Wéi stoppen Zweekampf

Fir en irritéiert Aen oder Kierperzweck ze stoppen, betruecht wat et verursaache kann. Besicht Ären Dokter fir sérieux medizinesch Konditioune auszeschléissen an ze kucken ob eng vun Äre Medikamenter ze blaméieren ass. Probéiert méi Schlof ze kréien a Kaffein ze schneiden, wat fir Äert Tricken zouzeschloen kéint. Fiichteg a rascht Är Aen sou vill wéi méiglech fir d'Aaquieren ze bekämpfen.

Auswierklechen Ursaachen

Auswierklechen Ursaachen
Besicht Ären Dokter. Wärend Muskelwierken heefeg sinn an dacks benign sinn, kënnen se heiansdo en Zeechen vun enger schlechter Krankheet sinn. Besicht Ären Dokter wann Är Kräizer méi wéi e puer Wochen daueren oder fänkt Ärem Liewen ze hënneren. Si kënnen testen fir sérieux Konditiounen, sou wéi: [1]
  • Bell's Palsy.
  • Multiple Sklerose (MS).
  • Tourette Syndrom.
  • Glaukom.
  • Autoimmunstéierunge wéi Lupus.
  • Elektrolyt Ungleichgewicht, wat Är Organer kann beaflossen.
Auswierklechen Ursaachen
Frot Ären Dokter Iech fir de Restless Leg Syndrome ze bewäerten. Regelméisseg Tricken an Ären Been kann duerch e Restless Leg Syndrome (RLS) sinn, e Zoustand deen den onvermeidbare Drang mécht fir Är ënnescht Glieder ze beweegen. Frot Ären Dokter Äert Been ze schätzen ze evaluéieren, trotz der Tatsaach datt et kee konkrete Test gëtt fir den RLS z'identifizéieren. Ofhängeg vun der Schwieregkeet vun de Symptomer, kann den Dokter Iech en Anti-Krämp Medikament oder Eisen Ergänzunge virschreiwe fir d'Symptomer ze reduzéieren. [2]
  • Mëll RLS ka mat einfachen Liewensstilverännerunge vereinfacht ginn, sou wéi méi Schlof.
  • Gitt sécher Ären Dokter genau Detailer iwwer d'Schwéierkraaft an d'Dauer vun Äre Beenhiewen.
Auswierklechen Ursaachen
Maacht all Medikamenter déi Dir maacht. Et ginn eng Zuel vu Medikamenter déi Zwerge kënne verursaache wann Dir se hëlt. Antidepressiva, kal an Allergiker Medikamenter, an Anti-übelkeit Behandlungen kënnen all bäidroe fir Aen- a Kierperfaarwen. Notéiert all d'Medikamenter déi Dir schwätzt, souwuel Rezept wéi och ouni Géigewier, a frot Ären Dokter wéi eng Täter. [3]
Auswierklechen Ursaachen
Adresséiert all mental Gesondheetsprobleemer déi Dir konfrontéiert hutt. Stress, Besuergnëss an aner psychologesch Themen kënnen Zwerch verursaachen oder se méi schlecht maachen. Wann Dir Ae- oder Kierperfaarwen erliewt, beuechte Är Bewäertung ze beurteelen andeems Dir e Talk Therapeut, Psychiater oder Beroder besicht. Consultéiert online Ressourcen, déi vun Ärer Gesondheetsservicer vun Ärer lokaler Regierung ugebuede ginn, oder kontaktéiert lokal Uni-Gesondheetszentren fir gewuer ze ginn iwwer Servicer, déi hir Psychologie oder Psychiatrie Departementer ubidden. [4]

Kritt vun benign Kierper Zweekampf

Kritt vun benign Kierper Zweekampf
Gitt 7-8 Stonnen Schlof eng Nuecht. Nët genuch Schlof kann zu verschiddenen Gesondheetsproblemer féieren an Är Gesamtfunktioun vun der Gehirn während dem Dag erofsetzen. Dëse Schlofmangel kann zu Aaen a Kierperverdrängung verursaachen oder bäidroen. Zil et 7-8 Stonne Schlof pro Nuecht ze kréien andeems Dir fréi an d'Bett geet, Nuets am Dag vermeit an Ären Telefon an Elektronik no Bett schlofe goen. [5]
  • Wann Dir eng Nopesch maache musst, limitéiert se op 30 Minutten, fir datt Dir nach ëmmer gutt schlofe bleift. [6] X Fuerschungsquell
Kritt vun benign Kierper Zweekampf
Cut zréck op Kaffein. De stimuléierende Effekt vu Koffein kann Ären Zentralnervensystem an en Iwwerdréck leeën, wat zu Aen- a Kierperfaarwen resultéiert. Fir ze stoppen ze räissen, schneide sech op Är deeglech Koffeinzahung an haalt se ënner 400 mg pro Dag. Kuckt no energiestäerkende Alternativen zu Kaffi, wéi zum Beispill gréngen Téi. [7]
  • Déi maximal empfuelend deeglech Ernährung vu Koffein (400 mg) entsprécht ongeféier 4 kleng Tassen regelméisseg Kaffi.
Kritt vun benign Kierper Zweekampf
Huelt e Magnesium Zousaz. Magnesiummangel ass eng gemeinsam Ursaach vu Kierperfaarwen a kann einfach mat Bluttester fonnt ginn. Frot Ären Dokter ob Magnesiumergänzungen dat Richtegt fir Iech wier. Alternativ kënnt Dir Är Innahm vu magnesiumräiche Liewensmëttel wéi Spinat, Haferwierk, a Mandelen erhéijen. [8]
  • Magnesium Ergänzunge sinn iwwermotivéiert an Apdikten a Gesondheetskeessgeschäfter.

Stoppen Benign Eye Twitching

Stoppen Benign Eye Twitching
Benotzt kënschtlech Tréinen fir trocken Aen ze behandelen. Dréchene Aen, verursaacht duerch Kontaktlënsen, Allergien, Medikamenter oder Alter, kënne verréckelen. Fiichteg si mat Hëllef vu künstlechen Tréindrëpsen, verfügbar an Drogengeschäfter. Trëfft d'Drëpsen op d'Aen op wann Dir Tricken erliewt oder wann se sech dréchent fillen. [9]
Stoppen Benign Eye Twitching
Vermeit Aenbelaaschtung während dem Dag. Auge Stamm kann Äert Ae pulséieren, wat zu enger Zeréck resultéiert. Haalt Är Aen sécher vu Belaaschtung andeems Dir UV Sonnebrëller op helle Deeg drénkt, an heefeg Pausen aus Computer, Telefon, an Televisiounsschirmer huelen. Wann Dir e Visiounsprobleem hutt, maacht ëmmer Är Rezeptbrëll oder Kontakter wann Dir probéiert ze liesen. [10]
Stoppen Benign Eye Twitching
Rou Ären Aen all zéng Minutten. Ären Aen beschäftegen sech mat vill Belaaschtung während dem Dag, besonnesch wann Dir Ären Dag virun engem Computer verbréngt. Maacht en Effort fir all 10 Minutten Pausen ze maachen fir d'Aen ze relaxen. Zoumaachen d'Aen fir e puer Sekonnen, fokust dann op en Objet dat wäit ewech ass. Dëst wäert Är Visioun nei fokusséieren an Är Aen Muskelen entspaanten. [11]
fariborzbaghai.org © 2021