корей ямсы


жооп 1:

Жооп берүү кыйын.

Ямстын клеткасы жакшы жана ал организмдеги холестеролду төмөндөтөт.

Бирок бул GI көрсөткүчү жогору жана калориясы жогору. Эгер кимде-ким кант диабети менен ооруса, анда тамактануу сунушталбайт.

GI деңгээлинен жана калорияларынан тышкары, Ямстын курамында Д витамини, С витамини, антоцианиндер, хлорогендик кислоталар ж.б. көптөгөн пайдалуу минералдар бар.

Теринин минералдары көбүрөөк болгондуктан, тери менен тамактануу сунушталат. Ошондой эле, бул GI көрсөткүчүн төмөндөтүүгө жардам берет.


fariborzbaghai.org © 2021