren an de Planéit sollt wielen, anstatt just fir d'Gesondheet. Wat méi vegan wat besser ass, fir d'Déieren, de Planéit a wahrscheinlech fir Är Gesondheet (hänkt dovun of wéi Dir et natierlech maacht).


fariborzbaghai.org © 2021