Wéi geheelt Schmerz

Bauchschmerz kann duerch vill verschidde Saache verursaacht ginn, vum Eescht wéi en Niersteen bis zum net eescht wéi Indigestioun. Wann Dir schwéiere Bauchschmerzen erliewt oder wann Äre Bauchschmerz méi wéi zwee Deeg gedauert huet, da sollt Dir direkt Ären Dokter ruffen. Fir Bauchschmerz, déi duerch Diät a Liewensstil verursaacht gëtt, sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir de Bauchschmerzen ze heelen.

Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen

Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
Probéiert Aloe Vera Jus. Aloe Vera Jus kann hëllefen, de Saier an Ärem Bauch ze neutraliséieren, sou datt Dir et hëllefräich fannt eng Taass oder zwee Aloe Vera Jus all Dag ze drénken. [1] Dir kënnt Aloe Vera Jus an engem Gesondheetskeessgeschäft oder enger gutt gelagerter Epicerie fannen.
  • Denkt drun datt Aloe Vera Jus e mëllen lakativen Effekt huet, sou datt Dir vläicht mat just d'Halschent vun enger Taass ufänke wëllt fir ze kucken wéi Äre Kierper dorop reagéiert.
Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
Drénkt e bësse Fennel Téi. Fennel kann hëllefe Bauchsäure ze reduzéieren an Äre Bauch ze regelen, sou datt et Iech hëllefe fir Äre Bauchschmerzen ze heelen. [2] Probéiert zwee bis dräi Taass Fennel Tee pro Dag drénken ongeféier 20 Minutten ier Dir iesst.
  • Fir Fennel Téi ze maachen, kräisst ongeféier engem Teelöffel Fennelenzorten a füügt eng Taass gekachten Waasser. Steift d'Somen am Waasser fir ongeféier fënnef Minutten a filtert dann d'Waasser.
Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
Iesse méi Moschter. Moschter huet anti-inflammatoresch an antacid Effekter, sou datt et e super Nahrungsergänzung ass wann Dir un dës Aarte vu Bauchschmerzen leid. [3] Probéiert all Dag en Esslöffel gudde Moschter an e Sandwich ze addéieren fir méi Moschter an Är Ernärung ze kréien.
Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
Schlupp e bësse Kamillen oder Ingwer Téi. Kamillen a Ingwer Téi kënne hëllefen de Bauch ze berouegen an si hunn och anti-inflammatoresch Effekter. [4] Dir kënnt Kamillen a Ingwer Téi an de meeschte Epicerien kafen. Probéiert eng Taass Kamille oder Ingwer Téi nom Iessen ze drénken fir ze hëllefen de Bauch ze berouegen an de Bauchschmerzen ze entlaaschten.
Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
Huelt deglycyrrhizinéiert licorice root (DGL) kauwtabletten. DGL Pëllen kënnen hëllefen d'Magensäure ze kontrolléieren. DGL Pëllen kënnen och e bësse Relief fir Bauchschmerz bidden andeems Dir Schleimproduktioun an Ärem Bauch hëlt. De Schleim wierkt als berouegend Beschichtung fir Äre Bauch. [5] Dir kënnt DGL Pëllen an engem Gesondheetsnahrgeschäft oder gutt gelagerten Epicerie fannen.
  • Gitt sécher datt Dir mat Ärem Dokter préift ier Dir DGL Pëllen hëlt a befollegt d'Instruktioune vum Hiersteller och.
  • Eng gemeinsam Doséierung fir DGL Pëllen sinn zwee bis dräi Pëllen all véier bis sechs Stonnen.
Mat Hëllef vun Kraiderbestëmmungen
Probéiert e puer glat Elm. Rutschelém kann och de Bauch berouegen an och futti maachen, wat och hëllefe kann de Bauchwéi hëllefen. [6] Dir kënnt rutschegen Elm als Flëssegkeetsergänzung oder als Tablet huelen.
  • Frot Äre Dokter mat, ier Dir glatem Elm huelen an och d'Instruktioune vum Hiersteller folgen.

