Wéi maachen Lait Meditatioun

Lait Meditatioun kann e Mëttel sinn fir Är Gesondheet a Gléck ze erhéijen. Mat e bësse Fokus a Meditatioun wäert Dir Är negativ Stëmmung iwwerwannen an dobanne glécklech ginn.
Denkt am Kapp eng Minutt un d'Mantra "Hee, Hee, Hee". Fokusséiert op de Kapp an esou léisen d'Spannungen am Kapp op. Beweegt Äre Kapp e bëssen.
Denkt e puer Mol de Mantra "Ha, Ha, Ha" an der Këscht. Leet Är Hänn op d'Häerzchakra.
Denkt "Ho, Ho, Ho" an de Bauch a leet Är Hänn um Bauch.
Denkt "Hoo, Hoo, Hoo" an der Äerd. Leet Är Hänn op de Been a beweegt Är Féiss.
Maacht grouss Kreeser mat Waffen an der Loft an denkt e puer Mol de Mantra "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualiséiert de Kosmos (Natur, d'Welt) ronderëm Iech. Denkt un d'Mantra bis Dir an d'Eenheet vum Kosmos komm sidd.
Maacht eng Hand a Segen a schéckt all Wesen Liicht. Denkt "Ech schécken Liicht un all meng Frënn. Kann all d'Leit frou sinn. Kann d'Welt frou sinn."
Meditéieren. Denkt dräimol de Mantra "Om" am Kierper. Stop all Gedanken. Kommt fir ze raschten.
Gitt positiv an Ärem Dag. Virun mat Optimismus.
Kann laachen Yoga mir hëllefen Gewiicht ze verléieren?
Et kann zu Gewiichtsverloscht féieren, awer net a sech selwer. Während d'Lachen Kalorien verbrennt ass et e ganz klengen Ënnerscheed. Lachen Yoga kann hëllefen, Gewiicht ze verléieren andeems Dir méi glécklech a manner gestresst sidd, wat de Kortisol am Kierper reduzéiert.
* Lait Meditatioun besteet aus zwee Schrëtt. Éischt Laachen an Zweet kommen zum banneschten Fridde. Et ass hëllefräich fir ze laachen als Mantra ze benotzen. Laacht a verschidden Deeler vun Ärem Kierper an erwächt domat d'Chakraen an d'kundalini Energie. Dann erwächt d 'Gléck a bannen an dir gëtt positiv. Dir gesitt d'Witzen op der Welt. Laachen entstinn an dir natierlech. Dir wäert e laache Buddh ginn. Dir stellt Är Matbierger mat Gléck a gudder Laun of.
De Wee zur Erliichterung besteet aus positivt Denken (mental Aarbecht) a Meditatioun. Positiv Denken heescht sech op déi Positiver am Liewen ze fokusséieren. Dat ass de Wee vu geeschteger a kierperlecher Gesondheet. Awer et heescht net all negativ an all Probleemer ze represséieren. Mir sollten eis Probleemer léisen. Mir sollten och eis Roserei an eis Trauer liewen. Mir kënnen eis iwwer d'Probleemer am Ufank vun der Lait Meditatioun denken. Mir ausdrécken eis Roserei oder Trauregkeet a laachen dann iwwer d'Liewen. Mir ginn iwwer eis Probleemer. Mir ginn an d'Dimensioun vum opgekläerte Wiesen, aus deem de Lait duerch sech selwer entsteet. Dëst ass de Wee fir e glécklecht Liewen ze féieren.
fariborzbaghai.org © 2021