Äert Äert Äert änneren

Äert Äert Äert änneren
Identifizéiere Probleemer Iessen. Wann Dir Bauchschmerzen nom Iessen erliewt, da kënnen d'Iessen, déi Dir iesst, zouginn. Ee Wee fir datt Dir Bauchschmerzen uféiere kann ass d'Liewensmëttel ze halen, déi Dir iesst a wéi se Iech fille. [7] Mat der Zäit sollt Dir ufänken ze bemierken datt verschidde Liewensmëttel méi Bauchschmerzen verursaache wéi anerer, anerer verursaache guer keng Péng. Ajustéiert Är Iessgewunnechten fir dës Ursaachen vum Bauchschmerz ze eliminéieren.
  • Zum Beispill, wann Dir bemierkt datt Dir Bauchschmerzen kritt nodeems Dir Spaghetti a Fleeschbäll mat Pasta Zooss giess hutt, da kann dat Liewensmëttel Äre Bauchschmerzen verursaachen.
  • Fir ze bestëmmen ob d'Sauce, d'Nuddelen oder Fleeschbäll Äre Bauchschmerzen verursaachen, probéiert all Dag eng Komponent ze eliminéieren. Zum Beispill, Dir kënnt just den Dag duerno just Spaghetti a Fleescheboller ouni Zooss iessen an wann Dir kee Bauchschmerz hutt, da wësst Dir datt et d'Sauce war, déi de Schmerz verursaacht huet.
Äert Äert Äert änneren
Steet kloer vu gemeinsame Probleemer Iessen. Dir kënnt och Äre Bauchschmerzen heelen andeems Dir e puer vun den heefegste Grënn vu Bauchschmerzen aus Ärer Ernährung eliminéiert. Allgemeng Probleemer fir ze vermeiden enthalen: [8]
  • Kaffeinéiert Gedrénks, wéi Kaffi, schwaarzen Téi, a Latten
  • Fetteg Iessen, wéi Franséisch Fritten, Kichelcher, a Pâtisserie
  • Carbonated Gedrénks
  • Säure Liewensmëttel, wéi Nuddelen Zooss an Orangensaft
  • Alkohol
  • Pasta
  • Vollfett Mëllechprodukter
Äert Äert Äert änneren
Drénkt vill Waasser. Iech selwer gutt hydratiséiert ze halen ass e weideren gudde Wee fir Är Bauchschmerzen ze heelen. Waasser hëlleft Äre Kierper Äre Liewensmëttel ze verdauen an et hëlleft och de Bauchsaier ze reduzéieren. Déi meescht Erwuesse sollen ongeféier aacht 8-Unzuel Glieser Waasser pro Dag drénken.
  • Probéiert e Esslöffel Äppel Cider Esseg derbäizemaachen an eng Taass Waasser. Apple Cider Esseg kann hëllefen Magenaier ze neutraliséieren, wat och hëllefe kann de Bauchschmerzen ze heelen. [9] X Vertrauenswierdeg Quell PubMed Central Journal Archiv vun den US National Instituter fir Gesondheet Gitt op Quell
Äert Äert Äert änneren
Iesse méi faserräich Liewensmëttel. Eng héichfaser Ernärung verbrauchen ass wesentlech fir eng gutt Gesondheet, awer et kann och mat Ärem Bauchschmerz hëllefen. Fiber hält Liewensmëttel duerch Äre System bewegt, sou datt et vermeit datt Dir Verstippt gëtt.
  • Probéiert all Dag en Apel ze iessen. Äppel sinn eng gutt Quell vu Faser a si enthalen och Pektin, wat hëllefe ka Säure neutraliséieren.

De Wee Äert Änneren

De Wee Äert Änneren
Reduzéiert d'Quantitéit u Liewensmëttel deen Dir iesst. Vill Liewensmëttel iessen verursaacht gläichzäiteg Stress op Ärem Bauch, dee fir Iech Bauchschmerz kann hunn. Fir dëse Stress ze reduzéieren, probéiert kleng heefeg Iessen op de ganzen Dag ze iessen. [10]
  • Zum Beispill, amplaz vun engem grousse Mëttegiessen, probéiert Ären normalen Mëttegiessen an zwee getrennten Iessen ze briechen. Huet een um 12 Auer an deen aneren ëm 15.00 Auer. Dir kënnt datselwecht mat Ärem Frühstück maachen an och. Probéiert e klengt 200 - 300 Kalorie Iesse ongeféier eemol all dräi Stonnen am Dag ze iessen.
De Wee Äert Änneren
Stop iessen zwou bis dräi Stonnen virum Schlafengehen. Iessen ze no mam Schlafengeet kann Drock op den Bauch maache wann Dir probéiert schlofen. Fir dës potenziell Ursaach vum Bauchschmerz ze eliminéieren, stoppen iessen ongeféier zwou bis dräi Stonnen virum Schlafengehen. [11]
  • Wann Dir gewéinlech sidd fir e Schlafengeur ze schlofen, probéiert eng Taass Kraiderbestëmmung ongeféier eng Stonn virum Bett ze hëllefen fir Iech ze relaxen.
De Wee Äert Änneren
Iesse lues. Iessen an engem presséiert Iesse kann och extra Drock op Äre Bauch setzen. Fir dës potenziell Ursaach vum Bauchschmerz ze eliminéieren, probéiert Är Zäit ze huelen wann Dir Är Molzecht iesst. Chew lues a suergfälteg op wat Dir iesst. [12]
  • Probéiert Är Gabel tëscht Bissen erofzesetzen oder e Schlupp Waasser no all e puer Bissen drénken.

Maacht Lifestyle Ännerungen

Maacht Lifestyle Ännerungen
Droe lockere Kleedung. Hefteg Kleedung kann Äre Bauch constriktéieren an de Bauchschmerzen féieren. Wann Dir tendéiert enk Fitting Kleedung ze tragen, da probéiert op e lockere Fitting Kleeder ze wiesselen fir eng Zäit ze kucken ob et hëlleft. [13]
Maacht Lifestyle Ännerungen
Stop fëmmen An. Ënnert sengen aneren negativen Effekter, Fëmmen kann de Bauchsaier erhéijen an dëst kann Bauchschmerzen verursaachen. [14] Wann Dir fëmmt, frot Ären Dokter ëm Hëllef beim Stoppen. Et gi vill Medikamenter fir Fëmmen opzehalen, Tools, a Programmer, déi Iech hëllefe kënnen.
Maacht Lifestyle Ännerungen
Ofhuelen An. Duerch iwwerschësseg Gewiicht droen kann och Drock op Är bannenzeg Organer a féieren zu Reflux oder GERD. Wann Dir Iwwergewiicht oder fettleibeg sidd, da musst Dir vläicht Gewiicht verléieren fir dës potenziell Ursaach vum Bauchschmerz ze eliminéieren. [15]
  • Verfollegt wéi vill Dir all Dag iesst. Fir Gewiicht ze verléieren ass et wichteg sécher ze stellen datt d'Zuel vu Kalorien déi Dir verbrauchen manner ass wéi d'Zuel vu Kalorien déi Dir verbrennt. Verfollegt wéi vill Dir an engem Iessdagebuch ësst ass de beschte Wee fir ze kucken ob Dir méi Kalorien verbrennt wéi Dir all Dag ësst.
  • Kritt eng Stonn moderéiert Übung déi meescht Deeg vun der Woch. Gewiicht ze verléieren ass méi einfach wann Dir vill kardiovaskulär Aktivitéit integréiert wéi séier Spazéieren, Vëlo, oder Schwammen. Fannt eppes dat fir Iech funktionnéiert an halt et mat.
  • Vermeit Fad Diäten. Gewiicht ze verléieren hëlt Zäit a Kärelen Diäten déi verspriechen datt Dir vill Gewiicht nuets verléiert wäert Iech méiglecherweis selwer entzéien an Dir kënnt och endlech d'Gewiicht zréckhalen, dat Dir verluer hutt nodeems d'Diät eriwwer ass.
Maacht Lifestyle Ännerungen
Schlof mam Kapp erhéicht. Leeft am Bett kann zu Magesäure opstoen an dëst kann zu Mageschmerzen féieren. Ee Wee fir dëse Faktor ze reduzéieren ass Ären ieweschte Kierper z'erhiewen während Dir schloft. Dir kënnt dat maachen andeems Dir de Kapp vun Ärem Bett eropgeet wann Dir schlooft oder andeems Dir e puer Kissen ënner Ärem Uewerkierper leet. [16]
  • Denkt drun datt extra Këssen ënner Ärem Kapp ze benotzen net hëlleft well dëst nëmmen de Kapp an den Hals no béien. Et ass wichteg sécher ze maachen datt Äre ganze Uewerkierper erhéit.
Maacht Lifestyle Ännerungen
Managen Stress. Stress ass eng gemeinsam Ursaach vu Bauchschmerzen an aner Verdauungsproblemer och. Fir Stress ze managen, gitt sécher datt Dir e puer Entspanungsübungen an Är alldeeglech Routine integréiert.
  • Praxis déif Atmungsübungen. E puer Minutten ze huelen fir déif ze otmen kann Iech och hëllefen Stress ze managen. Probéiert lues duerch Är Nues an de Grof vu fënnef ze inhaléieren, an dann lues a lues duerch Äre Mond op de Grof vu fënnef. Widderhuelen dës déif Atemübung fir ongeféier 5-10 Minutten. X Fuerschungsquell
  • Lauschtert berouegend Musek. Musek ass e super Wee fir Är Stëmmung z'änneren an berouegend Musek kann hëllefen de Stress ze reduzéieren wann et schreift. Probéiert e puer relaxen klassesch Musek oder Naturkläng ze spillen. Dir kënnt och just ee vun Äre Liiblingslidder spillen a mat sangen. [18] X Fuerschungsquell
  • Léiert wéi Dir Meditéiere kënnt. Meditatioun ass eng aner super Manéier fir Stress ze relaxen an ze managen. Meditatioun léiert Iech Är Racing Gedanken ze rouen, wat eng wichteg Ursaach vu Stress fir verschidde Leit ass. Meditation kann souguer hëllefen datt Dir mat Stress iwwer Zäit manner betrëfft. [19] X Fuerschungsquell

Kritt medezinesch Hëllef

Kritt medezinesch Hëllef
Kuckt en Dokter fir eng Diagnos. Wann Dir Bauchschmerz fir méi wéi e puer Deeg erlieft hutt, oder wann näischt schéngt ze hëllefen, da sollt Dir Ären Dokter sou séier wéi méiglech ruffen. Bauchschmerz ka vu mild bis schwéier sinn an et kann duerch verschidde Konditioune verursaacht ginn, also ass et wichteg eng Diagnos ze kréien an déi richteg Behandlung fir Äre Bauchschmerz. E puer vun de méigleche Grënn fir Bauchschmerzen enthalen: [20]
  • Liewensmëttelvergëftung
  • Gas
  • Geschlecht
  • Nieresteng
  • Gallstones
  • Hernia
  • Appendizis
  • Gripp
  • Allergien
  • Endometriose
  • Indigestion
  • Verstopfung
Kritt medezinesch Hëllef
Denkt un d'Charakteristike vun Ärem Schmerz. Ier Dir Ären Dokter ernannt hutt, probéiert no ze denken wéi Äre Schmerz fillt, wou et op Ärem Kierper ass, wéi dacks et geschitt, a wat soss mat Ärem Schmerz begleet ass. Äre Dokter wäert dës Detailer musse wëssen fir eng Diagnos ze maachen.
  • Zum Beispill, ass Äre Schmerz scharf oder langweileg? Konstant oder intermittéiert? Läit op enger Plaz oder iwwerall am Bauch? Hutt Dir aner Symptomer zesumme mat Ärem Bauchschmerz?
Kritt medezinesch Hëllef
Waacht fir roude Fändelen. An e puer Situatiounen, musst Dir an eng Noutfallraum fir direkt Behandlung goen. Wann Dir sérieux Symptomer hutt zesumme mat Ärem Bauchschmerz, da musst Dir an en Noutzëmmer goen oder direkt 911 uruffen. Schwéier Symptomer fir nozekucken sinn och: [21]
  • Féiwer
  • Schwéiere Péng
  • Diarrhea dauert méi wéi zwee Deeg
  • Verstopfung, déi méi wéi zwee Deeg dauert
  • Roude, bluddege Hocker oder Hocker déi schwaarz a stänneg ausgesinn
  • Persistent Iwwelzegkeet an / oder Erbriechen
  • Erbrechen Blutt oder Erbriechen, déi um Kaffi Terrain ausgesinn
  • Schlecht Bauchschweessen
  • Geelscht (Aen an Haut déi gielzeg ausgesinn)
  • Schwellung oder sichtbar Blähung vun Ärem Bauch
Wéi kann ech Bauchschmerzen schnell heelen?
Huelt e waarme Bad a setzt e waarme Kompress op Äre Bauch. Weider drénken Dir méi Waasser duerch den Dag.
Wat kann ee Bauchwéi verursaachen?
Mëllech, ongewéinlech Iessen, Alkohol, Parasiten, bloating, Liewensmëttel déi verduerwe sinn, Nerven, oder e medizinescht Thema wéi IBS.
Wat wann et méi wéi dräi Deeg dauert fir de Schmerz fort ze goen?
Dir musst eventuell en Dokter konsultéieren, wann de Schmerz méi wéi dräi Deeg weider geet.
Sinn waarm Kompressen hëlleft de Bauchschmerz ze léisen? Zu wéini soll ech en Dokter gesinn wann näischt anescht schafft?
Et hänkt dovun of wéi eng Zort Bauchschmerzen Dir erliewt. Wann Dir Krämp hutt, jo, e waarme Kompress wäert wahrscheinlech hëllefen. Ech géif proposéieren Ären Dokter ze gesinn wann Dir Bauchschmerz fir méi wéi 2-3 Deeg hätt.
Heiansdo hunn ech extrem Bauchwéi ouni aner Symptomer. Wat kann dëst verursaachen?
Iwwerschoss oder Crohn d'Krankheet kann d'Ursaach sinn. Wann Är Péng eescht ass, geet net fort, oder hält erëm zréck, schwätzt mat Ärem Dokter.
Géif eng Bauchmassage mat de Schmerz hëllefen?
Wann Äre Schmerz schwéier ass oder wann et net verbessert ass nodeems Dir Är Ernärung a Lifestyle ugepasst huet, da sollt Dir direkt en Dokter gesinn. E puer Forme vu Bauchschmerzen kënnen medizinesch Noutfäll sinn déi direkt Behandlung erfuerderen, sou wéi Appendizis.
fariborzbaghai.org © 2021